立ち方の癖

外反母趾と右膝の痛みから歩行に問題があると考え、これを解決できるという「ゆるかかと歩き」を習いに整体師さんに通っております。この歩き方はとても難しくて、一朝一夕には身につきそうにはありません。というのも、歩く前にそもそもわたしは立ち方に良くない癖があって、まずこれをなんとかしないとならないからです。わたしの立ち方の弱点、それは反り腰でございます。反り腰とはお腹が前に出てしまう立ち方でわたしは普通に立つとお尻より背中が外側に出っ張ってしまいます。

こんばんはお互いの予定がずっと合わなかったので、今日は久々に2人で出掛けていました。そのお話はまた明日以降にでも。こちらは、先週木曜日に葛西の練習場へ行ったときに食べたブルーベリーのサンドイッチ前日にフワッフワの食パンを買ってキッチンに置いておいたら、朝、ブルーベリーとバターの挟まったサンドイッチが出来上がっていました市川先生は気が向いた時に色々してくれます。「はい、500円になります」と手渡してくれましたよ。「ふわふわなパンと貴重なバターを使用していますので」いつもそういうことを言

「腕を上げる時は痛くないが下げる時に肩が痛むんです」とMさん腕や肩が痛む原因は、必ずしも痛む所が原因ではない「立ち方」などの日常の体の使い方も大切なので正しい「立ち方」をしてみる・・・あら不思議「痛みがないです」「え？なんで？なんで？」と何度も腕を上げたり下げたりするMさんこれは立ち方の正しい場所がわかりやすいかもねこれまでと違う位置は最初は違和感があるかもしれないでも少しづつ体が楽な場所を覚えてくれると「自分の力」で良い方向に行けるからね一緒に痛みの出ない自分で解消できる体に

先日教わった立ち方を実践していたら確かに疲れづらい！！あとやっぱり膝が痛くならない！すごい！！昔通っていたとこのパワハラ講師()から、膝に力入れろ！ってめちゃくちゃ怒られて以降、どうやっても力が抜けなかった(´･_･`)それが間違いだってことが分かったので今は変な力も無くていい✨しかし相変わらず浮腫が酷い😭エステとかマッサージ行きた〜い！！😭😭😭

【春の特別企画！限定３チーム】春を気持ちよく歩こう♫モニターグループレッスン開催のご案内🌸春はもうそこまで来ています！歩いてお出かけも楽しい季節です(^^)春の特別企画は3名以上のグループレッスンを開催します。今回はお一様1000円(通常レッスンはお一人様4500円)春に姿勢を正して気持ちよく颯爽と歩いてみませんか✨✨初めての方も！以前レッスンに参加された方も！どなた様でもご参加いただけます。先着3チームまでみなさまのご参加お待ちしております。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

自分の「足」触ってますか？以前、レッスンに通ってくださった70代の女性。「30年ぶりに自分の足を触りました」とおっしゃいました。子育てをしながら、幼稚園の園長さんまでお勤めされ、退職してやっと自分の時間が取れたそうです。忙しかったのでしょうね。皆さんの体重は何ｋｇでしょうか？「足」は毎日毎日、何年もその体重を支えています。手入れもしてもらえず、感謝もしてもらえず・・・。自分だったら悲しくなります。先の細いパンプスの中で、指が窮屈に折り畳まれていたり、かかとがすれたり、蒸れ

今年のゴールデンウィークも我慢しないといけなくなりましたね。でも、自宅にいることが多くなることでとても貴重な時間の過ごし方ができるのだと思います。海外旅行を紹介するテレビ番組やお金や物を消費させようという情報の刺激が少ないことで、ゆっくり自分を見つめる時間が持てますね。沖縄にいたときは、自然と接することが多かったので、あれもこれも体験したい、あちこちへ行きたいという気持ちがなく、ゆったりと時間を過ごせました。名古屋へ戻ってからは、自分を見つめる時間が少なくなりました。素敵なお店

使命、天職の見つけ方は試練によってやめてしまおうと思ってもどうしてもあきらめきれないこと強い後悔を繰り返さないためにやりたいと思うこと気になって仕方ないことこれが求めていたものだ！と感動したこと他の人には難しいと思うことでも、自分にとっては簡単で楽しいことこれらが使命の見つけ方のような気がします。この使命が生活を支える仕事となれば天職であり、仕事とは別の趣味やライフワークになるのかもしれません。そのことに気づいて続けていると、協力してくれる人が現れ、無理なく道

こんにちはYURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎バランスマスターヨガインストラクター松井敏子ですYURUKU®︎に取り組んで１年と半年。ちょうど１年前の写真があったので比べて見ました。あんなに望んでいた膝下の歪みがマシになってますねでも、膝下の歪みは、欲張らないで一旦置いておくことにしました。それより嬉しいのは太ももやお尻、お腹に丸みが出たことです。痩せた訳ではなくて平べったい身体だったのが丸みが出ています。思えば上半身の緊張が随分と取れました。丸

少し話しを変えて…みなさんどうやって立っていますか？格好良く立っていますか？綺麗に立っていますか？可愛く見えるように立っていますか？まぁ正直に言うとなんでも良いですよ笑ただ，気をつけないといけない場合があります。人によっては上記の立ち方で身体が悪くなる場合があります。一般的に，周りの人から見て良い立ち方でありたいとみんな思ってますがその立ち方で人によってはかなり悪くなります。今日はそれをわかってください例えば，右足首を捻挫して左脚重心で立っていたり歩いてたりしている人がいると

■正しい姿勢とはどんなもの？みなさんは「正しい姿勢」ってどんなものだと思いますか？一般的な「正しい姿勢」というと、学校でやるような「気をつけ」の姿勢ですよね。でもこれって実は「正しい姿勢」ではないんですこの「気をつけ」の姿勢は明治維新後、西洋から持ちこまれた軍隊姿勢。いわゆる統率を図るための教育的姿勢なんですね。「体育座り」も実はそうなんです"(-""-)"そう、この気をつけ姿勢は見た目にはとてもシャキッとした印象を受けますが、あまり機能的な姿勢ではないんです。理想的な「正しい

大学での姿勢美講座の中間チェック！みなさん、写真を撮るまでは、「そんなに変わってないんじゃない？」という感じでした。でも、初回に撮った写真と並べてみると、すごくキレイな立ち方になってます。初めは前重心だった人、安定した立ち方になってます。初めは後ろ重心だった人、楽に立てるようになっています。初めは力がはいった立ちかただった人は、若がえっています。

こんにちは！日常生活をエクササイズに変えるパーソナルトレーナー、心理分析プロファイラー、星野美香です。今日は身体シリーズでお伝えします。皆さんはお尻の大きさは何によって変わると思いますか？骨盤の大きさ？骨格？体重？脂肪量？筋肉量？私の考えるお尻が大きくなる理由。それは、、、、立ち方！！前回は座り方のことを少し書きました。私の周りは医療関係者が多かったのでよく観察・分析していました。その中で気づいたこと。そ

MARIKO.です。ヨガに出会うまで体の因果関係を全く知りませんでした。普段立つときの足裏のバランスや使い方が脚の形を作り出すこと。小学校４年生の頃に膝上のデニムスカートをよく履いていて座るときは足が開かないのでお姉さん座りという横座りをいつも右の脚を下にして座っていました。それからずっと座りやすい座り方をしてきたと思います。結果、左足は今でも外旋しにくく左右の違いは顕著です。中学に入ると思春期特有の体の悩みがやってきました。体が柔らかいお友達の座り

念願の靴を購入しました。今日は、営業している日でしたが、休みをとって、1日自分と向き合いました。朝から打ち合わせというか、友人からの紹介で、初めとお会いする方と長らくの間お茶して、色んな話をした後、念願の自分の足を見てもらい、自分に合った靴選びをして、仕事ように購入してきました。靴が大切なのは痛感していた私。色々、過去試してきたのですが、ひとつだけだけ納得している靴がありました。しかし、ヒールでは納得しているものには出会ってなくて、足が痛くなるだけでなく身体への影響

私のレッスンには、O脚で悩まれている方も多くいらっしゃいます。でも、ほとんどのO脚の方は、生まれつきではなく、立ち方のクセで徐々にO脚になってしまっているのです。彼女もその１人でした。↓なので、立ち方を正せば、このように1回のレッスンで足は真っ直ぐになります。↓ただ、正しい立ち方に慣れていないのと、外側に重心をかけるクセにより、外側に筋肉が付いてしまっているため、意識しないとまたO脚になってしまいます。レッスンの都度立ち方を正し、その姿勢を体に覚えさせると、無意識でも真っ

美意識の高い素敵な方が、またまたお客様としていらしてくださいました「痩せる必要ないじゃない」「スタイルいいよね～」と言われるような方でも、それぞれにコンプレックスや悩みはあります。キレイな方、素敵な方ほど、自分に厳しく理想も高いんですよねだからますますキレイになりますそんな方のキレイの応援ができることどんどんキレイになっていく姿を間近で見れることも私の楽しみであり、幸せです(*^.^*)こちらのお客様、「すっぴんなんです」とおっしゃっていましたがお肌もとっても

