筋トレ女子広島

筋トレ女子いま女性が筋トレするの流行ってますよね☺️もちろんTRASHでも筋トレは取り入れてます💪筋トレは痩せる最大の近道痩せる為にはまず筋肉をつけて代謝を上げないといけないんです。そのためにうちの女性会員さん達はしっかり筋トレされます🫡間違いなく結果の出る筋トレ結果が出やすい筋トレしっかりフォーム、回数もアドバイスしますのでみんなで筋トレやりましょう👍体験＆入会のお問い合わせはこちらまで↓↓↓↓↓↓↓↓↓http://trash-hiroshima.jp/広島のキックボ

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今日はカラダDAY❤トレーニング行ってゴルフ練⛳️カラダ動かすとやっぱりスッキリする✨お尻、お腹、胸やってきました💪目指せ健康的美ボディ✨#workout#fitness#筋トレ女子@jess.movementトレーナー@improvement.studio#golf今年中に100きれたらいいな。ともラバコンペとかいつか出来たら楽しそう✨頑張ります❤️‍🔥♥♥♥♥♥♥イベント予定♥♥♥♥♥♥2/1019:00〜ファンサロンラジオ2/13はなまる撮影会@

vol.3292猫背改善【上背部トレーニング】猫背改善【上背部トレーニング】#猫背改善#姿勢矯正#背筋【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com/boa...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです猫背改善には胸椎伸展が大切になりますが、その

vol.3187筋トレ直後に糖質とるべき理由【筋トレ直後に糖質とるべき理由】#筋トレ#糖質#プロテイン【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com/boa...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです筋トレ前の糖質摂取だけでなく、筋トレ後の糖質

vol.2817全てのボディメイクの基本はここにある全てのボディメイクの基本はここにある｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです下っ腹の筋トレとして有名なレッグレイズですが、きちんとできていない人は多いです効かせるポイントを解説していますこの2つを意識しながらおこなうだけで、効果が上がりますよくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2039昨日の18時半～のお客様、これまで約6年無欠勤の40歳T様これまで、私のブログにたびたび出させていただいてますが、昨日は…↑ケーブルをスゴく器用に使われるので、畑「○○様、この姿、写真撮らせていただけますか？」とお願いいたしましたケーブル似合い過ぎてます！！T様「これキツい

「棒棒鶏のせおぼろ豆腐」筋トレ女子にかかせないたんぱく質。どうせだったらおいしく食べたいですよね～。そんな時におすすめなのが鶏むね肉！今、コンビニのサラダチキンが人気ですが、鶏肉とくにむね肉はたんぱく質いっぱいです。で、鶏むね肉というとパサついてるとか食べにくいとか言われ、「むね肉でもしっとり柔らか～」とかいうレシピが人気ですが、私はむね肉のパサつきが結構好きなんです(笑)しっとり柔らかい肉がたべたけりゃ、もも肉食え！！★レシピ【材料作りやすい分量】鶏むね肉

Vol.1873広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】本日の中国新聞社発行の【SELECT】、そして…明日の中国新聞にも…くびれ美人を載せていただくことになりました少し前に、中国新聞社からご依頼をいただきましたありがたいお話をいただけ、嬉しいです明日の中国新聞には、【くらし面】というコーナーでかな

Vol.1872広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】バランスボールスクワットは通常の床でおこなうスクワットとは、力の入れ方が異なります↑通常のスクワットは踵で踏ん張る感覚が大切ですが、バランスボールスクワットは踵ではなく、内側の土踏まずで踏ん張る感覚が必要になりますよって、内ももとお尻の下側の筋肉

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1842本日もブログを更新いたしましたブログ内容はこちら→筋トレ女子とアンチエイジングは、イコールではないくびれ美人スタッフブログはこちら→広島のパーソナルトレーニング専門店【くびれ美人】畑のブログ→21000時間以上の実績、パーソナルトレーナー畑のブログ株式会社

夏も終わり、薄着ではなくなりました。そう、見えないこの時期が二の腕を引き締めるチャンスです。トライセップスエクステンションボディメイクを頑張っている大屋トレーナーも頑張っています。トレーニングはやるか、やらないかで変わります。運動しやすい季節になりました。楽しくＴＲＵＴＨで運動しませんか？いよいよ入会金無料のキャンペーンがあと1人！先着10名様⇒あと1名‼早いもの勝ちです！ご見学、ご相談は無料ですので、ＴＲＵＴＨまで是非きてください。お待ちし

広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾（なつめ）』八丁堀校のくめです！棗塾トトノエテ・キタエル棗塾のHPです！！http://natsumejuku.crayonsite.com/●八丁堀校広島市中区八丁堀12-3KITAYAMAビル701Googleマップ⇒コチラパーソナルトレーニングは60分：6,500円（初回：4,000円）90分：9,500円（初回：7,000円）にて、お受けしております●コース・料金については

