秦野でピラティス

強めのサムネ↑です（笑）踊りながら呟いてるので見てみてね↓https://www.instagram.com/reel/CjjHC3qAVsN/?igshid=YmMyMTA2M2Y=竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"運動しなくちゃな〜でも休みたい気持ちが大きくてゴロゴロしちゃうその＼やりたい気持ち／ながらエクササイズで叶えてあげましょ♡------------------------ヨガマット引いて腹筋50回して脚も引き締め

姿勢は暮らしの中で作られてく運動などパフォーマンスをする中でもケガ予防の為にパフォーマンスUPに身体づくりは大切♡身体は1人1人違うから難しいとも思うけど違うからこそ面白いとも感じますこれからもお一人お一人の心地よい動きを一緒にさがしていきたい♡ピラティスインストラクター歴15年全然あきません。ピラティスの歴史を知るのも面白いですよ以前VOGEJAPANの記事にもなっていたのでシェアしますね↓https://www.vogue.co.jp/beauty/arti

自分の身体メンテナンスの日でした健康産業の仕事をしていると「健康優良児」児ではないけど（笑）そんなイメージをもたれますが私はもともと胃弱体質だし年齢とともにどこそこ不調はありますだからこそピラティスや日々のカラダケア食事、睡眠は大切にしています先日はメンテナンスに行くと私のなで肩のメンテナンスをしてくれました痛かったーなで肩は背中から後頭部を引っ張られるので首肩が張りやすいんですそう、私は首肩張りやすい胃弱体質は食生活で改善もしてきたけど、季節の変わり目などはやはり

朝の1分。ご自愛タイムの身体ケアをお伝えしまた☆ひんやり寒くなってきましたね〜筋肉も柔らかくしてあげるだけで代謝が上がりますぜひやってみてね♪Instagramでは日々の暮らし、ピラティスのこと、ダンスを踊ったりしています🤗Followme↓🌈🌿✨🕺竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"急にひんやりしてきましたね本日は足ケアをお伝えします🦶🏻身体の土台の足小さな面積で毎日体重を支えてくれています足裏を整えておくといい姿勢を

「とりあえずピラティスやってたら元気」「ピラティスやり始めて、病院ではどーにもならなかった腕が上がるようになった」「手術で動かなくなっていた膝が動くようになりあぐらがかけるようになったんです」とピラティスメンバーさんから感想を頂いたりします身体の不調でお休みされる方もいらっしゃいますが元気になったらまた再開してくださる方も多くピラティスを通じてお役に立てているのが嬉しいですこの日は少し気分が落ちこんでいたので身体に優しいご飯、環境、場づくりをされているきょうのおやつとコー

この日は子育て支援センターでの「ママピラティス」支援センターさんでは2ヶ月に1回程のペースでミニ講座を担当させて頂いていますレッスン終りに支援センタースタッフさんとよくお話しするのですが「ママ達のお顔がゆるっと柔らか〜くなるね」「お子さん達もリラックスしてるね〜」なんて話になります子育て中は脳もマルチタスクで大忙し🧠💦身体を動かすと気分も脳もスッキリしますママがリラックスするとお子さん達も安心して過ごしています♡お子さん達はママをよく感じてるねだからママ達が幸せに

9月10日から始めた小さな習慣チャレンジ毎日続けられたし続ける事で実りが沢山あったので続けてみようと思います🌈次は毎朝15分庭の手入れ🌿👒庭をこんな風にしたいなと言う思いがずーっとあるし手入れしたら気持ちよくなるけど「一気にいつもやるので大変なんだよね」と思うと余計やらなくなる習慣化って不思議で大変そうだけど、何で大変と感じていたか理由も解ってきちゃう♡今朝は２日目カマキリが庭を散歩してました我が家の小さな庭にも色んな住民が住んでいるんだな〜🏡日常生活で結構なエ

R410月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは涼しい時間も増えて秋をかんじますね「秋」といえばみなさんは何が浮かびますか？運動食欲読書衣替え旅行などなど人によっても「秋」というワードから連想するものは違うでしょうね～秋は活動しやすく私はオーバーワークになりやすいのでお休みをとる！事も大切にしながら過ごすようにしています「最近はインスタグラムの動画編集が楽しくて」←と先月のブ

R49月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは今年の夏は夏バテにならなかった竹内ですちょうど春からダイエットコースを開催していて私も食事はいつもより栄養バランスを気にかけていたのが功をそうしたのかな？元気に日々過ごせるっていいですね最近はインスタグラムの動画編集が楽しくて趣味化している私ですよかったら見てね↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happinessdancerインスタグラムでは投

R48月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは一日の楽しみが「昼寝」とアイスコーヒの竹内ですみなさんの一日の楽しみは何ですか？教えてね先月のちょこっと振り返り夏休み特別朝活☀️企画＼タッチダンス／～タッチケア・親子ヨガ・懐かしの９０年J-popでダンスしよう！～ひろーい場所でみんなでゴロゴロしたりジャンプしたり走ったりみんなで、たまにそれぞれにと過ごしました🌿✨🌿

今日はピラティスオンラインクラスのみなさんへ私が発信しているメッセージをこちらでもシェアしてみようと思います♡▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️東洋医学では7.8月は薄着で身軽な夏にしっかり運動をゾーンに入ってやる事も健康的な身体づくりに大切と「いつも調子がいい人の習慣」とゆう著者に述べられていました(超完結に書いてるので、気になる人は本を読んでね)【ゾーンに入るとは？↓】集中力が高まり感覚が研ぎ澄まされたように感じる事たしかに動かなすぎも不

