立方骨

今日は2026年1月6日(火)☀️昨日の体重は…77.2kg今日の体重は…77.4kg＋0.2kg💦💦朝食はヨーグルトとミニドーナツとカフェオレ昼食は惣菜パンとコーヒー夕食はおでん＆ほうれん草のおひたしの予定。食べすぎだし、甘いものをたくさん食べてしまった💦明日が怖い😱夜のおでんはカロリー低めの種を中心に食べよう❗️今日は、頑張ってストレッチ教室に行ってきました。ギックリ腰とスベリ膝は、立方骨を意識した運動を取り入れて、いい感じになっています。目下の問題は、巻き肩💦肩の下の

CORESTEPを使ってみました♪「歩くたび足が目覚めるインソール」ってどういうこと？元サッカー日本代表・鈴木啓太さんが、初めて試した瞬間に気に入ったインソールとのこと。身体が資本、というか足を使うお仕事の人が気に入るって？足の要となる立方骨を下から支えつつ、土踏まずを支えすぎない独自設計とのこと。足本来のアーチ機能を引き出すことで、姿勢が自然と整うのだとか。インソール自体は、薄手でややカーブのあるもの薄手なので靴に入れても、履き心地が変わりにくく窮屈感

１０年くらい前に交通事故でひかれた左足首。この度なんと！立方骨が動き始めました。大きなきっかけは先週、YouTubeで気になった整体の先生の施術を受けに行ったこと。「交通事故で怪我をした左足首から体のバランスが崩れやすいこと」を相談しました。先生はまず「左膝の下の骨が外側にズレてるな」と言って動かしながらズレをなおしてくれました。次に「立方骨が動いてない」と、足裏をぐにぐにっと動かしてくれて、、、怪我して以来ずっと動かせなかった場所なのにこんなに簡単に動くなんて😳「わかる人にしかで

サロン最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。salondeminako自由が丘女性専用パーソナルサロン走る人の体づくり〜股関節から美しく〜フルマラソンを楽しまれているお客様🏃‍♀️✨右股関節と膝に違和感を感じてのご来店でした。本日のパーソナルでは、骨盤の安定と体幹のつながりを高めるエクササイズを中心に。股関節まわりの可動性が上がり、「帰り道で体の軽さを感じました！」との嬉し

サロン最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。salondeminako自由が丘女性専用パーソナルサロン「立方骨上げ」で足元から変わる美脚の鍵は「立方骨」🔑足裏のバランスが整うと、O脚・X脚が改善し、自然と真っ直ぐな脚ラインに✨歩き方も軽やかに変わっていきます。「立方骨上げ」で足元から変わる👣立ち仕事をがんばる30代女性の皆さまへ🌼「むくみが取れない…」「脚がだるい…」そん

こんにちは！杜の整体院、川森です！今日奈良市内へ出張整体へいってきたのですが、そこでお会いした介護士さんのケースをお話したいと思います。40代男性の介護士さんで、左坐骨の辺りが２年前からずっと痺れていて、最近では大腿部まで痺れるようになってきたとのことで整体を受けに来られました。お話の内容で坐骨神経痛だとは分かりました。患部に愉気しながら背骨を辿ると、腰椎５番の患部側の背骨の際に固い詰まりと背骨の歪みがありました。普通だとそこから骨盤整え、背骨や腕、足を整えて施術するのですが、背骨の

オーダーメイドインソール出来た！！！結論、非常に良い✨️痛み出ず、久しぶりに楽しく走れたただ、厚みあって足の甲が当たってるかも。そこだけ要注意。形状について、インソール写真撮っても分かりづらいので割愛w土踏まずというより、立方骨サポート？で真ん中辺りに山がある。横アーチのサポートもしてくれてるんやと思うけど、あまり感じず。義肢装具士さん自身が昔野球やっててインソール使ってた経験から「サポートし過ぎると痛くて履けたもんじゃない」との事で、必要箇所を最低限サポートする形状を目指してそう

皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜Jones骨折（第５中足骨疲労骨折）〜についてお伝えします。『Jones骨折』とは、第５中足骨に生じる骨折です。第５中足骨とは下図の通りです。『Jones骨折』は、1度の外力（捻挫・切り返し動作）で完全骨折するものと、軽微なストレスの繰り返しにより疲労骨折が生じるものを一括りとされていることが多いです。今回は主に疲労骨折について説明していきます。『Jones骨折』は疲労骨折の中でも発症数

運動と食で思いどおりの人生を熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございますご無沙汰しております前回ブログ投稿が2024年12月19日でしたから…75日ぶりの投稿です。いやはやとほほ書かなくなるとずっーと書かなくなるんですこの約3か月半に起きたことや感じたことを綴ったりしていきます無理せずぼちぼちやっていきます。今日のレッスンみなさん、足の小指の爪

皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜立方骨疲労骨折〜についてお伝えします。立方骨とは下図のように足部外側に位置している骨です。『立方骨疲労骨折』は非常に珍しく症例報告の数が少ないです。そのため、好発年齢などは明確にされていません。発症するのは長距離ランナーや体操競技の選手などにみられます。症状は、足底部（土踏まず）や足外側部に運動時痛がみられます。圧痛は、立方骨部に見られることも多いですが足関節外側（腓骨筋）にも出現するこ

今日の、グループレッスン。またまた細かすぎるピラティス足の「立方骨」なんていう、（ミズナは聞いたこともなかったけど）マニアック（？）な骨を安定させて動く、踏み込む、立つ等やりました。例えば、ソフトローラーの上に両足を乗せて、立方骨の安定にフォーカスしながらのヒップリフト。先生に、立方骨のあたりをグッと抑えてもらって安定させるとめっちゃ軽々お尻が上がる！びっくり！おもしろ〜い！人の身体って、ホンマ、不思議。

まとめ買いしましたこちらのBMzサンダル。家の中ではベージュを履いています。これを履いているときは腰痛なし！立方骨を支えてくれる特許を取っています。立方骨ってかなり大事だそうです。また履き始めは鼻緒の所が痛いのですが、それは姿勢が悪いからだと思います。履いて数分経つとあら不思議！！全く痛くなくてむしろ気持ちが良くなります。どれだけ身体が歪んでいるんだろうと認識できます。足裏って本当に大事なんですね。※大好評【楽天1位】BMZアシトレリカバリーサンダルBK《正規品》

こんばんは＼(^o^)／こちらのリカバリーサンダル(^^)を履きまして、、8,553歩歩いて来ました！全然痛くないです＼(^o^)／背筋が伸びて腰痛も無かった！凄いです見た目もスッキリしていて可愛いですビーチサンダルは苦手ですが、こちら痛くなくて立方骨を支えるバランス理論なので足が地面を掴んでしっかり歩ける感じです。カンナちゃんもたくさん歩いたよた〜のし〜♪リカバリーサンダルメンズレディースBMZアシトレサンダル足トレーニングリカバリーフラッ

詳細はこちら↓2024/2/11(日)都農尾鈴マラソンハーフの部人生初のDNF金曜日の久峰ナイトランの練習会はちょっと頑張り過ぎ…💦昨日はランオフ。そして当日を迎えました。が、またやらかしてしまいました。二度寝の朝寝坊、緊張感が足りません😭7:30過ぎ慌てて起床し、食パン２枚を急いで食べ、8時過ぎに自宅を出発。8o-kome.com

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨日の昼、妻からLINEが…。「息子が発熱して頭痛があるみたいで、給食後に迎えに行きます。」まじか～となって、まさか、2回目のインフルかぁ～？！ってなりました。午後から熱が37度台後半～36度台後半を行ったり来たりして、頭痛が何となく残ってて、夕方からのトレセンの練習は休みか～ってなっていました。16時半になって、そろそろトレセンの出欠を決めなきゃと思っていたころ、「37.8度で、嘔吐しそうと言ってるし、

