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ご訪問頂きましてありがとうございます😊本日はHAYASHI-YAオープンデーでした‼️10:00〜11:00美姿勢コースを開催!FさまEさまHさまSさまご参加頂きましてありがとうございました😊11:30〜12:30美姿勢コースを開催!NさまSさまOさま体験のNさまご参加頂きましてありがとうございました😊股関節エクササイズ腹筋エクササイズトランポリンエクササイズ体幹トレーニングたくさんのエクササイズを行いました💕体験のNさまはご入会して頂きまし
昨日から両足太腿が筋肉痛並みに痛くて急に寒くなったからかな?しゃがんだら立つのに一苦労って、ないわ脊柱管狭窄症って脊柱管が狭窄狭くなってるってことならけん引したらマシになるんかな?って思ったけど・・・薬はリリカあとは鎮痛剤のボルタレンこれでは痛みを一時的に止めてるだけやし改善には程遠い。やっぱり病院変えた方がいいのかな?痛いが生活に入り込むと生活の質が下がるよね。私も40歳過ぎてから裸眼で両眼1.5から老眼で0.4に視力が下がっておまけに乱視にもなって
東山公園駅近く美容室花みずき後藤ミカです最近始めた事筋力アップトレーニング自宅星ヶ丘の美容室がじやさんでヨガマットをしいて女性ばかりで筋トレです美容室の良いところ鏡自分の姿を見ながらトレーニングでも現実は腕立て伏せ鏡見る余裕がありませんトレーナーさんに姿勢をチェック直され身体ピクピクさせながら😱前回5回だったけど今回は10回やります回を重ねるごとに回数を増やしますキツイ😹いつかシックスパック?(笑)美容師は肉体労働筋トレ頑張ります
「バレトンエクササイズ」福岡市南区大橋西鉄大橋駅からすぐのジャストダンススタジオ地下1階にて。9時半~10時45分までです🍀食欲の秋を満喫したいけど、太るのはイヤ‼️そんな方にオススメです😊バレトンは脂肪燃焼、代謝アップ効果バツグン。「普段、運動してないから無理では⁉️」という運動習慣がない方でも大丈夫😀ご自分のペースで、調整しながら、休憩しながら、でオッケー🆗ぜひ体感してください🍀
こんにちはo(^o^)o心も癒すアロマキャンドルデザイナー平井みかです。10月22日(火祝)開催イベント五感をみたすハロウィンのキャンドル作り&アフタヌーンティー(残2名)昨年から私が毎月通っている体操緩めて矯正して筋力アップを行う背骨コンディショニング体操以前書いた記事↓↓お尻とお腹の引き締め運動と一緒に用いた意外なもの・・・そんな背骨コンディショニング体操の緩めて矯正するに使う用具を使って一流アスリートも行っていることにビッ
レッスンメニュー/電話をかける/メールで問い合わせこんにちはゴルフレッスン講師大崎です。その昔ヘッドスピードは先天的なものであり、才能が必要だと、まことしやかにいわれていました。ヘッドスピードはハイスコアーを出すためには、ある程度必要です。ヘッドスピード42m/s以下でシングルプレイヤーになるためには、バックティーでのプレイが標準となり、レギュラーティに比べて距離が長くなり、パーオン率が低下するため、アプローチパットの技術がかなり必要といえます。シングルプレイヤーを目指す場合ヘッドスピ
一部変更です!今月のムーンライトヨガは、雨の場合は、中止とさせていただきます。最終ジャッジのお知らせ方法は20日20時までにメール又は電話にてお知らせ致します。山あそびクラブイベント情報!今回は松坂屋屋上で行うムーンライトヨガ下弦の月編!山登りで使う筋力の筋力アップや呼吸法を学べるプログラムです。そして下弦の月にはデトックスやダイエットに適した時期です。日々の忙しい時間を忘れいつも頑張っている自分を褒める時間を作りませんか?内面からも美しく健康的になりましょう♪●開催日:
LINE@を始めました!検索IDは「@fumi」こんにちは2040年の大人(今の子ども)を応援する北海道No.1子育てコーチ石谷二美枝です本番に弱い!緊張しちゃう!心配になっちゃう!こんなお子様はいませんか?折れない心を創ると本番に強くなり緊張しながらもリラックスでき安心して臨むことができるようになります。しかしメンタルトレーニングは魔法でありません。1回トレーニングしたからといって、劇的にメンタルが強くなったり、緊張せずに本番に臨めたりするということはあ
家で毎日お部屋筋力アップトレーニング!スノーボード筋!スケートボード筋!サーフィン筋!ゴルフ筋!横乗筋!肉筋!テレビ部屋!自分の部屋!
