ブログ記事114件
4月末からダイエットというか、筋力アップトレーニングを始めて約2ヶ月。食欲が改善されましたね。もちろん、夜中のナイトイーティングシンドロームは変わらずあるのですが(ゼリー2個食いとかやめてー💦)昼間の間食は、運動後のプロテインで満足出来るし(我慢してないよー)、朝ご飯も夜ご飯もヘルシー気味になってもお腹いっぱいに感じられるし、何より2週間に1度食べていたケンタッキーの3人前(笑)が食べたいと思わなくなった!こう書くとちょっと食べてみたいな~とか思うけど、3人前とか要らんて。なぜ
好印象を届け、伝える伝わる声と話し方を!声と話し方コンサルタントの赤間裕子です。今月からフィットネスクラブが再開、今日も身体全体の筋力アップトレーニングをして来ました。休業中、ストレッチ、スクワット、ラジオ体操やウォーキングは欠かさず行っていましたが、やはりインストラクターと対面でのレッスンは楽しいですね。ラジオ体操、正確にはテレビ体操。笑YouTubeで、いつでも都合の良い時間に出来ます。第1・第2を連続して。合わせて6分21秒のエクササイズに、およそ40
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド真岡店ですいつもブログを読んでくださりありがとうございます今日のレクリエーションは『筋力アップトレーニング』ですそれでは今日も元気にいってみましょう午前中はまず学習の時間机に向かい集中して取り組みますお昼ご飯を食べて休憩した後は体操やダンスで体を動かしましょう真岡店内をランニングみんなで走りましょう体がほぐれたらさっそくトレーニングまずは腕立て伏せですできない場合は膝
今日は、Bow'sSurfのYouTube「おウチでできるトレーニング動画」シリーズの撮影。このブログをご覧のみなさま、ぜひやってみてね!チャンネル登録もぜひ。YouTube「Bow'sSurf」チャンネルはこちら現在アップしているのは、基礎づくり5種。弊社のトレーニングは、一般の方がサーフィンを上達するために、確実かつ直接、効果・成果につながる事をモットーにしております。いきなりプロのアスリートのやり方をすると筋肉を傷める事もあります。なぜなら、彼らはそれを糧とし
今朝、暗いうちに目覚めて、外に出て夜空を見上げると、いくつも、いくつも、流れ星が見えました。こんなに見たの、生まれてはじめて。どんな風かというと、こんな感じ!ネット検索して1番近かった毎日新聞の記事より。肉眼で、まさにこんな流れ星がいくつも見えました。小さい頃見た絵本みたいだった~流れ星に願い事するとかなうって、書いてあったな~願い事たくさん叶いますように…そして現実生活では!我がBow'sSurfの動画、おうちでできるサーフィンのための筋力アップトレーニングの第5弾を編集し
ゴールデンウィークはお家でダイエットand筋力アップをしようと数々の器具を出してみましたダンベル〜❗️そおいえば‼️バイク乗るのには、筋力アップしないと…なんて💦しばらく頑張っていましたがすっかり忘れていて(⌒-⌒;)今確認したら…ほこりまみれになっていましたゴホッゴホッお次は❗️これこれ‼️これは…はて?なんだっけ❓お次は❗️これは…?確か?骨盤がなんたらかんやら…と言うやつです(⌒-⌒;)お次は❗️何故?ぼやけているのか?こちらはですね
先週土曜日の日経新聞NEKKIプラス1の記事に、「インターバル速歩」を紹介する記事が掲載されていました。私自身は初めて目にする言葉で、???でした。陸上の長距離の練習では、インターバルトレーニングは広く普及していますが・・・インターバルトレーニング-Wikipediaja.wikipedia.orgヘルシンキオリンピックで、5000m、10000m、マラソンの3種目で優勝し、「人間機関車」と呼ばれたチェコ出身のザトペック選手が、メイン練習として行っており、世界的
2011年大腸癌摘出手術と抗がん剤治療が非常にきつくて、緊急入院などをして生死を彷徨いました。60年弱スポーツを全くしてなかったですが、癌治療後に始めたランニングで手術前よりも元気になっています。ランニングのお陰で血流が行き渡り新陳代謝が向上して自然治癒力も良くなっています。腰の不都合も自然治癒力で1週間もかからずに完治です。私は20年風邪を引いていない健康な身体ですが、より一層抵抗力がついているようです。免疫細胞が人一倍よく働いてくれまして、グッジョブ!に感謝です
みなさん、お元気ですかいつも元気なあけみんですこの度、オンラインフィットネススタジオ“リモーネ”🍋を2020・4・15からスタート致しました。お手頃価格でお家で簡単続けられるエクササイズもしかしたら、あなたに当てはまりませんか?○お家にいる時間が長くなって、ゆとりがうまれた自分時間を上手に使いたい○エクササイズを始めようと思いながらも、なかなか機会がなかったり、何から始めたらいいのかわからない○運動不足の解消や、ストレスの発散をしたい○カラダを
