筋トレ研究

【本日のMemo】眠れない夜眠ることも何かすることも諦めたら案外眠れたりしてジメジメしてお天気が悪い今日は筋トレ研究の日ひとつひとつ研究と検証を久しぶりに全身鏡を見たちょっと腹筋？やっぱり下腹部と臀部の位置関係坐骨を下に骨盤立てる下腹を引っ込め臀部を引き上げ内腿引き締め久しぶりに全身鏡を見た二の腕はまだまだ！筋膜リリースグッズ&サプリメントBagLDH魂

こんにちは、岡田です。今年最後で7回目の30日間チャレンジが終了しました。今回は、弱い腹筋を補強したかったので、「最強の腹筋の鍛え方」福元翔太著をテキストに、腹筋メインのトレーニングを続けました。本書はシンプルだけどコツがつかみやすく、腹筋を鍛えたい向きにはおすすめです。実際には毎日できたわけではなく、11月6日～12月12日までの30日（30回）行いました。それではさっそく報告です。----------------------------・1回目「30日間、腹凹腹割に挑