筋トレレッスン

こんにちはさやかです本日は私が筋トレを始めた頃の疑問【巻き肩と猫背は一緒じゃないの？】について書いています⚫︎同じ疑問がある方⚫︎自力で姿勢改善していても思った身体にならない方ぜひ参考にしてください巻き肩と猫背は一緒なの？結論は…違います！私は猫背の改善ばかり行っていて巻き肩の改善はしてませんでした。その頃は、こんな感じ↓の肩まわりでした！そこから巻き肩改善もやるようになると肩まわりがスッキリしました！​次回は(6/8)①巻き肩改善のメリッ

『きんたろう』作詞〜石原和三郎（1865〜1922）一、まさかりかついできんたろうくまにまたがりおうまのけいこハイシィドウドウハイドウドウハイシィドウドウハイドウドウ二、あしがらやまのやまおくでけだものあつめてすもうのけいこハッケヨイヨイノコッタハッケヨイヨイノコッタ◇本日はお稽古の日室町時代に能の世阿弥が著した「６才の６月６日に稽古をはじめるべし」によるものだそうです。伝統芸能は経験上その時期がおすすめなのでしょうね。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。生活に支障の出る方を除き、8/20〜9/12まで営業を最小限に自粛します。そのため、ご予約を一旦ストップ致します。皆さまにはご不便をおかけして申し訳ございません。ご理解とご協力をどうぞ宜しくお願い申し上げます。今ご予約を頂いておりますお客さまに関しましても、今後お日にちの変更のご連絡をさせて頂く場合がございます。また、ご遠慮なくキャンセルも受付します。ご不明な点などございましたらいつでもご連絡ください。LINEにてお願いします。

こんにちは夢の苺ニャンこです今日は外は雨模様☔ご無沙汰してしまいましたつい先日うたちゃんから自分専用の行法メニューができその説明と質問のリモートセッションがありその数週間前にはメニューの基となる筋トレレッスンをしてもらいました常に自分を整えてから作業に移すということが基本となる行法メニューです筋トレレッスンの時に整えることが出来たはずなのに一人でやるとプログラムをこなそうと整えることができなくなるリモートセッションの時にキツそうだねと何故いろいろと探っ

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今日のHimalaya音声配信は、筋トレからのコーチングマインドというお話をしています。今日は朝からオンライン筋トレレッスンを受けていて、ふと小学生の時の腹筋が超絶苦手だったことを思い出しました。からのコーチングマインド「相手の可能性をひらくこと」について。音声は、スキマ時間に聴けるので、手を止めずに耳だけかたむけて、よかったら聴いてみてください🌈●筋トレからのコーチングマインド①https://www.himalaya.com/jp/episode/3051346/1345

オンラインでの筋トレレッスン２本。今日は3月最終回という事で、全身をしっかりと動かしていきましたよ。「あー、キツイ」が合言葉😅😅本当にキツかった💦💦暖かくなってきたので、少し動くだけで汗が💦💦4月からの新規での申込、継続申込ありがとうございます🙇‍♀️来月もしっかりと動いていきましょう😄マンツーマンで行うので、15分間しっかりと筋トレが出来ますよ。4月スタート、まだまだ募集しております。筋トレとランニングの後は、プロテイン👍

昨夜の企業様のLive配信でのレッスンで、腹斜筋をターゲットにしたところ…本日は筋肉痛です😜午前中から、オンラインで筋トレをやると益々筋肉痛の痛みが増してきてます😊でも、筋肉痛は嫌いではないです👍くびれを作りたい方にはぜひ、腹斜筋をトレーニングして欲しいですね。オンラインでの筋トレレッスン募集中です‼️15分間なのであっという間です。始めてみませんか？時間帯＆価格などは問い合わせください😊⬇️ykkh.0917@gmai.com

千里中央の少人数自宅ヨガサロン🏠🔶明日土曜日(毎週土曜)ヨガレッスン🧘‍♀️早朝リフレッシュヨガ🧘‍♀️6:30ドアオープン🚪🔶来週火曜日ダイエット筋トレレッスン時間変更(不定期)14:00ドアオープン🚪(2021登録料500円🙇‍♀️）新規1,000円ご予約は個別LINEへ🙇‍♀️ご予約LINELINEAddFriendline.me是非ご参加下さい😊回数券延長は記載期限から1年とさせて頂きますご理解願いますマッサージとしてご利用したい方はご相談ください1回

オンライン筋トレレッスン…お疲れ様でした😃レッスン前、肩こりで肩＆首周りが重い💦💦とおっしゃってましたが、15分の筋トレ終了後、その違和感はどこかに😃「肩どうです？」「あっ！軽い〜👏スッキリしてる💕」15分間の筋トレで筋力アップ、そして肩こりも改善されました👍👍月4回コースで3,000円‼️目的に合わせた内容を行いますよ。時間はたったの15分👍曜日と時間は応相談。詳しくは➡️ykkh.0917@gmail.com明日は、スタジアムにてウォーキング＆ランニングの練習会です。

