筋トレ大好き

モデルジャパン奈良大会5日前慣れてきた筋トレ負荷は、気合いの1割〜2割アップそこから慣れるまでがとにかくキツイ追い込むとどうしても唸り声が出てしまうので迷惑と思いつつ・・・今日からは最終調整に入ります。心技体の調整ですが、体は常に何らかの信号・サインを送っています。その信号・サインを見逃していたり、バイアスをつけて捉えていると、心技体のバランスが崩れている事がわからなくなり、慢性疾患へと繋がります。「キツ過ぎず、ユル過ぎず」20％の遊びや余裕が無いと心技体のバランスが崩れます。気

こんにちwa大田区・品川区リフォーム会社キタセツの菅原です職人・竹内デスク凄いのがおりますれっつまっそ～きゅっとね朝っぱらから筋肉を出してもらいましたワタクシもれっつまっそ～指先が赤くなってるでもずぇんずぇんです夏に向けて思うところは一緒ワタクシは別の方法でいきましょう「キタ助」がツイッターを始めましたぜひフォローしてくださいねTwitterキタ助＠kitasetsuお家のお悩み、リフォー

皆さま、こんばんは。Daikichiです。前回は「何があっても『運が良い』と考えることが大事」というお話をさせて頂きました。本日は、「あともう少しというところで踏ん張れるかどうか」というお話をさせて頂きます。最近、習慣化している筋トレで思うこと。例えばベンチプレス。ベンチ台に仰向けになってバーベルを上げ下げするトレーニングなのですが、もう上げられないと思ったところからあと1回上げることが出来るかどうか。これが筋肉の成長に繋がるそうです。ふと考えてみると人生でも同じことでは

初日の出は見た？ハ～イ、、見ました❗🌄初日の出から新年初撮りです昨日からTVつけっぱ(さだまさしの番組見ながら)寝てしまい４時頃目覚め、ボーッとしてました💧そして富士山もチラッと見えました～🆕🗻まだ取り込んでないので夜にアップしますね✌️▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日はすべて“初”がつきますね爆笑小一時間筋トレしました～💪今日初筋トレでございます(笑)お正月でもどんな日でもふつうの日と捉えてます体は関係なく老いてますからね～😩すいて

昨日のトレーニング、キツかったもんなぁ。だけど、何回やったかよりも、丁寧に部位に効かせながら、その部位を意識出来たかが大切やなぁ〜と。朝起きたら背中、お尻とも痛い、効いてる。今朝の体重測定で1キロ減。後900g減ればいいけど、希望は後1.5キロマイナス。私の場合は脂抜くよりも、炭水化物の量だと思う。お米やうどん大好きやし…。ご飯はだいたい一日二食。お昼前に食べて、２時間後を目安にトレーニング。トレーニング後は30分以内にプロテインドリンク、そっからお腹空かないので、夕方仕事前に晩ご飯。時

夏なのに食欲が増す一方！相変わらず別腹も止まらない笑笑もはや食べることしか考えてないアラフォー女性になってますが🥺またまたトレーナーＩ氏に怒られるんだろうな、、、でも怒られる覚悟で食べる！だってこの世の中美味しいモノに溢れてるからどうしたって食べちゃう（笑）いただきます❤️

生活に運動習慣を取り入れる先日、体験会に参加し、その流れで当日入会手続きしてきたカーブス運動習慣を取り入れるべく、本格的に開始しました本当だったら、毎日行きたいぐらいだけどカーブスが言うには1日置きで❗️とのことでした筋肉は休ませてあげないと育たない。。。でした。そうですかー結構緩いマシントレーニング30秒して、そのあとすぐに30秒優しくその場歩きをして、そして次のマシンに移り、また30秒マシントレーニングをするという。。。油圧式のマシンなので、ウエイト

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こんにちは、ナオコミです。最近立て続けにお尻褒められた。1人は、私の生尻を見たセラピストもう1人は、筋トレ大好き男子ヒップアップチャレンジ2ヶ月後乞うご期待って言ってたの思い出した。https://www.instagram.com/p/CMJ7lo7H3RW/?utm_medium=copy_linkビフォー・アフターしてみたらちゃんとヒップアップしてる！後ろ姿って意識しにくいし自分であまり見えない部分だから他人から言われたりこうやって比較したりしてやっと認識でき

