筋コンディショニング

ヨガやズンバなどのレッスン開催中ですとっても楽しくて体も心もスッキリします最近ヨガをさせていただいたのですがゆったりしているのに汗かいてきてあたたかくなってスッキリして気持ちよかったです疲れた体も心もリフレッシュしたい方はぜひご参加ください！ご予約はラインからわからないことがございましたらいつでもお問い合わせくださいローラストレッチは無料ですテレビを見ながらのレッスンになります

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。今日の京都は、曇り空。気温、湿度が高く、過ごしにくい一日のようです。来週は、台風2号の影響で、梅雨の走りとなる見込み。今年も鬱陶しい季節が始まります。さて、本日は、当院で人気のボディーケアの話題。施術を受けられた方が驚かれるのが、関節部の可動域のアップです。日頃、凝り固まっていた筋肉が、施術後には驚くほど動かしやすくなり、筋肉が甦っているのが、実感出来ます。これは、当院のストレッチに、PNFテクニックを組み込んでいるのが、一

代行レッスンについて引き続き。まだまだ寝落ちの日々でしていろいろ遅れてます『代行レッスンデビュー、完了！』代行レッスン、行ってきましたレッスン当日は、夕方、家に帰って夕食を食べている間に食事テーブルの下で丸くなり寝落ち(寝落ち推定時刻午後8時過ぎ)時々、目を覚ます…ameblo.jp事前情報で代行レッスンは、シニアさん25人の参加と聞いてました実際は32名様レッスンをする体育室の前に立つとじー、と私を見つめてくる目、目、目、、64の瞳通常の心理状態ならばアガってしまいそう

ZUMBA®toningとはトーニングスティックというツールを使って、筋コンディショニングの要素を加えたZUMBAです明日のイベントでZUMBA®toningのイベントがあるので、うちのせんせのリハーサルクラスに参加トーニングなんて、いつぶりかなぁ章江先生のZUMBA®toningPartyが最後だから・・・。わからんリハーサル中後半にくる下肢のトレーニングあれ、キツい〜ZUMBAよりも汗の出方が違うんだな。そして、翌日に感じる肩の軽さ日曜日のももちゃんのToning

今日は朝からどんより曇り空予報ではお昼くらいから雨になるとか雨降り…嫌だなぁ〜ではなくおっ！じゃあお気に入りのレインシューズ履ける嬉しい〜！考える角度を変えてどうせなら楽しく過ごしたいそんなスタートです今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子ですお気に入りのraingoodsレインシューズとポンチョはすでに買いましたあと肝心な傘これ

朝陽☀️の差し込む自宅studioで毎朝の朝yoga🧘‍♀️Timeの後、火曜日（第1・2・3火曜日）amは、9:30〜10:30播磨町総合体育館2F中体育場にて、BE-YUママビクス&ボクササイズサークルです昨日の朝は、緊急事態宣言発令後、やっと体育館が借りれる事となり、再開出来ました＼(^o^)／久しぶりに動くーっ💨と言われる方が多かったのでW-upを丁寧に筋肉に動くよ〜♬のサインを送ってからストレッチも入念に😊有酸素運動と筋コンディシニングを多めにしっ

𓆸⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎𓁘SalondeMatiérhair＆spaアロマセラピストのブログにご訪問いただきありがとうございますホームページはこちらをご覧下さい☆⇒HPご予約、お問い合わせはお電話にてお待ちしております。📞076-425-3858𓆸⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎𓍝[お客様のお声](K様・30代・女性/アロマディープボディ)月1のアロマディープボディにお越しのK様きっか

【新プログラムスタート】4月からプールでモビバンをお試しいただける新プログラムがスタートいたします♪http://sports.u-spo.com/「モビバン水中歩行&シェイプサーキット」前半はモビバンを使用した【水中歩行】からスタート。後半はしっかりと心拍数をあげていく【有酸素運動】と安定したカラダ作りを目指す【筋コンディショニング】の合わせ技。45分間で全身に刺激が入るプログラムとなっております！アクアビクスは少々不安…という方でも大丈夫です！！モビバンパートだけ

ここのところ仕事の日は帰りも遅く昼休みも返上のことが多いので友人へのlineの返信が雑だったり遅かったり…そんなちょっとの変化で私のことを分かってくれる友人休みになると部屋でゴロゴロしてる私を心配して(？)家に誘ってくれました。自転車で行ける距離に住んでる同級生🚲10代からの付き合い寮生活も共にしているからお互い考え方や行動パターンも知ってて言いにくいことも言ってくれるありがたい存在です！つい最近、ルームランナーを購入し毎日歩いてるとのこと。元々、あまり運動は

