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ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』3月で諸事情により、終了させていただきました。約3年半、続けることができご参加いただいた皆さまには感謝の気持ちでいっぱいです。ひとりだとへこたれてしまうところを強制的に行うことで私自身も健康で楽しく続けられました。ありがとうござます。最後の開催は3月19日にありました。事後報告になって申し訳ございません。しばらくはこちらのブログ
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』第1.2.3金曜日の開催です。2021年のヨガラジオ体操初めは1月8日（金）10時からです。次は12月4日（金曜日）10時からです。1月は「胸を広げて、新鮮なエネルギーを取り込もう！」テーマにやっていきます。新しい年。世界を見渡しても今までとは違った流れを感じますよね。逞しく、しなやかに過ごしていけるカラダとこころを作っていきま
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。次は10月16日（金曜日）10時から10月は「美脚スクワットで基礎代謝をあげよう！」テーマにやっていきます。先月に引き続き、体幹を強く！10月は下半身に意識を向けましょう。脚にある大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝の高いカラダに。血流やリンパの流れも良くなって、むくみを解消したり、キュッと引き締まった脚をつくります。引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！コロナ感染対策にあたり◎扉を開
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』9月は会場の都合で第２．３．４金曜日の開催です。ご注意くださいませ。次は9月18日（金曜日）10時からです。9月は「体幹を鍛えて、姿勢美人」テーマにやっていきます。体幹がしっかりすると・・・内臓が支えられ、背骨や骨盤が安定。姿勢が改善するだけではなく、内臓の働きにも効果が期待でき、代謝がアップしますよ。引き続き、ヨガラジオ体操で元
こんにちは！ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。『ヨガラジオ体操体操の会・板橋区』の運営方法を見直しさせていただきました。3点変更しましたのでご確認ください3回チケット（有効期限なし）⇒3回チケット（最大3か月有効期限）2000円※現時点でお持ちの分は期限はありません※（例）10月に購入した場合は12月末までとなります。2転、3転して申し訳ございません！コロナのこともあり、有効期限なしのままです。都度払い場合は変更なし1000円でお願いします。
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』次は8月21日（金曜日）です。8月は「夏バテ解消！内臓デトックス」テーマにやっていきます。疲れは内臓から出やすいですからね。捻って、伸ばして、要らないものを排出しやすいカラダをつくっていきましょう引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！9・10月は開催週が変更になっています。参加者様募集中です(^^)/コロナ感
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』6月末までお休みさせていただきます。緊急事態宣言も解除されたので、会場も使えるようになるのかな？期待していましたが、そんなに早くは元通りにならないものですね。区の施設を利用していますので、区の方針に従います。今日、区役所で話を聞いてきました。予定では7月から貸出が再開するようです。受付は6月26日（金曜日）からなので、開催が決まるのも以降となります。
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』ゴールデン明けから開催できるかな？考えていましたが、甘かったですね。ご連絡が遅くなりました。外出自粛要請が5/31まで延長されたのを受けて、ヨガラジオ体操のレッスンもお休みさせていただきます。6月以降、開催できるようになるといいですね。予定では6月はいつもの第1.2.3ではなく、第2.3.4金曜日（12日・19日・26日）に開催を検討しています。
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』ゴールデン明けから開催できるかな？考えていましたが、甘かったですね。ご連絡が遅くなりました。外出自粛要請が5/31まで延長されたのを受けてヨガラジオ体操のレッスンもお休みさせていただきます。6月以降、開催できるようになるといいですね。予定では6月はいつもの第1.2．3ではなく、第2.3.4金曜日（12日・19日・26日）に開催を検討しています。
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』コロナウィルス感染の影響が気になるところですが・・・今のところ予定通りにやります。ただ、無理は禁物ですよ。余裕を持って取り組みましょう。【コロナウィルス感染】に対してヨガラジオ体操での開催は⁉2020年4月のテーマ「首、肩コリ解消！大きく胸を開いて前向きに」部屋に閉じこもってばかりでカラダが縮こまっていませんか？暗い、辛いニュースも多くて憂鬱になってし
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』コロナウィルス感染の影響が気になるところですが・・・今のところ予定通りにやります。ただ、無理は禁物ですよ。余裕を持って取り組みましょう。コロナウィルス対策と対応について【ヨガラジオ体操・パクチー♡すまいるサロンにて】2020年4月のテーマ「首、肩コリ解消！大きく胸を開いて前向きに」部屋に閉じこもってばかりでカラダが縮こまっていませんか？暗い、辛いニュー
無事に3月も終了しました。コロナの感染が心配される中、ご参加いただた皆さまありがとうございます。引き続き、4月も第1.2.3金曜日の開催です。免疫力を高めて元気に過ごしていきましょう。ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年3月のテーマ「こころとカラダの大掃除☆デトックス」新年度を迎えるにあたって要らないものは全て捨てちゃいましょう。冬の間に溜め込んていたものを出して、キレイ
ヨガラジオ体操の会・板橋区続けて参加いただいているKさん（50代女性）からの感想です。ありがとうございます！ヨガラジオ体操を受ける前に、どんなことでお悩みでしたか？肩こり、腰痛どうやってヨガラジオ体操を知りましたか？図書館で置いてあったチラシで知りました。ヨガラジオ体操を知って、すぐに受けられましたか？はいいろいろなヨガや体操がある中で、何が決め手となってヨガラジオ体操を受けましたか？ヨガとラジオ体操の合体（？）ってどういうものだろうと興味を持ちました
2月も元気に来てくれたみなさんありがとうございます！3月も通常通り第1.2.3と開催です。テーマは近日お知らせします。コロナウィルスや風邪に負けないカラダでたくましく過ごしていきましょうヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年2月のテーマ「ザ・肩甲骨☆呼吸を深めて免疫力アップ！」まだ冷え込みが強い時期。肩周りがほぐれれば、胸も開き呼吸がしやすくなりますね。呼吸を深めることで
