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過食回避をするのに、精神力で我慢！はちょっと違うなぁと思いますが、考え方で楽になったりはあるように思います。どちらも気の持ちようなんですが、私にとっては違う感じがします。過食回避で役に立った考えが、今過食せず乗り越えると、衝動が少し弱まってくるというものです。実際、過食回避当初より過食回避期間が長くなるほど衝動は回数も程度も弱まった経験があるので。過食の中毒性私の場合①過食の中毒性私の場合②ただ、ただ、我慢だけだと無理なんですが、この我慢をすると少しでも前進するとい
朝起きてすぐ昼ご飯の準備に取り掛かる💪今日はおとといから下味つけて下ごしらえしてた鶏胸肉使ってとり天定食を作りました🙈🍽・天ぷら(とり天、しめじ天、かぼちゃ天、エビ天)・茶碗蒸し(大好きなかまぼこたくさん入れた)・具沢山味噌汁(豆腐、えのき、しめじ、水菜、たけのこ)・プチトマトのマリネ・もずく酢これをがっつり食べるために前日から夜ご飯抜いてるからぁ💁美味しんぼの人が言ってた、「空腹は1番のスパイス」って言葉が大好き🎉✨🥂💫適当に作ってもお腹が減ってるから
色んなスレを見てるけどダイエットと混同してる人が多くって「んん？」ってなったので超個人的な空腹マニアの定義をつらつら胃の収縮感が気持ちいいこれに限ると思う。ヒト本来の空腹感を味わってそれが気持ちいいと思えるあなたはもう空腹マニア。私も空腹感が好きで一時期ずっと空腹感を味わってたけど2日に1回は食事を摂ってその食事がシンプルなのにめっちゃ美味しい！って感じられる状況でした。今は平日がそんな感じただ、美味しさが止まらなくて満腹感も全く感じなくて食べても食べても満たさ
ダイエットしようとした時、空腹になるのが恐かったんだけど、空腹について知ったら今では恐がらず楽しめるようになった。➀空腹マニア空腹が快感、空腹後美味しいご飯を食べるのが快感って人達がいると知って、ネットで調べた。目から鱗！の考え。空腹で辛くなったとき、いやいや快感じゃない？空腹マニア空腹マニアって唱えてやり過ごせた②空腹は綺麗のスパイス言葉は川島直美さんがいったんだっけか？科学的にも空腹時は、ある遺伝子が働きだす→成長ホルモン分泌→新陳代謝UP→肌とか再生されて綺麗にだとか。
昨日の体重49.8kg今朝の体重50.2kgわわっ！昨夜、ついつい食べ過ぎたさくらんぼの影響かな？今日は8時間ダイエット、粛々とやります。ところで、今までも年がら年中ダイエットをしていたのですが、今年の3月からぐっとすすんだきっかけは、この本に出会ったからでした。食べない人たち(「不食」が人を健康にする)1,404円Amazon子どもの頃から、食べないと死んじゃうよ、偏って食べるとリバウンドして大変なことになるよ、と言われて育ったので、こういう本を読
