立ち幅跳び

【やばい‼️えぐすぎる‼️】先日、今年度最初の学校保健委員会の講演をさせていただきました。6月18日豊橋・学校いのちの日https://www.city.toyohashi.lg.jp/3929.htmこの大事な日に杉山小学校から依頼がありました。学校公開日ですので本来なら全校生徒、全職員、保護者の前での講演でしたが、、、やはり新型コロナウイルスの影響でソーシャルディスタンシング。3限目5年生、4限目6年生、保護者なしの形になりました。担当の先生達も3月から念入りに打ち合わ

こんばんは☆スリジエの夏野りんです今日は学校で体力テストをやりましたぁーとっても楽しかったよぉーまず反復横跳びと立ち幅跳びをやったんだけど、１つの競技10点が満点なんだけどりんは２つとも9点であと1点たりなかくてくやしかったーそして握力も測ったんだけどね、13キログラム以下は1点なんだけど、りんは右10と左6しかなくて全然1点しか取れなかったー握力は小さい時からずっと苦手なのでもまだたくさん競技あるから他のでがんばっていい成績にするーりん

ジャンプ関連ラダーを使った立ち幅跳びかなり跳躍力がついてきた縄跳びの日々の目安は、前跳び100回後ろ跳び50回前2重跳び10回どれも最初はうまく出来なかったんだよなー

みなさん、こんばんは！スポーツひろばの菊地です！緊急事態宣言が延長されるかもしれないとも言われ、終わりが見えず我慢の日々が続いておりますね。スポーツひろばも休講となって3週間ほどが経ちました。今月は多くの学校で行われる体力テスト💪対策の月！正直体力テストも出来るのか分からないような状況ではありますが、動画を載せますので少し参考にして頂けたらと思います。立ち幅跳びのポイントは・1、2、3(前、後ろ、前)のリズムで腕を大きく振る・腕の振りに合わせて、膝を曲げ伸ばし・手を前

腕の動き大切です。先ずは、腕の動きを両腕を上下上にそして上下の時に少ししゃがむ〜膝曲げる〜上ジャンプする→先ずはその場でジャンプ→次に前に飛ぶ腕は、上より少し斜め上にそして、着地の仕方この時先程の腕の振る方向はとっても大事です！このように進めると、立ち幅跳びが失敗なくできます。記録も伸びるかも〜子どもたちの運動は、見本を見せてはい真似して〜とやらせる方法だけでは、られできない子どもたちも多くなっている！丁寧に一つ一つ(私のモットーのコツコツで

こんにちは！NAHOです。最近ブログがなかなか書けなかったので、連続投稿になってしまいますが、お許しを・・・🙇‍♀️先ほど投稿したブログには、ひとりでもできるストレッチとトレーニングをご紹介しました。まだ読んでいない方はこちらをご覧ください。今回は大人になったみなさまが一度は体育の授業でやったことのある「体力測定」をご紹介します。昔を思い出しながら、お子様と挑戦してみてください・・・と言っても、ご自宅の中やご自宅前のスペースで軽くできるものだけを

こんにちは。名畑公晴です。左が生卵で、右が茹で卵です。もともと入っていたラベルの紙で区分けして間違えないように入れています。茹で卵は水から茹でて、沸騰してから４分と気持ち粘るくらいで茹で終え、水につけて冷やせば良い感じに半熟の状態になるようです。卵は加熱することで吸収効率が倍増するということで、基本的には生で食べるよりは茹でたり焼いたりして食べるようにしています。一方、完全に火が通って硬くなった後では消化にかかる時間が長くなってしまうらしく、食べるうえで最も良いのは半熟の状態だそう

こんにちは！名畑公晴です。昼に雪が降り、気温も一気に下がったと思えば、夕方前にはすっかり晴れてしまいました。今日も公園に行って運動しています。家の中にずっといようとすればラクではあるのですが、気分が良いかと言われるとそうでもなく、頭の中がモヤモヤしてくるもので、外の空気に身をさらした方が頭はスッキリします。上の写真は立ち幅跳びをしているところです。狙いとしては、先日述べたように体のバネを強化すること、そして脚ー股関節ー体幹の連動を改善することにあります。公園の地面に貼ら

