究極にうまいビールへの道のり

筋力のなさ、体力のなさを痛感したスパルタンレース＠ドイツ村、5月28日辛かった＞楽しかった、ですトレーニング積まないと楽しさより辛さを感じます...当日の写真がホームページにアップされていたので備忘録として挙げておきます4年前に肋骨逝った仲間がいたので気を付けて慎重に今回の有刺鉄線は少し高かったので匍匐前進しなくて済んだピースサンドバック重たかったけど、カメラ目線は忘れない最後の障害物はファイヤージャンプ笑いながらやっている勢いつけてセーノッ！決

ご無沙汰です。ちょこちょこ走っています。自分としては寒くない今の時期が走りやすいです。滝汗だけどね皇居グルグルを備忘録としてあげておこっと^^5月18日＠皇居2周5月23日＠皇居2周暖かいと走りはじめから体が動いて気持ちいぃ~北海道マラソンはまだ先だけど、徐々に距離延ばしていくよ週1回＠皇居Runしたいねそれと、走る前か走った後に日比谷公園で鉄棒もやっています💪今度の土曜、28日にスパルタンレースに出るので一応鍛えています！蹴上がり＠日比谷公

良い天気！家に居るのがもったいないから💨2日連続でお山行ったので、今日は海^^にぎやか！にぎやか！＠江ノ島もう水着姿で焼いているヒト👩がいました(/ω・＼)ﾁﾗｯ山も良いけど海は開放感あってとても良い(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ山より近いしね(^_-)家から20km強なので、チンタラ走るにはいい距離平地って何て楽に走れるんだろうと思った（笑）逆に山を走ることで、かなり鍛えることができる！とも思ったビール飲みたくなったけど、明日は朝から診断士活動するので

2日連続でお山^^何となくね（笑）秦野→弘法山→高取山→蓑毛少しふくらはぎが筋肉痛だったけど、ずっと歩いたので全然大丈夫だった見事な富士山👍夏はまた富士山登ろっと^^んで山の空気、風、音など自然を楽しみながら歩いていて思った…普段、毎日毎日パソコンとにらめっこしながらメール（チャット）対応したり、オンライン会議したり関係部署にお願いしたり、されたり会社の上層部に根回しして話しつけたり山の中歩いていたら、ぜーんぶバカバカしく思えた（笑）心が少し病んでいるのかな(^_^;)

登り坂で脚を一気に鍛えられると思い、ヤビツ峠に行った💨ふくらはぎが全然ダメね！ぷるぷる言っていた（笑）何が楽しくてこんな登り坂走るんだって感じで、歩こうかと思った…年々、頑張る気持ちが薄らいできたような（笑）北海道マラソン、まだ先だから気合いが入らないだけかな尻に火が付かないと必死にならないタイプです^^;でそのまま大山山頂へ空気が美味しくて眺めも良くて気持ちが良かった^^寒いのでさっさと下山したけどね去年はここから弘法山まで行ったけど、今日は疲れて気持ちが乗らないのでやめ

昨日、天気が良かったので、ふらっと高尾山に行ってきた^^やっぱ、お山は気持ちがいいですね久々の山でゼーハーしたけど^^;たくさん人もいてにぎやかで何か嬉しくなった（笑）そして、地元に帰ってきて、毎年GWに飲んでいる体操部の奴らと飲み🍻汗かいた後のビールはやはりうまい安定の記憶無くしの為、楽しかったと思うけど何話したか記憶にございません〜〜〜こちら↓GW初日に開催した診断士の研究会での出来事^^今年診断士になったばかりの人達に向け、真面目にプレゼンそして🍻プレゼンテーションで

大阪マラソンから段ボールが届いた^^開けると…メダル^^他の大会に比べると小さいけど、シンプルでいいかも👍タオルとかいっぱい(^o^)エントリー代、結構戻ってきたし、何か嬉しい（もともとエントリー代高かったけど）次回は抽選なしに走れるようだ^^カネ払うけど…そういえば、別大の返金はまだかな。オンラインで走ったけどタオルくれるんじゃなかったけな！？まっ、いいか、別大も次回抽選なしで走れるようだし。カネ払うけど…来年の2月はコロナがおさまって2つ（別大、大阪）とも走れるか！

自分の予定と天気予報をにらめっこして今日は皇居Run💨独りで走るより仲間がいるといいよね！走った後のことも考えて（笑）久しぶりに会ったアメブロランナーなので1周目は喋りながら2周目はそれぞれのペースで！何かうまく走れなかった^^;2ヶ月前は大阪マラソンに向け30km走していたのに…継続的に走り続ける大切さを気付かされた(^_^;)でも楽しかったからいいよね！では、では

