筋トレ動画

目標に向けて少しでも取り組めたこと、まずは自分をほめてください！そして一つの区切りとして、「振り返る」ということがとても重要です。かんたんなフレームワークとして、活用してみてください。【K】Keep:良かった事/今後も続けたい事【P】Problem:うまくいかなかった事【T】Try:今後実施する事例えば、【K】ウォーキングが心地よかった。気分がすっきりした。【P】筋トレの気分がのらない。一人で続けるのがつらい。【T】ウォーキングを続ける。家族を誘っ

●プッシュアップで悩み中。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。・４月１６日（火）プッシュアップで変な癖をつけてしまいました。上半身だけで、クイクイっで動いてる感じ。＾＾；しっかりと思ってるのに。クランチも、おざなりかなぁー。・４月１９日（金）同じく、プッシュアップのバランスが悪い。手首も痛い。どうしましょ。クランチも、もう少し背中丸めないといけません。腹筋つかってないよー。厳しく、しっかりやらないと。頑張ります。１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこち

頭痛で寝付けず2時回ってから痛み止め飲んでようやく寝れたけどそれでも中途覚醒はする……(っ'^'c)最近ちょっとサボりがちな筋トレ動画昨日Twitterで流れてきたやつやろうと思ったから朝からやってみたけどかなりキツイ(゜∀｀；)これしばらく毎朝やってみようかなどうせ今仕事休んでるし運動不足だし明日筋肉痛かもしれないけど(´・ω・｀)2日も出てないせいか体重1gも変わらなかった(>_<)くそっ！！！！！今日の猫〜ズすずさん左のはるさんと右のぽこさん昨日と逆だね

●背中の筋肉を鍛えます。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。この週から、ハイリバースクランチを追加。背中の筋肉を鍛えます。＾＾・４月９日（火）クランチ、プッシュアップの回数を増やしてみました。相変わらず、プッシュアップは、バランスを崩してしまいました。＾＾；・４月１２日（金）リバースクランチって、結構、きついのですね。でも、フォームが悪いのか、腰が低いのか、腕や肩がきつい。肩甲骨もきつかったので、大丈夫かな。様子見ます。１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこ

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●筋トレを続けて、１カ月経過しました。お疲れ様です。前川です。・４月２日（火）スクワット時の腰が高く、さぼり気味。慣れが出てきたかな。厳しく、しないと。・４月５日（金）１カ月継続しました。なんとか、かんとか、続きました。これからも、頑張ります。今後は、チューブを購入して、腕の筋肉強化です。無理せず、筋トレしていきますよ～。＾＾１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。＾＾

昨日から始めたダイエット今朝の体重は300g減りまして57.1kgでした(*^^*)ちな、昨日の夕飯塩むすびとレンチン2個意外とお菓子とか食べずにちょこちょこ飲んでたからか寝るまで空腹にならなかったな起きてからのほうが空腹だったわwwwで、今日は気圧で頭痛くて仕事休んだ……さて、今日もこのあと筋トレ動画やって自由時間です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))よし、今夜も塩むすびと何かおかずだな('ω')1つ目の目標55kg台まで落とす頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧今日

●筋トレ中、回数を増やしたら、フォームが崩れました。お疲れ様です。前川です。動画ができたころに、ブログ更新してます。食事や体重は、リアルタイムでと思っています。バタバタしてるんで、落ち着いたらにします。＾＾・３月２６日（火）プッシュアップの回数を増やしてみました。ですが、疲労感があったのか、全然ダメでした。力が入らない、息が切れるとさんざんでした。・３月２９日（金）回数を元に戻し、しっかりと行うことにしました。スクワット、クランチは大丈夫なのですが、プッシュアップがやっ

●体調不良明けの筋トレ。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張ってますよ―。＾＾・３月１９日（火）体調不良でお休みしました。喉の痛みと咳がひどかった時です。無理は禁物です。・３月２２日（金）体調不良明けですので、ゆっくりと、無理せず行いました。・スクワット・クランチ・プッシュアップレストポーズ法で行っています。結構、きついです。＾＾動画もアップしております。まだまだですが、宜しくです。＾＾１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエット

こんばんは土日は更新が空くことがありますが足パカはやっております動画の種類を減らしたりお休みすることもあるかも足パカ20日目です朝は、なるねぇから背中はたけまりさんをチョイス初めての動画うつ伏せ寝で腕を動かして背筋を鍛える動き3分動画が好きだこちらも効きそうまだ時間ある‥もう1個やりましたなるねぇのフラミンゴ最後はマッサージで締め苦手な動きが多くて汗かきました夜向きかも夜ももみさんの足痩せ内股に効きそう円描くの難しいまだまだブレます背中は新し

●せっせと筋トレ頑張っています。＾＾お疲れ様です。前川です。動画アップしています。おっさん、筋トレ頑張るってよ。＾＾というわけで、頑張ってます。３月１２、１５日の筋トレ動画です。やってることは変わらず、おっさんが筋トレしてる動画です。＾＾１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエットの悩みや疑問にお答えしています。＾＾

●筋トレ動画更新しました。お疲れ様です。前川です。youtubeにて筋トレ動画更新しました。ご注意点を。・ただ単に、おっさんが筋トレをしているだけの動画です。・編集は僕です。初めてで拙いのはご了承ください。色々とフォームなど、ご助言いただけると嬉しいです。宜しくお願いします。１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。

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ガリガリからマッチョになりベンチプレス100kgを達成！！！奇跡の動画はInstagramのリールでも見れるよ💪もりもりのInstagramDr.モリモリ/森光HikaruMorionInstagram:"1番最後にとても大切なこと言っています💪夢の挑戦です‼️#ベンチプレス#ベンチプレス100kg#筋トレ男子#筋トレ動画#医者#医師#美容外科医#doctor"traveler55morimorionDecember26,2023:"1番最後にとても大

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仕事で疲れてくると腰に結構来るので昨年からしているはずの腰回りの体操というか筋トレをしていたTKCです。てか、気づけば半年くらい忘れていました。理由は、腰が痛くなかったから(;^_^AYouTubeで検索をかけるといろいろな筋トレ動画出ていますよね。それを参考に自分でもできそうなものをチョイスして行っていたのですが、夏になったら暖かかったせいか忘れていました。そして最近その反動で痛かった時に逆戻りです。筋力をつけるのには時間がかかりますが、筋力が落ちるのはつけるときの３倍速い速度で落

駆け抜けました‼️めざチア金曜レギュラー配信終了しました！配信にあたり、たくさんの方に、ご試聴、応援いただきました。ありがとうございました✨✨✨CMMの皆さんの応援力や、視座の高さこう在りたい！とおもえる女性の集まり✨✨配信資料を作っていただきながら頭の中が「可視化」できて私自身の思考も整理できました。たくさんの気づきと感謝✨✨ありがとうございました❣️❣️❣️アーカイブが1週間、ご試聴いただけます。ぜひ、プレゼント動画受け取ってくださいね！！-

毎日体重はかると落ちてないなぁってなりますね。。。まぁちょっと体重上がったくらいでモチベ落ちたりはしてないんですけどね(´艸｀)一応、量りたいときに量る方針にしました--125日目の体重：-2.2151日目の体重：-3.1--毎日ズンバ、がしんどくなってきたので（飽きた）・ズンバ・1万歩目指して歩く・筋トレ動画見ながら実施を、織り交ぜてます日曜から国立病院ダイエット開始しまして、食事制限によるダウンが大きいので来週リバウンドしそうだなーと思いつつ・・・数字がが

昨日、3週間ぶりに整体に行ってきました。すべり症で、右足が痺れて、歩くのが辛くなり通うようになって3カ月が経ちました。整体の先生が、わたしのために、YouTubeに10分間の筋トレ動画をupしてくれて、8月半ばごろから、毎日このYouTubeを見て筋トレをしています。10分くらいどぉーってことないと思っていましたが、めちゃキツイ先生から、最近調子はどうですかと聞かれ、先日の会社の健康診断で、体重が3キロ近く増えていてサイズは変わってないし、ウェストがきついわけでも