筋トレお休み

なんかどんどん足首が痛くなってきたような気がしなくもなくもないゆんです🐾気にしたら負けとか病は気からとか言うからね、気にしないようにしてるんですが……うーん一応念の為今日は筋トレお休みしましたが、それはそれで物足りない感あるので動きたくなっちゃいます('ω'و(وでもそれすると痛い目見るのは目に見えてるからグッと堪えてます……かといって何もしないとしないで痛い(仮)方に気が向いちゃうので他に何か……と思ってまたハートマグネイルの練習でも！と、リトライしたんです結果はお察しですよ……

どうも。同期ランチ。K子です。今日は社外のお仕事の日。タイミングがあって、通訳学校の同期とランチしたよ～出会って20年、あっという間です。久々だったし、超楽しかったです！仕事が終わって、帰宅、今日は夜ご飯なしでいいかなって感じだったので、リンゴだけ食べました。そして相変わらず腕が痛いので、筋トレストレッチは休んで様子見ます。ということで、家事を終わらせたら勉強タイムにします。今日も一日お疲れさまでした！

今夜は筋トレお休みですゆんです💪落ち着いてき始めていた腹痛がまた少し顔を覗かせ始めまして……やる時間までき治まればやろうと思ってたんですがダメでしたそしてやらやきゃやらないで体が変にダルいという厄介現象毎日やってる事その日だけやらないと変に調子狂ったりしませんかね？それですもう今日はとことん体調悪い日なんですねとりあえず明日明後日がこんな状態じゃなければ良いので今日は我慢しますということで(？)早く寝れるとは到底思えませんが今日は早めに横になりますね皆さん良い夢を

どうも。土曜日。K子です。土曜日です～起きてからダラダラしていたのだけれど、お腹が空いたので、ラーメンを作って食べました。スープ作るのに苦労しました。いろんなの入れたから、よく覚えていないし、再現できないけれど、おいしかったです。笑リハビリがてら少しお出かけ。脚がなまってしまうので、あえてヒールを履きました。なんかいつまで筋トレ休むか悩んでいますが、1週間くらいは大人しくしていようと思います。笑なんか、あちこち痛いしな。笑動かないから痛いのかよくわからないけど

今日のブログ(ブログ一覧の画像調整の為、差し込んでます)家族紹介(2022年度版)令和5月更新おまかせ広告です私もいいねを付けた先に｢PickPR｣おまかせ広告の表記があるときはポチっとしています何の広告かな？clickありがとう昨日のブログ自主練四女『自主練四女』今日のブログ(ブログ一覧の画像調整の為、差し込んでます)家族紹介(2022年度版)令和5月更新おまかせ広告です私もいいねを付けた先に｢PickPR｣お…ameblo.jpちょっと見

おはようございます。二度寝してました。昨夜は結構早い時間(21:30)から眠たくなって。でも寝たのは0:30でした。起きたら3:00。2時間半睡眠でした。筋トレをしようかと思いましたが、やる気力が湧かなくて。とりあえずコンビニ行ってサラダチキンとサラダを買ってきました。食べてからやっぱりやる気が出なくて、5:00過ぎに寝ました。8:00にバチっと目が覚めて、縄跳びをしてました。昨日YouTubeでコツをつかんだつもりだったので今日は回数こなせると思ったのですが、駄目で

焼肉食べ放題、5時スタートでしたが、たくさん食べてまだうっぷっぷ状態笑お肉たくさん➕ビビンバ、冷麺、デザートまで…そして、お祝いごとということで、もちろん用意されていたケーキ。ですが、おなかいっぱいで食べれず、お持ち帰りしました笑明日美味しくいただきます…そして昨日の寝不足と今日の疲れで、筋トレはあきらめ。笑筋トレもしない日が必要とか言うよね←というわけで早めにおやすみなさい

