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いつもご覧頂きましてありがとうございます💖ボディケアヒーリングサロンキラナ♡kiranahですみかんの美味しい季節枝付きみかん頂きました毎日段々と寒くなってきましたね🍂🍁🍃寒くなるとトイレが近くなりクシャミや咳などしたらあれ！っと尿もれを経験した方が多いのでは⁈尿もれ・頻尿などは出産や加齢などで骨盤底筋が衰える😱最近は２０歳代の方もデスクワークで長時間の座りっぱなし緩みがちに要注意ですね骨盤底筋とは子宮・膀胱・内臓（直腸）を下から支える骨盤の底にある
いつもご覧下さりありがとうございますボディケアヒーリングサロンキラナ♡Kiranahですだんだんと冷えこむ夜が…身体が冷えやすいこれからこそ暖かいままで眠りにつきたいですよねお風呂の湯船に浸かり身体を温める事が大切です湯船で温まった体温１度上がるにつれて基礎代謝が約12%〜15%アップするとも言われています基礎代謝は体温が低いと上がらずって事は太りやすくなってしまうのです寒くなると体が丸まり力が入ってしまい肩こり・腰痛といった血行不良や冷えからの症状に
