競技能力向上

こちらの記事では「ベンチプレスの最大挙上重量を伸ばすため」のトレーニングの適正重量について紹介いたしました。『トレーニングの適正重量について』最近トレーニングの適正重量について相談を受けました。ヒアリングしてみるとその方は「ベンチプレスのMAXを更新したい」という目標があるそうです。ベンチプレスのM…ameblo.jp今回は「ジャンプ力を上げるため」のトレーニングの適正重量について。「ベンチプレス」と「ジャンプ」どちらも非常に大きな筋力を要求されますが、この二つの運動の筋力発揮において

最近トレーニングの適正重量について相談を受けました。ヒアリングしてみるとその方は「ベンチプレスのMAXを更新したい」という目標があるそうです。ベンチプレスのMAXを更新するためにどういったトレーニングプログラムを実施するべきか。今回のコラムではそのように、「適正なトレーニング重量」について考察したいと思います。これを考察するにあたり、非常に面白い話があります。それは20年以上前に出版されたバスケットボール専門誌に寄せられたコラムです。あるところに「ジャンプの最大到達点」を向上させたいバスケ

トレーニングで競技能力は向上するのか？「体幹トレーニングで競技能力向上！」「ケトルベルトレーニングで競技能力向上！」「オリンピックリフティングトレーニングでジャンプ力が向上！」こんな謳い文句は、トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあると思います。今回はそれについての考察と、アスリートがトレーニングをするべき理由についてご紹介いたします。競技能力は競技練習で向上するすごく当たり前のことなのですが、例えば100m走の記録を向上させたいならば100m走を何本も走りこむのが1番有効

姿勢を良くしたい...姿勢は悪いより良い方が良い。呼吸は深くできた方が良い。（呼吸が姿勢に関わるの？って感じですよね。関わるんです）なぜ姿勢が良いのが良いかというと、見た目だけではなく体の機能が有利に働くのです。気持ちにも働きます気分悪い時や、嫌なことを思う時に姿勢は崩れているかもです。逆にイイことがあったときには姿勢が良いはずです。そんな、姿勢にも関わって、メンタルにも影響があって、体が動き易くなるために、コアを活性化するのですその為に、体幹のインナーマッスルを使用す

こんにちは。きのうカルナック神殿を見下ろし、「明日はポロブドゥール遺跡をの高さを超す」と宣言したが、あと20cm足りず、「牛乳を飲んで身長を伸ばそう！」と誓った石川です。（※好き嫌いはないですが、唯一牛乳が好きでない。笑）『石川貴之のラボ式トレーニング』も、全国各地に広がり、日本の地域では残すところ四国だけとなりました。今日は、ボクの契約先には『２つの投資』を求めてまして、その内容を書き下ろします。トレーニングは部活のアップトレーニングで行われるため、合宿など他のチームが見る

★親子セミナー開催！「ケガを心配せず動きを改善するには？」上に行くための体の基本知識はこれで十分！親子で学び、子供の可能性を伸ばしてあげましょう！2019年1/25(土)18:00〜20:002/8(土)18:00〜20:00場所：都賀コミュニティセンター（千葉市）詳細はこちら走ることの目的とは？スポーツにおいて「走る」って行為、ほぼ全ての種目で行われますよね？フォームも何も考えないでいっ

皆さんこんにちは😃ハイパージムでは日本でトップクラスのアスリートも来られます^^トレーニングや食事はその人に合った方法を提供しています。減量目的の人とスタミナを必要とする競技の人ではお食事の方法も変わってきます^^たとえばトライアスロンの大会前日にはカーボパーティーという炭水化物を摂取する夕食会が開かれます^^スイーツ、パン、ごはん、パスタなど、炭水化物がふんだんに出てきます。筋グリコーゲンと持久力の関係を示したBergstronmらの研究があります

★親子セミナー開催！「ケガを心配せず動きを改善するには？」上に行くための体の基本知識はこれで十分！親子で学び、子供の可能性を伸ばしてあげましょう！2019年10/6(日)18:00〜20:0011/2(土)18:00〜20:00場所：都賀コミュニティセンター（千葉市）詳細はこちら「タバタ式トレーニング」競技をされている方はご存知かと思いますが、一般の方にはなじみが薄いトレーニング法かと思われます

昨日は、地元千葉のプロ野球チームマリーンズの試合を見に行きました自分、野球みるのも好きなのです小さな頃、父親が広島市民球場によく連れて行ってくれたものです相手は我が広島カープではなく「ソフトバンク」そのソフトバンク、今日の先発はラッキーなことに千賀！（サムライジャパン）一度生でみてみたかったのです…球が速い、、生でみると更に実感します150km台をバンバンと、、（ちなみに動画を…）右足で片足立ちし、股関節にしっかりとタメを作り、その力を使い投げてます

