稚内マラソン

今日は敬老の日。実家の母にはお菓子やら昆布やらお楽しみパックな荷物を送りました💖夜、息子に会いに行ってるパパから送られてきた写真を母に送ったらとても喜んでいました。レアキャラな息子何より嬉しいよなさてさて北海道の続き。マラソンに参加中の主人から写真が送られてきます。25°爽やかな気候。途中地元のお婆さんに話しかけられた主人。今年はずーっと寒くて夏は来ないのかも…と思っていたら突然の猛暑。30°超えた日もあってびっくりした。との事。えーそうなんだ！と聞いていましたが

8月も300km届かず道マラ後はメルボルン出張があり、現地で２日朝ランしましたが、明日の稚内マラソンもあるため、300km行きませんでした。暑さは相変わらずでしたが、コロナ後だんだんと回復はしてきており、遅いながらも速いペースの練習は何度かすることができたのはよかったです。さて、金曜夜に帰国し、本日土曜の昼便で稚内入り。明らかに普段は稚内では見かけないマラソンランナー系の方々がたくさんいて、空港から市内行きのバスは混んでいて、おそらく二台目を出したのではないかと。さて、明日ですがこの時

稚内マラソンの結果〜9月3日からアップしておらず🙇‍♀️8kの部🥇北海道マラソンの疲れなのかキロ4ペースで3キロしかもたずあとはゼーハー祭笑アキちゃんは🥈👏大会後は防波堤ドームでの記念写真楽しかったその後は…女豹に変身‼️フルマラソンを走ってる相方やランナーさん達の応援に🚲30キロ地点まで自転車に乗って🐅逆走して応援皆様喜んで＆驚いて頂いだけたようで楽しかったぁ〜さて続きましての大会…和寒東山ヒルクライムレース⛰🏃‍♀️🔥スキー場の激坂をひたすら500M登るレースで2連覇

先週末の話ですが、稚内マラソンへ行ってきました。道マラ翌週なのでフルは走りません。てか走れません。チームメイトは暑くてタイムの出ない道マラを回避し稚内を選んだので私も便乗し8キロエントリー➕カメラ班実家🏠から出発したほうが早いので実家発で6時間で到着‼️6時間ですよ！函館行くより近かったー私運転じゃないけど、ずっと起きてました夜到着し翌朝6時受付💁‍♀️車中泊したので熟睡はできてない朝、6時の時点では秋晴れ、涼しくて走りやすいコンディションと思ってました💦

昨日は朝5時に起床❗️何とか車中泊寝れたかな先ずは朝の散歩稚内道の駅朝日が綺麗でした朝食を済ませてバスでスタート地点の宗谷岬快晴で稚内にしては風は弱く暑い🌞欲を出して㌔4分分30秒で進みます❗️これだけ見ると大大撃沈ですがそうでもないです快晴で日陰も無く直射日光を浴びまくり寒いはずの稚内が私の町より暑い🥵ペースも私にしては速くはありませんが体力を奪われてロング走不足もありハーフで足が売り切れペースを落とすも脹脛がピクピク❗️これは危ないと思いマラニックに切り替

本日は8時間かけて稚内へ🚗17時に到着して受付を済まし知り合いランナー夫妻と温泉へ♨️夕陽が落ちた海がキレイでした温泉後はディナー🍽メインはカニのトマトソースパスタいや〜濃厚で美味かった〜その他ビール勧められて付き合いでした一杯ま〜明日は気楽にロングジョグなのでヨシとします後は寝れるかだ疲れたので寝に入ります😪😪

北海道マラソンロスが消えぬまま…楽しすぎたカラネ〜約1週間が経ち…明日は稚内平和マラソン8kの部にエントリーしてるんだけど…道マラの疲れなのかスピード上げて走れなくなり🏃‍♀️💦今週木曜日にキロ4ペースで5kのペーRUNを相方に引っ張ってもらって走ってみると🏃‍♂️🏃‍♀️💦1キロ過ぎたら息があがるーーなんと‼️2キロももたずコレハヤバシ…結局3kペースを落として終了以前はキロ4で5kは走れてたんだけどフルマラソン走ったから疲れがあると思いた