前記事のおもしろ体力測定後仲良し６年３人組がわいわい何やら遊んでる何してるのか見に行ったら立ち幅跳びしてためっちゃ飛んでるしばらくしたら長女を肩車してる長男の担任も参加wwみんなでせーのっ！！！ジャーーーーンプ！！先生はさすがにジャンプ出来ないねwwほんと６年生仲良しだわ〜みんなで記念撮影離れ離れになるのがほんとに寂しいな離れてもずっと仲良しでいてほしいな女の子だから難しいのかなぁ一人の子は毎週バレーにも来てくれてるから週１では会えるかなさぁ今日は今からお楽しみワ

あけましておめでとうございます。2020年の新年をどうお過ごしですか？今回立ち幅飛びマットを作ってみました立ち幅飛びマットをネットで検索すると、けっこういい値段するんですよねなんとか自分で出来ないかなと思って今回自分で作ってみました準備するものはトレーニングマット（ＰＶＣ）とマッキー（ホワイト）と定規です。このマット滑りにくいんですよ。なかなかいい感じです値段も1000円ちょっとで購入しました。まずマットを広げてスタート地点にライ

世代別の打球速度と体力についての関係ですどの世代にどんな練習やどんな体力テストが必要かを考えなくてはなりません当然検診についても世代ごとで項目を分ける必要があるかもしれません可能な限り定量プラス感覚的な要素が重要です世代ごとの打球速後と体力テストとの関係「＊」がついているところ

隙間時間に野球に関する論文を読むことが習慣になりつつあります小さい頃から一度気になると寝ることを忘れてしまうタイプです本日はスイングスピードについてですスイングスピードは早くて困ることはありませんいくら正しいフォームでスイングが出来ていてもスイングスピードが遅いと結果はでません大学野球部に在籍する選手を対象とした研

岐阜メモリアルセンター・トレーニング室ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。いよいよ来週となりました岐阜メモリアルセンター・トレーニング室「体力測定会＆無料開放日」上体起こしや体前屈など、さまざまな測定項目により筋力や柔軟性などを測っていきます。ご自身の体の状態をより知ることで今後の生活や怪我の予防などに役立てます。また当日は専門のトレーナーが在中しておりますので、測定結果のフィードバックや改善に向けたアドバイスなどもさせていただきます。測定会参加後に

木曜日夕方からのUGTCジュニア陸上土日に発掘プログラムの測定会に参加する小中学生がいるため、その測定種目の練習を兼ねた内容に…何事も当日イメージを考慮した事前準備は必要かと関係のない子達も選考基準となる種目を行うことで、スポーツに必要な能力を知ることになるかなと。まあ子ども達はただ楽しくやるだけですがそれとコントロールテストを実施。立幅跳と立5段跳のジャンプ系2種目冬季練習の進捗状況を確認しながら、今年こそは結果に結び付く練習にしないと考えています。。そして入れ替りのようにや

岐阜メモリアルセンター・トレーニング室ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。11月26日・火曜日に岐阜メモリアルセンター・トレーニング室では「体力測定会」を実施いたします。握力測定や上体起こし、長座体前屈など様々な種目を行います。筋力や柔軟性などこの機会にご自身の体力年齢を確認してみてはいかがでしょうか？体力測定会参加後は無料でトレーニング室をご利用いただけます。測定結果を踏まえてトレーナーからのアドバイスなどもございますので、是非ともご活用ください。

背中と腰にしゃがむ時に筋肉痛のような痛みが…。足元に落ちた物が取りにくい～。筋肉痛？痛みの理由がなぜなのか心当たりが無く、判りませんでしたが思いついたのは最近、時々やっている「立ち幅跳び」。学校を卒業以来何年もやっていなかったアレですね。筋肉痛が来るのが遅過ぎる～最近テレビで体力測定をやっていて何だか、昔とちょっと違う気がしていろいろできるかやってみようと思ったのです。垂直跳びとか前屈とか…ね。公益財団法人日本スポーツ協会体力測定（運動適正テス

健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート！Kenkou+三澤美穂です(o^－^o)８月28日のCheerCheerフェスタにつづき９月22・23日キッズベビーフェスタ☆Inぴっぷにも参加します！！（私の参加は22日のみです！）実行委員様よりお声掛けいただきまして体験型のイベントを担当させていただくことになりました！！私が担当するのはキッズ体操教室〜遠くに跳ぼう！じゃんぷしてじゃーんぷ！！〜です。始めに立ち幅跳びを測定運動後に再び測定上手く跳べ