2020.3.20(金)☀️春分の日、春の彼岸の中日なので女房の仏壇に彼岸団子とぼた餅(牡丹餅)をお供えした。午後息子とのんびりしていると玄関のインターホンが鳴る。息子の一学年上の先輩のお母さん二人が訪ねてきた。ジュニアのトリプレッタの時に三年生の頃から幸運にも一学年上にピックアップされ試合に呼ばれていた。正直、快く思っていない親御さんもいた一方快く受け入れて下さり親しくさせて頂いた親御さんも多数いた。その中でも女房共々親しくさせて頂いたお母さん二人が女房の
いつも、セルフケアヨガに参加してくださる、みきの木さんが、ブログに素敵に書いてくださいました(ノ´∀`*)ありがとうございます❤世の中、身体にいい食べ物、筋力アップトレーニング、ヨガのスタイルetc…いろいろ情報が溢れかえっています(*゜Q゜*)有名な方が紹介していても、テレビや本やネットで話題になってても、自分に合うとは限らない❗そこは、絶対覚えて欲しいです。今日は、腹筋が少な目の人用バージョンのアプローチをしていきました。ヨガやストレッチで身体を痛めたのでは本末転倒ですものね
みなさんお元気ですかいつも元気なあけみんです伊豆高原駅やまもプラザで、本格的なフィットネスストレッチ、筋力アップトレーニング、ダンス、ヨガは女性のためのフィットネススタジオSWING伊豆登録はこちらから今日は、久しぶりに家でまったりしましたお正月あけてからというもの、仕事の合間はお隣の離れのペンキ塗りやクリーニングに没頭し、この一週間は、仕事と御殿場市議会議員選挙に立候補している今ちゃんの応援で息つく間のないような日々だったから午前中はゆっくり寝坊〜家の片付けしたり、お洗濯な
みなさん、お元気ですかいつも元気なあけみんですこの写真は、先日の成人の日に峠越えをしてサプライズで遊びに来てくれたシスターズですエイミーとキャロル毎週、美尻を目指してヒーヒーエクササイズの後、リトモスで弾けるダンシングご一緒してます。伊豆高原駅やまもプラザにある女性のためのフィットネススタジオSWING伊豆では、効果を実感できるレッスン、ワクワクしちゃうレッスンが盛りだくさんばっちりストレスも発散よ〜LINE登録で情報GETしてねさて、今回はストレッチをする時のポイントについて
みなさん、お元気ですか〜いつも元気なあけみんですお野菜、食べてますか?職場のスタジオまで、車で35分標高400mのわが家から山を下り南伊東の街を抜け、なだらかな山あいを抜けてどんどん走ります〜伊東という街は、海岸沿いや、山と山の間のなだらかな斜面沿いや、谷間のような土地、そして少しの平らなところに家々があります。小さな村が集まって伊東という街を作っているかのよう。その土地ごとに雰囲気や特徴が見事に異なっていてとても面白いのです😊私が毎日にように通る十足(とおたり)というところは
みなさん、新年あけて9日たちましたがお元気ですか〜いつも元気なあけみんです伊豆高原駅やまもプラザには、ダンス、ストレッチ、筋力アップトレーニング、ヨガなど、カラダにいいことめちゃめちゃ楽しめちゃう女性のためのフィットネススタジオSWING伊豆があるんですよ〜LINEでつながって、いろんな情報をGETしてねココからよさて今日は、私のお正月🎍あけ初日にSWING伊豆スタジオ出勤した時のワクワク体験についてで〜すSWING伊豆がある伊豆高原駅やまもプラザには、海鮮料理屋、干物屋、和菓
大垣ハーフマラソンの疲れはだいぶ取れてきたように思いますそれにしてもハーフマラソンは、しんどくて疲れましたな今後は、この疲れを最小限におさえるためにもトレーニングが重要なので今回の大垣ハーフマラソンのためのトレーニングを振り返ってみますこの写真を貼りつけるのを忘れていました大垣ハーフマラソンでの晴れ男の影まずは、大垣ハーフマラソンを走るために9月から、ウォーキングを開始して走れる筋力、怪我や故障しない脚つくりを始めました9月のウォーキング距離は、34㎞この
若い頃は、丑三つ時まで残業していました。WEBの仕事に携わってからの10年間は、自分の健康なんて省みませんでした。その無理が祟ったのか、ヘルニアになってしまいました。ブロック注射か手術が必要と言われるくらい、歩行困難になってしまったので退職し、リハビリに通いました。起き上がる時は、夫に引っ張ってもらい、歩く時はすり足で歩きました。その時のリハビリ体操の甲斐もあってか、一旦は回復したのですが、やはり、喉もと過ぎればなんとやらで、仕事復帰してから、ヘルニア再来!!とりあえ
ご訪問頂きましてありがとうございます😊本日はHAYASHI-YAオープンデーでした‼️10:00〜11:00美姿勢コースを開催!FさまEさまHさまSさまご参加頂きましてありがとうございました😊11:30〜12:30美姿勢コースを開催!NさまSさまOさま体験のNさまご参加頂きましてありがとうございました😊股関節エクササイズ腹筋エクササイズトランポリンエクササイズ体幹トレーニングたくさんのエクササイズを行いました💕体験のNさまはご入会して頂きまし