本日は午前中だけ休日出勤サクッと終わらせ帰宅🏡昼食後、ゴロゴロし夕方から走ってきました❗️先ずはアップジョグなんか重いなぁ〜3kmのペース走（㌔4分）❗️なんかフォームが悪く力みがありあまり内容は良くありませんクールダウントータル9km月間走行距離9km明日は30分くらいのジョグにし土曜日は稚内まで移動（約8時間）なのでランオフ❗️日曜日の稚内は天気も良さそう🌞私は練習レースですので稚内マラソンはダメージを残さない走りをしようと思います

本日は9時起床沢山寝ました昼食前に走ってきました❗️稚内マラソン1週間前でタイムを狙うレースでは無いので気楽に3kmまではアップ4km目からマラソンペースで！終始ペースを変える事なくイーブンで❗️クールダウン本日はワークマンのカーボンシューズオーバードライブでトータル16km月間走行距離292km明日は、ゆっくりランして時間があれば温泉でも行こ〜♨️さて晩酌

本日はEペースで15〜20kmを走る予定でしたが湿度が高く気温もありかな〜り苦しいジョグになりました月間走行距離107kmさて8月はレースも無く暑いのでジョグメインで繋ぎ次のレースは9月4日の日本最北端、稚内マラソン❗️フルマラソンに出ますが練習として出ますので30kmまでは3時間30分のペーサーに付きリラックスして走り残り12kmはサブスリーペースまで上げれれば❗️と想定しています。なんせ片道約8時間かかり車中泊ですので意外に身体への負荷がありますので楽し

昨日、一昨日はランオフ千歳JAL国際マラソンから1週間経ちましたがまだ太ももの張りが取れない痛みはありませんがダメージ大きいなぁそんな本日は久しぶりに朝からエアコン、TV機器周辺、ソファ周辺の清掃💦一休みし小雨でしたがランへ㌔6分で良いなぁでしたがワークマンのカーボンシューズで走ってしまいちょいとペースは速くなってしまいましためっちゃ、ゆっくりなペース感覚でしたが無理せず10km月間走行距離80kmさて次なるフルマラソンを仮エントリー❗️稚内マラソン❗️10月開

木曜日。1週間ぶりにリモートワーク。朝は雨だったので、夕方に出動。8キロ走りました。3日間走ってなかったので、身体は軽かったですラスト1キロだけ全力走。4分19秒。まずまず。ちょうど1年前と比べると、随分速く走れるようになってるんだなあ。。いつの間にか成長している。そういえば、わっかないマラソンが中止になりました。「第４回日本最北端わっかない平和マラソン２０２１」中止のお知らせ|第4回日本最北端わっかない平和マラソン【公式】２０２１年９月５日（日）に開催を予定しておりました本大

木曜日リモートワーク。一昨日より少し暖かいたぶん、走るにはこの気温がBESTだと思う。気持ちよく5キロ走りました虫が右目にはいるアクシデントがあったものの、概ね問題なしラストだけダッシュ。昨日から申込受付開始の横浜マラソン申し込んでみました。当たらないだろうけど。もうひとつ、わっかないマラソンも検討したのですが、こちらは交通宿泊費だけで10万超えるのでちょっと厳しかったです。さすがにもうGOTOトラベルはやらないだろうしね。とにかく、また後手後手の政策で秋のマラソン大会が中

今日は何度目が覚めても土砂降りの朝でした。いったんはランオフを決め込んで、布団でもそもそしているも、外が気になって眠れやしねえ!結局着替えて10キロジョグ。本当は5キロで止めるはずが、どーせ濡れるなら何キロでも一緒、ならば長い距離を走らねば損、などと損得勘定の基準が謎w(ランナーあるある)どんな天気でもどんなメンタルでも「走って後悔する朝はない」信号待ちでは引かれるくらいびちょんこだったけどなさて、先日灯りが一つ点いた、と思ったところで入っ