皆さんこんにちは！(^^♪今週末、6月1日～3日にかけて一部は既に開催されているようですが、各競技で香川県高校総体が開催されますね今はそれぞれのチームが本番に向けての最終調整を行っていることと思います。吉治療院にもいろんな競技の選手が練習後、施術に来られる回数が増えてきました。昨日の最後の患者さんは、往診でしたが女子バレーボール部エースの三年生Sさん🏐当院では、痛みを改善して普段の力が出せるようにすることだけでなく、本人が気付いていない、本来持っている能力が本番で

アスリートは身体能力も高く、競技能力も高い。だからこそアスリートの活躍を観ることにワクワク、ドキドキするのだと思う。一方で同じアスリートであっても伸び悩む選手がいるのも事実。多くのアスリートが一気に成長して活躍したいと考えているはず‼️学生アスリートであるならば尚更‼️部活動であれば約2年半しか時間がない。であるなら尚更一気に成長するためのキッカケは喉から手が出るほど欲しい。スポーツの種類は沢山あるのでパフォーマンスの本質を手に入れることそれがアスリートだけが使う足裏の力ふん

今回で3回目となる菅原伊織氏による科学トレーニングセミナーが、10.23(火)20:00～@エンジョイフィイティング湊道場で開催されます！今回も最新の情報をもとに、少年からお年寄り、アスリートまでもが健康とケガの予防、競技能力向上のために役立てるような内容を用意しています。本当のトレーニングとは？トレーニングの誤解とは？蔑ろにされてる大切なトレーニングとは？最新のトレーニングがワンコインで受講できるチャンスです。質疑応答もあり、イベント後はアフターパーティーも用意されています。"

こんにちは日南桃子です子供達の夢実現の為にもしくは探す為に運動能力って大切運動能力って言っても身体を上手く動かせること想いどうりに動かせること自己実現の土台になるんですスポーツ選手はもちろん医者になりたい.勉強をしたい子供たちにも必要なんです。勉強するから運動できなくていいなんて・・・そんなんない「上手に座ること」お腹の力が抜けたら長時間集中して座ってられません・・ペンの持ち方だって本の持ち方だっていろいろある成績も変わってくるのですよ

こんにちは日南桃子です６月２８日ヒモトレ講座をします簡単・効果ありです。そこには見たり、読んだりするだけでは味わえない驚きがそこにはあるんです！！今日のレッスンでも皆さん、ご自分でヒモを持参してのレッスンになりました競技者の子供達にだって大会の前にヒモ巻き巻きで練習→本番は外すこの感覚を覚えておく！！パフォーマンス能力のアップはもちろん足指がよく使える事ルルベの感覚が分かるルルベの位置が高くなる脚ヒモは「安定する」という声が多いです。なので

こんにちは日南桃子です。フィットネスインストラクター最近は個人パーソナル身体の使い方、軸、コア、柔軟性、可動域何十年スタジオでレッスンしてきて指導の仕方が変わってきた時代と共に変わらなくちゃいけないんです。個人をどう導いてあげれるかなぁ？最後はお客様個人の気持ちが大切いくら良いものを持っていても才能や身体を持っているなかなか出せない、発揮、表現できない人。何とか何とか力になりたいと・・・・ね。娘の学校で4月『この学級はこの学校は

こんにちは日南桃子です胸と背中と胴体との、身体の使い方のコツが掴めてくるもちろん数分での変化も凄いのですが何ヶ月たつと戻るかなって不安がありますか大丈夫身体の動かし方のコツを掴むと、どんどん進化していますもっと以前はやる気アンの私ですこれ・・・１月この短時間１分の変化も凄いですがそして今は右も腕を元に下ろした時の手と背中の開放感は気持ちがいい使いにくい所が使えた、開放感。もちろん皆さんもこの可能性ありますなので今からはじめたら手と手が届く

こんにちはこころ接骨院柔道整復師の小野寺ですさて、今回は４月に始まった新メニューのスポーツリンパのご紹介ですスポーツリンパとは？①植物（精油）の持っている薬効成分をトリートメントで身体の中に吸収させることで痛みの緩和・早期の疲労回復が期待できる②従来のオイルマッサージとは違い筋肉の深部までアプローチをし、好きな香りだけではなく症状に合わせ特徴のあるオイルを使用（スポーツ時の競技能力向上や怪我の予防）スポーツ選手をサポートしていきます下肢コース片面（前面or後面）

4月29日日曜日やりますよ〰〰競技能力向上委員会〰💖セミナー((o(^∇^)o))をお申し込みはこちらから🖱️格闘技という怪我がつきものの世界でいかに怪我のリスクを低くしながらもそのパフォーマンスを、向上させるか？現役のプロファイターからアマチュア、コーチ、指導者までZATメソッドを学ぶ絶好のチャンスです主催者のtskjapanの勝山会長いわくあまりうちの選手以外には教えたくないんだよね(。-∀-)本音を言うと(・∇・)(笑)とのことですがでも格闘技の世界でプロでは練

