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水曜日🥋責任者の北村です🥋本日は告知から失礼します！ハロウィンやります🎃夕方クラスでは☝️配布してます！そんな冷めた目で見ないでください😂企画は一部道場生も考えてくれています！日頃の共に稽古に励む仲間と楽しい時間を過ごしましょう！お菓子もたくさん用意する予定ですので是非ご参加ください🙆♀️※大人も歓迎夕方クラス秋の支部内試合が終わりました🍂一息つきたいところですが、冬の試合や昇級審査の日程を発表されておりますので少しずつ準備をしましょう！特に水曜日は北村と理子
山下です！最初はランニングクラスです今日も２名が参加しました。よい天気でランニング日和ランニングの後、段差の昇り降り、ブランコを使った腹筋・体幹のトレーニングを行いました。そのあと、短距離のダッシュで瞬発力を鍛えました今日の努力が明日につながります合同クラスです今日は参加者７名、そのうち４名が明日、組手の支部内試合に出場します応援よろしくお願いします移動稽古では、前屈立ちの後、後屈立ち内受けです。受ける腕の拳は肩の高さ、足はすり足を意識して行いました続いてミッ
大地から骸骨が飛び出そうとしてます。高さ1200くらい。なかなかのサイズ背景にはコウモリそばには巨大グモ夜、ライトアップとかあるのか気になります！
子どもたちの頑張り☺️責任者の北村です🥋金曜夕方クラスの様子です！忘れていたわけではありません！更新が遅くなってしまいました😱最近感じていることは…一人一人の気合いの大きさが大きくなってきたことです！ちょっと前と全然変わりましたね🙆♀️もちろん蹴りは安定の高さです👍ついていこうと必死です☺️私が空手を始めたのは５歳です。右の上段回し蹴りだけ蹴っていました（笑）上級生になってきた２人はとても良いお手本です！そしてその２人のことも先輩がサポートしてくれてます😁どの
金曜夜🥋責任者の北村です😊週末です！金曜日夜クラスの様子をお届けします🥋帯がカラフルになってきましたね！ちなみに道場生の皆さんの継続努力の賜物で、白帯〜黒帯まで全部の色の道場生が揃いました👏１年半前の時点では青帯以下不在でした😱今はオレンジ帯の道場生が最も多くなりました！なかなか上手く身体が動かさせずに悩んでおりました回し蹴り、コツが掴めたようです💡こちらも嬉しいですね！こちらも、良い感じになってきました💡こちらは最初から柔軟性の高さに定評が🙆♂️それぞれに得意
連休最終日❣️スポーツの日に一緒に笑って汗かきましょーちょっとでもカラダを動かしリフレッシュしていきましょー❣️次回は10月12日（月㊗️）14:302026年4月スタートしたばかり^_^日曜（土曜）・月曜開催のZUMBAサークルです！楽しく体を動かせる場所を作りたいと思い、活動中です😊「運動不足を解消したい」「楽しく体を動かしたい」「ZUMBAをやってみたい」そんな方を募集しています💖はじめての方も安心♪・ついていけるかな？⇨途中休憩しても大丈夫👌・覚えられな
オレンジ帯の先輩たち🥋責任者の北村です😊水曜夕方です！半年前には入会したばかり、あるいはまだ入会していなかったり？くらいの空手歴のオレンジ帯の先輩たちがとても頼れるみんなになってきたように感じます！別人すぎる（笑）そしてそんな先輩たちを追いかけます！少し慣れてきたかな☺️良いお手本さんがたくさんいます👌継続は力なり💪休憩はピアノの下だったり、柱の横だったり…。ミット稽古🥋こうやって成長していくんだなと思ったり🤔そして何よりこちらの側もよく観察されているんだなと感じ
普段より稲城道場の活動へのご理解とご協力に感謝いたします。急な休館や変更等がある場合はこちらを適宜更新しブログ最上段に再投稿いたします。（その際「※更新有」と記載）緊急の場合は公式LINEアカウントよりあわせてお知らせいたします。ご理解のほどよろしくお願いいたします。～大会・各イベント情報～１０月🎃１０月１２日（月・祝）【秋季支部内試合（組手）】１０月１８日（日）【支部昇段審査会】１０月２５日（日）【稲城道場ハロウィン🎃】稲城矢野口道場１１月🥋１１月１日【冬季