立方骨を支えるこの度、靴・シューズの中に入れるインソールを取り扱うことになりました。前回までの２回にわたり、ＢＭＺインソールを導入した経緯をお伝えしました。今回は、ＢＭＺの具体的な特長をお伝えします。この特長が豊洲カイロの施術理論とマッチしています。ＢＭＺインソールＢＭＺインソールの特長は、安定性と可動性という二つを実現したことにあります。インソールの役割は多々ありますが、正しい足の動きを助けることです。この目的を達成するためには、正しい足のアーチ

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。左足立方骨の骨挫傷により、とある武者修行が無くなりましたが、息子の希望があったことと、ひとつチャレンジさせてみたいなぁってものがあったので、別の武者修行を企画しました。次の木曜日に学校が午前で終わりだったので、学校後すぐに出発して、某所のスクールに参加します。結構ハイレベルな武者修行だと想定しており、コンディションが戻るか心配です。武者修行迄↓な予定です。土：チーム練習日：TM（15分ハーフを3試合）

カラダに負担のない効率的で良い姿勢を作るために大切な骨が『立方骨』です動画では立方骨の役割や重要度自分でできる立方骨を機能させる方法とキレイに立てるまでを解説していますなのでこちらでは動画内では触れていないことについて書いていきますね土踏まずは気にしなくていい？今回動画内で扱ったのは『立方骨』っていう骨でこの骨は足の小指側で『外側縦アーチ』っていうアーチを形成している骨になりますただ、普通は『アーチ』と聞くと先にイメージするのはこっち『内側縦アーチ』と呼ばれ

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨日医師の診断を受け、左足立方骨骨挫傷が回復したと診断され、復帰の許可が出ました！6月1日に怪我をして、3日の診察で全治1か月程度とされていました。半固定具は予想外に早く取れて早い復帰か？と思いましたが、スクールのトレーナーから、「このけがは復帰を焦ると再発する恐れがある。プロもこの怪我に悩まされる。夏に向けて無理はしない方が良い。これを機会に身体を大きくするのもひとつ。夏になると体を大きくしにくくなるので

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今週の平日の朝練は、明日の夜に診察があって寝るのが遅くなりそうなので、火水にする予定でしたが、昨晩は病院で腸腰筋と立方骨のリハビリ＋トレーニングがあって遅くなったので、今朝の親子練を無しにしました。昨日は電気治療をしてからパワープレートに乗って、体幹トレーニングを理学療法士の方と一緒にしました。この理学療法士の方は、サッカー経験があってプロチームでのトレーナー経験もある方です。病院では家でのトレーニングの

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。先々週の木曜日に左足の立方骨を骨挫傷して、サッカーをお休みしていました。全治1か月程度の診断でしたが、先週の水曜日には固定具が取れていました。参考：（2023‐06‐03）プチ奇跡的な診察結果（？）だったようです…。：（6月7日のトレーニング）祝・早々に固定具が取れました昨日診察を受けたところ、サポーター付きでサッカーしてOKとのことでした。日常生活では全く痛みを感じなくなり、多少動いても感じません。

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今朝見たFOOTBALLTIMEでは、バイエルン所属でu20代表の福井太智選手がゲストでした。u20ワールドカップの振り返りでは、「技術的な差はないけど、スピードやパワーは全然違った。」的なコメントがありました。これって、ずっと言及されていることのような気がします…。育成プログラムの問題なのか、生物学的な問題なのか…。先週木曜日の朝練で左足立方骨を骨挫傷した息子です。水曜日に回復度合いを考慮して、「半固定具

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。先週木曜日の朝練で左足立方骨を骨挫傷した息子です。参考：（2023‐06‐03）プチ奇跡的な診察結果（？）だったようです…。今回は半固定なので、これまでの怪我の中で一番動くことが出来ない状況です。医師の診断は全治1か月程度と言われていましたが、昨日早々に固定具が取れました！下校時に妻が車で迎えに行って足の状況を聞くと、MAX痛かった時が10だとすると、下校時で1だったようです。事前に、痛みが弱まって来た

