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·❮いいカラダ❯筋肉とは、①縮む事で力を発揮する②拮抗する筋肉同士で引っ張り合う③「動かす範囲」のみ使える④使う部分は発達する⑤生きる(生存する)為のもの·①筋肉の仕事は『縮む』。伸ばされると筋発揮力が落ち、時に使い物にならなくなる場合もあります。_⇒いい姿勢の人は筋バランスもいい。_⇒悪い姿勢の人は筋バランスも悪い。②拮抗し合う事で関節が健全に動く。片側の筋肉が強すぎると、拮抗する筋肉は力を発揮できなくなる。_⇒拮抗し合う同士が働けば100%能力発揮。_⇒拮抗バ
久しぶりのレッスンとは違うお仕事顔の自分、オンラインミーティング90分商品開発はミリ単位のcm角度、デザインからおこすのが楽しさとやりがいと喜び全く可愛くないフィットネス器具色、派手か地味かで華やぐ色がほぼない世界、ジャケ買いありありな女子は見た目は重要👍私のイメージする参考資料を先方に伝えながら、めったに出てこない円周率、直径の話しと色についての話しこのここの色です!写メとる先方分度器メジャー、これよりもうちょっと大きく、もうちょっと長く、ゼロから1を生み出すやりがいある時間
あなたの輝き✨が世界を変える!快適ライフと快適ボディと加齢に負けないボディ作り!毎週火曜ビーチヨガ/プライベートレッスンのお申し込み/お問い合わせ/インスタグラム/FBAloha🌺ハワイからEmiです身体のどこかに痛みがあったらどうしますか?例えば、突然膝が痛くなったとしましょう!横座りをして膝を少し捻ったようになったら、あなたはまず何をしますか??膝をマッサージする??膝にクリームを塗る??膝を休ませる??………どれもいい感じですけど、この場合
人数限定の介護予防教室今回は椅子に座って有酸素運動の全身運動編音楽のスピードに合わせて動きを継続させます心肺機能の向上と認知機能の向上につながります動作を様々変化させることで筋バランスの向上にもなりますこの音楽はこちらで販売しています
トリスさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meその後、脚の付け根の痛み(今だとわかる腸脛靭帯炎)、お尻の痛み(仙腸関節炎)、ある日を境に呼吸しづらく背中痛い(第6胸椎が滑ってる)など出てきました。今思えば、膝痛から身体の筋バランス、関節の動きが正常でなくなっていたのだなと思いました(^^;そのことを一気に話すと途方もなくながくなるので、膝について軽く話そうと思います。膝の障がいも色々あります。前十字靭帯損傷、内側側副靭帯損傷、半月板損傷、腸脛靭帯
こんにちは(^^)♪藤野由美子オフィシャルブログにお越しいただきありがとうございます。神戸市西区、明石市西明石で活動しているフィットネスインストラクターです。今日の1分動画は、(28)胸ひらき(29)胸ひらき応用です昨日動画アップしそびれたので、今日は二つ目アップです(28)胸ひらき胸を大きく開き、胸椎(胸の背骨)をゆるめます。胸のまわりが固くなると、背中が丸まり、肩こりや首こりの原因になります。呼吸も浅くなり、
こんにちは(^^)♪藤野由美子オフィシャルブログにお越しいただきありがとうございます。神戸市西区、明石市西明石で活動しているフィットネスインストラクターです。今日の1分動画は、(26)つけ根とおしり(27)とにかくばんざいです(26)つけ根とおしりつけ根ともも裏の筋肉は、共に骨盤に付着してます。ということは、、、?筋バランスが崩れると、骨盤の傾きに影響がでる!ということつけ根が固くなると、骨盤は前傾し、もも裏が固くなると、骨盤
おはようございます!子供達はおうちの生活~昨晩息子はお皿洗い〜妻と娘はミシンでマスク作り!お家での過ごし方も皆なんだか楽しそう😊お父さんも頑張らないと😅っというわけで〜今日も元気にお店のお掃除からスタート〜😆コロナコロナ言うとるこんなご時世だからこそ日々の生活の基礎が大切!いつも以上に気合を入れてウイルスなんぞ入るすき間が無いくらいにピッカピカにしちゃります〜!