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.5723連休最終日（＾Ｏ＾）すっかり良いお天気でお洗濯してきてよかったなーと安心してます晴れた日に一気にドバーッと洗濯して、リセットなんだか気持ちが良いですね♩でも、トレーニングはそうはいきません運動不足が溜ま

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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.445昨日は久しぶりにお休みを頂き、お友達とゆっくり。。とても楽しい休日を過ごさせて頂きました♪お休みの日になると、平日よりも食べ過ぎてしまいませんか？？私も昨日は友達が作ってくれたお料理を満喫し、合間にケーキ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.437今日ご紹介させていただくお客様はK様（20代女性）広島へのお引越しをきっかけにダイエットを決意。今年の4月からくびれ美人へお越し下さっています週に1度のトレーニングに併せてフードマネジメントも頑張ってくだ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.436今日ご紹介させて頂くお客様はHさん（高1女性）華の現役女子高生くびれ美人へは、主に姿勢改善を目的に通って下さっています高校生なのに意識が高いHさんは、猫背やO脚ではないのでお世辞抜きで意識が高いお客様な

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.434夏近づき、だんだんと薄着になり露出も増えて来る移行期間…あれ！？私ってこんな体型だったっけ？？去年より腕周り、お腹周り、脚大きくなってない！？と衝撃を受ける方意外と少なくありません！！！冬は、寒いのでなか

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.432今日ご紹介させて頂くお客様はI様（30代男性）I様はくびれ美人にいらした当初体重90kg以上ありました停滞期を乗り越えられ最近では順調に体重が落ちてきていますしかし！最近気になるのは、トレーニングで引っ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.429今日ご紹介させて頂くお客様はS様（40代男性）なんとFacebookでくびれ美人を知ってくださり、なんと神戸市から遥々お越しくださいました元々マラソンがご趣味のS様。40代ですが、とても引き締まったおから

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1567アブクラという言葉が流行りつつあるせいか、「腹筋をつけたい」という女性が増えているように感じますアブクラックス…こんな縦に筋が入った腹筋が理想という女性は私のお客様でも多いですしかし…アブクラを目指して腹筋エクササイズをしているのに…「腹筋を使ってい

広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾（なつめじゅく）』です八丁堀校のくめです！棗塾トトノエテ・キタエル棗塾のHPです！！http://natsumejuku.crayonsite.com/●八丁堀校広島市中区八丁堀12-3KITAYAMAビル701Googleマップ⇒コチラパーソナルトレーニングは60分：6,500円（初回：4,000円）90分：9,500円（初回：7,000円）にて、お受けしております●コー

vol.1487すぐに足がパンパンになったり、下半身の筋肉太りが気になったりしたことはありませんか？エイジングの進んでいる方とこれらは関連がある可能性があります私の過去17000人以上のパーソナルトレーニング実践経験上、足が多重の要求をされて使い過ぎていることが多く見受けられています足が身体を支える&運ぶという二重の要求をされています。本来であれば、足は安定した体幹を運ぶためのものなのですが体幹自体が不安定なために足が体幹を支えながら運んで動かしてしまうんで

vol.1486重力に対抗して日常を過ごすことが多い人間は足裏が地面に接していることが多くあります想像しやすいかもしれませんが地面に接している足裏が歪んで接地しているとその上にある膝、骨盤や背骨も歪みを生じやすくなります例えば両足で立っていただき、片足裏だけ外側へ過剰に地面に接するように圧をかけてみてください。膝のずれや骨盤が回転したり背骨も横へズレてくるのが感覚として得やすいのではないでしょうか？下半身ダイエット、O脚改善などだけではなく、冷えやむくみ

vol.1479肩こりは姿勢と密接に関係しており、猫背姿勢などでは頭が肩より前方に位置しやすく、肩こりを発症しやすくなりますしかしずっと長い間(数年単位)、不良姿勢をとっていた場合、首から肩周りの筋肉の使い方が悪いパターン化となり、全体的な姿勢改善だけでは局所の部分である肩こりが完璧に消えてこないことが多々ありますそのような場合、肩こりに直接的に関与してくる部分にアプローチすることで完璧に肩こりから解放できるようになります順序としては以下の手順でおこなうと

vol.1478「食事制限し過ぎたくない！」「甘いものも食べたい！」ダイエットしながらもこのような感情はないでしょうか？大会出場など本格的にやっているならば欲を完璧に避けることができるかもしれませんが、普通の女性はなかなか長続きしないこともあるかと思いますちなみに私も甘いもの大好きですしかし太らない食べ方と身体の創り方を考えております。基本的なことですがそれが大切かなと私は思ってます例えば、太らない食べ方とは○お菓子などの甘いものは17時まででそれ以降は食べ