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。先週木曜日の朝練で左足を怪我した息子です。参考：（2023‐06‐03）プチ奇跡的な診察結果（？）だったようです…。今回は半固定なので、これまでの怪我の中で一番動くことが出来ない状況です。痛みは少しずつ引いていますが、医師の診断は全治1か月程度とのことですので、まだかかりそうです。昨日も病院にいって電気治療（？）をしてきました。どんな効果があるかはっきりわかりませんが、出来る限り通うようです。さて、賢い

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今朝見たやべっちスタジアムでは、「そうだ！クラブハウスに行こうっち」という新コーナーが始まりました。初回は横浜・F・マリノスでした。さらっとした紹介ですが、今後も楽しみなコーナーです。さて昨日は、今年度3回目の地区トレです。が、息子は怪我のため見学でした。参考：（2023‐06‐03）プチ奇跡的な診察結果（？）だったようです…。メニューは、①アップ②ボールワーク③1対1④3対2＋ボールサーバー

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨日かかりつけ医に診てもらい、診断結果は、「左足立方骨の骨挫傷」でした。現状は、松葉杖＋半固定具です。木曜日の朝練で左足首を捻りました。かかりつけ医の予約がいっぱいで、木曜日は臨時で別の医者に行きました。そこでの診断はリスフラン間接を痛めたとのことでした。かかりつけ医で診断が覆った経験が過去にあったので、念のため、予約出来た昨日診てもらいました。看護師の事前アンケート時に、看護師「直近で大事な試合があ

１１月の構造動作トレーニング・東京教室「Takahiroラボ」は、重心移動を円滑にするための、各足根骨のアプローチを実習しました。ラボに参加される方たちは、日頃から重心移動をいかにして円滑におこなえるか、ということを意識されている方が多いです。重心移動を円滑におこなうには、中間重心を、より明確にしていかなければなりません。そのためには安定した土台が必要になります。今回は、各足根骨のアプローチを実習しました。1.踵骨のアプローチ2.舟状骨と立方骨のアプローチ3.親

10月の構造動作トレーニング・東京教室は、所有感覚（深部感覚）、股割り、takahiroラボ、構造動作トレーニング入門の順で実習をしました。今回は、いつも、夜の時間帯におこなう股割りトレーニングを夕方の時間帯に行いました。夜に参加できずにいた方たちには、ようやく参加できました、と喜んでいただいたようです。構造動作トレーニングは、足の土台を安定させ、姿勢の中に骨格を入れて、体の運動と感覚の循環を良好にします。講座に参加している猫派さんが「私はニワトリ」という記事を書いていました。これは、足関

ランニングを習慣にしている患者さん。最近、膝に水が溜まって、落ち着いてを繰り返す。整形外科に行っても、膝に大きな問題はないと言われた。リハビリをするけど、電気治療を受けるだけなので効果を感じない。ちゃんと治したいので、身体を診て欲しい。と来院。身体を診せていただくと！膝に強い捻じれはあったのですが、それより気になるのが、足首の距骨や立方骨の歪みでした。○捻挫癖がある方○過去に酷い捻挫をして、靭帯に損

モニター募集も始めまして、早速お申し込みもあって嬉しいので、じゃあどうやって最近痩せさせてるのか？って話をしようかと思います。ヨージックは最近、この部分の骨を引き上げてます。名を立方骨。足のアーチを崩す先鋒として動くヤツです。なので、こんな感じで立方骨の下に棒を置いて引き上げます。すると、足のアーチを崩す先鋒の出鼻を挫く感じになります。24時間マラソンでカネチーが言っていた、「足裏がイテーっす」ってのはもうココが落ちてきてますね。さらにヨージックは、ここからカカト