こんにちは!みなさんは姿勢を維持するために働く筋肉はご存知ですか?その筋肉は抗重力筋ともいわれ。脊柱起立筋腹筋腸腰筋大腿筋膜張筋大腿二頭筋腓腹筋ヒラメ筋前脛骨筋などありなかでも頸部伸筋群脊柱起立筋群大腿二頭筋長頭ヒラメ筋を主要姿勢筋というそうです。安静立位姿勢では体幹内臓の重さが常に前方にかかろうとするため足関節より前方に重心線が通ります。この前方にかかる力を片張り綱のように後ろに引く必要があります。この役割を果たしているのが主要姿勢筋と言うわけで
おはようございます、姿勢改善専門トレーナーRyukiです本日のテーマは、「ストレッチの重要性と関節可動域」ですみなさんストレッチしてますか?あと、カラダを大きく大きく動かしてますか?関節は、大きく動かしてないとつまり感が出てきます股関節が詰まれば、歩行やしゃがみ込み時に足の付け根に違和感や痛みを感じますし、肩関節につまり感があれば、四十肩や肩の痛みにつながることがあります車のハンドルにも遊びがあるように、各関節もスムーズに動くすき間が必要なのです。それを作っ
こんにちは‼いかがお過ごしですか?帯広は晴れ☀さて、昨日は新月。アシュタンガヨガは満月・新月の日は練習はお休みします。ですが、私はハタヨガで軽く体を動かします。普段より全然動かないし、汗すらかかない程度。なのでいつもより体は固く感じるけど、終わった時にスッキリするので、それでいいんです♥ヨガで体が動かせているのに、何故再びエアロビクスインストラクターとして復活をしようと思ったのか…それはね、自分のためです。フィットネスインストラクターとして、ヨガもエアロビクスの良さも理解し
歩きが美しい人は、そうでない人と何が違うのか。ダンサーなら誰でも美しくありたいもの。今日は、“歩きが美しい”について。初めましての方へ🌹Manaプロフィールはコチラ第10話“歩きが美しい”ためには?Goodconditionな身体の10ヶ条1、筋肉に弾力がある2、姿勢が美しい3、正常な呼吸4、正常な体温5、正常なリンパ還流6、足裏がきれい7、肌がきれい8、立ち居振る舞い(所作)が美しい9、歩きが美しい10、安定した心理状態ここまで、筋肉の豆知識を読んで下さっ
おはようございます、姿勢改善専門トレーナーRyukiです今日のテーマ、「整える」毎週来られる80代の方◇人のカラダは、重力に逆らって活動しています。◇日常生活のクセでアンバランスが起こります。◇動きやすいところ、動かないところが出てきます。などなど、カラダの筋肉のバランスは悪くなっていくのです筋バランスのイメージ◇図2の青は、筋肉が緩んでいる⇒トレーニングをして、強化を。◇図2の赤は、筋肉が縮んでいる状態⇒ストレッチをして、
おはようございます。今朝はまた寒くなりましたね。体調はいかがですか?日頃の体調管理の習慣は、今回のような病気の蔓延時にも役立ってきます。生活習慣を振り返り、ほんの少し今よりプラスになる選択をしていけたらいいですね。健やかな心身は、何よりも大切ですし、人生をより豊かに生きる基盤です。初めましての方へ🌹Manaプロフィールはコチラさて、今日はGoodconditionな身体の条件、3つ目。“美しい姿勢”について。美しい人といえば、姿勢が美しいことはマストですよね。そんな美しい姿勢
おかえりトイレットペーパーなんか、むかーーしお母さんにトイレットペーパもってレジに並ばされた記憶がよみがえってきましたよ(笑)そう、石油ショックの時もう生まれていたんですね(^^ゞわたし(^_-)-☆おはようございます。腰痛にならない身体作りモラッド式体操指導きたさんです\(^0^)/まったく、誰が言いだしたんだか!!!それに乗って踊らされたのもなんだか悔しい!!ネット炎上って本当に一人が、さも、みんなが言ってる
それ、やめましょう(^O^)V春日大社の鳥居の真ん中に鹿さんがいましたおはようございます。腰痛にならない身体作りモラッド式体操指導きたさんです\(^0^)/前の日は晴れてたのにその日は雨・・・でも、神社の雨はお清めの雨春日大社の神様のお使い鹿さんが、私たちを歓迎してくれました(^O^)コロナの影響か雨だから?貸し切りの参道・・・そんなに朝早くないのに(゚Д゚)/私たち、やっぱりもってます本殿の後ろの
土曜日studioohanaFITNESSMOTRピラティス9:30〜10:30からだ回復ピラティス11:00〜12:00★MOTRpilates★アメリカで大注目されているMOTRを体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く2500通り以上のトレーニングができ、負荷も自由に選択できる優れものギアですアウターの筋肉も大切ですがインナーもとっても大切アウター優先に動いてしまうと体が
