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今日の夕食は鍋。食事制限を始めた当初、「お腹が空きゃあ、鍋を食べたらいいんだ!」と思い、近くのスーパーで特売になってた飲める日本酒を買い、母ちゃんに安い時を狙って、水菜と白菜を買っておいて貰った。が、食事制限の生活を続けていると、食べているものにどんどん飽きが来てしまい、鍋なんかとても食べる気分になれなくて放置していると、水菜と白菜が痛んで来たので、意を決して"常夜鍋"を作る事にした。母ちゃんが豆腐と水菜、白菜をカットしてくれて準備してくれてたので、豚肉(豚バラと豚ロースのしゃぶしゃぶ用薄切
母ちゃんが、夕食の為の準備をしてくれてたので、19:00頃から食べ始める。朝食で食べた牛(細切れ)肉よりはマシだけど、食事に飽き飽きしてるのは変わらん。でもまあ、野菜の煮物とか天ぷらだと、まだ全然有難いし、冷奴とかもまだ食べられるね。ただ、やはり米で口の中の味のくどさを取り除けないから、途中だ食べるのが面倒くさくなってしまう。さて、いつから(少量の)米食を導入しようか‥?まだ身体に入れるのは早過ぎる気がするんだけどなぁ。今日はウォーキングはお休み。腕立て伏せは60+60回、プランクは5
今日は1日ゴロゴロと過ごす。エアコンの冷房が気持ち良過ぎて天国。しっとりと汗をかくことなく、カラッと快適。15:00過ぎに、母ちゃん家にパワーヘルスをあてに行ったが、エアコンかかってない中でのパワーヘルスは、たとえ30分であっても、背中にじっとりと汗をかいた。ホットコーヒーも貰ったんだけど、お茶うけの甘いもの等が食べられないので、口寂しい気もするが、まあしょうがない。その後、家に帰って来て、パソコン触ったり、RakutenPointMallとかしてたら、いつの間にかお昼寝してた。そ
ウォーキングから帰って来て、風呂に入った後、塩っ気のあるものが食べたいと思い、夕食に食べようと思ってたレタスにアジシオふりかけて食べた。日を跨いで深夜だけど、レタスだけだからええよねー。ウォーキング→風呂の後で実施したので日を跨いじゃったけど、腕立て伏せ50+50回、プランク420秒は実施出来た。今日のプランク時のBGMは吉田拓郎のイメージの唄。
19:00少し前から、夕食の準備に取り掛かる。大して動いていないのに、フツーに空腹になるな(笑)。母ちゃんがかいわれ大根のサラダとレタスサラダの準備をしてくれてたので、オムレツを作り、お弁当のおかず用に買ってあった小原ハムの赤ウインナーを焼いて、朝の残りのかき玉汁と一緒に食べた。お米が食べたい…けど、もう少しだけ我慢しようっと。腕立て伏せは50+50回、プランク420秒は実施。今日のBGMは、BillieJoeArmstrongのNoFunMondaysにしたん
(2023/01/18追記)これほうれん草かな?野菜のバリエーション増やさないかん(今はキャベツばっかやから)。(2021/06/26の記述)腕立て伏せ50+50回、プランク420秒。音楽聴きながらだと、プランクもやり易い。今日はAviciiのXYouを聴きながら。曲の長さが7分寂なので、プランクにちょうどよかった。
途中、レディ薬局でボディメンテ購入。腕立て伏せ5050、プランク60+300+180秒実施。
明日は朝から仕事、週一回の筋トレお休み日にしとくとね。こういうニュース読むと、年齢云々をやらない言い訳するのは本当にバカらしい、俺も頑張ってトレーニングせんと、と思えます😺年齢だけじゃないけど、やらない言い訳はやはりしたくない🐱
13:00過ぎから精米と買い物に出掛ける。ザ・ビッグ、コスモス、マルヨシミート、ハローズ(買うもん無し)、ラムー。ヤクルト買うの忘れた。その後、18:00頃までお昼寝。やっぱ身体がしんどいかも。ヘアカットの予約をしようと電話したら、今週金曜日からTkhさん入院しするそう。ヘアカットどうしよう?夕食は、ラムーで買ったコロッケと、ローソンで買っておいたばくだんおにぎり、コスモスで買っておいたカップ麺。腕立て伏せ5050、プランク420秒。