LINE@を始めました!検索IDは「@fumi」こんにちは2040年の大人(今の子ども)を応援する北海道No.1子育てコーチ石谷二美枝ですいつもはこういう集まりに参加すると、どっと疲れてしまうのですが、昨日は不思議とスッキリした気持ちで帰ってきました。昨日のメンタルトレーニング体験講座に参加してくださったMさんからこう綴ったメールが来ました。続き帰りの車の中で、私にもできるかなぁ…とまたネガティブ思考が顔を出したので、私の体は…私の心
こんにちは。マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの糸数です。つい昨日、「おきなわマラソン」に参加してきました。当日の天候は、雨も降ることなく終始曇り空であり、ランナーにとっては走りやすい気候となりました。1万人以上のランナーがゴールを目指して42.195㎞の道のりを疾走しました。その中でLIKESPORTSの会員様は素晴らしい成績を残されております!サポート会員我那覇昭子選手フルマラソン女子7位LIKESPORTSでは、下半身の使
こんにちは、P.I.E.GROUP.SANDAのPoodleです。(今月は、色々あって『自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタク』返上中)只今の三田市気温は1度、曇りです。天気予報では、雪も降るとか、、、。寒いですね。寒いとついつい、ギュッと身体を縮こめて猫背や、巻き込み肩など姿勢が悪くなりがち。姿勢が悪いままで過ごすと、背骨や骨盤など歪み身体不調の原因にもなるそうです。実は、私も猫背です、最近、どうも身体が痛くて、BayMAXに相談すると、『Poodl
健康促進協議会による【自分の身体を知ろう】にて講師として参加してきました✨1部骨盤メソッド・食のお話講師健康コンサルタントペルビー貴子2部栄養のお話講師管理栄養士田辺里美氏3部筋力アップトレーニング講師KLLジム所属吉岡マコト氏別室指導歯の大切さ講師日本健康サポート協会----------私のレッスンは受講者様に○骨盤を中心とした有酸素運動○体幹トレーニング○ピラティスケア○セルフマッサージを体感して頂きました🤗✨たくさん動いて良い汗を
背骨コンディショニングとの出会いは、4月の事。外反母趾が痛くて悩んでいたところでした。フットケアにいっても、シューズをかえても、足裏トレーニングをしても治らないところでした。ご縁で、背骨コンディショニングの関貴子スペシャリストに出会い、これ、脂ぎれ!→つまり滑液不足だった事が判明。坐骨神経痛による、滑液不足が原因のひとつ。あと、筋力が不足しているのにもかかわらず、キリマンジャロ目指して、山登り練習がハードだった事。ラテンダンス、ボクシングエクササイズのやりすぎ。使い方の誤り…など要
昨日、ちょっと嬉しかった事がありましま今まで、車の運転席に乗るとき…まずは、シートに腰かけて左脚を車に乗せます。それから、術脚(右脚)のジーンズを掴み、脚を持ち上げる様に車に乗せていました。(自力では、脚が持ち上がりません)そしたら…昨日、自力で右脚を車に乗せる事が出来たんですスッとではないけど…ゆっくりと…今まで、持ち上がらなかった脚が上がったんですもうそれだけで、嬉しくて~今朝も車に乗り込むとき、ゆっくりだけど自力で、脚が上がり車に乗り込む事が出来ましたジムに頑張って行って
階段は、日々、難箇所登りは、腕の支持、トレーニングそして、降りる時は、右腕の筋力アップトレーニングと左足の筋力アップその勲章この写真、右足腕です!足ではありません(笑)肘の上あたりかなぁー3週間毎日頑張った勲章アザ装具になったらきっと、この階段が筋肉落ちた足のトレーニングとして、使われるはずもう少しだ!頑張れ自分
認知症予防&リズム「認知症になることが不安」そんな方は、まずは運動をすることを習慣づける事が大切です。スタジオモリーでは、ストレッチや筋力アップトレーニングを交えたカリキュラムで無理なく認知症予防ができます。コースは2つあり、「認知症予防」だけのコースは、体の機能やその影響などが詳しく知れます「認知症予防&リズム」のコースは、最後に簡単なダンスを入れて踊るコースになります体験レッスンも受け付けていますのでお気軽にお問合せください体験レッスン受付中体験100
【ダイエット専門店スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com有酸素運動とは、心臓をドキドキさせるトレーニングのこと。ジョギングやバイクなど。それを1時間以上することによって脂肪が燃えまくります1分間の心拍数は120~130回くらいが理想です。無酸素運動とは、筋力アップトレーニングのこと。これについての正しい動き方は
パーソナルアシスタントのナオミです!8月が終わりました。あっという間に9月!まだまだ暑いので、9月感ゼロここしばらく運動不足が気になっていたので、筋力アップトレーニングを始めましたー自宅で気軽にトレーニングまずは運動を習慣化しましょかね