昨日のお客様来店して頂いた時に次回までのセルフエクササイズを宿題としてお渡ししています。昨日の来店の時に、「首の横が張って違和感がある」と相談の受けました。まず、お渡しした宿題をチェックさせてもらったところ、やり方が違うことが判明。まず始めに筋バランスを整えるために施術をしたら首の張りが取れました。その方はセルフエクササイズを自宅でしっかりやって来てくれる方で、毎回来店してもらう度に身体が変わって行っています。一通りトレーニングが終了した後で次回までのセルフエクササイズを教えさせて頂
【起立性調整障害】ご紹介でご来店された中学生病院での診断名は起立性調整障害これは自律神経系の異常で循環器系の調節がうまくいかなくなる疾患です立ち上がった時に血圧が低下したり心拍数が上がり過ぎたり調節に時間がかかりすぎたりしますこの疾患は自律神経疾患なので身体的要素以外に、精神的、環境的要素も関わって起こるケースがほとんどです立ちくらみ疲れやすい長時間立っていられないなどですまた、朝起きられないことから不登校になりがち症状は中学生や高校生に多く見られる症状ですが病院
股関節は寛骨と大腿骨からなる。寛骨は腸骨、座骨、恥骨の3骨から形成される。大腿骨は人体において最も長い骨である。股関節は寛骨臼と大腿骨頭との間で形成される臼上関節である。かぶりが深い構造になっており、球関節(d)と比べると可動範囲は制限される。そして、関節包、靭帯、関節唇、筋肉がうまく働くことにより股関節を滑らかに動かすことができ、体液循環をすることができる。股関節は人体においても大きい関節ですし、足底と同じくらい固有受容器が機能していると考えられます。お腹が痛いと
月に一度開催している介護予防講座今回は「花」のリズム音楽に合わせて椅子に座って有酸素運動筋バランスを考え下半身の動きと上半身の動きを組み合わせて運動しますリズムに合わせて動きを覚えることで認知機能も向上しますこの音楽はこちらで販売しています
ちょっとこのところ鵞足炎が強く足の安定感もやや低下してたからいろいろな事務作業を集中しておえてからヨガと筋トレと言っても軽くお尻や膝周りの刺激を入れるため(まだ不用意な筋トレは禁)ジムへ帰り受付のところで「あれ!」って声してふりむいたらスイムのコーチに見つかってしまっていたしばらくマスターズスイムサボってた!だってサーフィンいってたもん。。わたしの口からは反射的に「すみません、すみません」の連呼大人になってもなんかサボってはだめだみたいな
こんにちは。全身を連動させて身体機能を最適化する治療家・爲永尊です。肩こりでマッサージをしても、その時は楽に感じてもすぐに戻ってしまう、とお悩みではありませんか?実はいくら肩をマッサージしても、肩こりから解放されることはありません。肩こりの原因は「上半身と下半身が連動していないこと」だからです。腰が落ち、上半身が下半身に支えられていないと、姿勢を維持するために上半身自身が頑張らなければいけなくなるため、首から肩にかけて負担がかかり「肩こり」になります。しかし、腰が起き、
【information】★受付開始しました!18日WBP25日トレーニングクラス満員キャンセル待ち→2月スケジュール、お申し込みはこちら。★バレエエッセイ4本立て、発表しました♪→1月14日更新!newessayおはようございます。”何事もバランスが大事”とは、みなさん耳にすることだと思います。心のバランス、体のバランス、食事のバランス…”筋バランス”という言葉も、きっと、あなたなら耳にしたことがあることでしょう。今日は、
交通事故治療とスポーツのケガならお任せ!鎌ケ谷馬込沢駅のこころぎ整骨院へ。最近スポーツ選手のご依頼が多い。患者さんの紹介で競輪選手のケアをさせて頂きました!落車以来不調とのこと。体の検査もなかなか酷い。これならもっと上に行ける可能性が高いですね!筋バランス、メンタル、神経の正常化、感覚、体幹などなど治療家としてできるアドバイスは一通させてもらいました!関わる選手が増えてくると益々楽しくなりますね!サブスクリプションでアスリートコースでも作ろうかな。環境が悪いだけで結果が残せてい
スポーツ選手はシンスプリントになる人多いですよね?良く走る人、良く飛ぶ人など色々だと思いますがみなさん足首の動きは悪くないですか?または股関節・骨盤が悪いかもしれませんねまずはアイシングで患部を冷やし炎症、疲労を取るようにしましょう!テーピングなどしても痛みがひかない状態になっている場合は治療が必要になっています当院では電気治療、骨格、筋バランスを整え痛みを引かせシンスプリントを早く治します!
こんにちは。お腹がすくということは、有り難いですね。健康は損ねて始めてその大切さに気づきます。当たり前の健康、痛みのない身体、心地よい身体は、人生の質を高めます。初めましての方へ🌹Manaプロフィールはコチラさて、本日は久しぶりのGoodconditionな身体の10ヶ条。ようやく終盤まできました。(NCAのコンディショニングインストラクターとして学んだことを中心にシェアしています。これまでの流れは、最後にリンクを張っています。)Goodconditionな身体の10ヶ条