腕の痛みがほぼ無くなりました😊私のワクチン1回目はこんなもんでしたね。２回目は10月上旬に接種する予定です。しかし、筋トレはまだ出来ないのか？？？筋トレ大好きなアラフィフおばちゃんは早く筋トレしたいの！1週間は激しい運動はしない方が良いと言われたので😭

続き。火曜夜は筋トレ大好きメンバー様からリクエストで再開したkyon☆'sbootcamp筋トレ部先週に引き続き今回もがっつりやらせていただきましたwストレッチ後は腰の安定を確認しながら音楽に合わせてふりふり〜からのスクワットなどなどそして腹筋引き締めとにかく縮めて伸ばす今週もみんな頑張りましたまた一緒にトレーニングしましょ。みんなでやれば頑張れちゃいます。来週火曜20:00からもkyon☆'sbootcamp60夏に向けて引き締めたい方入隊wel

こんにちは(^^)先日誕生日を迎えた池田です！職場のスタッフがお祝いをしてくれました🥂そして家族からもお祝いをしてもらいました😚今年で27歳になりました😚「行動が変われば意識が変わる」店長からいただいた言葉を胸に27歳も楽しもうと思います‼️たくさんのプレゼントとお祝いメッセージありがとうございました😊

トムソーヤの時間です！筋トレ大好きな知人がとあるダンベルを見せてくれました！それがこちら5〜26キロまで調整が出来るそうです笑いやー、重たかったです💧ダンベルは苦手なので違うトレーニング器具で鍛えました👍家で過ごす時間が増えたので、トレーニング器具を着々と増やして家のスペースを占領してます笑断捨離をしていきたいと思います。あきやま

筋トレ大好きな夫が飲んでいるプロテインのおまけ貰ったMYPROTEINの、鉄分＆葉酸タブレット鉄分、葉酸、銅、ビタミンCなど様々な栄養成分を配合。私はもうすでに鉄剤を内服しているので、医師に確認してみよっと食事も気をつけているけれど…毎月、血を失うからちょっとでも多く補いたい

とある場所にある秘密の隠れ家そうです、ここは私たちの隠れ家であり、秘密基地「ひなベース」！？？：「ところで、丹生ちゃん、何を調べているんだい？」丹生：「もちろん、次のターゲットですよ、春日さん♪」春日：「なぬ！？流石、丹生ちゃん！」ピンクのジャージを着て筋トレをしていた男性、筋トレ大好き力持ちの春日さん！そして、私はゲーム大好きハッカーの丹生です♪？？：「何の話ですか～？」春

ベルだ名前の由来は、・ダンベルのベル🔔w・「ベンガル」の頭とお尻夫婦共に筋トレ大好きなので夫と悩んだ末、ベルくんにしました！お迎えに行く時は、生後3ヶ月今より大分大きくなってるんだろうなぁ元気に育って欲しい

最強のダイエットは筋トレと言っても過言ではないと思います。なぜなら、「ただ痩せる」のとは違い代謝を上げ見た目が引き締まり食べても太りにくく痩せやすい体になれるからです。（昔は120kgだった僕が、食べ飲みを楽しんでるのにリバウンドしてないのも証拠）※食事制限だけのダイエットをしている方は要注意です!!!これと反対のことが起こってしまいますので、ちゃんと食べて筋トレしてくださいね。・・・しかし、筋トレも正しくやらないと全く効果が出ま

突然の彼からのメッセージ。I’mgonnajointhem!!!彼らの仲間になろうと思う！！何の宣言？？？と不思議に思い添付された動画を見てえっ？？？何なに？？？これフィリピン🇵🇭？？？違うのっ！？日本なのっ！？？MachoDeliveryMansaJapan!|GMADigitalSpecialsKakaibaangpakulongisangsushirestaurantsaJapan.Bukodkasisamasasarapna

本日の発信内容SNSマーケティング（インスタ特徴理解）石垣島ライフを満喫しているkenです♪さっそく行きましょう!さて前回お話ししましたSNSマーケティング（インスタ）ですが、そのインスタの特徴を説明していきます!インスタは興味、地域、ライフスタイルが似ている人達がフォローしてきます。自分に興味を持ってくれる同一コミュニティが自分のアカウント上に構築されていきます。また、一度フォローされると自分が今後投稿をする度にその人達に継続的にリーチができる自社系媒体の構築が可能になります。