こんにちは。フットケアセンター山形フットヘルパー認定校の東海林です。昨日は東京ビックサイトで行われた(何をしておるんでしょう…?)こちらに参加してきました。2日間の日程で本日はセンター長の大場が「介護予防とフットケア」についてお話をさせて頂きます。(した)昨日1日イベントにいて思ったことはフットケアといえば「マッサージ」足の爪を切ったり、角質をととのえるこれらが歩行に関わってくるなどという認識は薄い。といった印象でした。介護とフットケアはなか
3.体力がなくてもトレーニングが可能!@青山清利対象者が広い!上記にあるように、高重量、高レップの運動を必要としない為、通常のウエイトトレーニングなどを実施する際に、フォームの安定が難しい方、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方)でも安易にトレーニングが可能になりました。加圧トレーニングの持っている、『低負荷』『短時間』という特性が、高齢者、機能的な制限を持っている方、トレーニング初心者までをカバーし、幅広い層の方に、適切な筋力
今日も介護予防運動の指導をさせていただいて来ました4種類のマシンで運動した後、さらにボールを使った運動も行うこともあります。ボールを使っての運動もなかなか効果的私は、小さ目のボールを使った指導をしたのですが、先週に続き2回目だったので、「今日はボールを見ないで」「頭の位置をしっかり背骨の上に置き」「視線は〇〇あたり」とあらかじめ、姿勢を指導してから行ってみました。つい、ボールを持っての運動だと、ボールばかり見てしまう方が多く、頭が下がってしまい、姿勢が悪いままでの運動に
2月からパーソナルトレーニング開始。週に約1度のトレーニングで、体感やバランス、筋力アップトレーニング毎日少しずつ腹筋やらスクワットをして、糖質制限ダイエットを始めたら、一気に体重落ちてきました
こんにちはGW前半は暑いくらいの夏日です昼間は暑くて半袖でもいいのですが、夕方はやっぱり長袖ないと肌寒いです。こんな気温の差があるから春は調子崩しやすいのでしょうね。ブロ友さんでも体調崩された方もいらっしゃるみたいなので気をつけましょうねさて、昨日は主人とVR体験ができる施設に行って来ました!主人は2回目、私は初めてでした!主人がやりたいと言って私は嫌だったけどホラーの脱出ゲームからやることにしました待ってる間、やってる人の叫び声が聞こえて益々やる気が落ちてたのですが、、、やっ
「介護」と聞くと絶望的になる方がいらっしゃいますが、絶望的にならないでください。介護状態でも回復が望めます。その方法とは、1.看護師による適切なアセスメントを受け、今の状態でどのように回復することができるのかアドバイスをもらう2.看護師から必要な筋肉の筋力アップ方法を教えてもらう3.複数服用している薬は、看護師による服薬サポートカウンセリングを受けて、薬を減らしてみる(最終判断は担当医師となります)本日のブログでは、「2」についてお話します。<看護師による筋力アップト
やさしいL・AJAZZ【毎週土曜日】11:50~13:00NYやL・Aの多様なダンススタイルを融合させた、クール&ファンクなダンス。初心者の方大歓迎です。一緒に楽しく踊りましょう。【講師】平山英理子【対象】中学生以上・性別不問【料金】会員価格/1512円(税込)非会員価格/1814円(税込)【予約締切】開講日前日まで【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料水・上靴※見学無料※こちらの講座はつど払い講座です。お
ストレッチ&コンディショニング【毎週金曜日】10:30~12:00身体をほぐすウォーミングアップから始め、簡単な有酸素運動で全身を温め姿勢を整える軸トレーニング筋力アップトレーニング、柔軟性を向上させるストレッチを行います。【講師】角野桂子【対象】女性限定・年齢不問【料金】会員価格/1620円(税込)非会員価格/1944円(税込)【予約締切】開講日前日まで【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料水・シューズ※見学無料※
毎週木曜日、高年齢の皆さんが生活している施設に運動指導に伺っています。介護を必要としない、比較的お元気な皆さんです。お世話になってもう、10年くらいになるでしょうか。年齢高めな、と曖昧な表現ですが若い方で60代。年長さんでは、90才を越える方も来てくださっています。これは、運動後の様子です。いつも、20人前後集まります。椅子に座って行うストレッチや、ミニボールやセラバンド、自体重を使った筋力アップトレーニングなどなど。スポーツクラブのレッスンと同じように、無理のない範囲で参加して
筋力アップしてきたね(≧∀≦)大阪・奈良老犬介護シッターペットシッター・ペットホテル人と動物のHappyLifeサポーター『ペットケアサポートゆいはぁと』ペットシッター/老犬・老猫介護/各種レッスン/お問い合わせ今日は定期的に介護訪問シッターをさせていただいてる、キャバリアの椿ちゃんといつもの公園へ♬椿ちゃん益々パワーUPしてます初めて会った頃は後肢だけではなく、前肢にも力が入りにくく、直ぐに外側へハの字に広がっていく状態でした。それが今