10月スタート🍁責任者の北村です🥋10月がスタートいたしました！今月からは山下先輩や長谷先輩にも担当クラスを正式に振り分けております🙆♂️⬇️各クラスのブログも各々指導担当が投稿しておりますので、ぜひご覧ください👀共に稽古する仲間も増えて１年前とは道場の景色が違うなと改めて感じます。空手歴の長い帯上のメンバーの参加が多い土曜日の稲城若葉台です🍀理子先輩も子どもたちの真剣な姿をみて刺激を受けているようです🔥絞れてますね！！何か作戦でもあるのでしょうか🤔チャンスは一度
金曜夕方🥋責任者の北村です🥋金曜夕方クラスの様子です💁♀️新しい仲間が増えました😊これからよろしくね！先輩がしっかり教えてくれました👌今度は組手の試合が控えてます👊やる気十分！みんなバッチリ先輩になりましたね😆表彰式🏅支部内試合（型）の賞状が届きましたので授与しました👏では順番に⬇️👏次は組手だ！👏メダル持ってきてねー👍👏次はもう一つ上を！👏高み、目指しましょう✌️お疲れ様でした😊内心とても嬉しかったです😊またみんなで頑張りましょう！押忍！
そもそもZUMBA（ズンバ）って何？『ZUMBAって聞いたことあるけど、実際どんなことするの？』きっと、そんな人も多いかもZUMBA（ズンバ）は、音楽に合わせて楽しくカラダを動かすフィットネスプログラムですラテン系の音楽を中心に、色ーんな国の音楽に合わせて、ステップを踏んだり、カラダを揺らしたり『完ぺきに踊らなきゃダメ？』そんなこと、全くナイナイインストラクターの動きを見ながら、できるところだけをマネして動けば大丈夫途中で休んでもいいしー💖自分のペースで楽
水曜夜🥋責任者の北村です🥋水曜夜クラスの様子をお届けいたします💁♀️ここ最近、全クラスの中で最も参加者の多い時間になってきておりますね👏平日夜に稽古に参加してもらえてとても嬉しいです😊社会人や学生で忙しいみなさんが、短い時間でも参加して良かった！と思ってもらえるような。道場の仲間たちと厳しくも楽しく稽古ができるような内容を目指しています✌️（これはもちろん全クラスはおいてです）それぞれが組手の試合を控えています！組手（スパーリング）も自然と熱を帯びていきますね💦たとえ
日曜午前🥋責任者の北村です！ブログを温めすぎてしまいました😱日曜日からの稽古の様子を順番にお届けいたします！※山下先輩が撮ってくれた写真です！ランニング・トレーニング公園に人が全然いないことが気になりました（笑）頑張ろう💪合同クラス山下先輩が指導を担当しています！正確な動き、正しい動作ができるように反復しましょう！新しい型も覚えましょう！対外試合に挑戦している飯塚さんは、技術的な部分でも他の道場生にアドバイスをしてくれます🙆♂️良い蹴りになってきましたね
明日から10月この秋、ココロはじけることを✅センス・・・いらない！✅運動神経・・いらない！✅リズム感・・いらない！✅しばらく体動かしてないけど、参加できるかな？✅運動経験あまりない💦✅激しすぎる運動はついていけない！✅運動したいけど何から始めればいい？✅周りについていけるかな？➡️ご自身のペースで🙆♀️そんな方は、ぜひご参加ください✨必要なのは楽しむココロ💓🌸第1、第3木曜の朝は、音楽と笑顔でリフレッシュ！🌸仙川カルチャーセンターで、少人数のアットホームZUMBAク
今回は9月ラストサークル今日も1組ご夫婦でご参加いただきました✨ナント前回ご参加のご夫妻とは別なんです❣️素晴らしいー👏👏平日の貴重なおやすみのところ、ご参加いただき感謝✨ダンナさまは、日頃のお仕事のストレスを発散していただけたかな？今日は60代の方もいらして、みなさん若々しくて、体力もすごーい👏経験も年齢も性別も関係なくやれちゃうのがZUMBAのよいところ平日でもリモートワークの合間だったり、有休の日だったりで、単発でもご参加いただけますご参加くださったお一人お一
