筋トレ仲間

午前中にプールへ今日も良いお天気ですが寒いね少し早めに行って練習しよう🏊‍♀️なんて思い早めに家を出たら筋トレ仲間のお一人と遭遇しなかなかの長話に😅これからウォーキングイベントに参加して10km歩くそう私より一回り以上年上のはずだからお元気ね色々な習い事をされていて色々なイベントにも参加すると言う意欲？気持ち？があるのが凄いわ私も10年後もこんなに？元気でいたいわね結局はレッスン時間ギリギリになり練習も出来なかったのですが・・今日もバタ足や手のかき等基本をしっかりと

始まりは1人だったのね1人で黙々としてた…筋ﾄﾚ。流れが変わったのはこの5月ﾘﾌｧﾛの仲間がFEに入会しましてそこからあれよあれよで増えていきましてﾘﾌｧﾛでFE会員が自分合わせて…現在9名9名もいるのだわ9名とはﾌｯﾄｻﾙだけでなく筋ﾄﾚでも交流することで連携を深める筋肉をより深めてます←更にﾃﾞｨｰﾌﾟに交流してきたいよね。てことでReFARO筋ﾄﾚ部BBQ（第1回）開催です（in田中家参加ﾒ

過去に自分はﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ1枚で着ることはなかった重ね着のﾚｲﾔｰﾄﾞｲﾝﾅｰとしてﾀﾝｸﾄｯﾌﾟは着るだけけど今ではﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ1枚で着るだって…鍛えてるから。過去の自分は腕なんて最弱でぽよぽよでしたが今では普通ぐらいになったし夏はﾀﾝｸﾄｯﾌﾟだよねじゃんぜりのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟだよねそれをさ…お揃いで着れたら…嬉しいな……着ちゃいますか、佑斗でなく友彩とお揃いを。友彩がﾊﾟﾊﾟとお揃いしたいと言うし今まで

今日トレ​背中の合トレ背中の筋肉はデカイ上背部か下背部か厚みか広がりか自重チンニングパラレルグリップラットプルダウンベントオーバーローイング※上体を床となるべく平行の姿勢を保ち下から引く下背部メイン当然ながら扱う重さは落ちましたTバーローイングステップ台を設けて可動域を広く背中の上背部あたりフレックスウイラーアタッチメントが非常にいいプーリーローイングどこまで引けるか試してみました全スタック116kg3発引けた1人でやるより二人でやると自ずとモチベーションが上がる

こんばんは今日はなんだか週明けで疲れてるなぁと思いジムは明日にしようと思っていました仕事がある程度片付くとやっぱり行こう❗️と気が変わり急遽支度をして出掛けました🚶‍♀️好きな曲を聴きながら背筋を伸ばして周りの景色を見て歩くのはやっぱり気持ちがいいもんです筋トレして汗かいてなんかスッキリ✨筋トレ仲間との軽ーいお喋りも心地よい【帰り道に見かけたツツジ】帰りに1人歩いていると後ろからチャリに乗ったおばちゃまに声掛けられて「あのーあなた身長い

今日はこの方とご一緒に脚のトレーニング今月上旬にご縁でお友達になっていただきました30歳2児のパパトレーニング歴2年わたくしも本格的にウエイトトレーニングを始めた時と同じ年聞けば体重が100kgを超え、座った途端に膝の半月板損傷体重が重く膝に負担がかかり爆発した模様ダイエット目的で宅トレから開始！食生活も改善しその後24時間フィットネスに通うがトレーニングに限界が、、、、、本人曰く膝の半月板が一部かけているが脚のトレが好きだとそしてマッスルゲート大会にも出てみたいと言う目標先

本日も営業でしたhttps://www.instagram.com/p/CuQaXzbyGxa/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==呼び戻しとんこつ光四郎onInstagram:"20237.423時まで営業予定久しぶりのお天気です☀今日も暑くなりそうですね…イシイサイダーキンキンに冷やしておきますね💙今日もよろしくお願い致します。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸●呼び戻しとんこつ光四郎福岡市南区大橋2-11-1412時〜15時19時〜23時まで営業予定博多駅からバ

こんばんは1月下旬に入荷予定のArsenalStrength(アーセナルストレングス)のリローデッドベルトスクワット今日あたりニューマシンが入るか？心ワクワクしてトレーニングに行きましたがざ、ざ、残念明日入荷だそうです替わりに脚のトレーニングはレッグエクステンションでドロップで大腿直筋をやりました乳酸が溜まって痛いだけ明日ニューマシンが4台明日は仕事でトレーニングはオフです右肘、捻ると痛いのでスタートポジションまで若者にご足労かけましたフレンチプレス30回〜45回までテン

1月に58歳になったばかりの人と今月末に22歳を迎える人同じ1月生まれジムでは肩書き、年齢、性別は一切関係なし互いにリスペクトしながら肉体改造筋トレ他、趣味がなく違う世代の方達と交流をもたないとどんどん老けるし、わがまま老害になっていく若い子にあーしろ、こーしろ、なんて上から目線で接すると確実に嫌われます褒めて褒めて褒めちぎる若い世代と付き合うのは自分が若い頃嫌だなこのおっさんと思うことをしなければ大体上手くいくと、いう事で互いに来月からダイエット開始ですiPhoneからの

今日は夕方からそわそわしながらちょいちょいJBBF応援TVみてました仲良しさん254番大浦選手ゴールドジムヴィテンののいち所属結果はいかに17名から決勝進出6名これは想定内‼️右が昨年のチャンピオン上中選手昨年と同じトップ2見事にリベンジガッツポーズかっちょいいなぁ〜身近で毎日がんばっている姿勢、妥協しないポージング練習、調整は昨年よりハードな仕上がり、昨年と同じでは勝てない流石としか言いようがありせんゴールドジムヴィテンののいち通路最上段に写真パネル飾られるのは間違