本日は稚内マラソンに向けてロング走と思いましたが想定はしていましたが稚内マラソンが中止これで今シーズンのフルマラソンは無くなりロング走は止めました‼️先ずは筋トレを行ってからＥペースよりチョイと速く15キロ小雨混じりで身体もあまり動かず最初はキツかったなぁ～後半は楽にキロ4分30秒くらいで‼️16キロ目は下り坂を利用し流し❕クールダウン4キロのトータル20キロ月間走行距離242キロラン後はゴロゴロで、息子が帰ってきて部活が休みなのでバッティングセンターで練習

気付いたら明日回収のゴミ袋にこんなものが投げ込まれてました。※床の汚さは措く5月26日開栓4リットルのウィスキー半月もったからマシな方だろうとドヤ顔でサミーさんはおっさいますが、これが通常の減り方なのか呑み助にしかわからない世界。マシなのかそうでないのか、ねー、教えて、かっきぃおじーさん！とりあえずわたしが帰宅するときに、ベロベロに酔っ払っているのもシャクなので、今度はもう少し目力をこめて。6月11日開栓。その後の経過、乞うご期待。

本日は夜勤明け14時過ぎまで仮眠し息子が帰って来てから少しだけキャッチボールし17時からランへ🏃ペースは上げずキロ5分でジョグ～🎵月間走行距離121キロさて、今シーズン望みのある大会にエントリー🎵日本最北端での大会❕フルマラソンにエントリーしましたが全くフルマラソンに向けての練習はしていませんコロナ関連で中止の場合は参加費は戻ってくるとの事❕期待はせずに待とうと思います

こんにちは、目黒整体です。今回は、久々に珍味をいただきます。これまでもイルカ肉や、巨大マグロの目玉など、普段はあまり食べる機会のない食品にトライしてきましたが、今回は北海道名産の…乳製品でもなく、野菜でもなく、なんとトドの肉（缶詰め）をいただきました！先日、善治朗先生が、日本最北端の稚内マラソンに参加したのですが、そのお土産として、利尻昆布ラーメンなどとても美味しいご当地グルメの数々をいただきました。その中に、なんとトド…あの動物番組などでよく登場する海獣トドの缶詰めが入っていたん

おはようございます。稚内はとってもいい天気です。ギリギリまで悩みましたがやっぱり…（こんな感じの稚内です。）稚内マラソン走ってきます。歩いてきます。父からはもったもった走れぇ。と指令がでました。もったもったって…膝が壊れるしょ。とにかくゴール目指して頑張ります。皆さんよろしくおねがいします。それではまたね

今月のランナーズに、わっかないマラソンの記事が載っています。まあ、最北端の地にフルマラソン！ということで、クリールでも扱っているんですがなんと、稚内でサブスリーを達成したのはゲスト含め11人だけということで、サブ3達成の11名が全員取材されているとゆうくそう、自分の意思でオーバーペースにしたとはいえ自業自得とはいえサブ3だったら12人目のランナーとして取材されてたのに！まあ、川内選手と表彰台に上がれたしぜーたく言っちゃいけないんで宣言通り、まず今晩の織田フィールドにてペース走

稚内マラソン後半です❗27キロで国道に戻り強風にペースがガクっと落ち5分まで落ち込み吐き気も出て来て30キロ付近で少し吐いてしまい(初めて❗)32キロ過ぎに、ついに歩いてしまいました❗少し高速ウォーキングで休むも強風で身体も冷えてしまったせいか左脹ら脛がピクピクつりそう33キロから38キロまではウォーキングとジョグの繰り返しで何とか痙攣が治まるのを待ち38キロ過ぎから、やっとこ痙攣もなくなり応援して下さってる沿道の皆さんに手をあげ応えながら走りました❗40キロ地点く

昨日は、ぐっすり眠れました稚内マラソンの振り返りですが先ずは、前日は夕食をコンビニで済ませ温泉でも、と思ったら知り合いランナー夫妻に夕食に誘われ、ご一緒する事に🏮楽しい夕食になりチョイと食べ過ぎてしまい超満腹🍴🈵😍急いで温泉に行き時間も遅かったのでサッと入り、寝る時間‼️初めての車中泊で寝れるか不安でしたが案の定、神経質の私にはダメだった道路を走る車の音やらでまた、寝づらくて全然寝付けなかった5時に車から脱出し散歩し少し気分転換最北端の線路その後、朝食を済ませ

