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こんばんは、ヨガインストラクターの風のマーサです😊ヨガで怪我をしないために意識しておくこと、今回は第2回目です。部位は引き続き膝についてです。前回は胡座やパドマアーサナなど主に座るときの膝の問題点を書いてきましたが今回は主に立位ポーズにおける膝の注意点です。前回にも触れましたが膝を曲げているときには屈伸運動以外にも膝関節は回旋方向(ねじりの動き、水平面上の動き)に動かすことが出来ます。でも、それほど得意ではなくて動く範囲も限られています。なので、動かしすぎは