筋肉痛な月曜日ニヤついてますピラティス♡おまたぢから®︎橋本まちこです大阪市住吉区万代長居堺東レッスン日曜日は、朝から小学生空手試合のお手伝いへ負けたら悔しくて泣く子供たちを見て懐かしく思いました悔しくて悔しくて泣く子は、強くなる！頑張れーーダッシュで大阪市四ツ橋のスタジオへ@スタジオサポ四ツ橋駅、堀江公園近くにありますヨガ仲間からステキな先生のヨガWSがあるよ！いつも情報を下さいますありがとうございます筋コンディショニング要素を入れて動くヨガAc

こんばんは★マリンコです！8月後半からのPC養成の授業が本日終了しました。😭✨最後は先生とみんなで★始まってしまえば本当にあっという間。本日最後の2講義は追加で総復習の養成授業。本当に本当に😭✨✨！今このタイミングで谷岡先生の養成を受けることができて貴重でした。。養成に誘ってくれた同期のアキちゃんには感謝でいっぱいだ。帰りの時間制限ありの笑っ一杯も楽しかったよー😭✨そしてまだ小さいお子ちゃまがいる、可愛いエリカちゃんとも同期として一緒に学ぶことができて、仲良く

台風から一夜明け、ニュースでは沢山の大きな被害。東京は台風からは離れていましたが、昨夜の風は非常に強く、塾から帰宅する娘が心配になったり、植え木を倒れないようにしてみたり・・・何とかこれ以上広がらない事、できるだけ早い復旧を願うばかりです。本日は、久々のオアシス青山店での代行クラスです。「アクティブシェイプ」です。エアロビクスと筋コンディショニングのサーキットクラス。サーキットのクラスは、結構好きです。バランスよく、テンポよく身体を作ることができるって感じるんですよね。

こんばんは！福井市パーソナルジム【TOPPOSITION】マネージャーフジ子です（🔥＾∀＾）まもなく北陸地方も梅雨に突入しそーな気配ですな。毎日グレーの厚い雲としとしとジトジトする雨と濃ゆい湿気でなんしかスッキリしませんなっさぁ!!!そんな時はおうちにこもらずに筋トレしましょーーー!!!はぃ…ありきたり〜発言笑福井市パーソナルジム【TOPPOSITION】⤴︎⤴︎当ジム一番の元気いっぱい63歳女性！体年齢はなんと50歳!!!福井

先週の土曜日は代行レッスン🧘🏻‍♀️楽しんで頂けたかな❓たくさんの方に来て頂いて良かった🤗👇最近、これ使っててとても良い❣️ムスクの香りがすごく漂う💕角質ケアも保湿もできる👣サボンSABONボディスクラブムスク600g【あす楽】【店内全品ポイントアップ祭】にほんブログ村

6月からレギュラーレッスンがひとつ増えました低めの温度でホットヨガです。【場所】セントラルスポーツジムスタ24本山【日時】土曜日11:30-12:30詳しくはこちらまた新しいお客様に出会えて嬉しいな梅雨入り間近で今日も蒸しっとしますが、元気に前向きに過ごしましょう❣️洗えるヨガタオルヨガエクササイズバランスホットヨガホットヨガストレッチマットヨガタオルヨガラグストレッチマット収納ケース付きすべりどめ滑り止め【メール便(23)】(アツギ)ATSUGI

スタジオエクササイズの指導はハンドマイクを使用してます。それが…レッスン中マイクの頭部がもげたΣ(-∀-；)ねじ込もうとするが入らずカパカパ。実は黙ってたけど…けっこー前からブッ壊れてたんです！！！ホントです！！！私のせいじゃない.∵・(ﾟεﾟ)新しいの買って♡中年が可愛く言っても、スタジオ担当者に効果があるハズないですな～(TдT)せめて修理に出して欲しい！

午前中はラテンとZUMBA®︎…その前に…いつもいつもありがとうございます。ツリー🎄🎉💖一年間の思い出が詰まってる…感激です…そしてこれ、写真…普通な感じやけど…もうね、楽し過ぎた笑笑い過ぎたそれからの〜クリスマスイベント！たっくさんのご参加〜本当にありがとうございました！ダンスパートと筋コンディショニング。かなりハードな90分笑本当に一週間、燃え尽きました〜〜〜ありがとうございました！

おはようございます昨日は台風の大雨でしたが無事にワークショップを開催できましたご参加くださったみなさま、足元の悪い中本当にありがとうございます前半は私の気功整体とクラニオで全体の筋バランスを整えてカラダがゆるむ、という感覚を体験していただきました後半は日常生活で疲れやすい筋肉、衰えやすい筋肉、を確認してからストレッチの方法やラバーを使っての強化の方法をみなさんと考察&シェア♡スタジオでのグループトレーニングでもこの動作は何のために？どこのストレッチ？そのポイ

パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、気功整体、アロマを使ったcareなどなどandmore…いろんなメニューをご提供させていただいておりますが私が伝えたいことの1番は自分のカラダを自分でcareできるようになって欲しいということですアロマを日常生活に取り入れることでストレスが和らいだり毒素をデトックスしてくれたり炎症反応を抑えてくれたりホメオスタシス（恒常性維持）を回復したりと、

前にも一度書きましたが、通っているジムに腰痛のための筋コンディショニングというレッスンがあります。先週のレッスンはテニスボールを２個使って体の隅々までマッサージするというものでした。説明が難しいのですが・・・①坐骨の下にテニスボール敷いてグリグリ・・・②坐骨→お尻→太ももの裏→膝の裏→ふくらはぎの裏→足首の裏と下へ向かって体をよじる様にしてグリグリグリグリと進めます。③仰向けに寝て腰〜肩甲骨、かたへ向かって背骨の両側をグリグリグリグリ・・・２個動か

何度か書いているかもしれませんが、探すのが面倒なので改めて書きます(;^ω^)ボディケアそのものに明確な定義があるわけではないようです。明確に線引きをすることは難しいのでしょう。何をもって、どこまでが【ケア】とするのかも難しいところですし。トレーニング（どこまでをトレーニングとするかもまた個人によって異なりますが）もボディケアになるでしょうし、巷にあるリラクゼーションサービスもボディケアになる。一般的なイメージと異なるものでさえボディケアと言ってしまえばボディケアになる

こんにちはフィットネスインストラクターの杉浦秀美ですどれと比べても私の指導するストレッチが一番効いて気持ちいいと、クラス前に言ってくださったママさんぜんぜん(回数)できんけど、めちゃ効くと、クラス後私が後ろにいるのを知ってか知らずかのママさん３人できているから効いている…（笑）ドSとしてはかなりの褒め言葉と受け取りました来月はおやすみで、次回は年明け１月受付開始は12/19(月)直接ららくるにしばたに電話が受付窓口へお待ちしています

以前にもお話したかと思いますがエアロビスクを筋コンディショニング目線で考えてみませんか？のご提案です最近のスタジオではダンス系のlessonが主流ですが普通のエアロビスクを求める声も多くなっている気もしますエアロビスク＝有酸素運動なのでどんな動き方でもとにかく呼吸しながら動いていれば有酸素運動と言えば有酸素運動！でもせっかく動くのだからケガのリスクは避けたいよね！脂肪を燃焼させたいよね！引き締め効果も欲しいよね！肩こりや腰痛が軽減するとうれしいよね！と、あれこれ

今日は筋肉についてトレーナーらしいお話を皆さんは筋肉の役割をご存知ですか？主な筋の生理作用は5つ・運動作用カラダの支持器官である骨とともにあらゆる身体の動きをする・体温の発生・筋ポンプ作用(第2の心臓といわれる)・グリコーゲンの貯蔵・姿勢の保持そして筋コンディショニングの効果は・筋力、筋持久力の向上・基礎代謝率の上昇・骨量の上昇・身体組織の改善と、老化のスピードを遅らせ、傷害の発生率を軽減してくれるのです例えば生活習慣病でもある『糖尿病』

普段は私もOLとして月曜～金曜まで会社勤務のためサラリーマンやOLの皆さまの肩凝りや腰痛、ちょっとずつ気になってくるお腹の脂肪やメタボ問題、忍び寄る成人病問題・・・など、そんな気持ちは痛いほど分かりますもちろんいつもの生活に少しでも運動をプラスしていただくことで解決する問題もあるかと思いますが忙しい毎日のなかで運動の時間を捻出することも実際は難しいですよね毎日のお仕事も忙しく満員電車にゆられての出勤、残業もありお付き合いもあり今年の暑すぎた夏を乗りきった皆さ

遅くなりましたが9月のサークルのお知らせです！9月3日(土)，10日(土)，17日(土)18:30～20:00大阪市内スタジオ機能的なカラダの使い方を覚え運動中はモチロン、日常生活の中でもしっかり体幹を使えるようご自身のいつもの動きを考察してみましょう！筋コンディショニングの正しい関節動作からエアロビクスの正しい動作も導いてみませんか？静的な動作でバランストレーニング、有酸素運動の中に筋コンディショニングを取り入れサーキット的に心拍数アゲアゲ！な

これから、フィットネスクラブで代行レッスンなんですけど。。・オリジナルエアロ60分。・健康体操とゆー名の筋コンディショニング60分その後、私のヨガクラス60分。3本レッスンするのはいいとして、この連続ラインナップが過酷（ＴДＴ）しかも、コリオ（振り付け）が頭にも身体にも入ってこなーい！！うわーん！！何とか頑張るぞo(｀^´*)久々のマニア向けのエアロ。楽しまなくちゃ損だわ～♪今夜のバスケは体力的にキビシイな。こりゃ欠席だ。そして、たまたま明日・明後日と連休ですので、