疲れた😵💨先ほど帰宅🏠🚗💨結果だけ3時間34分明日、詳細書きますさ、寝よ😪💤💤

今日は朝8時間半に家を出発し8時間かけて稚内に16時40分頃、到着❗到着後は参加賞を貰いに行ったりその辺プラプラ散歩し知り合いの年配ランナー夫妻と居酒屋へ🏮食べ過ぎました👋😵🍴で急いで風呂に入り後は寝るだけ‼️さ～初めての車中泊寝れるべかでは、明日は楽しんで走ってこようと思います🎶

昨日は早く寝たので予定通り5時に起床出来ました‼️若干、濃霧ですが朝ランしました‼️最初と最後の500㍍はウォーキングです😆ジョグの方は3キロでゆっくり街中を走りました❗月間走行距離にウォーキングは積算していないので本日は3キロ月間走行距離323キロ明日は8時間かけて稚内まで移動なので、ランオフ❗今週は雨ばかりで思うように走れませんでしたが日曜日は記録は狙わず楽しんで走ってこようと思います🎶ペースメーカーがいるみたいでサブスリーペース次がサブ3.5ペースこの中

今日は稚内マラソンに向けての最終調整で地元の陸上競技場にて走ってきました❗で、今日も雨だよぅ気温も15℃あったかな⁉️ロンスパにロンＴに手袋❗最近肌を出して走っていません先ずは、アップ2キロ(キロ5分46秒)レースペースで5キロ(設定は4分15秒)いつも最初の1キロは速く入ってしまうのでゆっくり入りジワリジワリと‼️4分23秒4分20秒4分08秒4分04秒4分00秒の20分56秒かなり最初は、ゆっくり入り結果的にはビルトアップみたくなってしまいましたが寒い中

今日は曇りだと思っていたのに朝から☔☔☔とりあえず朝から家の掃除とお使い❗昼食前からランへ🏃冬一歩手前みたいな気温13℃に小雨寒いわぁ～上はウィンドブレーカーに下はロンスパ＋ハーフパンツに手袋❗我が家は8月だというのにエアコン暖房つけて北海道以外は猛暑続きて熱中症等、大変な毎日だと思いますが我が町は北海道の中でも避暑地それでも寒過ぎると、まぁ着こんで走りましたがGPSが測位失敗でフリーズ腹立つ走りなれたコースなので、距離はわかるので体感で5分20～30秒で7キ

本日は夜勤明け普段より仕事がハードで遅めの15時くらいまで仮眠しました😴少しボケーっとし息子の野球を見届けてからランへ🏃で、寒いよぉ～小雨の14℃くらいかな⁉️上下ウィンドブレーカーを着こんで手袋を装着し走りました❗リラックスジョグで今までの練習の疲労も少なからず蓄積しているのでペースは上げずにイーブンで‼️月間走行距離301キロ稚内マラソンまで、後5日‼️怪我、風邪をひかないよう気を付けて体のケアもしなきゃ‼️晩酌も禁止中なので、早く寝よ寝よ😪💤💤

今日はフルマラソン１週間前という事で10キロペース走を行いました‼️午後からは晴れ予定ですが夜勤があるので午前中、小雨が降るなかランへ🏃アップは子供達と2キロスロージョグでアップは終了ストレッチと股関節を十分動かしてから10キロサブスリーペースで‼️ペースが上がりすぎないようラップを見ながら‼️平均キロ4分11秒‼️アップの時はスロー過ぎてダルく感じましたが走り始めるとリラックスして走れましたクールダウン2キロ月間走行距離283キロさ～今更頑張っても意味がないので

午後からは雨模様でしたので午前中にランへ🏃明日は稚内マラソン1週間前のペース走を予定しているので短めのジョグ＋流しを行いました🏃ダラダラ走らずテンポ良く🎶この時点で小雨が強くなってきました流しは飛ばし過ぎず‼️繋ぎジョグはスローでクールダウン2キロトータル12キロ月間走行距離269キロ気温15℃と寒く防寒して走った割には動きは悪くなかったなぁ～明日はペース走‼️まだ当日のペースで迷っています前日は8時間の車移動に車中泊😵💦万全では望めないと思っているのでサ