仕事が終わってからドラックストアに寄り足りない物を買っていたら遅くなってしまいました娘達夫婦は今日はお婿さんの実家で恒例のお餅つきで朝早くから出掛けていたのでかなりお疲れモード寒いから風邪などひかないかと心配でしたが早目に切り上げてお風呂にも早く入り疲れが少し緩んだみたいで安心しました猫達はお留守番の1日でしたが寒くて殆ど一日中こたつの中だったようです元気でお出迎えしてくれてホッとします明日は今年最後の勤務です同じ一日のお仕事でも毎年緊張しますね日々こう言う気持

夕食の時間が早くなってしまったので今夜は筋トレお休みします今から韓流ドラマを一本観て明日は朝早く起きなければいけないので早目に布団に入る予定ではありますがわかりませんそれにしても冷えますね昨晩から観始めた「品位ある彼女」向かって右の女優さん今まで演じてきた役柄とはガラッと変わりやな役を見事に演じています驚かされています韓国の俳優さんは凄い内容も面白いです

二人並んでると思ったらバトルの5秒前やったりするのよね！READABOOK読書の秋ですね！大阪市立図書館へ！セレッソ大阪の看板選手達がお出迎えしてくれます！大阪市立図書館は地元の港区図書館と比べると建物の大きさ、本の量共に100倍以上！！！ここで探してる本が見つからなかったらどこにも無いな！コロナワクチン接種したらランニングのやる気スイッチが高熱で破壊されたみたいなので、やる気スイッチ入りそうな本を探してきました！新たにセレッソの選手しおりもゲット！本読んでたら夜更かしして

ダイエットのため筋トレ始めたんだけど何だか右脇下の筋肉にしこりができた伸ばしたり押したりするとちょっと痛い。様子見てちょっと筋トレお休みしよう。せっかく筋肉がついてきたと思ったのに・・・左手だけでもダンベルやるか。あとは体操をちょこっと。

今日は筋肉痛が痛いので筋トレお休みデイ1日くらいいいよね明日はコロナワクチン2回目接種💉熱出るかなぁだるいかなぁまぁでも、手術の痛みよりマシなのは確かがんばろー何回も点滴の針を刺された思い出ほんと痛かった

パパの上とパパの横！新型iPhoneが出ましたよ！！！ゲットだぜ！5年以上前のiPhoneSEが数ヶ月前から上の電源ボタンが潰れて新型iPhoneが出るのをずっと待ってました！そして9/15に新型iPhone13が販売されました！そしてパパが手に入れたのはiPhone12mini！！！新型iPhone13が販売されると同時にiPhone12miniは12000円の値下げ！ママが早速心斎橋に行ってゲットしてくれました！そしてデータの移行などは全てママに丸投げで今朝にやっと終わりま

キョウのヨルゴハン・海藻サラダ(サラダ豆、ブロッコリー、オクラスライス、豆腐、中華ドレッシング)・ふかし芋・ナスの煮びたし・ホット豆乳でした。シンデレラウィークに突入したため体力つけるためにたくさん食べます。お腹と腰がすこぶる痛くて気が滅入りそうだけどしっかり食べてエネルギーは補給したいと思います✌🏻._.✌🏻夜ご飯約491kcalシンデレラウィークの時は筋トレお休みしたいと思います…😭

本日の筋トレはお休みです二日連続だったので今日は体を休ませます体をあちこち触ってみると筋肉痛いい感じです！さて・・・、私の推しのsnowmanの阿部亮平くんコロナに感染して休養していますその後の様子が分からなくてとても心配しています・・・今現在、熱は下がったのか？良くなっているのか？教えてほしいです！！！阿部君の「EVOLUTION」Multi-angleを繰り返し見ています昨日の「それスノ」では元気な姿の阿部君・・・コロナ禍で押しつぶされ

どうも。今日もゴロゴロ。K子です。日曜日です。8時に起きて、検温。微熱に落ち着いていて安心。とはいえ、だらだら一日過ごしました。食欲はあって、お昼はマクドナルドテイクアウト。元気です。笑夜は、セブンイレブンでうどんを買って、汗かいて熱を下げよう作戦。デザートはりんご煮とヨーグルトでした。筋トレは微熱のためお休み。動かず、ただただ食べていて、デブ活しているだけだな私。笑よし、また平日をがんばります。今日も一日お疲れさまでした！