北海道マラソン当選してやる気スイッチ入れて、走る気まんまんなんだけど所用でなかなか走れなかった^^;で、やっとさっき小雨の中走ってきた^^脚がカクカクしちゃった（笑）こりゃーフル走れるようになるまでの道のりは険しいまっ、走り始めはいつもこんなもんかな（笑）明日は皇居行くぞ！！では、では

北海道マラソン、当然した＼(^o^)／（倍率知らんけど）別大、大阪ともに走れなくなって、つられて仕事も診断士活動も一気にモチベーション落ちていた…ここ2ヶ月間は、何事もただ何となく惰性でこなしていたような感じ^^;マラソンの走り込みを頑張っている時ほど、仕事や診断士活動をバリバリ頑張れるみたい^^（体メチャクチャきついけど）と、言うことで北海道マラソン当選を機にやる気スイッチオン（笑）あと、実はスパルタンレース（5/28）にもエントリーしているしね💪で、久々に走ろうと思ったが、昨日

今日、別大でしたねチラッとテレビで観たけど、風が強くて走りにくそうでした走っていたら苦戦して、風の言い訳を並べていたんだろうと…来年は別大走りたいな…と言うことで、1月の走行距離↓別大目指していたので自分としては距離はそこそこかと(^^)vいづれの日も寒くて寒くて辛かったですf^_^;ここまで仕上げて終わるのもったいないので今日も走りました💨寒かったけど🥶一応、大阪マラソンにエントリーしているし😁もう少し走りたかったけど、ふくらはぎの下、アキレス腱の上の辺りが痛くなってやめた

昨日走ったのにブログあげるの忘れちゃった(⌒-⌒;)単なる備忘録だからいいけど😆と、言うことで、昨日の備忘録^^別大に向け2回目の30㎞走💨3週間前だからレース前最後の30㎞毎回この最後の30㎞走でレースがどんな展開になるか大凡わかる結果はこんな↓で、走り終わって…と言うか走っている時にどんなレース展開になるか何となくわかった！どうなるかと言うと…脚がもたないぞぉ〜もうテーパリングの時期だし、今更長い距離走って疲労を残したくないし…レース当日、芍薬甘草湯をたくさん飲むし

別大4週間前！今日30km走出来なければDNSと決め、気合い入れて皇居へ寒いのイヤだから昼の暖かい時間に、それ行けGo💨結果↓何とか走り切れた…ヽ(´▽｀)/脚が売り切れたけど(･･;)前回走った25km走から6日間空けたので、脚は大丈夫そうだったかど、昨日、おとといと在宅勤務で家に篭って体動かさなかったので、何となく気怠さがあった…途中、路面が凍っていてスローダウンせざるを得ない区間もあり何だかなー最後の1周はハムとふくらはぎが痛い！痛い攣らなかったからよかったけどいつも過

あけましておめでとうございます^^今年は2年ぶりのレースに出ると言うこともあり、今年の抱負みたいなことを書きますと…^^ブログタイトルの通り「究極にうまいビールへの道のり」の実行！です（笑）よろしくお願い致します🙇🏻‍♂️さて、年始一発目のRunは皇居グルグル5周、25㎞💨箱根駅伝を観たかったけど別大に向け走り込みが出来ていなく出走が黄色信号なので、自分のRunを優先寒いのは承知してたけど、ほんと！寒かったわぁ〜結果はこんな↓(^◇^;)走り始めから15Km位までは苦しくないけど

ブログを放置して1カ月半(^^;今年最後と言うことで備忘を兼ねてアップ^^12月の走行距離は約100Km相変わらず走行距離少ない😅一応、別大走る予定なので、週一で走っていました＠皇居💨距離でないと思っていますが…少なすぎますね(笑)今回も突貫工事で仕上げることになってしまいましたが、今現在、サブ3.5を少し切るペースで20Km走るのが精一杯の状態💦3週間前までに30Km走できなければ、残念だけどDNSです関門に引っかかるとその日の内に横浜まで帰ってこれなくなりそうなのでそ