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年2月のテーマ「ザ・肩甲骨☆呼吸を深めて免疫力アップ！」まだ冷え込みが強い時期。肩周りがほぐれれば、胸も開き呼吸がしやすくなりますね。呼吸を深めることで自律神経のバランスが整って免疫力もアップしますよ～。風邪知らずの元気な体をつくっていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』※1月は会場の都合で第3.4.5金曜日の開催です。今月も無事に終了しました！イレギュラー開催のため来週もあります！！！2月のテーマはまた明日にでも。ご参加いただけることでワタシも元気に続けることができています。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます💕2020年1月のテーマ「ぽっこりお腹とさよなら！体幹＆下半身エクササイズ」イベントで食べすぎ
第1・２・３金曜日の朝は下赤塚集会所にて「ヨガラジオ体操」のレッスンを行っています。ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。今月はお正月、会場が取れなかったこともあり第３・４・５金曜日の開催です。つまり、本日が「ヨガラジオ体操の会」初め～。約1か月ぶりですねカラダなまっていませんか？ヨガラジオ体操の会では、参加カードを用意しています。ラジオ体操と言えば・・・参加した証でもある参加カード。手元にあると意欲も沸きやすい。スタンプ（シール）が押されるたび
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』※1月は会場の都合で第3.4.5金曜日の開催です。2020年1月のテーマ「ぽっこりお腹とさよなら！体幹＆下半身エクササイズ」イベントで食べすぎ飲みすぎが続いていませんか？お正月にはゴロゴロ・・・いつの間にか体重が増えている。体が重い。といった冬太りを解消しましょう。下っ腹に焦点を当て、体幹を鍛え、下半身の筋肉を強化、ねじりを取り入れてスッキリとした状態に
ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいているHさん（60代女性）からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？病院の先生から体重を落とさないと言われ、苦手な運動、何かしらやらなければと。何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？新聞折込広告ヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？初のヨガ、
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』1２月のテーマ「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」骨盤はカラダの中心にあります。歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良くむくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！無事に終了いたしました。ありがとうございます。主宰して丸っと2年が経過。3年目もどうぞよろしくお願いいたします。
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』1２月のテーマ「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」骨盤はカラダの中心にあります。歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良くむくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になってい
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」今月も無事に終了しました。昨日まで海外旅行へ出かけていた方からは「来ようか迷っていたけど、来て良かった！」おっしゃっていただきました。そうなのです！行くまでは面倒くさいな、やめようかな。葛藤ありますよね。ワタシもよく遭遇する（笑）そんな時でもエイッとお越しになってくれてありがとうございます。少し負荷をかけた方が勢いに乗れること
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』11月のテーマ「猫背改善。背筋シャキーン！」だんだん冬に近づいて寒くなってくると体が丸まりがちになっていませんか？いわゆる猫背というやつです。丸まることで肺が縮こまり呼吸も浅くなりがちになります。そうすると気持ちが沈んできちゃうのですよね。胸を開いて背筋を伸ばして、前向きに過ごしていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨ
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。今月も無事に終了いたしました。新しい仲間も増えて、嬉しいです。ありがとうございます来月はイレギュラーな日程になりますが間違いないようにお越しくださいね。11月1日（金）10時半～11時半11月29日（金）10時半～11時半☆11月14日（木）10時半〜11時半テーマは近いうちにアップします。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」10月のテーマ「むくみ改善・美脚づくり」
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」10月のテーマが決まりました！「むくみ改善・美脚づくり」朝晩、気温が下がって肌寒い。感じることが多くなり、手足が冷えやすくなりますね。冷えると血の巡りも悪くなっていきます。その結果、手足がむくんでいるということも⁉ヨガラジオ体操で体を動かしてむくみを解消していきましょう。美脚づくりにも繋がります。ヨガに興味があるけど、体かたいし、つ
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」9月の開催も無事に終了いたしました。お久しぶりの方々がお見えになり、和やかモードに。夏の期間はあまりの暑さに出られなかったみたい⁉️だんだん涼しくなって外出しやすくなりましたね。過ごしやすい季節になったということで10月も楽しんで続けていきましょう。ご参加いただいたみなさまありがとうございます。9月のテーマ「秋に向けた体力づくり基礎代謝アップ」夏
ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいているHさん（60代女性）からの感想です。ありがとうございます！ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？病院の先生から体重を落とさないと言われ、苦手な運動、何かしらやらなければと。何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？新聞折込広告ヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？初のヨガ、体が硬いのでできるのかと不安でした。いろいろ
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」9月のテーマが決まりました！「秋に向けた体力づくり基礎代謝アップ」夏が終わり、もう秋かよ・・・今年も2/3が過ぎ去ろうとしています。まだまだ残暑の厳しさが残る中、活発に動き回れる体を作っていきましょう。具体的にはプチ太陽礼拝をマスター。ヨガラジオ体操の音楽に乗せて全身の血行を促進。基礎代謝アップを目指します！ヨガに興味があるけど、体かた
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」8月も楽しく終了いたしました。事前にお休みの連絡をもらっていた方が、急遽、予定変更になり参加。「来るとスッキリできる！」ダラダラしなくて済む、と仰っていただけてあ、あ、あ〜続けて良かったなぁ〜と。辞めるのは簡単です。よし！行けるようになったから参加しようと思ったこと実際、来てくれたことが素晴らしいです。多少、強制力を持たせなが
