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先日のレッスンでは、初めての方が3名みえました。レッスン後にビフォーアフターの写真と動画を見た生徒様の驚き!ご自分の変化にも驚きのご様子でしたが、友人の変化にきれ~痩せてない凄い「そういえば、他にもやりたいって言ってたな~」と1人が言ったら、「えー!いいじゃん!私達だけ綺麗になろうよ~」えっ面白い~ひ・み・つ。にしたいくらい気にって下さったのね嬉しいです。ポスチャーウォーキングの私のレッスン⬇️一般社団法人POSTUREWALKIN
ロコモ(ロコモティブシンドローム:運動器症候群)コロナで在宅勤務や外出が少なくなった為に、歩行、立ち座りの機能が低下する方が多いそうです。今朝、TVでお医者様が仰ってみえました。血圧が上がったり、生活習慣病が悪くなったりしているそうです。そして、歩くことが減った事で腰痛やめまい、体に痛みが出ているそうです。・早く歩けなくなった。・つまずきやすくなった。・階段をあがるのがしんどくなった。この様な状態の方が増えてきているそうです。<改善には>片足立ち。ス
今日、レッスンを初めて受けてくださった生徒様から頂きました。美しく歩くのも大変なんですね‼️もっと、楽~な感じかと思いきや以外に、、、ナメていました。ポスチャーウォーキングは体の特に下半身をしってかり使い、エクササイズになる歩き方。知れば知るほど奥が深く、自分の体と対話しているようです。美しく優雅ではあるけれども、運動しているので体は引き締まり、むくみの解消、サイズダウン、ヒップアップ、もちろん筋力アップします。体の悩み、肩こりの軽減、腰痛やO脚なども解決していきま
CMか何かで聞いた言葉。確かに、髪型、髪のツヤでキレイに見えたりそうでなかったり。(自分を鏡で見たときの感想です)だから、美容院に行きたいと思ったら行きたい!だって、髪は顔のいわば額縁(古い)のようなもので、額縁がいいとキレイに見えると私の場合ね。特に私の髪質は、疲れたように見えたりする~と感じる時もあるの。で、昨日美容院にGO!キレイにしてもらい、テンション上がりました自分で自分の気持ちを持ち上げる。これ大事いつでも楽しくイキイキ
こんにちはAmebaをご利用の皆様いかかがお過ごしでしょうか。ついに二度目の緊急事態宣言が発令されそうですね、、これからの2021年皆様に何事もなく、健康でいられることを祈っております。さて、こんな時代だからこそです!!私たちB-holicではお客様全員に安心して運動ができる空間をご提供できるよう、スタッフ一同徹底していることをお伝えいたします。【換気と消毒を徹底しております】1.常に15cmを解放し換気をしています。2.手指と器具の消毒·清掃を徹底しま
皆様明けましておめでとうございます!ここでは初めましてですね。加圧スタジオB-holic東日本橋店のトレーナー本間です。こちらのブログでこれから加圧トレーニングの魅力や、お体の代表的なお悩み、食事や商品といった様々なことを投稿させていただければと思います。早速名前にもありますが、加圧とは?普通のトレーニングと何が違うの?というところですね、簡単にご紹介させていただくと、・できるだけ少ない努力<短期間、短時間、手軽>・多方面への効果<筋トレ、スタミナ強化、骨や生活習
おはようございますヨギーニちづるです自粛太りが気になる、外出してない間に体力や筋力が衰えていくのが心配、そんな方も多いかもしれません。痩せたい!引き締めたい!筋力アップしたい!!美ボディを手に入れる為、健康の為に、ボディメイク、筋力アップしていきましょう💪🏻✨パワフルダイエットヨガ講座開催決定🙌筋肉痛なんて怖くない!しっかり動いて代謝アップ♪パワフルなコースですが、薄着の季節、引き締めボディの為には、頑張れる!と言う方、コロナの影響でジムに通えないけど、頑張りたい!と言う方、是非
若い頃は、丑三つ時まで残業していました。WEBの仕事に携わってからの10年間は、自分の健康なんて省みませんでした。その無理が祟ったのか、ヘルニアになってしまいました。ブロック注射か手術が必要と言われるくらい、歩行困難になってしまったので退職し、リハビリに通いました。起き上がる時は、夫に引っ張ってもらい、歩く時はすり足で歩きました。その時のリハビリ体操の甲斐もあってか、一旦は回復したのですが、やはり、喉もと過ぎればなんとやらで、仕事復帰してから、ヘルニア再来!!とりあえ
こんばんは😊休日にお仕事の方おつかれさまです⭐️引き続きお仕事の方おつかれさま&ファイト❣️私も出張トリートメント&お仕事おつかれさまでした☺️いいことがありました✨予感あたり❣️一歩前進🎶嬉しい出来事が2つ1つめは施術後の感想で【最近トリートメント受けるとだるく眠い💤次の日は大丈夫👌】もう1年たちますね〜筋肉量が筋力がアップしていますよ運動した時と似た疲労感大丈夫❣️体が育ってますお客様の体の成長が嬉しかった納
最近、地味に運動オタクのゆきんこです。昨日はほろ酔いで、勝手にヒップホップダンシングナイトで、今朝は膝と踝がガクガク。。。酔っ払って、いらんことしたらいけません土曜日、初めてのスピンクラスに参加。ホームレスを無くそう的なチャリティーイベントです。スピンエクササイズは、初めてで、前からちょっと興味があったので、即参加。うーん、キツイこいで、こいで、こぎまくる!!!すごいカーディオ運動です。ホットヨガ並みに汗が噴出汗が目にしみて、痛い終わった後は、みんな、ゾンビ状態にバーに行
いよいよ夏休みも残りわずかです!我が家の娘の貴重な長期休暇をせっかくだから楽しく一緒に過ごしたいので今年は夏休み期間中になるべくたくさん有休を使うように私も夫もしていました実は昨日も午後から休暇を取りました私、急いで家に帰って娘と一緒に、自宅近くに最近オープンしたお店でランチしてきました!娘もだいぶ大きくなってきましたので私と二人きりのお休みのときはこうしてランチやスイーツを食べに行くことが多かったです。女同士はこういう楽しみもあって
5月は19日の土曜日に、毎月の定期開催になった筋肉太陽礼拝のレッスンを行いました先月レッスンした方と今回初の方で普段の生活、スポーツ時にはあまり感じなかった自分の弱い部分も再確認出来たみたいですねこの方は前回も受講され、より一層体幹もしっかりしてきていました苦しくなく前屈が出来てる柔軟性は勿論ですが、浮腫みなども解消されてスッキリ‼️1回のレッスンでしっかり効果を体験できるので、楽しい嬉しいって感じになります是非皆さんも体験してみてくださいね6月は16日(土曜日)13:00〜行