自分が真っすぐ立っているかどうか？簡単にチェックする方法を紹介します。壁を使った方法を以前紹介しましたが、今回のはジャンプを使います。①連続でジャンプします。②止まります。③お腹が前に出たり、背中が後ろに反ったらOUT！とりあえず、これでくるぶしから、肩までは軸が通ります。左が◯、右が×です。この時に頭が前に出ていると感じても、無理に背筋を伸ばしたりアゴを引いたりしないでください。大体の人は、それをしようとして、胸を張りつめ、背中をつまら

Lavix終了後の皆さまの集合写真まるでバレリーナみたい～(＃⌒∇⌒＃)重心がスッと上に伸びてとってもキレイです５月１２日に開催された「体内浄化☆Lavixレッスン会」パーソナルトレーニングのスタジオ・ラヴィ主催のレッスン会は２月から月に１～２回開催しています。おかげさまで毎月欠かさず参加してくださる方もいる大人気講座になっています何十種類もあるメニューの中から、その日の参加者に合わせてレッスンしています。今回は基本の立ち方とウォーキングも取り入れて

【２つのポイント】①お尻をキュッと閉めること②お腹を押し込めるように背中側に近づけることご自分の立ち方あなたは確認したことがありますか？スタジオ・ラヴィに初めていらっしゃったお客様には立ち方の確認からさせていただいています。実はほとんどの方が正しい立ち方をできていません正しい立ち方というのは身体がまっすぐに伸びて腰に余計な負担がかからない状態のことです。例えば、姿勢が変わるだけで見た目もこんなに変わります。こちらの写真は６０分間のLavix

３月の前半に初めてパーソナルトレーニングにいらしてくださったお客様先日２回目のトレーニングにいらっしゃいました。お会いしてすぐに感じたのが「姿勢がかなり改善されている」ということでした！お伺いしてみたらやっぱり前回お伝えしたLavixの内容をしっかりと覚えていてくださり、特に立ち方と歩き方を意識して過ごされていたそうです変化の速さにびっくり＆感動しました３月１０日の初回のお写真と前回（３月２６日）のお写真を比べてみたいと思いますこちらが初回の後姿です

ずっとマッサージし続けて欲しい気持ちです感想にそう書いてくださったTさん。(40代)趣味の時も歩く時もいつも脚に力が入り気がつくとO脚がひどくなるそう。【ご感想】いただきました。【ご感想】いつもマッサージしてもらうと気持ちよくてこのままずっとしていて欲しいと思います。なぜか立っている時や仕事してる時に力が入ってしまい体がゆがんでしまいます。前から家族や仲間に言われて気づいていても直そうとは思えずそのままにしていました。ゆがんでいるからか腰痛がひどくなったりO脚が目立っ

​なにもしないで立っているとき、あなたはどんな立ち方をしていますか。体育の時間の「休め！」のように、左右の足を少し開いてまっすぐに立つ人は以外に少ないのではないでしょうか。多いのは左右どちらかの足を少し引くとか、重心をどちらかの足にかけるとかです。立ち方は歩き方同様体調管理にとって、とても大切なものです。にもかかわらず、立ち方に注意をはらう人はあまりいないようです。立ち方を考える前に、「立っている体」にどのような力が作用しているか考えてみましょう。「立つ」

身体の痛みがあってせっかくのダンスもお休み・・・とうメンバーさんの為にそれならサポートしていこう!!との思いもあって始めたストレッチや体操筋力アップのエクササイズも取り入れたクラス現在町田と東村山で開催していますでもこれも私が怪我した時に学べたからこそ出来ると思うと怪我したことも意味があると前向きに捉えられます町田歌謡ダンスの50代若手メンバーのOさん入会した当初は肩こり・腰痛・内股で立ってる時に首を傾けて足をクロス

7月20日イベント「フットコンディショニンング＆初歩のヨガ」無事終了！たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。みなさん、いろいろな自分の体への気づきを感じていただいたようで、とってもうれしいです立つ時って、そういう風に体重がかかるの？私の脚っていつも緊張してたんだふくらはぎをほぐしたら、脚が伸びた足の指ほぐしや、足首まわしや、ふくらはぎをほぐすと、足がポカポカして、血行がよくなるんだね自分だけ異様に痛い脚のツボ、冷え