立木のポーズ

春先頃からメンタル落ちててゆるゆるストレッチもする気がせず日々ダラダラと過ごしていましたがそろそろ再開せねばと思いかと言って急にガッツリ始めては返って身体を傷めるだろうから…冷麺を茹でてる3分（実質2分）だけ立ったまま出来るヨガのポーズ立木のポーズをしようとしたところびきっ膝をぐねったようで結局1秒もポーズを出来ないままサロンパスを貼る羽目になりました。。。してもしなくても変わらないようなゆるゆるストレッチとは言えやはり続けておけばサロンパスを貼る事態にはなってな

すっかり日付が変わってしまいました😅業務を終えて橋本へ。恒例の放浪の旅でございます😌18:40チェックイン。着替えを済ませて当日枠の受付へ。先週は土曜日が出勤日、そしてなかじまさんがお休み😪そんな訳で、2週振りの橋本遠征。開始前、常連さんと茶飲み話🍵来週土曜日朝の本店、なかじまさんが代行に入るのだそう。あっしは出勤日なので出られませんが・・・😥※夜の府中ボディジャムは参戦しますゾ😤本日のスタジオ1本目⇒ボディバランス(FX・19:30～20:15)2

【YouTube】立ち疲れのない足／足を細く引き締める／美脚／むくみ解消／片脚立ちのポーズ／３分ヨガ／お手軽ヨガ／ヒールの似合う脚づくり／真実のヨガ／正しい立ち方人類史上最大の危機です。コロナ騒動で２年間生命の危機を煽られ緊張の毎日。海外はワールドカップでわかるように大勢がひしめきあって観戦。ワールドカップはお祭り、第五ハウス。獅子座。お祭りを世界は取り戻してます。NBAも「makenoise」賑やかに騒ごうというお決まりの煽りの中連

僕は元ヨガ人であるから片足立ちなんてお茶の子さいさいだったのになさっぱりできなくなりましたなんたって丹田全摘しちゃったからな尿もれはともかくおしっこの成分そのものは良好だったのにぎゃあさっき血尿もういやや😢

皆さまこんばんは😊桜が満開の季節になりましたね🌸今日はもうすでに桜吹雪になってました🌸そして、今日は後半のヨガが上がりました今回のポーズは、立ち木のポーズ/treeです集中力が増し、心が落ち着きます🍀木の気持ちになって行こー🥰やり方をご紹介してますので、ぜひご一緒にやってみてください🌈✨チャンネル登録と👍もよろしくお願いします🍀

週末恒例・放浪の旅、本日は西船橋へ開店時刻と同時にチェックイン。着替えを済ませて、番号札を受け取ります。本日のスタジオ⇒ボディバランス(10:30～11:30)2週続けて、ポールポジションからの出陣。本日のいやなぎさん、構成は以下の通り。1&4⇒No.84/2&3⇒No725～8⇒No.69/9&10⇒No.72先週と同じ構成でした。1曲目、無難に通過。2曲目、カウントを間違えた様子👀いやなぎさん、慌ててリカバー。新曲直前はこんな事件が発生しやすいのです

恒例の週末遠征、先ずは北小金へ今日は想定通りの到着😁本日の1本目⇒ボディバランス(10:45～11:45)今日は『真っ青』なあっし。本日のあゆみちゃん、構成は以下の通り。4曲目⇒No.62それ以外⇒UnitedNo.62はお蔵出しだったそうです。そんな事とは露知らず、あゆみちゃんと茶飲み話🍵あっしの来週に控えた『シーズン開幕』に向けてが話題のメイン。話し込んでしまい、気が付きゃ開始時間に😲そう言えば🙄Unitedのタイチーは今回が初めて😅動き的には『NO

今朝はアムールで練習。最近のルーティンは練習前に太陽礼拝🧘‍♀️吉敷先生が後ろで真似してた😂😂😂このポーズは立木のポーズというバランスのポーズバランスのポーズは集中力を高めるので練習前のウォーミングアップにgood☺️👍特に今はデモ作りで覚えたり考えたりすることが多いので尚更いい感じ🧘‍♀️吉敷先生にも毎回行ってもらいたいです😆‼️

