筋トレ後に有酸素運動

お山行かないと古事記とか筋トレの話しばかりですみません🙇‍♀️無理にお付き合い下さらなくていいので汗💦もし、興味があれば…さてさてあなたがもしダイエットやトレーニングを始めるなら・・自分の体形を理解していますか？男性が多い「リンゴ型」女性が多い「洋ナシ型」リンゴ型は内臓脂肪が多いタイプでお腹を中心に脂肪が溜まる洋ナシ型は皮下脂肪が多いタイプでお尻から太ももに脂肪が溜まるあなたはどちらですか？さて、どちらの方が脂肪を落としやすいでしょうか？

人が溢れすぎて筋トレは30分だけ✨筋トレ後に有酸素運動を軽くします

BB7１１５日目体重私が指導を受けてる⇒B.B.7とは相変わらず減る様子もなく・・・こりゃ、体重が単純に増えたんだと自覚。なんとかしないとっでも雨で運動できないっ☆BB7１１５日目ブランチ土曜日はなんだかんだで遅い朝食昨日の残りにクリームチーズをいれてみました。タンパク質約16.1ｇ糖質約6.2ｇ☆管理栄養士さんアドバイス体重の減りが悪いので、カロリーも抑えていきましょうというアドバイス通りカロリーも計算してくれました