久々の投稿10月～バタバタとしており、ブログ投稿はおろか皆さんのブログ訪問も出来ていない💦そんな中、冬のレースへ向け最低限の走りはしておこうと休みの前日に何とか時間を捻出11月2日、皇居3周15Km、4'44"/Km＆ボッチ飲み5日、皇居2周10Km、4'43"/Km＆飲みW/のーもさん🍻12日、15Km、4'42"/Km（飲みなし）ほんの少しずつ、少しずつ、走れるようになってきたが！大阪マラソンまで104日しかない💦（実は別大もエントリーしていて、こちらは83日しかない😅）

週末の飲みの話し前回のブログにあげた本1冊持っていくとドリンク1杯無料になるイベントやっている居酒屋高校生の頃よく遊んだ私の地元である藤沢にも店舗がある土曜午前中の診断士活動を終え、さっさと家に帰り、藤沢の友達に連絡入れ、ランパン、ランシャツに着替えて藤沢へGo💨飲む前に走るは基本ね！（笑）カンパーイヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ🍻ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ待合せ時間に間に合いそうになかったので途中から電車を利用したけどね(⌒-⌒;)1時間ちょいで無料サービスのMAX5杯/人を飲み干し、いい気分で、

コロナ前によくやっていた飲むために走る💨緊急事態宣言が解除になり、コロナ前に頻繁に行っていた居酒屋もオープンd(^_^o)が！ご存知のとおり、酒類提供が20時迄なのでチョー効率的に仕事をこなし💻_φ(･_･💦ベルさっさで皇居へ行ってぐるっと１周💨金、土、日と飲みまくったので、Runするには怠すぎて１周がやっとε-(´∀｀;)からの飲み🍻本を持っていけば一冊に付きドリンク一杯無料というイベントやっていたので友達と合わせて10冊📚持って行った^^ので、2人でドリンク10杯無料

もう少し気合い入れて走ろうと思ったけど...横浜市と藤沢市の堺にある境川沿いをチンタラ、チンタラここ↓は私が45年位前に卒園した湘南台幼稚園（笑）寄ってみた^^今日は走っていて、緊急事態宣言が明けたせいか、多くのランナーとすれ違ったすれ違う度に手をあげハーイ(^^)/としますが、応えてくれる人は少数ですが、今日、はじめてでしょうか、相手から(^^)/と手をあげてもらいましたうれしくて(^^)/と同時に思わず頭をコクリと下げた（笑）そんなチンタラRunでしたが、1時間も走った

備忘としてあげておきます距離少なくて恥ずかしいけど(⌒-⌒;)11日に資格試験だったのでしかたないですが、その後はマジメRunを皇居で4回💨いずれも2周、10Kmだけど😅10月は1回に走る距離を延ばしていこうかとRUN以外の出来事も備忘録として↓11日の資格試験は無事合格💮でも、まだ続きがあって11月に4日間缶詰の研修を受けて研修最終日の試験に合格しなくてはいけないのですまた試験(･･;)それと、診断士としてはじめて社長と面談街のパン屋の社長といろいろお話しさせてもらった

診断士活動で使った資料でマラソンのこと書いてみます^^これ↓先週、街のパン屋の社長に診断士として面談した時の資料の一部（パン屋の話しは後ほど）目標設定する時、このような資料を目にする方もいると思いますけどこれ、マラソンにも適用できます^^私の場合、大阪マラソン走る予定なので、横軸の時間は2月末、縦軸は自己ベストタイム仮に3時間10分とおくそして、右上のありたい姿を「大阪マラソンで自己ベスト更新」にする目標達成のために、ありのままの姿は昨日精一杯走った現状↓目標達成のための

おととい日曜の皇居Run&鉄棒で全身筋肉痛の者です(⌒-⌒;)脚より上半身の方はバキバキ度がひどく（←幼稚な表現💦）筋肉痛MAXが超回復まで待てず、仕事終わって皇居へ直行、それ行けGo💨相変わらずゼーハー、ゼーハーと息づかい荒くVO2max値は49と低かった早く気持ち良く走れるようになりたいが、もう少し時間かかりそう…それはそうと、今夜は中秋の名月帰りに東京駅でお月様をパチリ^^私、子供の頃、星に興味があって、つい5年程前まで天体望遠鏡を持っていました（以前ブログに書いた

台風一過で良い天気^^この↑写真、雲がないから空だと分かりませんね😅こんな天気だと皆で楽しく走って、続いてBSP（BlueSkyParty：青空宴会🍻）といきたいところだけどもう少しの我慢かな☹️しゃーないからボッチRun💨近所だとチンタラRunになっちゃって走力つかないと思ったので皇居グルグルランナーさん達がいい汗かいて走ってる！いいね、いいね、この雰囲気(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ2周（10Km）キロ5分で行ってみよう！Go💨チーン呼吸が苦しくて、苦しくて…ゼーハーが