一週間前大阪の歯科医師happydentist🦷さえちゃんの結婚式はお誘い受けて行ってきました✨✨✨さえちゃんとは実は4回しか会ったことないの東京で開催したサマースタイルアワードというコンテストの舞台裏代官山のレストラン突然誘われた代官山のカフェ突然連絡きていった先月大手町のホテルでのカフェ5回目はさえちゃんの結婚式でした💒オンラインでメッセージしたりウォーキングや食事ボディメイクのことはお話しするわ少ない回数しか会ってないことを感じないくらいものすごく

ジム終わりに！！YouTubeメンバー、それから筋トレ仲間のバウから！アイスのプレゼント🍨お風呂あがりにいただきました🍋サクレ！！すごい好きだし、これを食べると夏だな〜ってなるんだよな😂🏝ありがとう💪矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！--------------

昨日の夜はジムへ💪YouTubeメンバーでもあり、筋トレ仲間でもあるバウと行ったのですが！！お互い体の調子が良く！！めっちゃくちゃスムーズにトレーニングできたし！トレーニングした後の達成感が最高でした✨👏体の調子は良かったけど！！高重量だけを扱うのではなく！！少し重さを落として、フォーム、それから効かせたい部分を意識しながらトレーニング🤘良いトレーニングができました✌️矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouT

先日、バウと合トレをしてきました💪ここのジムではライトの色が日にちや時間によって変化するので、毎回新しい気持ちで筋トレに臨むことができます💪トレーニング内容もバウと相談しながら決めています！！一緒にトレーニングできる仲間がいるっていいですね🤘矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！-----

最近！！トレーニング、筋トレに対するモチベーションが高く🤘週3.4ペースで行けてます💪周りに筋トレ仲間も多く！！刺激を受けるので！！自分も頑張らなきゃ！！という気持ちになれます😙矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！--------------------

今日トレ​背中トップサイドデットリフト140kg×9回×6セットゆっくり背中のストレッチを感じながら下ろし、トップでの収縮はさらに一段階収縮200kgでやると反動が多く上手くコントロールできないならば効かすウエイトを選択今日はトップサイドデットをやりまくりました他ラットプル系トレ後50代前半後半子育て終了組おっさんコンビ💕iPhoneからの投稿

今日の筋トレはこちら💁‍♂️VALXバルクスホエイプロテインカフェオレ風味Producedby山本義徳1kgAmazon（アマゾン）3,564円背中が痛い痛い…懸垂のネガティブだけ重視してやったんですけど、もうボロボロになりました笑ラットプルダウンなんて、45kgでも上がらなくなってきちゃって…まぁ、それだけ効かせることができたってことなんですけどね✨短時間で追い込むのも、たまには良いですね👍明日はたしか胸トレの日だけど筋肉痛抜けないから、別のメニューにしようか

昨日のライブ終わり！！筋トレ仲間のIGUさんと腹筋👍ライブなどがあってジムに行けない日はこうしてトレーニング😂ライブ後ということもあってなかなかハードでした🙈B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからなるメンズアイドルB2takes!!b2takes.com矢島愛弥の３年Ｇ

今日はジムへ🙌メンバーでもあり、筋トレ仲間でもあるIGUさんから！筋トレで大事なのは姿勢だよー！と教えてもらったので！！姿勢を意識しながら！！トレーニング✌️切磋琢磨して頑張ってます✨B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからなるメンズアイドルB2takes!!b2ta

素敵な谷川岳薬師岳、烏帽子岳、塩見岳、雲取山といろいろ候補をあげ、直前お天気と相談しながら、いざ群馬へ🚘読み通り、下山後♨️から出てきたら雷⚡️ゴロゴロの雨☂️☔️ロングドライブながら(えっちゃん、ありがとう✨✨✨)、めちゃくちゃ楽しい山行ができました❤️❤️❤️なんたって日本三大急登であり、百名山である谷川岳に行けたなんて嘘みたいです。朝0時に名古屋を出発し、ロングドライブ群馬入り🚘💨てか、私は後ろでゆっくりさせてもらっていざスタートこんな鎖場もあり〜のおにいさん邪魔〜

一昨日はトレーニングへ💪最近は1人でトレーニングする事が多いのですが！！今度は筋トレ仲間たちとかと合同トレーニングしたいな〜😆矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！----------------------------------

昨日のライブ後に！！メンバーで筋トレ仲間のIGUさんから！！プロテインパンのプレゼント🎁沢山頼んじゃったからあげるよー！と！またまたいただいちゃいました🙏ちなみに！！そんなIGUさん！今日が誕生日🎂おめでとうございます㊗️B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからな

始まりは椛田千里さんのツイートからでした。長女111.4/21.6次女97.6/14.7連絡帳みてる。身体測定⭐️うんうん👍成長しとるぞ#年子そのうち同じになるんかな笑かわいっおはよー！⬇️そこから椛田さんのご長女が５歳にして太ってる事を気にしてるとのツイートがあり、そこに私が反応しました！暮らしの中にもっとクレイを🍀あると便利なクレイの情報を発信中peacefulmind♪くまくらです。５歳の頃はムチムチしてたけど今はガリガリで、年頃にな

先日メンバーで筋トレ仲間のIGUさんにササミをプレゼントしたら！！今日「お返しのプレゼントだよ〜！いつももらってばかりだから！と」プロテインパンとドリンクいただきました🥤🥐IGUさんは本当に食事から力を入れているので近くで見ていてすごいな〜と感激します😭切磋琢磨ですね💪B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わ