今日、私は朝からずっとドキドキ…実は今日は…体力テストの補充がありました。すっかり忘れていた体力テスト。期末テストが直前に迫っているなか、なんで今さら？！と思いましたがちゃんと受けました。(決して面倒くさいとかそんなこと…)まずはシャトルラン。結果は31回。(全国平均53回ですよ私の体力の無さ…(笑))もともと運動はそこまで得意では無かったのですがここまで落ちたことにびっくり。もちろん補充参加者のなかで最初に脱落しました。でもまあなんとかギリギリふつうの判定が出たの

昨日は、息子たちの日曜参観日でした。今年から、体力テストに一緒に参加しませんか？と、学校から提案があり、私たち夫婦は参加してきました。種目は、立ち幅跳び・ソフトボール投げ・５０メートル走の3種目です子どもたちは、私たちが参加することを喜んでくれていました。練習しなくては！！と思いはありましたが、小学生の体力テスト、何とかなるだろうと甘く考えていた私。そして、次男の50メートル走の練習記録（9秒4）を聞いて、「お母さんといい勝負かな～」なんて余裕をかましていました。当日は、1時間目

6/23(日)55.5kg台東区のフィジカルチャレンジテストへ😳⤴️私は3回目の参加になります🎵ワクワク💕20～64歳は・・・①握力②上体起こし(腹筋)③長座体前屈④反復横とび⑤立ち幅とび⑥20mシャトルランの6種目を行います。ちなみに65歳以上は・・④開眼片足立ち⑤10m障害物歩行⑥6分間歩行となります。(・・64歳まではシャトルランよー😅大変💦)色の違うビブスを貰い、これがグループ分け。私のグループは欠席の方もいて、6人でした。(

おはようございます昨日家に帰ったらチビすけが「ママ～、あぴね(自分のこと)スゴいんだよ？立ち幅跳びで１番だったの」と。立ち幅跳びは助走なしでいきなり跳ばなきゃダメなやつですね。「へ～何㎝飛んだの？」「174cm先生がびっくりしてた」「ほう・・・」調べてみた↓(うちは4年生)「平均＋30cmじゃん！」「えへえへ」ちなみに、身長は・・・平均より4㎝低くおチビさんなので小さいのにスゴくない？って思ってたら・・・いましたね。そんな人。私も小学生の頃は前

昨日に引き続き体力テストの話です握力に続き頑張りたいと主張するのは立ち幅跳びこういう控えめな種目を狙うところがいじらいこれはno.1を目指すのではなくて目標は10点no.1にはなれないのはわかっているっていうのも、いじらしいでね、この立ち幅跳びの10点とるには210cm以上必要なんですね画像はネットからです※こつは手をぶんぶん振ること家の和室でメジャーをおいて飛びます子が飛び子が計る200cm親が飛び←すっかり巻き込まれてます親が計る140

次男は明日から新体力テストですって握力上体起こし長座体前屈50m走立ち幅跳びボール投げ反復横跳び20mシャトルラン以上8種目のようです。体育会系の割に運動神経あまり良くないから相当頑張らなきゃね。今年から去年まで無かったシャトルランが始まります。短距離も中距離もそこそこ走れるのでそれなりの回数行けそうな気がするけど･･･長男が小学校の時は100回越えはザラにいたし、130~140回以上も珍しくは無かったなー。120回位は頑張って欲しいねー明日は苦手なボール

今年も体力チェックの季節がやって来ました装具の壊しっぷりが半端無いので、身体能力も向上しているはず!?初日は50m走・ソフトボール投げ・上体起こし・立ち幅跳びの4種目の記録を録りました。50m走14'09(H30→15'16)ソフトボール投げ21m(H30→15m)立ち幅跳び83㎝(H30→90㎝)上体起こし13回(H30の記録わからず)立ち幅跳びは記録が落ちてしまいましたが、50m走とソフトボール投げの記録は凄い測定方法50m走

本日・・・トレーニング室にて「体力測定会」＆「トレーニング室無料開放日」開催中です！！お時間ある方は是非、お越しください皆様のご利用、ご来館お待ちしております。