宮島の見える公園まで走って日の出を見ながら太陽礼拝英雄のポーズ立木のポーズ三角のポーズをしました右対岸が宮島の端っこ今日は町内一斉清掃日とかで皆さん8時過ぎからお掃除開始５年前から空家になった実家は市内に住む兄が月数回来て管理してくれていますが落ち葉雑草などお向かいさんに迷惑をおかけしてるので、お礼を言って一緒に掃除歩いて10分の墓苑に５年ぶりなのでお墓がわからなくなって兄に電話して確認😅家族の近況と感謝を込めて黙祷合掌🙏家中の窓を開けて掃除🧹

今日も週末遠征でした😅新規感染者の増加が尋常ではない現状で飛び回ってよいものかと思いますが・・・🙄❓今日は入間へ気分転換も兼ねて、往復ともにルートを変えてみました。10:20到着、チェックイン。着替え後、マシンジムを徘徊あかりちゃん発見👀暫し談笑。⇒茶飲み話って程の時間ではないので・・・🍵本日の1本目⇒ボディジャム（12:00～12:30）今週までは代行です。本日のあかりちゃん、構成は以下の通り。1・2曲目⇒No.86カーディオブロック⇒No.91の後半メ

前回のブログで再開した読書本のことについて書こうと思ったら瞑想についての話になってしまった関連して瞑想していて気づいたこと「雑念」について今回は書いてみようと思ういろんな瞑想の形があると思うけれど自分が今教えてもらっているテーラワーダ仏教のアナーパナ瞑想では「息を通して心の本質をみていく」という瞑想指導を受けている浮かんでくる「雑念」はただ囚われることなく流していきなさいと指導される悪い思い（ネガティブさ）ということに「せっかく瞑想しようと思っている

さて、週末遠征です。今日は行田へ初めて迂回経路で向かってきました。経路は・・・👀東扇島⇒大黒ふ頭⇒横浜青葉⇒海老名⇒桶川北本。渋滞の名所、『大和トンネル』でしっかりとハマりました・・・😅11:30到着。本日の1本目⇒ボディバランス（FX・12:45～13:30）あっしの衣装は『ドラミジャパン』の青。本日のもりかわさん、構成は以下の通り。No.92の通し。あっしの参戦時、1曲目は『ヨガウォームアップ』でした。新曲としてのNo.92は本日でラスト。動きの方は問題

恒例の週末遠征、今日は入間へ来週末は4連休になりますが、同時に『オリンピック開催』ですから、車の出番はどうしようかなぁ🙄❓※感染者が増えてきている状況で、開催は結構恐怖の様な気がしますが・・・😱本日の1本目⇒ボディジャム（12:00～12:30）直前のご登場。本日のまきちゃん、構成は以下の通り。No.96の後半。上へ下へで慌てた模様👀今日はチアの打ち合わせのため、代行になっております。4月以来のご登場（前回は代打の代打）。後半が初回の方も数名いましたね、一連の流れを

恒例の週末遠征、行田へこの週末は対象外ですが、高速道路は・・・👀『通行規制＆通行料金の上乗せ』がいよいよ始まります。まぁ、無観客でのオリンピック開催ですから入りが有るのか❓無いのか❓全行程、一般道を走行。11:30到着、チェックイン。本日の1本目⇒ボディバランス（FX・12:45～13:30）今回も定員のようです。本日のもりかわさん、構成は以下の通り。No.92の通し。1曲目は『ヨガウォームアップ』でした。マスタークラス（60分）では、「🐪動物大集合🐍」でしたが

市貝ヨガ担当でした。立木のポーズで軸足でない方の足の位置について質問がありました。軸足でない方は自由です。私はひざを開き足裏を軸足に付けています。ひざを開かずそのまま持ち上げる方が楽かもしれません。足の甲を軸足の太もも付け根に置くやり方もあります。つま先は床でかかとを軸足に付けてもOKです。いろいろなパターンを試して、軸足に重心が乗せやすいやり方を探ってみてください(^-^)⭐️教室情報⭐️市貝町ヨガ毎週金曜日市貝町ふれあい館ホール(市貝町赤羽2648-1)10:30-