本日の発信内容SNSマーケティングはやくフィリピンに戻りたいkenです!本日もよろしくお願いします👍さて、いま集客が出来る1番良い方法はインスタグラムと言われていますがそもそもSNSは国民の4人に3人が利用しています。また最新の情報はSNSで検索をかける時代になってきています。では何故SNSが伸びてきているかというと、情報の拡散スピードが数年前より100倍もはやくなっているからです✨また昔であればネット広告を出す際、お金を払えば検索上位に上がるシステムだったのが現在であればクオリテ

本日の発信内容何故スタバが儲かる??こんにちは、1日でもはやく海外へ飛び立ちたいkenです🇯🇵さっそくいきましょう👍スタバのコーヒーは約500円☕️マクドナルドのコーヒーは100円で飲むことができますよね。普通であれば安く飲めるマクドナルドに行くと思いますが人はスタバに行きます。では何故人はスタバを好むのでしょうか、、、答えはフランチャイズがそうでないかです☝️もっと深掘りをすると、マクドナルドは回転率を上げるために座席数を増やします。座席数を増やすと1人あたりのスペースが40cm

本日の発信内容ブランディングスキルこんにちは、一時帰国中のkenです!本日もスタートです。今日はブランディングスキルについてですが、結論から商品を売りたければ商品は売るな!です。またよくわからないことを言っていると思いますが、簡潔に説明しますね♪例えば料亭の牛丼が1,500円、一般的な牛丼屋の牛丼が400円だとします!この1,100円の差は味は勿論ですが、キッチンで行う作業を客の前でパフォーマンスとして行い料理等の説明をすることでブランディングを作り、価格を上げています。他にも美

本日の発信内容スキル取得方法どーも最近日本に帰国し隔離生活をしているkenです🇯🇵さっそくスキル取得方法についてアウトプットしていきます♪まず1番伝えたいのは「人は価値のある物にお金を払う」です。結論、これはメインのスキル１つだけではダメですよ🙅‍♂️ということです。メインのスキルプラスαが必要ということ。もっと具体的に言うと、例えば保育免許✖︎英語です!なんと。インターナショナルの保育士は平均で毎月50万前後の給料を貰っています💰では何故こんなに給料が高いのか。これは、希少価

本日の発信内容マインドセットこんにちは、毎週火曜日にブログ更新を欠かさず行なっているkenです🤐さっそくスタートしていきましょう♪さて本日はマインドセットについてです。よく人は、誰かのために何かをしたい!ということを良く口にしますがズバリそれはNG🙅‍♂️です。もちろんその気持ちは大切ですが、1番初めに必要なことはキャッシュを生み出す力を身につけることです💰例えば、低収入のサラリーマンやアルバイトではお金もなければ自由な時間も少ないという人は多いはずです😭時間とお金があれば人のた

本日の発信内容継続スキルはい、どうもkenです✋さっそく継続スキルについて学んでいきましょう♪皆さん、何をするにしても継続は大切と誰もが理解していますよね。ですが初めて何かをすると、なかなか継続させることは難しいかと思います。そこで、結論から「モチベーションは捨てる」これが1番大切になります!ビジネスにおいてもモチベーション論は1番邪魔な存在です。大切なのは仕組み化です💡学ぶ→知る→行動する→継続する→失敗する、成果なし→継続する→結果出るです。ここにモチベーションは不要です

昨日は暑かったね～休日の天気は嬉しいけど暑すぎ梅雨明けしたら、こんな日差しが戻ってくるんだと思うと憂鬱だねぇ(；゜∀゜)朝から買い物に行って、支払いの金額を見るとこんなの(*^▽^)/★*☆♪ゾロ目4つですよ～凄くないいやー自然とテンション上がるよね(笑)それからはいつものよぅにジム行ってきてコンバット30受けてきました他の人は新曲に飽きてくる頃だからかスタジオに人が少なくて動きやすくかったな次回は45分受けてみたいな❤️頑張って並ばなきゃね(*￣∇￣)ノそれにしてもジムに置いて

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