程よい運動

まだ外気温もあがらない日が続いています過ごしやすい気候になると良いなぁと毎日願う日々です今日はスマイルキッズを行いました１０時からの親子ふれあいあそびでは春休みに入ったお兄ちゃんやお姉ちゃんたちも参加してくれて賑やかに過ごしましたもともと体操に通ってくれていたお兄ちゃんの成長も見られたしお兄ちゃんを追いかける弟の姿も素敵でした転勤で広島から離れてしまうのはとっても寂しいですが新たな土地で素敵な人たちと出逢い成長されますように春から仕事復帰のママもたくさん新しい一歩

3月11日から17日の間にTechnogymのプログラム通りに週4日走りました。このプログラムは程よい負荷で丁度良い感じです。仕事の終了時間が遅い日に日付けを跨いだら同じセッションをもう一度やることになったので、日付けを跨がないように注意します。3月18日から24日の週は週5日走って追いつきます。ランニングマシンに内蔵されているYouTubeは画像と音声がかなりずれてストレスになるのでテレビ設置してみます。#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム

こんばんは、主です。先日、またたびタオルを作ってあげました。※またたびタオルとは、ハンドタオルにまたたびの粉をふりかけた物です。で、今朝、タオルの上でゴロンとしていたので声をかけたら…テンションが上がってた？みたいで、パンチされました。その後も、ちょっと興奮気味で…盛り上がっていました。しかし！この後だいぶ疲れたみたいで、ベッドに直行してました（笑）シニアさんには、ほどよい運動だったかな？w

こんにちは。しげみんです今日は痩せている事がコンプレックスな人、特に体力がなくて、疲れやすくて困っている人に朗報です〜贅沢な悩みだと思われるかもしれませんが私は『痩せている』と言われる事が嬉しくないしむしろコンプレックス。なぜなら痩せていると老けて見えそうだし、もっとハツラツとパーンとかムッチリとかふっくらした感じの女性が理想だからです先日、受けてきた健康診断にて。個人事業主の夫と夫とは別の所で週3日のパートに出ている妻は2000円払って任意で行われる集団の

安眠の日😴制定者は不明とのことですが…関東の睡眠時間が短いことから定められたそうです。.゜*(っ̯-)💤𓈒𓏸‪‪𓂃𓈒𓏸心身の疲れをとるのに大事なのはやっぱり睡眠よね〜忙しい毎日ですが今日はゆっくり休んでいっぱい寝ましょう(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)！リラックスして眠れる方法は？よくスマホ持ったまま寝落ちしますね(笑)とんでもない画面が出てくる時あります💦**************リラックス😌ね〜お家やからいつもリラックスしてるけどね〜心地い

テレビで美しい紅葉が見られる場所をたくさん案内するもんだから紅葉を見に行きたくなっちゃうだろーーーぉしかしテレビでたくさんの場所を案内しているもんだから（きっとメジャーな場所は混雑しているに決まっている）と推測して近場なところで何処かないか？と思案して選んだ場所は昨年の１月ごろに一度訪れた『加治丘陵ハイキングコース』である埼玉県人にもあまり知られていない場所かもしれないかもしれない“テレビでは絶対に紹介されない場所”と確信し

１0月になり先週から定期健診をやってます。眼医者半年に一回くらい見せにいきます。結果は現状維持。良かった。携帯などで疲れたときは遠くの景色見たりするように心がけてます。さて最近は週末によく歩いてます。いい運動になってる気がします。なんでかな？不思議なくらいよく歩くんですよね（笑）。日ごろ運動してないから、歩くことが私にはほど良い運動？になってる気がします。自分に合った運動を見つけ体動かすことはいいことですね。忙しかったので血液検査は月

発酵のある暮らしやオーガニックのある暮らしを取り入れて、自分らしく、毎日を丁寧に♪ここから発酵ラボ発酵セラピスト™️のながさわけいです。人間の体は、37兆2千億個の細胞で出来ていると言われています。（以前は60兆個と言われていたそうですが、最近の研究で発表されたそうです。）どちらにしても、すごい数ですよね。人間の体って、不思議✨まだまだ、わからないこともたくさんあるんだろうなと思います。人間の体が細胞ってこ

久しぶり身体動かしてきましたやっぱり身体動かしたほうがスッキリ感ありますねしばらくサボっていたので卓球もすぐ疲れてしまったそして待ち時間の防寒で買ったAEGISのファスナーが壊れた……まだ１回しか着てないのに…ちょっと調べてみよ…

＼ママになっても諦めない／自分らしく輝きたい産後女性のためのコンサルタントくにこです。１月も半分近く過ぎました。いかがお過ごしでしょうか。今朝は早起きする用事がありスマホのアラームを忘れずにセットしたのにスマホの充電を忘れて起きたら真っ暗になっているスマホ…でも！奇跡的に間に合うように起きたんですよ！ほぼセットしたアラーム通り！ちなみに４：４０人間の脳ってすごいな、と今日も人体への尊敬と感謝があふれますさて今週より産後トータルケアクラス