久しぶりの投稿になります！最近インスタでのライブで行った「立木のポーズ」にて、ぐらついてしまう、安定しないという方のためにいくつかポイントをお伝えしていました😃土台の基本は、軸を整えることそのため、立木のポーズなどを始めとするバランスポーズでは足裏の母指球でマットを押すことをはじめ、姿勢をどのように整えると安定するかを探ることが大事になります。こういう秩序など計画性はヨガ数秘学でいうと「4」の性質でありポーズの形の完成における上での体（筋肉、関節の使

風ヨガのムーンサンです🧘‍♀️今朝もヨガレッスンに向かっています。ただ今、電車で移動中当たり前になった車内の風景マスクをしてスマホに向かって目線を落としている人が９割(私もその中の1人です)人が沢山居るのに会話すら聞こえてこないただ頭の中の声だけが飛び交っています不思議な光景だけど当たり前の光景〜社会がどんどん変わるね口から出る言葉が無くなり頭と心の声だけが行き来する時代これってテレパシーかなそんな自分が先日からモヤモヤしている事があります目の前のパートナーを見ては

風ヨガのムーンサンです🧘‍♂️春です♡神戸の今朝は予想外の雨で始まっています日課になっているランニングタイムが今朝は無しです内心ホッと！していたり〜そうなんですよ〜今、走る気力が薄れているのかも身体がイヤイヤしているようです。以前と比べると思いが違うんですよね〜歳かなぁ〜？認めたくないけど肉体年齢は確かにある老いは認めたくないですよね〜誰しも必ずやってくる老いに対しての対策は？少しの筋トレと少しの好奇心〜遊び心かなぁそんな実践をしている私の風ヨガを10年近く受

風ヨガのムーンサンです🧘‍♀️今日の神戸は快晴です昨日の雨は冷たかったです〜まだお彼岸ですもんね。冬将軍と春の女神様が綱引きをしています(可愛い〜💕)季節の変わり目は荒れるんですね時代の節目も荒れるんですやねそれも後から分かることで渦中に居ると変化さえ分からないですよね今の世の中も同じです社会が大変大きな変化＝大変その中をどれだけ自分軸で居られるか？自分をブレない気持で居られるか？そんな今日のポーズは春のポーズでもある【立木のポーズ】ブレない私バラン

スタジオにて今週のピラティスはお休みヨガのレッスンでの犬のポーズ全身もっともっと伸びる肩甲骨も背中も足の後ろ側も今まで精一杯伸ばして伸ばしてもうこれ以上伸びないと思っていても更に伸びただったら気持ちも伸ばさなきゃ立木のポーズみたいにバランスもね体と気持ちと頭の中が立木のポーズのレッスンがいるみたい友人が気持ちのバランスが壊れていると忠告してくれたけれどありがたいです私には素敵な友人がいますまさに寒空で飲むポタージュスープところで気持ちだけでなく頭の中のバラン

スタジオにて火曜日の最後のレッスンでのヨガクールダウン窓の外は月明かり今日の疲れを解消しして明日へのやる気を貯める短いけれど深い時間翌日の水曜日のヨガは太陽が真上から微笑むひと時にクールダウンどちらも大事最近まで好きなひと時最近まったくクールダウンできない体は横たわっているのに私のハートはまだ教室や外を駆け回っているよう先ほどの立木のポーズや針の糸通しの時あの筋肉の使い方はやばかった伸ばす処が伸びてない1人反省会呼吸の仕方筋肉の使い方進歩しないなんて