夕方になって母ちゃん家に行き、パワーヘルスをあてばがらホットコーヒーとハッピーターンの小袋を貰って食べた。1袋丸々貰えると思ったら、袋を破って中から数個抜き取られてから渡された。小袋のハッピーターンなので個包装してなかったんだけど、ハッピーパウダーが1個1個のおせんべいにしっかり付着するので、こっちのパッケージの方が美味しいのではないかと思った。今日は揚げフランクフルトとバーククーヘン、小袋のハッピーターン以外の固形物を口にしていなかったので、お腹が空いた。夕食後、明日のお弁
買い物に行く。コーナンで網戸取り替えセット購入。来週作業する予定。隣接するRaMuに行ったんだけど、中に置いてあるものの価格が安くて嬉しい。パッカルゴールドとコカコーラゼロをダイレックスて買おうと思ってたんだけど、ここで買えたので行かずに済んだ(パッカルゴールドは代用品)。その後、家に帰って来て昼寝し、そのあと母ちゃん家に行き、パワーヘルスとホットコーヒーをもらって、家に帰って夕食。RaMuのむかしコロッケ、安くて嬉しい。パッカルゴールドの代替品飲んでみて大丈夫そうなら、ここメインのお買い物
冷凍庫の冷やご飯を使って、焼き飯。一昨日からの残りの味噌汁。腕立て伏せ75回、プランク420秒。イメージの唄をBGMに。
今日の夕食は、ザ・ビッグで買っておいたサンドイッチ用のパンを使って、たまごサンドを作った。マルヨシミートでロースハム買ったんだけど、今日も100gしか買えなかった(最近、100gしか買えない事が多い)。胡瓜は母ちゃんが数本買ってたのがあったので1本貰い、ゆで玉子は6個作って、6つのパンを半分にカットし、12個にした後、母ちゃんに1個あげたので、全部で11個食べた。ゆで玉子を6個準備してたら、母ちゃんに「ゆで玉子、6個も使うん?!」ってビックリされたけど、サンドイッ
(2023/01/17編集)これ、餃子やな。ごはんガンガン食ってるから、まだ食事制限していないみたいやな。腕立て伏せ75回、プランク390秒実施。(←うん、頑張っとる。)
こないだから歯茎からの出血が止まらん😭歯磨きは歯間ブラシから始まって…【メール便選択で送料無料】ブラシサイズが選べるエビスデイリー歯間ブラシ4パックセット(20本入/1パック)【楽天最安値挑戦中】ポイント消化ポイント消費楽天市場1,000円デンタルフロス…クリニカアドバンテージスポンジフロス(※色は選べません)40m×2個Amazon(アマゾン)499〜1,217円親知らず用歯ブラシと…システマデンタルタフト歯周ポケット集中ケア3本(
こんにちは。ヨガな生活で毎日を心地よく✨さおりです。今日は龍村式指ヨガを教えてもらいにヨガ仲間の🏠教室に行ってきました🐱じっくり時間をかけて自分の手を労っているとまず両手に、それから体の他の部分まで愛情が湧いてきました。ちょっと不思議な感覚でした。体のパーツそれぞれが生きてるのが実感できました。心(魂)だけ大事にするのではなく体(器)もすみずみまで大事にしよう。(・∀・)ノしっかり勉強をしてこの感覚を伝えていきたいです。o(`^´*)また素敵なヨガルームで
腕立て伏せ50+50回、プランク390秒実施。
風呂に入った後で、夕食を摂る事にした。ローソンで半額のお弁当を買わなかったら、食べてなかったかも。まあまあ美味しかったかな。ウォーキングに行く前に腕立て伏せ75回、食後にプランク390秒実施。
歳も歳なので自宅でできる筋トレを最低でも週4日してましたが最近は筋トレお休みしてました・・・ですが今、ふと鏡みて焦ってますせっかく積み重ねたものがいとも簡単にで崩れるのですね筋肉はすぐに衰えます(怖)また頑張ります
出掛ける前に腕立て伏せ75回実施。17:00頃に家を出る。1時間強かけて、丸亀の中華そば浦島まで行ったんだけど、コロナの影響で今月末までお休みするそうだ。その後、お宝市番館瀬戸大橋店に行って中古コミックを物色するも目ぼしいものは無く、夕食を摂るために20:00前に味の時計台宇多津店に行くと、これまでコロナの影響でオーダーストップだった。香川県全域でこんな状況だろうと諦め、自宅に戻る途中のマクドナルドでテイクアウト。買ったのは、フライドポテト(L)と、ハンバーガー2
