筋トレヨガ

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です(^^)急に寒くなりました。といっても11月も終わりなので、例年通りなのですが体調を崩している方もいるようですので気を付けてお過ごしくださいね。気温は低いですが、天気がいいと気持ちが良いです。散歩日和、布団干し日和です慌てて衣替えです。とっても美味しい柿をたくさん頂いたので柿三昧です。ショートケーキを作りました。のせただけのシンプルさですが、最高に美味しかったです2024年12月のレッ

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️本日〜次回11/18、12/9、16男性のための朝活準備ヨガさいたま市産業文化センター《当館からのお知らせ》ご来館の皆様へ当館の駐車台数は13台分です。当日の開催イベントによっては早朝より満車となることがありますので、なるべく公共交通機関を利用いただくようご理解、ご協力をお願いいたします。www.saitama-sbc.com〜からのスタート男性のヨ

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️夏越の祓も終え、7月1日今朝、男性のための朝活準備ヨガからスタートしました✨男性のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）夜のレッスンは吉祥倶楽部(吉祥寺駅)吉祥倶楽部日本初登場ゲルマニウムホットヨガスタジオ、日本最大級の極上ヒマラヤ岩盤浴。クオリティフィッ

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です梅雨入りまで秒読みとなりましたが、今日も暑かった紫陽花は涼し気ですが、日中は真夏日ですから体調管理にどうぞ、ご注意くださいね。花手水があちこちで見られるようになりました。ほんとうに綺麗で、思わず、わ～っと言いたくなります昨日は一日中雨でしたが雨の日のヨガは、気持ちも、体も落ち着いて、すっと自分に集中できるので、大好きですその日の天気によっても、私たちの体も心も変わってきます。雨の日は、ヨガ日和と思

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですライラック、リラの花(札幌の花です)札幌出身としては〜もうお迎えすして〜るんるん🎵外の草木も素晴らしい緑この時期はグリーン🎵グリーン🎵歌いたくなりますねよねっ〜？男のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）男のヨガ教室浦和西体育館男のヨガ教室|さい

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です今年は桜が長く楽しめました🌸近所、都内、県外とたくさんのスポットでいろいろな人と。「今年も一緒に桜を観られたな～」と感無量です。ソメイヨシノ、枝垂桜種類もたくさんありますが夜桜でみた黄緑色の桜が印象的でした。本当にみごとで夜のライトアップでいっそう華やかでした桜の季節から次々と花が咲き続けます。そんな華やかな花の陰でひっそりと実をつけているものがありました。友人の家から引き取って

今朝は鼻血🩸が出る&ドジから始まりました。こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️新年度、4/1〜朝活準備ヨガ〜からのスタートドジをしました。エープリールフールにも及ばない本当のドジ🙇‍♀️男性のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）ドジ、それ以上に涙が出る〜学と喜びがありました。参加

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です気温差が激しい３月ですがいかがお過ごしでしょうか？桜の開花が待ち遠しいですねいよいよ今週末あたりでしょうか🌸花冷えとも言うくらいですから風邪など引きませんようお気をつけください2024年4月のレッスンスケジュールです６日（土）10：00めぐり９日（火）10：30～めぐり１０日（水）10：00～めぐり１３日（土）10：00～瞑想ヨガ１６日（火）10：30～背すじ２０日（土）10：

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️本日は朝活準備ヨガ〜からのスタート男性のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）何事もそうですが、足を運ばれる時参加する時その場にいるということは自然とそういう流れになっているもう♡そういうこと次の展開に進まれていく男性です。自ら〜選択された展開です

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です(*^^*)指導歴10年あっという間に2024年も１か月がすぎました。１年で一番寒い大寒を過ぎましたが今日は一段と寒いですね。それでも日が長くなったのは嬉しいことですこれから立春を迎えます。この日からその年の気が本格的に流れ出すと言われています。改めて新年の目標をたて清らかな気持ちで笑顔多き１年にしたいところです2024年2月のレッスンスケジュールです3日（土）10：00～

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️男のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）わたし、何か依頼を受けたとき、ほぼＯＫします嫌いなことは、お断りします（損得は無く、好きか嫌いか？です。）ある時から、プラス～何を求められているのかしら？どう

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)誰もが愛から産まれて来ています。昨日、「愛」がわからない自分にそこが欠けてる部分のような気がするそういう方からお話を受けました。私からしたら〜その方存在そのままが「愛」だと思う。自分の本質を見ようとする力がもうお有りですからね＾＾素晴らしい存在なので、「何言っちゃってるの〜？面白いわ、相変わらずのユニークね😄」とニヤニヤさせて頂きましたp＾＾「愛」いろんな捉え方、人それぞれで