こんにちは。旭川揺らぎ整体こころです。ヨガの立木のポーズです。自律神経を整えたい身体をしっかりさせたい軸を作りたいいう方に、お勧めしています。「軸を通して動く方法」に興味のある方こちらもをご覧下さいね。『あなたも、軸を通して動ける！』こんばんは。旭川揺らぎ整体こころです。前回は、「身体の軸は、どこにある」でした。旭川豊岡元看護師の心も身体も喜ぶ❤女性専用旭川揺らぎ整体こころ…ameblo.jp「軸って何だろう」と、思われる方こちらもご覧下さいね

スタジオにて水曜日はヨガの時間沢山の数ねじりのポーズを練習してきたけれどやっと解ったようほんの少し体をねじるだけでないことをたち木のポーズも数知れず練習しても相変わらず下手なバランスをとりながら思った大前光一さん片足のバレエダンサープロの方なので当たり前ですが正確なバランス素敵な筋肉何回生まれ変わればバランスができるようになるかしら私でも素敵な筋肉がつくかしら生きているうちに大前隊長の舞台を一度は観せて筋肉の神様へのお願いです

連休明けのヨガのレッスンすこーし腹筋使っているかもと感じた瞬間でも肩の力も感じた瞬間抜きたいところは抜けず力を込めたいところには力が入らずとかく人生ままならず今日のヨガの色は無色それではヨガにロマンがないやっぱりヨガは明るい色彩のイメージでなくちゃバッタのポーズも犬のポーズも苦手な立木のポーズも真珠貝のポーズも色が感じられない時は色彩のメロディを聴こう明菜さんの色彩のメロディを今日もぐっすり眠れそう

こんにちは8月に入り夏本番例年なら海行ことか旅に出ようとか開放的になる季節今年はなかなか外に気持ちが向きませんよね。。。それでもしっかり夏を今年流で楽しみたいです今日はイオン内のカルチャーセンターでレッスンさせてもらっている生徒さんのアーサナです少人数制でゆったりですいつもは3名なのですがお休みされているので仲良し2名さまのヨガ

ホットヨガの体験中に気分が悪くなって嘔吐(おうと)したり、頭が痛くなり、40度の熱が出たなど体調不良を起こす人が2割いるそんなニュースを見かけました。私も2割の方の人間で5～6年前に私もホットヨガで体調不良になりました。私はうつ熱タイプで、頚肩腕症候群の症状があります。・うつ熱タイプ、とは汗をかきにくく、体に熱がこもりやすいタイプ・頚肩腕症候群とは広義の頸肩腕症候群は、首（頸部）か

那珂川町すこやかヨガ担当でした。場所が変わると立木のポーズがやりにくいという話題が出ました。立木のポーズは集中力アップのポーズなので、周りの環境にも影響されやすいです。誰もいない1人だけの空間の方が集中しやすく、周りがにぎやかだと気が散ってしまいます。レッスン中は全員立木のポーズをしているので、集中しやすいと思いますが、個人差もあり、人が視界に入るとやりにくいと感じる方もいるようです。立木のポーズ、自分だけに集合できる環境も整えて挑戦してみてください(^-^)⭐️教室情報⭐️那珂川

今日は日本一ついてない女子会ハスの花を撮りに行ったはずが豪雨と霧に囲まれてすごすごと帰った雨は上がると予報だったのに火曜日のレッスンは脂肪燃焼スクワットは美尻を作ると信じて頑張っていかなきゃお尻の筋肉と太もも後ろ側の沢山の筋肉に同時にアプローチしたいでもヨガの立木のポーズの次に大変今まで辿った私の人生のようケーキ屋さんでの紫陽花

この投稿をInstagramで見る◡̈⃝︎⋆︎*・・おしり硬くなっていませんか？おしりが硬いと、骨盤の歪みにつながってしまいます😭おしりは柔らかく、冷やさず、特に女子の皆様！・・おしりのストレッチは色々ありますね☺️自分の中で気に入ったものを続けることが1番ですよ！・・🧘‍♀️パダアングシュターサナ🧘‍♀️このポーズのポイントは母子球で押して伸びる！土台が強く安定していると、上に長く伸びます☺️自然と一緒、草や木のように根づかせる力と伸びる力✨そしてバランスポ