ブログご訪問ありがとうございますバレエ・ジャズダンス・ヨガインストラクター北野由夏です。指導歴14年。都内で、心地良い体づくりをテーマに、子育て世代、ミドルシニア世代、そしてバレエ愛好者さんのためのレッスンをしています。杉並区荻窪で開催しているストレッチサークルBODYMAKEチェリッシュのスケジュールです。ミドルシニア世代の心地良い体作りをテーマに行っています。運動不足解消、姿勢改善、腰痛緩和、血流促進、リフレッシュなど、ぜひ、日頃頑張っているご自身の体を

いらっしゃいませアラフィフ主婦「のあ」ですよろしくお願いしますこれから体調はよくなってくるんだろうな『【身体のこと】不調からの絶不調からの回復中(´ー`)』いらっしゃいませアラフィフ主婦「のあ」ですよろしくお願いしますお久しぶりですm(__)m少々体調を崩してまして…更新が滞っておりましたあコロナでも大病で…ameblo.jpなんて思ってたのにだるいやる気ない食欲ない(けど時々めっちゃある)まだ続いてますなんなの？コレ前みたいに元気になって普通に暮らしたいだ

水曜日はポケモンＧＯのレイドアワー（１８～１９時）でレイドバトルが行われるので、仕事帰りはポケモンＧＯです。（笑）ポケモンＧＯしている人しかわからない話題ですが…最近はポケストップは増えていますが、ポケジムが減っているので、街中でも連続でバトルするのが難しくなっています。出来ない訳ではないのですが、短時間で数をこなそうとすると移動が大変。まあリモートレイドパスを使えば良いんですけどね。しあわせタマゴやほしのかけら（経験値が増える等のアイテムです）を使って効率良

こんにちは（？）お晩方です。クプナI（アイ）です。私が住む栃木県でも、国の緊急事態宣言が発出されました県独自の緊急事態宣言、宇都宮市の緊急事態宣言も既に出されていたけど、更に気をつけて過ごそうと思います。発出された昨日から、新たに始めた事が一つさんぽです🚶🚶昨日は40分くらい、今日は小一時間歩いて来ました車で通った時には、気付かなかった色々に気付かされています。程よい筋肉疲労感もあり、フラレッスンでは使わない部分を使っている感じがします。毎日は、難しいかも知れないけど、続けられ

印西市子育て支援事業こあら親子講座にてベビーダンス担当してきました。ベビーダンスをとおして赤ちゃんとの幸せタイムぎゅぎゅッと感じていただく時間となりました。赤ちゃんをみつめる優しいママの顔本日も出会えました。

印西市地域駅前交流館子育てルームにてベビーダンス講座担当してきました。ベビーダンス協会ではオレンジリボン活動を行っています。抱っこで愛情たっぷり育児のベビーダンス今回はオレンジリボン運動をコンセプトにしたベビーダンス協会オリジナル楽曲で皆さんにステップを踏んでいただきました。お顔のわきでハートのポーズ本日もたくさんのママ＆ベビーの笑顔にであうことができました。NPO法人児童虐待防止全国ネットワーク&ベビーダンス協会共催イベント

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約↑スポーツアロマの空き状況は↑上記【ご予約】内でご覧ください【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。---------------------------------------------立派なゴーヤをいただきました！！\(ˆoˆ

友達から託されたお花が咲きました。連日の猛暑で一気に花開いた感じ。なんか、昨日から倦怠感があってもうこれは熱波のせい…オランダ観測史上最も長い熱波8日目とのニュース。水不足での注意喚起もあったり…とりあえず、暑さで冷たい飲み物飲み過ぎたり怠いのかと程よい運動したらいいかなぁとまだ暑くない朝のうちにウォーキング。バンビゾーンまで行って帰ってくると45分くらいだからちょうどいい距離。暑くて、みんな日陰選んでるね。この後…運動してスッキリするはずがダウンしました最近食べて美味しかっ

今日の練習風景🥊フィジカルトレーニングに励むキッズたち😉✨オヤジーズの対人練習🥊フィットネスさんたちも楽しくボクシング🥊トシ🥊ひさしぶりのトレーニングでお疲れ気味😆暑さに負けず良い汗を流してます❗️こんな時期なので運動不足気味な方も多いと思いますが、やっぱり程よい運動は体に不可欠です❗️ディアマンテボクシングジムでは新型コロナウイルス感染症防止ガイドラインに沿って営業しています❗️館内と徹底清掃とアルコール消毒。来館時の皆さんのお越しをお待ちしてます😉✨ディアマンテボ

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は帰宅後に娘の寝かしつけと共に爆睡。起きたら22:30だったので、ジムでトレーニングと致しました。ストレッチ&体幹トレーニングを重点的に。プランクは6分維持できました。5分過ぎからはキツ過ぎてもうぷるぷるが止まらないですが、マラソンで言えば30kmからの勝負と思い、耐える！まさに、今！ここで効いてる！効いてるぞ！(°Д°)<うるさいその後に、エアロバイクでカロリー消費して終了。程よい運動ができました(^^)いやートレーニング後の牛乳は美味しいですね

