筋出力向上

■背中=ケーブルプルオーバー×3パラレルラットプル×6ナローリバースチン×6プーリーロウ3ダンベルロウ×3■上腕二頭筋=ダンベルハンマーカール×4ダンベルワンハンドカール×4計35分くらい。上腕二頭筋はハンマーカールからのダンベルカールが相性良し。ロープとダンベルを気分で使い分けて行っています。手首の向きで負荷がかある場所が変わりますので意識して行います。

217ページ目力が付くね！人の本来の潜在能力を引き出す「ウツシ®︎」研修中の安田です食べ物で力が付くと言われる物は多くありますよねお肉や鰻などアスリートの方は筋肉を付ける為にタンパク質が特に必然さぁ、筋肉が付いた！あなたの身体はフルに発揮出来ていますか発揮出来てないと勿体無いですよウツシ®︎を受けた方のほぼ全員と言ってもいいくらい能力が発揮出来ていない人が多いです逆を言えば伸び代がある自身の能力をさらに発揮して下さいね今日はここまでウツシ®︎について興味の

JARTAベーシックセミナーに参加してきました。午前中講義と午後実技でとても内容の濃いものとなっていました。講義では施術家としての在り方や心構え等を改めて教えて頂きました。午後は写真にもありますように①首、肩、腰のT-レフストレッチ→これは痛みや不調の改善だけでなく、筋の出力up⇧軸の保持向上にもなります。②肩甲骨を自在に動かす「立甲」を習いました。人間は二足歩行のため肩甲骨の動きが四足動物よりも退化してしまっています。これを後天的に自由自在に使える事により肩運動時の負担