どうも。きた！K子です。土曜日です～8時過ぎに起きて、ダラダラして、お化粧して、お買い物へ。スーパー結構混んでいたな～帰りに丸亀製麺をテイクアウト。お昼に食べて、おやつはビアードパパ。どちらもおいしかったです。休憩していたら、徐々に副反応が来た～～ロキソニン飲んで、ダラダラしました。夜は、昨日の残り。肉じゃがが味がしみしみになって、おいしかったです。デザートはりんご煮とヨーグルト。こちら、リンゴがもさもさっとしちゃったから、急遽先日煮たわけですが、発熱時にお

今日の21時15分〜のzoomオンラインレッスンを明日水曜日に変更します！今日は諸事情により寝る前筋トレお休みさせて頂きます！すいません！

ウォーキングから帰って来て食事。遅い食事になるので、良くないよな…と思いつつも、運動（ウォーキング）前に食べると、終わった後にお腹減ったりするから、効率的には運動後の方がいいんだよね。もう少し早い時間からウォーキングに出れりゃいいんだろうけど、まだ暑いしね。今日も新しい春雨料理を作ってみた。カリカリベーコンとピーマンと一緒に炒めた春雨に、市販のペペロンチーノソース合わせて、春雨のパスタもどきを作ってみたけど、これがなかなか絶品！麺（春雨）の分量が少し多かったせいか、若干味が薄かったので、醤油で

イオンモール新居浜でのプチウォーキングを終えて家に帰った後、夕食を摂る。今日は母ちゃんの用意してくれたキャベツ+レタスサラダに加えて、イオンのお惣菜売り場を徘徊した際に、半額になったお惣菜を見つけたので買ってみた。ささみのフライ、唐揚げ、叉焼だったんだけど、全部が全部ホントにクソ不味い！ささみのフライは、薄味且つ甘ったるい味付けで、食べてて気持ち悪きなる。頑張って食べたけど、半分しか食べられなかった。唐揚げは、にんにくの匂いに品が無く、味付けも中途半端で「これで、本当に金賞なの？」というレ

どうも。久々料理。K子です。金曜日です～！今日こそ、料理をせねば・・と、とりあえず朝のうちに、浅漬けを漬ける。そして、ストックがなくなっていた副菜を。だし巻き卵、れんこんのきんぴら、切り干し大根の煮物。これで連休は乗り切れるな。そして、めずらしくパスタ作りました。簡単なやつ。パスタ系はあまり得意でなく、めったに作らないのだけれど、思い立って。そこそこおいしかったです。笑今日は夕方、やっとワクチン1回目を打ったので、筋トレはお休み。運動しないで下さいと言われ

むしろ身体を冷やす工夫が知りたい、仕事、筋トレ、ウォーキング、常に身体動かしてますから(´・ω・`)今日は週一の筋トレお休み日ですけどね、柴犬姫様はエアコン効いたお部屋でオネム、飼い主は汗だくでお仕事(；・∀・)やはりコロナ禍でもスーパーの仕事は忙しい、コロナで失業した人、小売業界で働きませんか？給料安いし休み不安定だけどなᕙ(°~°~)

7月26日(月)お休みの息抜き食事で体重増かしら？体重測定61.9kg(前日比+0.7kg)32.4%(前日比-0.2%)食事記録あさごはん・ヨーグルト・フルーツ&ナッツグラノーラ・りんご黒酢ひるごはん・白米100g・キャベツ・ブロッコリー・ゆで卵・ミニトマト・モモ肉のチキンソテー・一本満足フルーツよるごはん・鮭焼きおにぎりの茶漬け・豚肉とナス舞茸の味噌炒めその他・りんご黒酢・無糖カフェラテ・野菜ジュース・一味せんべい・チョコましゅまろあ