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朝トレ足パカ40回ヒップリフト35回脚クロス20回3セット膝倒し30回ラジオ体操2ニートゥエルボ40回ワイドスクワット15回お昼壁タッチ30回ワイドスクワット10回お通じ多量体重56.4kg↑3日出ずに、やっと出たー!と思ったら昨日より体重増えてるという、8号あるある今日は筋トレ少なめの日です。三女が昨日の夜から発熱しており、仕事終わりで病院連れて行ってからバタバタしてたら寝かしつける事もなく寝てしまい、そのままノンアル開けてしまっただから本日はもう閉店します。
朝トレ足パカ40回ヒップリフト35回レッグレイズ15回2セット膝倒し30回ラジオ体操1ニートゥエルボ40回ワイドスクワット10回お昼壁タッチ30回ワイドスクワット10回夕方ズンバ動画3本30分EMSウエスト30分寝かしつけの時クラムシェル20回お通じなし2日出てない!体重56.2kgワイドスクワット取り入れてみました!が、10回が限界〜!!!これからレンタル映画見まーす。今日もお疲れ様でした
朝トレ足パカ40回脚クロス20回3セット膝倒し30回ヒップリフト30回ラジオ体操1ニートゥエルボ30回ワイドスクワット10回お昼壁タッチ30回ワイドスクワット10回寝かしつけの時クラムシェル20回横になって足上げ20回自転車こぎ20回お通じなし体重56.2kg甘いものを欲して、おやつをいくつか食べました。
朝ラジオ体操2ニートゥエルボ30回ドンキーレッグ20回夕方ズンバ動画2本20分お通じなし体重測らず!今日は少なめだー。
朝トレ足パカ40回ヒップリフト30回脚クロス20回3セットラジオ体操1ニートゥエルボ30回ドンキーレッグ20回夕方ズンバ動画2本20分お通じ多量!なぜか朝下る。体重56.4kg今夜はワイン!
朝トレ足パカ40回ヒップリフト30回脚クロス20回2セット(3かも?)膝倒し30回ラジオ体操2サイドステップなど、ちょっと有酸素系の足踏みお昼壁タッチ30回腹斜筋を意識した足上げを少し寝かしつけの時横になって足上げ20回クラムシェル20回自転車こぎ20回お通じあり体重57.0kg体重は減らないけど、普段お腹に意識して凹ませて生きているようにしていたら、今日はなんだかより凹んでる?!感がちょっとあった。鏡で見たら相変わらずのポヨヨンなんだけども数値に踊らされずい