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)誰もが愛から産まれて来ています。そのことを忘れがちです。さいたま市産業文化センター《当館からのお知らせ》2024年12月のホール利用抽選会は下記にて行います。①日時：2023年12月1日金曜日9時から②抽選への参加を希望される方は、９時までにご来館願います。※９時に抽選を開始いたしますので時間厳守でお願いいたします。全てが命ありきの美しさですから☺️男のヨガ教室（まさかの私の担当です

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～女性専用・少人数制です(^^)日が暮れるのが随分とは早くなりました。朝晩の冷え込みとは逆に昼間の暖かさで、気温差が10度以上ある日もあり、体調管理は一苦労です(;^ω^)そして食欲の秋でもあり、ウエスト周りが気になる方も多いようで、どうしたらお腹のポッコリを抑えられるか聞かれることも多い今日この頃です（筋トレヨガお薦めです）付いたものは早めに取ることが大事ですが、焦らずコツコツと日々の努力が年齢とともに必要になってきます。日

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️男のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）何事もそうですが、足を運ばれる時参加する時その場にいるということは自然とそういう流れになっているもう♡そういうこと次の展開に進まれていく男性です。自ら〜の展開です男性もどんどん〜感覚で気づきが広がる世の中で

こんにちは🧚‍♀️MEGURUですある(在る)いる(居る)愛(存在全てが愛おしい)全てが命ありきの美しさですから☺️男のヨガ教室（まさかの私の担当です、🌎地球の進化のため🌎男性の力が今は特に必要です。やっとそう感じ、気づいたので、^_^担当させていただいています）男のヨガ教室浦和西体育館男のヨガ教室|さいたま市浦和西体育館urawanishitai.com浦和西体育館にはトレーニングルームがあります。トレーニングに来る男性の皆さまの中には体感においても生存してい

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール女性専用・少人数制です。お盆を過ぎましたが、まだまだ暑いですねいかがお過ごしでしょうか？この暑さで、散歩に行くことはめっきり減りましたが、お陰で読書がはかどっています。最近はテレビでYouTubeもみられるようになってますます家にいる時間が多くなってしまいましたが、楽しい時間を過ごせています夏の料理は野菜を切るだけ、切って漬けて冷蔵庫に入れておくだけでも充分なので、家事の時間が少なくて済むのも自由な時間が増える理由かもしれま

香川県高松市にあるヨガスタジオ​KULAYOGA-flowarts-です８月４日〜６日山梨県より谷戸康洋先生をお迎えして濃い〜楽しい〜ごきげんな３日間を過ごしましたどんなことにも全力で楽しむ谷戸先生との時間は笑ってばかりでしたよ到着日はtoucayogastudioにてWS​お土産にいただいた山梨県土産♡2日目は（昨年のWSの際はほぼ観光できなかったので）谷戸先生希望の海美術館鑑賞メインで《豊島へ》自転車で爆走しながら、島中を廻りましたよ​豊

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です♬毎日ほんとうに暑い‼いかがお過ごしでしょうかこの二日間、夜は冷房はいりませんでしたが明日からはもう酷暑です体調管理には十分気を付けて、夏バテしないよう食事や睡眠も万全にしたいところですこんな暑い日だからこその楽しみもありますひんやりスイーツです。例年８月くらいから採れ始めるいちじくが６月下旬から採れています。定番のいちじく杏仁豆腐を楽しんでいます2023年８月のレッスンスケジュール

鶴ヶ島・坂戸・川越・日高・東松山ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用ですもう3月の予定だなんて。はやい。もう春ですね。昨日は鶴ヶ島はとても暖かかったです三寒四温というように寒い寒いと言いながら春は確実にやってきているようです今年は筋力アップを目標にしているので、ポーズも立ちポーズを組み合わせたり、坂道や階段を使ったり普段の生活から取り組んでいます。2023年３月のレッスンスケジュールです5日（日）10：30～瞑想ヨガ7日（火）

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1月7日に開催した息子との初コラボ❣️レッスンが終わり、参加してくださった方々から届いた嬉しいメッセージを息子とシェアさせていただきました。皆さんから届いたメッセージを読んだ息子が「東京に行く前にもう一度母さんと一緒にやりたい！」と、嬉しい一言✨ならば、日程を決めましょう！と、言うことで東京に引っ越す直前〜第2回3月19日(日)おうちで簡単にできるボディメイク筋トレ＆ウォーミングアップヨガを開催します🧘‍♀️💪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊筋肉がつくだけじゃない！筋トレ