生活習慣の断捨離はしてますか？誰だって疲れていたり、心配事がある時は体力、気力が削がれるものです。そんな時に心身共に鞭打って足掻き続けても免疫力も低下して病気や怪我の元にもなります。まずは健康な心と身体づくりから。やる気が起きない…といってダラダラしながら取り組むくらいなら気持ちを切り替える為にもいつもより早く眠りについてもいいのです。眠っていても生命維持に必要な出来事は副交感神経のお陰で粛々と活動しています。そして副交感神経が優位だから交感神経が休まって疲れを取る事が

こんばんは。昼食を欲張って食べたら未だに酷い胸焼けが続き反省しています。パン二個にビーフシチュー、から揚げ沢山。食べてる途中で多いなとは思いましたが、安く食べれるうちにと思い完食してしまいました。今となっては腹八分目の大切さが身に染みています。今朝は太った自分の身体にうんざりしつつ、急にウォーキングしようかなと思い立ちました。朝なら人も少ないし涼しいのでそんなに苦しくないだろうと。7時前に家を出てまだ行ったことのない方向に真っ直ぐ歩いてみました。割とすぐの所に24時間営業のびっく

レッスン情報｜ご予約お客様の声｜beforeafterお問い合わせ｜公式アカウントFacebook｜Instagram''５年先も「キレイ」でいられるために''美姿勢とともに女性らしいカラダつくりをサポートしていますパーソナルトレーナー京(大野京子)です☆そろそろ梅雨も明けそうですね。湿度が高いとカラダのダルさだけではなく、気力も奪われるので余計にしんどいですね💦かと言ってこの梅雨が明ければ真夏🌻今度は気温の高さにやられそうです、、、夏バ

今日も一日お疲れ様でした皆さんはどのような1日をお過ごしですか今日は木曜日だね早いもので7月も上旬が過ぎてしまいましたあまり代わり映えのない生活だからさらに時の流れが早く感じますジメジメして不快な環境だけどしっかり水分を取って過ごしましょう例年だと中旬くらいで梅雨も明けるけど今年はどうかな梅雨が明けたら一気に暑くなるかな湿気が高く暑い日が続きそうな予感がするね身体を冷やして水分をしっかりとって程よい運動とか出来ればいいかな暑い時には冷たいものを食べたくなるねかき氷やアイスを食べる人もいるかな自

こんばんは今日は副作用の筋肉痛も治り、お仕事お休みにして朝から一人でお買い物に行って来ました自転車で暑くなってきてから自転車でばかり行動していますウォーキングもしたいんだけど、お天気と用事と色々…なかなかうまく予定を立てられませんまぁ、筋トレは頑張っているので運動はしているに違いないですけどね躁と鬱が混在しているので、コントロールするには程よい運動と、元気だと思ってもオーバーワークにならないようにセーブする事！これが大事です！今日の予定をおハゲさんwに伝えたら、オーバーワーク

高知市少人数制レッスン専門マシンピラティススタジオ高知市南はりまや町1-15-14南はりまやビルヂング303号『One'sLifeStudio』ワンズライフスタジオこんにちはえみこですいつもありがとうございます！梅雨真っ只中。ジメジメな毎日で、お身体の調子を崩していませんか？程よい運動は、浮腫、ダルさの改善になりますので、エイっ！と思い腰を上げて運動してみて下さいね【8月スタジオご予約受付スタート】8月のご予約について本日8:00より受付開始となります。会員

こんにちは。一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(NamiPARK）@愛媛です。最近朝ドラにハマってるNamiです(^^)その続きであさイチも観ちゃうのですが、ハッとしたことがあったのでブログに。緊急事態宣言が解除されて、外へのお出かけを増やした方も多いのでは？外の日差しが強くなって汗かきますね💦少し動いただけでも結構汗かきます。その汗、みなさんどうですか？なんかベタベタして気持ち悪かったり、痒くなったり。。先日のあさイチ『

愛って何だろう？痛みを伴いながらも自分や人の最良のために働きかけることも愛のエネルギー。その背景には優しさが隠れています。関わる事の難しさ、相手が受け入れてくれた時は天にも登る様な気持ちにつつまれます。残念なことに、愛は強弱の調節が難しいです。「何で分からないんだ！」「どうして気づいてくれないの！」と押しつけになったり、「どうせ自分のことなんて」「もう絶対に必要としないから」といった強い拒絶になったりします。愛って私達の世界には必要なもの。私達が呼吸する酸素と同

ナマステ🙏奥のとのパワースポット珠洲市です田舎暮らしを楽しんでます。デビプラナヨガインストラクターでネパール料理教室バンチャガル講師のデビです！今日は10時〜オンライン配信と2時〜のワクワク広場レギュラークラス！そして、明日は料理教室なので準備しないと行けないですが、実は餃子が食べたくて❗️明日の料理教室ケーキを作りながら！餃子作り（笑）チマチマと1人で、皮から作りました！約50個作りました！実は餃子よりも揚げニンニクソースをつけた餃子を食べたかった❗️という訳で！