なんとー、今日はZUMBA初体験のSちゃんが参加してくれましたーありがとうございました経験も年齢も性別も関係なくやれちゃうのがZUMBAのよいところSちゃんが、ステキな投稿をしてくださいました『【オススメ！】ZUMBA(ズンバ)デビューしてきたよ！』皆様お元氣様です。紫音です。今日は普段運動を全くしないに等しい紫音がズンバデビューしてきたご報告です！運動は運を動かす！だから変わりたいあなたにはオススメだ…ameblo.jpご参加くださったお一人お一人に感謝です目の前にいるみ
金曜夕方🥋責任者の北村です！金曜日夕方クラスの様子です💁♀️カナタくんは水曜の通い合宿の疲れも見せずに稽古に取り組んでくれました👍３名とも今週末は支部内型試合には挑戦します✊試合は何回出ても、緊張するものだったりします。だけど、普段の稽古での取り組みを試すためにはある意味で一番わかりやすいかもしれません！試合に出れば、絶対に勝敗や結果はついてきます。勝った。負けた。も大事ですが、その前に普段の稽古でやってきたことができたか。普段の稽古にはどのように取り組んできたか。
涼しくなってきたし、何かはじめようかなーって思ってませんか？一緒に笑いながら汗を流しましょうー10月のサークルの予定です^_^一緒に楽しく身体を動かしませんか？はじめての方も経験がなくてもお子さま連れでもお孫ちゃん連れでもZUMBAがよく分からなくてもみーんな大丈夫🙆♀️とにかくカラダを動かして、気分スッキリ✨音楽に合わせて楽しく汗をかきましょう♪📍小島町ふれあいの家調布駅・京王多摩川駅から徒歩6〜7分【内容】ZUMBA60分【参加費】1回1,200円
🍜🍜👩🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜👩続々・最近食べたものと着た服とか行った場所長編記事のあとは恒例になった読み切りシリーズであるタイトルバック写真は中目黒の住宅街に残るバラック建築群で、何故この一角にだけこんな建物が残っているのか、まったくもって謎であるそしてこれはある日の西武新宿駅前の風景だが、これらの写真は本編とは何の関係もない。ただなんとなく載せてみたかっただけそれにしても、最近の地球は異常気象も
日曜午後日曜午後の自主トレです！トアくんは毎週土日で参加してくれてます🙆♂️１０月からは長谷先輩が、基礎クラスとして指導を担当してくれます💪また、合同基礎クラスの後の30分は自主トレ可能です！稲城若葉台教室はミットなどの備品も置いてありますので「片付けと、使用後の拭き取り」をしていただければ、それぞれの自主トレとして使用可能です！稲城道場が活動している５ヶ所の中では最も広く、鏡もありますのでじっくり稽古できますよ😊押忍！🥋極真空手稲城道場🥋子どもから大人まで。親子で
シルバーウィーク🍂責任者の北村です！日曜午前の稽古の様子です💁♀️最近は雨が多く、ランニングが休講しておりますが、無くなったわけではございません⚠️山下先輩が指導しております！黒帯や茶帯の先輩たちはもらったアドバイスは覚えておきましょう💪今週も３日目！自信を持ってのびのびと！もらったアドバイスを忘れずに👍飯塚さんも今週３日目です👀覚えるのが早くなってきましたね！🛝シオリさんもよく参加してくれてます👀どうやら型が似ていることに気がついたようです！真剣に考えて取り
2ヶ月くらい稲田堤に降りたたなかったけど，その間に1件のエレベーターが更新されているのを現認…JNの稲田堤駅付近の雑居ビルにあったエレベーターですが，かつてはエレアドVベースのコンパクト4が動いていました。下記がその横動画です。撮影当時は3月で，その後も何回か稲田堤駅を利用していましたが，最後に観察した7月あたりまで，現存していました。ただ，9月19日に，更新を確認しました。7月から9月の間のどこかで更新されたと思われます。扉の色が黒っぽい色から白色に塗り直されてました。エレモーション+