脱！運動三日坊主！！在籍レッスン生さんの１年以上の継続率９０％！「本当の」運動習慣化が身につく完全オンラインの筋トレヨガレッスン主宰の村尾侑子です！かっっったー！！！！！そんな硬い？？でも、そう…硬いのよ！！！世の男性陣！！！もー、ほんま、こんな感じあらぁー、おたくのパパも？そうなのよぉー、もう肩とか背中とかバキバキみたいなのよねぇ…あらやだ。横から見たら首が前に出てて…なんか…老けて見える！！！

香川県高松市にあるヨガスタジオKULAYOGA-flowarts-です『無料体験クラス』はいよいよ今週末となりました。ぜひ、リフレッシュにお越しくださいヨギックアーツクラスの様子【お問い合わせ】kulayoga.flowarts@gmail.com先週は娘が修学旅行でした中３の娘はコロナの流行の時期に小学校卒業・・・中学校入学・・・と中学校の３年間はコロナ禍でたくさんの行事を中止や制限の中で過ごしてきました。（保護者はほとんど行事見れ

鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室～ベル・エトワール～女性専用です本当に毎日暑いですいかがお過ごしでしょうかコロナ太り最近よく聞くようになりましたどうにかしたいとヨガを始められる方も。そこで以前書いたものを載せなおしてみます。さて。｢ヨガで痩せられますか？｣というご質問をよくお受けします。答はもちろん｢yes｣です♪理由は大きく分けて3つです。1－身体の代謝が良くなること2－有酸素運動による脂肪の燃焼3－精神が安定するとこにより食事量が適性になること他の運動と大き

鶴ヶ島・坂戸・川越・日高ヨガ教室～ベル・エトワール～少人数制・女性専用です月1回でもお好きな時に受講できます今日も暑くなりそうです今週は3月下旬なみの寒い日もあり気温が乱高下ほんとうに過ごしずらいです先週は雨も降って、ジメジメ。５，６月は体にも湿気が溜まりやすいので、少し汗をかくような軽い運動や入浴で心身ともにスッキリしたいところです鶴ヶ島は麦畑をよく見かけます。少し穂が色づきはじめ、もう少しで麦秋をむかえます。季節の移ろいの正確さにいつも感心します

鶴ヶ島・坂戸・川越・日高ヨガ教室ベル・エトワール女性専用ですマイペースで自由に通える少人数制ヨガ教室なりたい自分に近づいてみませんか４月の後半ですが、三寒四温に体調管理が大変です明日はまた夏のような気温になるそうですウォーキング中も春から初夏にかけての季節の移ろいが感じられて楽しい日々を過ごしています。最近は少し負荷をかけるためにちょこっとだけランニングをいれています。急に気温が下がった日も体が温まりますお年頃のせいか体の上半身に熱がいき、下半身は冷えを

鶴ヶ島・坂戸・川越・日高ヨガ教室～ベル・エトワ－ル～女性専用・少人数制ヨガ教室バレンタインも過ぎましたが、なかなか暖かくなりませんねおかわりありませんか？２月もウォ－キング続いております。梅の花もいい香りをはなっていました１４日に久しぶりのお散歩ヨガを開催しました。外でゆっくり体を動かすのはとても気持ちいいです。初めてご参加の方々でしたが、ウォ－キング後のク－ルダウンのストレッチがとても気持ちが良いとのことでした。歩いた後のストレッチはとても大切です３月も開催します

昨夜のオンライン・ヨガでは、参加者さんから「筋トレ要素と緩める要素と両方でお願いします」とのご要望でしたので、色々織り交ぜながらもお腹全体〜わき腹、太ももを中心にトレーニングしつつ、それらを緩めて…の内容でお届け。すると、ご感想が届いていました👀『昨日の筋トレヨガ効果で脇腹～背中～お尻～太腿まで筋肉痛がきてます😍時間たったらもっと筋肉痛でそう(笑)ありがとうございました🙏✨』筋肉痛を喜ぶ意識の高さが、とても素晴らしいです👏直接会えなくても、こうして一緒に

鶴ヶ島・坂戸・川越・日高ヨガ教室～ベル・エトワ－ル～女性専用です新しい年の始まりは寒さ続きの毎日ですが、お変わりありませんかまだ大寒も迎えていませんが、春が恋しくてつい新しい花をかってしまいましたお部屋にピンクのものがあると空気も和らいで元気がでます。レッスンにいらした時に皆さまを一緒にお迎えしますさて、年始のブログで今年はゆっくりと申しましたが、元旦よりスマホの万歩計を使い始めましたでも目標は緩く6000歩です。仕事があって買い物も仕事帰りに済ませると２００