大阪マラソン市民アスリート、参加資格の確認ができたとのメールがきた〜ヽ(´▽｀)/ッシャー(๑•̀•́)و✧ということで、目標ができたぞ！あとは計画的に走り込むだけねコロナで開催うんぬんは自分のコントロール範囲外なので気にしないことにする去年1年間走っていないブランクとこの夏のサボりで今は全然走れないけど、あと160日あるから何とかなるかな！？イヤ何とかする来週のシルバーウィーク、台風去ったら負荷かけた走り💨をしようかと(｀・ω・´)話しガラッと変えてこの本↓面白くて一気に読

今日は心肺機能高めたくて近所をゆるJogしてから150mダッシュ💨×5本した神奈川県の二俣川運転免許センター前の上り坂でねたった150mでは短すぎて効果なし？？まっ、徐々に距離延ばしていけばいいやねこのダッシュすると体のバランス、左右、上下が悪いのが分かる。。。要は体幹がしっかりしていないってこと！？それと体幹を支える筋力も不足しているってこと！？いやいやいや、そもそも走りのフォームが悪いのか！？よーわからん（笑）チンタラ走るよりは良いと言うことで^^話し変わって…こ

土曜、資格試験終わりましたヽ(´ー｀)ノ最近の資格試験はCBTと言ってパソコン上で試験するのが多いんですねー試験日時は指定の期間内に好きな日にち、時間、好きな試験会場を選んで受けます会場で席に案内され、パソコン上でインストラクション読んでスタートボタンクリックしたらカウントダウンがはじまって追われる感じで試験が進んでいきます💦あっ、誰も興味ないっすね、失礼！で、試験当日は、走る格好に一応長ズボン履いて試験受けたので、終わったら試験会場のトイレで長ズボン脱いでRunモード（笑）切替えは

タイトル通りで、走ってないのでブログも放置して1ヶ月経ちました^^;8月はオリンピックのテレビ観戦に夢中だったり、暑すぎると思えば豪雨だったり、ワクチンの副反応で大撃沈くらったり、そうこうしているうちに資格試験の日が迫り、焦って勉強始めたり...と走らなかった言い訳並べてもしゃーないですが^^;Runブログだけど、備忘として全然関係ないこと書きます8月一番強烈だったのがワクチンの副反応水曜朝に接種して土曜の夕方まで頭痛が酷くて撃沈状態でしたorzブースター接種（3回目）は勘弁です…

少な過ぎてはずかしい(/ω＼)けど、備忘録として90Kmf^_^;チンタラJogばかりだったので、走力上がっていないね、多分イヤ落ちたかも（笑）以下、7月の主な出来事^^W/高校体操部の友達＠藤沢ボッチ＠富士山庭の畑で収穫した野菜達^^今月読んだ本たった一冊、うぅ～ん…研鑽（リアル研修、ウェビナーなど）10回：トータス時間数：18時間50分あらっ、Runは8回：約9時間15分Runの倍の時間を研鑽の時間に費やしている！確かにウェビナーの時間に追われていた気が

昨日登った富士山の備忘録今回3年ぶり5回目の富士山登山口はもちらん御殿場口空いているし駐車場と登山口の間にバス乗るのめんどーだし(笑)それに駐車場代がかからないし、登り甲斐があってRunのトレーニングにもなるし家を4時45分に出て🚘6時には着いた高山病対策として30分強待機てっぺん取ってくる^^とか言ってInstagramやFacebookにアップして暇つぶしぃ～（笑）皆さん、いいね！あざっす！(*･ㅅ･)*__))ﾍﾟｺスタート前に自撮り^

昨日の出来事です^^昨日、藤沢まで走って逆立して遊んで飲み放題で飲んだ後、いい感じに酔っ払って帰ってきてそのまま庭の畑で芋掘りしたジャガイモの収穫時期を迎えていて気になっていたのでジャジャン！今年はメークイン種イモ１㎏からこんな↑に👏男爵と違って芋の形が残る料理の方がいいので、シチューとカレーがいいかな。鶏そぼろと一緒に炒めてジャーマンポテトもいいかも(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ連休中は料理に勤しむ（笑）〜〜〜さっきNHKでこんな↓のやっていたマラソン王国ケニアでは普段の食事か