究極のリラクゼーション法

「ヨガニードラ」リラックスして自分をもっと好きになりたい方へヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながらインストラクターのガイドのある瞑想行うリラクゼーションの練習であり、ストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」「寝たまんまヨガ」とも呼ばれています。現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガが浸透してき