平昌オリンピックでは、たくさんの感動と元気をもらっています。更なる活躍を祈念しております。選手の皆さん。関係者の皆さん。ご家族の皆様。頑張って頂きたいです。ｶｲﾀﾞ接骨院では、老若男女問わずたくさんの患者様にご満足頂けていると自負しております。2月は、超短波冷え性療法を2月のみ限定料金でご案内させて頂いております。今までご利用してきた方。2月限定料金で初めて

こんにちは。フィットネスインストラクターダンサー向けの身体つくりヨガポーズ上達アドバイス競技能力向上パーソナル日南桃子です。中丹田下丹田は、よくヨガクラスとかでも聞くよね世間的にもよく聞くのはこっちよね下丹田中丹田を意識さす。おーーーーーーーー。きもちいいいーーーーーー。が、第一印象。そして。呼吸が楽呼吸が深くなる。背中側にも空気がたっぷり入る感。競技やってる人は、呼吸は大切！って思ってます。呼吸には理想的な量があり、これをいかにコントロールするか！、

こんにちは！トレーナーのteppeiです。唐突ですが、みなさんはトレーニングする際に服装にはこだわりがありますか？僕には二つのこだわりがあります。一つ目は「自分のトレーニングをする時」一人で黙々とトレーニングする際は、機能改善系、姿勢矯正などのウェアは身につけず、ゆるゆるで、どんなに汚れても破れても構わないウェアを着て、靴は履き慣れたボロボロのものを履いてます。なぜなら、「自分の身体を思い通りに扱う能力を高める」事が大切だと考えるからです。そこに、ウェアによる余計なストレスは掛けたく

筋トレしているって言うと何でそんなに鍛えるの？🏋️そんなに鍛えて何処向かってるの？🚙筋肉そんなに付けたくない！💪👎とか、よく言われます😅目的は色々です❗️ダイエットをしたい人🏃色んなスポーツの競技能力向上❗️👍ただ、純粋に筋肉だけを鍛えている人がいると何処むかってるの❓て言われます😭角度を変えて他の国はどうでしょうか❓🤔アメリカでは🇺🇸何かしらトレーニングをしていない人の方が少ないのではと思います🤔まして、そんなに筋肉付けてどうするの❓て言う人は皆無ですね🙂これ

nicoコンディショニングジムのパーソナルトレーニングや低酸素トレーニングを利用し、それぞれの目標を達成するために頑張っている子ども達が多くいます特にパーソナルで体幹トレーニングを行うことが多いのですが、子ども達がトレーニングで頑張っているのが協調性トレーニングです協調性とは全身の動きがスムーズに動くために必要な力のことです子ども（特に中学生未満）の場合、走る・跳ぶ・止まるなど基本動作の協調性が完成していないことが多いので競技の練習ばかりしていると競技特有の動きは良くなっても、なぜか

【“ボディメイク”の為のRUN】知りたくない！？٩(ᐛ)و今年も『東京マラソン』&『名古屋ウィメンズマラソン』の開催が近づいてまいりました^^それらの大会に先がけ、きたる2月8日に代官山にて…『RUNKICKOFFイベント』が開催されます！⇒https://www.cosme.net/beautist/article/2116114そんな『RUN好き』の為のイベントに何を思ったか、“長距離走が大嫌い”な小倉義人が急遽ゲスト出演決定（笑）なぜなら、RUN愛好者のほとんどが

vol.1376こんにちは🎵(株)HATAの代表の畑です😃✨私については↓http://www.kubirepro.jp/index.php?start走る競技選手に主に質問を受けることの1つに「筋肉をつけ過ぎたら、重たくなって身体のキレが悪くなるのはどう思いますか？」がありますアスリートにとってこのことは気になることではないでしょうか？筋力トレーニングをして筋力量があがる…しかし身体が重くなった…このような話は多々あります筋力トレーニングをして例えばベンチ

今、ブラジルのリオでオリンピックが行われています。メダル獲得による国別ランクでも、１位：アメリカ合衆国、２位：中国、３位：日本と、日本人選手も大活躍しており、嬉しく思います。さて、そのオリンピックと、カイロプラクティックに何の関係があるのでしょうか？実は、世界的には大変密接な関係があります。ＵＳＡ２０１６オリンピックチームの主任医療オフィサーに、米国オリンピック委員会のスポーツ医学部長のDr.WilliamMoreau,DC,DACBSPが選ばれて、米国のオ

おはようございます！！しかし暑い、、、もー夏ですね。。皆様水分をたくさん摂って下さいね～パーソナルトレーナー吉村です当店はお客様の目的に合わせ様々なトレーニングメニューを作成します中でもモデルや芸能人にも大流行中のボクササイズ、キックボクササイズなども行っております！ダイエットは勿論、筋力アップ、アスリートの競技能力向上など適切な指導や食事のアドバイスなどできる限りサポートさせて頂きます待ってまあーす！http://www.kirakira-lamsa.com/