夜中の踏切での撮り鉄、、車番はきわどく撮れていますが、、どうでしょう？
夜クラス🥋責任者の北村です🥋金曜日は夕方クラスに引き続き同施設で夜クラスも実施しております🙆♂️基本稽古の後に、回し蹴りを蹴るための股関節のストレッチと動きの練習をしました✏️もはや授業でした。その続きでミットにて蹴り込みをして身体に覚えさせていきましょう👍段階を踏みながら形にしていきます。その後は受けの稽古をしました。防御が上手くなると安全に対人稽古が行えるようになります！そのままスパーリングへ支部内試合挑戦に向けて稽古頻度を増やして取り組んでくれております💪
夕方クラス🥋責任者の北村です！金曜日の夕方クラスの様子をお届けします💁♀️支部内型試合本番迫る…そのあとは支部内組手試合です🥋身近な目標を設定して一直線に取り組みます💪組手稽古（スパーリング）は全員で行いました！みんな真面目に取り組んでくれておりますが、殺伐とした雰囲気ではなく。時に笑顔もあったりと、それぞれが伸び伸び取り組める雰囲気で稽古ができております🙆♂️この時間には４歳の男の子が体験にきてくれました😊緊張もあったようですが、途中からは笑顔も見せて最後まで頑
次は試合です✊責任者の北村です！今週の水曜夜クラスには試合を控えるメンバーが多数参加してくれました！今週は対人稽古多めです🥋受け返しから〜それぞれ伸びてるところも課題もあります🙆♀️帯・年齢などが違っても、互いに合わせながらみんなで稽古ができました👍ミットで追い込みました👊素晴らしい👏スタミナバッチリあります👌今の課題は技術向上と柔軟性です！😁駆け引きしてください❗️あっという間終了お疲れ様でした😊来週の水曜は通い合宿実施のためこの時間はお休みです💤押忍！
夕方クラス🥋責任者の北村です🥋水曜日夕方クラスの様子をお届けします💁♀️先週末に審査会が終わりました🙆♂️今日はそれぞれに用紙を返却しながら振り返りをしました！次も頑張ってくれるみたいです👏早く先輩になりたいみたいです😁自然と先輩と呼ばれるようにさらに上手くなりましょう！来週末は型の試合です！日頃の稽古の積み重ねを試すチャンスです🙆♂️挨拶の仕方も練習しました。スパーリングでは、実際に受けてみるとアドバイスしやすいです！こちらも💁♀️お疲れ様でした🙆
お疲れ様会🍴責任者の北村です！昇級審査会の後は、今年に入ってからは恒例になりつつある【お疲れ様会】を開催しました😊何かをやり遂げた後の仲間たちのと時間はとても有意義なひと時であると感じます☺️今回、審査会場として使用させていただいた稲城東長沼教室は、私にとって始めたばかりの頃はもっとも人集まりにくいと思っていた孤独な記憶が新しいです。最初は、1人で施設へ行く、マットを運んでマットを敷く。→誰も来ない。結果、自分の怪我のリハビリをして片付けて帰る。の繰り返しでした。当時は、こ
昇級審査会🥋責任者の北村です！先週末の日曜日、昇級審査会を実施いたしました。昇級審査会は年４回あり、今回は今年３回目の審査会となりました。今回の受審者は８名となり、私が率いるようになってからは最高人数となりました。過去の審査会の記事を振り返ると、各々の成長の節目として見ることができますのでぜひ！では様子をお届けいたします💁♀️入会５ヶ月〜１年のみんなが頑張っておりました😊筆記テストから。なんとみんな空欄無し。稽古内予習してのぞんでもらっておりますが、それだけでできる
なんとー、今日はご夫婦でご参加✨貴重なおやすみのところ、ご参加いただきましたダンナさまは初ZUMBAありがとうございました経験も年齢も性別も関係なくやれちゃうのがZUMBAのよいところ平日でもリモートワークの合間だったり、有休の日だったりで、単発でもご参加いただけますご参加くださったお一人お一人に感謝です目の前にいるみなさんとご一緒できる時間はホントにハッピーな気持ちになれます次回の月曜日開催は9月28日10:45〜です✨ご参加お待ちしてます