昨日から両足太腿が筋肉痛並みに痛くて急に寒くなったからかな?しゃがんだら立つのに一苦労って、ないわ脊柱管狭窄症って脊柱管が狭窄狭くなってるってことならけん引したらマシになるんかな?って思ったけど・・・薬はリリカあとは鎮痛剤のボルタレンこれでは痛みを一時的に止めてるだけやし改善には程遠い。やっぱり病院変えた方がいいのかな?痛いが生活に入り込むと生活の質が下がるよね。私も40歳過ぎてから裸眼で両眼1.5から老眼で0.4に視力が下がっておまけに乱視にもなって
東山公園駅近く美容室花みずき後藤ミカです最近始めた事筋力アップトレーニング自宅星ヶ丘の美容室がじやさんでヨガマットをしいて女性ばかりで筋トレです美容室の良いところ鏡自分の姿を見ながらトレーニングでも現実は腕立て伏せ鏡見る余裕がありませんトレーナーさんに姿勢をチェック直され身体ピクピクさせながら😱前回5回だったけど今回は10回やります回を重ねるごとに回数を増やしますキツイ😹いつかシックスパック?(笑)美容師は肉体労働筋トレ頑張ります
「バレトンエクササイズ」福岡市南区大橋西鉄大橋駅からすぐのジャストダンススタジオ地下1階にて。9時半~10時45分までです🍀食欲の秋を満喫したいけど、太るのはイヤ‼️そんな方にオススメです😊バレトンは脂肪燃焼、代謝アップ効果バツグン。「普段、運動してないから無理では⁉️」という運動習慣がない方でも大丈夫😀ご自分のペースで、調整しながら、休憩しながら、でオッケー🆗ぜひ体感してください🍀
こんにちはo(^o^)o心も癒すアロマキャンドルデザイナー平井みかです。10月22日(火祝)開催イベント五感をみたすハロウィンのキャンドル作り&アフタヌーンティー(残2名)昨年から私が毎月通っている体操緩めて矯正して筋力アップを行う背骨コンディショニング体操以前書いた記事↓↓お尻とお腹の引き締め運動と一緒に用いた意外なもの・・・そんな背骨コンディショニング体操の緩めて矯正するに使う用具を使って一流アスリートも行っていることにビッ
レッスンメニュー/電話をかける/メールで問い合わせこんにちはゴルフレッスン講師大崎です。その昔ヘッドスピードは先天的なものであり、才能が必要だと、まことしやかにいわれていました。ヘッドスピードはハイスコアーを出すためには、ある程度必要です。ヘッドスピード42m/s以下でシングルプレイヤーになるためには、バックティーでのプレイが標準となり、レギュラーティに比べて距離が長くなり、パーオン率が低下するため、アプローチパットの技術がかなり必要といえます。シングルプレイヤーを目指す場合ヘッドスピ
一部変更です!今月のムーンライトヨガは、雨の場合は、中止とさせていただきます。最終ジャッジのお知らせ方法は20日20時までにメール又は電話にてお知らせ致します。山あそびクラブイベント情報!今回は松坂屋屋上で行うムーンライトヨガ下弦の月編!山登りで使う筋力の筋力アップや呼吸法を学べるプログラムです。そして下弦の月にはデトックスやダイエットに適した時期です。日々の忙しい時間を忘れいつも頑張っている自分を褒める時間を作りませんか?内面からも美しく健康的になりましょう♪●開催日:
LINE@を始めました!検索IDは「@fumi」こんにちは2040年の大人(今の子ども)を応援する北海道No.1子育てコーチ石谷二美枝です本番に弱い!緊張しちゃう!心配になっちゃう!こんなお子様はいませんか?折れない心を創ると本番に強くなり緊張しながらもリラックスでき安心して臨むことができるようになります。しかしメンタルトレーニングは魔法でありません。1回トレーニングしたからといって、劇的にメンタルが強くなったり、緊張せずに本番に臨めたりするということはあ
家で毎日お部屋筋力アップトレーニング!スノーボード筋!スケートボード筋!サーフィン筋!ゴルフ筋!横乗筋!肉筋!テレビ部屋!自分の部屋!
LINE@を始めました!検索IDは「@fumi」こんにちは2040年の大人(今の子ども)を応援する北海道No.1子育てコーチ石谷二美枝ですいつもはこういう集まりに参加すると、どっと疲れてしまうのですが、昨日は不思議とスッキリした気持ちで帰ってきました。昨日のメンタルトレーニング体験講座に参加してくださったMさんからこう綴ったメールが来ました。続き帰りの車の中で、私にもできるかなぁ…とまたネガティブ思考が顔を出したので、私の体は…私の心
こんにちは。マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの糸数です。つい昨日、「おきなわマラソン」に参加してきました。当日の天候は、雨も降ることなく終始曇り空であり、ランナーにとっては走りやすい気候となりました。1万人以上のランナーがゴールを目指して42.195㎞の道のりを疾走しました。その中でLIKESPORTSの会員様は素晴らしい成績を残されております!サポート会員我那覇昭子選手フルマラソン女子7位LIKESPORTSでは、下半身の使