先々週から、仕事で体力使いまくって文字通り身を粉にして働いてる感満載。好きだからやれるんだと思うけど毎週クタクタ。そんな今週火曜日。母ちゃんの会社は月曜日が休館日だから、火曜は週の頭。その火曜日。初日からハードに、1時間の筋トレレッスンと、すぐにプールで30分のアクアビクス。この1時間半を乗り切るために、週末家で踊り狂ってるんだけど今週は大事なアイテムを、家に忘れ物しまして。筋トレの必須アイテム、プロテイン。激しく動いた後、なるべく早めに飲まないと、筋肉痛が後に響いて響いて

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホームページ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカにいると日本の常識とかけ離れててびっくりすることが多々あるんだけど、妊娠や体外受精事情も例外ではなく今日もジムに行って聞き間違えたかと思ったよ今日の筋トレクラスのインストラクター、レッスン前の説明のときにサラッと「わたし妊娠9週だから、今日

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みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホームページ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー気軽に日本に遊びに行こうと思っていたチャーリントン家、ただいま準備に追われてますアメリカパスポートで帰ろうと思っていた娘は日本のパスポートが必須となり、お母さんに頼んで東京都台東区から郵送で戸籍謄本を取り寄せ中。でもって、今は郵便局からアメリカに

こんにちは。とうとうついに…行ってきました🎵娘の写真入りロケットペンダントと共に半年ご無沙汰していましたが感覚的には先週ぶりくらいな感じで違和感なし‼️ストレッチ↓ウォーキングで脂肪燃焼して↓マシンで腹筋背筋↓筋トレレッスン↓サウナ、シャワー以前と同じようにやれて大満足ただ、マスクをしてるので以前より軽めにやりました。筋トレのおもりも軽めに10キロにしましたよ。うちでやったときはバーベルがないので、ダンベル左右各2.5キロずつでやったんだけど、片手

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みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホームページ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今年ももう残すところあと4ヶ月半信じられますか今年はコロナのお陰でコロナコロナと騒いでいるうちにあっという間に終わりそう。チャーリントン家は少しずつコロナ共存生活に慣れてきて、最近はジム通いスタートし、海にも遊びにいき、レストランにもぼちぼち行く

東京は昨日コロナの新たな感染者がまた３桁になってしまいましたね。。一旦解除した休業要請を再度発令出来ないとちゃんと対策しなかった都の責任もあるかと思いますがやはり個人個人の自覚・注意が足りなかった所為ですよね勝手な言い草とは承知してますが関東人は当分関西には来ないでと言いたい。。私が行ってるジムは今月からハード系レッスンが少しだけですが復活したこともあり、復帰した会員さんも多いです。とは言え、定員は通常時の半分以下なことに変わりないのでレッスン開始７５分前から先着順

💎人生一度きり😍緊急ダイエット開始中‼️心身ともの健康が幸せの最大のキーポイント‼️今では自分でも考えられませんが、10年前はとても健康とは言えなかった僕腹が出て体重は＋10kg腰痛も酷く、荷物は家族📦が持っていました😅一念発起😊人はいつからでも変われます‼️習慣を作れば😊7/9〜沖縄本島→阿嘉島→本島→宮古島ツアーに向けて🎉昨日から緊急ボディメイクを再開中〜11日間でどこまで作れるか、無理せずにワクワク✨作ります。先ずは昨日全身筋トレレッスンで追い込んで→今朝は筋トレとボクササ

新スケジュールが発表されまして、スカスカスケジュールは変わらないのですが、ストレッチやゆるい筋トレ、ヨガの短いレッスンだったのが、ようやく有酸素運動のレッスンが30分レッスンが導入されました。あ、これは来月の話(笑)で、緊急事態宣言解除されて、6月からの私はというと…月曜日…タッケンのストレッチレッスンとマスターズ練習会(土曜日の閉館時間が変更のため)水曜日…まゆ先生のボールと宅見くんの好きになる筋トレのいずれかか、どっちも受ける。とりあえずこのレッスンです。あとは、バタバタや疲れ

どーもー！マッチョパパです💪今日はですね、夜ダイエットウェビナーを行なった後毎週恒例の【筋肉増強コースミーティング】を行いました‼️ん？ミーティング？それはなんぞやい！https://yukashikisekai.com/?p=27848こちらを参照💁‍♂️こんな感じ？そう思ったあなた！…ナスショット‼️（いや、何それw）ちゃうちゃう✊全然チガーーーウ‼️あのですね〜筋肉