(2023/01/17編集)おにぎりじゃ!母ちゃんに握ってもろたんかな?JUNもまだあるな。コロッケは、ちぬやのむかしコロッケだろう。最近買ってないなー。腕立て伏せ5050、プランク390秒
(2023/01/17編集)家に帰ってJUN食ってるな。これが夕食代わりやったんやろか?腕立て伏せ75回、プランク390秒。←ちゃんと運動やってるな。
※食事朝:ヨーグルト昼:海鮮丼/スンドゥブスープ夜:豚肉のソテー/小松菜の煮浸し※宅トレメニュー筋トレお休み✤ストレッチ✤腰肉10回×2set▼・ェ・▼・ェ・▼・ェ・▼・ェ・▼・ェ・▼・ェ・▼生理2日目今日はずっと、役員の仕事デスクワークですw主婦だけどちゃんと家事はやりました体より頭、動かしてました夜は長男のスクール右のお弁当が私です脂身は残しました車内で食べた後、また役員の仕事委員長やる事多すぎ運動会近いから仕方ない朝の測定44.2
今日は「母の日」なので、母ちゃんと飯を食いに行く事にした。母ちゃんの希望だけを聞けば、寿司とかになるんだろうけど、あいにく私は食べられない。ステーキ屋さんを調べてみたけど、目ぼしいところは夜営業(母ちゃんは、外での夕食の誘いは乗ってくれない)。って事で、どうしようか悩みつつ、西条市のステーキ屋さんを調べてたら、八勝亭がヒットした。って事で、昨日のうちから約束しておき、10:00になったら家を出ようって事にしてた。私は当日09:00過ぎ(ほぼ09:30)に起床。風呂に入って身支度を整えよう
18:00頃、母ちゃんが風呂に入りに来たタイミングで炬燵の布団を取り除く。これで少しはリビングでお昼寝する機会も減るだろうか…?母ちゃんに1合お米を洗って貰ったので、ご飯を炊いて夕食…と思ったけど、ご飯は炊かなかった。キャベツを半玉ほど千切りにしたものと、ハム&ベーコンエッグ、ペペロンチーノ。腕立て伏せは75階、プランクはウォーキングから帰って来た後で390秒実施。
今日の夕食は、母ちゃんから貰ったおかず群(煮物、焼き魚、味噌汁…)と、冷凍庫に保管してた冷やご飯で作った焼き飯。「冷やご飯があって、ホント便利だなぁ…。」と、今日つくづく思ったので、固めて作って保管するのもいいかもね。今日はウォーキングお休み。腕立て伏せは75回、プランクは420秒実施。プランクは、久々に音楽聴きながらやったんだけど、BGMに気が紛れて長時間しやすかも。
今日の夕食は、母ちゃんが茄子の揚げびたしを作ってくれてたので、牛細切れ肉の油炒めとニンニクスープ(もやし入り)を作って夕食を摂った。ほうれん草のおひたしがいい口直しになった。今日も腕立て伏せは75回、プランクは390秒実施。
今日の夕食は母ちゃんがスパゲッティサラダと味噌汁を作ってくれたので、しし唐とベーコンの油炒め、冷奴をおかずに加え、夕食を摂った。大して動いてないのに、ホントよく食うなぁ…と自分でも呆れるやら、感心するやら。。。腕立て伏せは17+78回実施した。腕立てアプリ(スマホ?)が途中でおかしくなったので、中断してアプリを起動し直したので、変な回数になった(原因は不明)。プランクは390秒実施。今日も頑張りました。
今日もただただ1日が過ぎて行っただけ(笑)。コロナ禍で遠出するわけにもいかず、結局家でゴロゴロしてて1日が終了した。そんな中でも、きちんと空腹はやって来る。愛麺の八幡浜ちゃんぽんが残ってたので、冷凍室で眠ってた餃子と冷やご飯を使った焼き飯、母ちゃんに貰った煮物で夕食を摂る。うーん、身体へのINとOUTのバランスが悪いな。そんな中でも、腕立て伏せ75+30回、プランク390秒は実施した。なーんかホント動くのがたいそい。
今日の夕食、何かを作る気はしないけど、お腹はきちんと減ってる。食べに行く気分でも無かったので、ホットキッチンでお弁当を買う事にした。今日はのり弁当に加え、いつもはエビフライ・ハンバーグ弁当のところを牛ステーキ丼にした。あんま動いてないくせに、メッチャ食ってるけど、ええんかな?今日もウォーキングはお休み。腕立て伏せ75回、プランク390秒は実施した。ウォーキング、やんないとなー…。