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホームページ★(今は筋トレだけ)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー毎日、何をしてるのかわからないけどあっという間に終わる。BUYMA、ワンコの散歩1時間、ご飯作り少々とエクササイズとかヨガやって生後2ヶ月半の赤ちゃんのお世話であっという間に毎日寝る時間になってるの赤ちゃんは超かわいいオナラの量にも

Zoomって使いやすいですLINEでもビデオチャットできるけど✨✨✨💗✨✨✨ベリーダンス教室『イナンナ』講師で保健師のChicoです❣️❣️自粛でリアルレッスンがお休みの間週に３回Zoomを使って生徒さんたちとストレッチと筋トレをしてましたまだかなー？と思いつついつのまにやら２か月間✨ナゼかほぼ全員がウッカリポッカリ忘れたりWi-fiが子どもたちに二人の動画に奪われたり色々ありましたがなんだかんだで使いやすいLINEのグループでもビデオ通話はできますがZo

さてさて、オンラインレッスンへのお誘いです。いよいよあさって水曜日から始まる、オンラインレッスンリアルレッスンもいいけど、オンラインはオンラインで楽しい、というお声をいただいています。水曜日は、Chinatsuインストラクターのたて開脚レッスン「いきなり『たて開脚』なの？」と驚かれる方も多いと思いますが、基本をしっかり押さえると、「たて開脚」もできるようになる。というおもしろいレッスンです。日曜日は私の脱力筋

昨日からフラメンコレッスン再開3/14以来。もう本当にフラメンコの練習をしてなくてギリギリに動く傾向にある私はレッスン当日に思い出そうとしてみたけど。2唄の途中からさっぱり振りを思い出せず。諦め筋トレ頑張ってきたから全く何もしなかったわけじゃないさ！で、レッスンは楽しかったです皆に会えたのも嬉しかったな。実際に靴を履いてスカートを捌くと楽しさが全く違いますね。スタジオは1番広い部屋で距離を保ちつつマスクもして練習しました。ここ数日はモモ裏とお尻の筋肉痛で苦しんでい

6日ぶりにスーパーに行ってこれから一週間分の食材を買いだめてきました購入した物は…えのき4パックしいたけ8個しめじ2パックゴーヤ2本トマト煮込みのサバ缶1缶ホルモンとザーサイのパック1パックプチトマト1パックアボカド6玉宮崎産さつま芋500gキャベツ1玉ブロッコリー3房おくら1パック卵1パック無調整豆乳200ml×6日本産冷凍ささみ×2枚冷凍サーモン×2枚バナナ6本りんご4個こうしてみるとめっちゃ買ったなwちなみに冷蔵庫、冷凍庫には豆腐1パック濃

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届けは只今休暇中です→ホームページ☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー先日、産後6週間の検診に行ってきまして帝王切開の跡をチェックし産後の精神状態などの確認もして、無事にもう何してもいいよ、と先生のお墨付きを獲得！でも、エクササイズの時に痛い動きがあったらその時は一旦やめて1週間後にまたトライしてみるよう

ご覧いただきありがとうございます西宮・阪急甲陽園駅より徒歩５分の自宅教室にてバレエストレッチ&リボンレッスンスマイリータッセルレッスンをしていますPasdechatパドシャですこんばんはみなさまいかがお過ごしでしょうか？お稽古ごとが少しずつ再開されているようですね。ちょっと気持ちも緩んでしまいますが、第二波がくることがないように、気をつけて行動したいと思います先日、次女が1人部屋にしたいと宣言し、おもーい腰あげて娘たちの部屋をそれぞれ作りましたそして納

ショーツ（ボーダー・ボクサー）UNIQLO590円+消費税ジムに行けなくなってつまんないなぁって思ってましたそしたら先月の２０日から宅トレが始まりプランク腕立て伏せスクワットの３メニュー一番頑張れるのがスクワットジムの筋トレレッスンでも一番着いていけたのがスクワット体が重いとプランクは辛すぎ腕痛いよ腕立て伏せも無理膝着いてやるだけでもでもスクワットはできるスクワットなら着いていけるしかも一番大きな筋肉鍛えないとね体重は減りませんでも

踊rinco-おどりんこ-です皆様おうち時間いかがお過ごしでしょうか？早くもGWが終わってしまいましたが、今年はなんだか実感がないですねぇ〜っ事態が落ち着くのも、まだまだ時間がかかりそうなので、踊rinco-おどりんこ-では、前回のMeiのサルサチャレンジに続き、おうちでできる、ストレッチと筋トレレッスンをご紹介！おうちにいるなら普段なかなかできない、ストレッチや筋トレをやろうと思われる方も沢山いらっしゃるはず・・・(๑•̀ㅁ•́