暑くなって蕎麦がしょっちゅう恋しい私です♡↑地元長崎は蕎麦屋よりうどん屋が多く関東にきて蕎麦の美味しさをしりましたR47月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは私が住む関東は梅雨明け宣言がされたみたいですにしても、急にあつい！頭痛や、肩凝りがひどい時は水分不足のサインの時もあります☆水分も気を付けながら夏に突入していきましょう♡informationお知らせ①↓夏休み特別朝活☀️企

​富士山みえる？↑R46月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちはいかがお過ごしですか？私はあまり記憶がありませんが、５月はぼちぼちご機嫌で過ごせたように思います。最後に余談話もあるので読むの好きな方は最後までみてね💛informationお知らせ①現在竹内のInstagram▶竹内亜矢子インスタグラムでは身体を快適にするストレッチやダンスエクササイズを発信中ですよかったらフォ

股関節ストレッチダンスエクササイズLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comInstagramで週1.2回⚫︎身体にまつわる話⚫︎ピラティスの話⚫︎私がただただ踊って楽しんでる動画を配信中In

本文はこちらから↓竹内亜矢子InstagramLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comInstagramは週に1.2回↓↓↓身体にまつわる情報、話ピラティスの話私がただただ楽しいダンス動画

レモンバームティーを作った時の動画をInstagramにUPしました⭐️↓↓↓レモンバームつくってみたよ♪動画Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com⚫︎その他の身体にまつわる情報⚫︎ピラティスメン

人生初のスリランカカレー食べてきたよ♡R45月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは今年の春はよく雨が降りますね～梅雨入りも早いのでは？といわれていますが天気に左右されず、まぁまぁご機嫌に暮らせていたらいいなぁ～なんてお気に入りの本「あしたも、こはるびより」を読みながら思いました。著書▶あしたも、こはるびより。:83歳と86歳の菜園生活※雨の日などにもオススメな一冊informationお知らせ①

小学4年生はじめての「投げ銭」先日オーガニックマーケットに娘と行った時の事マーケットとLiveパフォーマンスもあったのですが最後に出演者のみんなで歌と演奏、ダンスパフォーマンスなどあり、間近で音楽に触れてすごく楽しかったんです終わった瞬間、投げ銭しなきゃ！と自分のお小遣いを持って投げ銭をしに行く娘普段は本当に欲しいものしかお小遣いでかわない彼女「もの」ではないものにも価値があるそんな経験を間近で感じたんだろうなと思いました子供が小さい時の悩み心配事児童期、思春期の

Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comブログにもInstagramの記事をたまにupしています☆定期的に見たい方はよかったらInstagramフォローしてね♡私

Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com春の寒暖差の影響をまだまだ感じる4月新たな生活が始まる方も多い4月身体を動かしながら、脳も活性化する＼脳筋トレダンスエクササイズ／一緒にやりましょう♪慣れ

秦野ガスクオーレピラティス教室少人数制定員8名🌸ご予約がスタートしています🌸大人数グループクラスと、少人数制クラスの違いはやはりお一人お一人のポジションなど調整をインストラクターが出来る事です♡身体のメンテナンスや調整をメインに身体づくりをされたい方には少人数制クラスをおすすめしています先日、大人数、少人数制クラスにも参加下さっているメンバーさんに大人数グループと少人数クラスでは受け取るものの量が違いますよ〜♡とお話頂きました客観的にご意見頂けるとありが

🌸4月オンラインピラティス🌸お申し込み締め切り4月3日(日)まで竹内亜矢子オンラインピラティスは更年期前、更年期後の女性の身体と暮らしに必要な身体づくりをテーマにレッスンをお届けしています*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*4月オンラインレッスンテーマ「腹筋を育てる」4月レッスンは腹筋が苦手と感じる方にぜひオススメな内容です♡腹筋を活性化する為のエクササイズやポイントもお伝えしながらレッスンをしていきます🌸景色が色鮮やかになる春🌸

Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com4月オンラインピラティスお申し込み受付締め切りは4月3日(日)まで🌸

Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comピラティスのメンバーさんと

動画はこちらをクリック視聴してね↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸／暮らしら身体づくりシリーズ＼身体は日々の暮らしの中から作られていますみなさんの日常の中に活きる身

2021年秋〜冬にかけて食事改善・ピラティス・ダンスをしながら身体づくりをしていく3ヶ月ダイエットコースを開催しました☆受講生さんの様子をInstagramへアップしました↓DANCEPILATESダイエットコース☆受講生さんmemoryLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&

DANCEPILATES３か月ダイエットコースモニターさん／🌸本日から募集スタート🌸＼*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*どんな風にやってくの？簡単に3ポイントに絞ってみました↓↓↓①カウンセリングコーススタート前にカウンセリングをおこないます身体のお悩みやなどお話させていただきながら身体づくりの目標を一緒につくっていきます❤️②トレーニング内容トレーニングはプライベートセッションです🔸週一回のパーソナルトレーニング🔸動画ト

このシュールな動画がなんだかお気に入り♡ここ一年、好きなもの↓音楽・ダンス・ボディワークを組み合わせてダンスエクササイズをInstagramで発信中♡よかったら見てね♡アドバイスやリクエストもよかったら下さい♡ダンスエクササイズ〜猫背予防ストレッチダンス編〜Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeenc

R４・３月竹内亜矢子ピラティススケジュール３月になりますねみなさん２月はどんな一か月でしたか？私は２月は気候の変化で毎年やってくる片頭痛に襲われましたがこの片頭痛とちゃんと向き合おうと病院へ行ったり、調べてもらったり過ごし方を変えることでずいぶんと頭痛頻度がへったり、症状がでるタイミングがわかってきたので上手にお付き合いがここ一年できるようになり「またきたよ～みたいなのは本当少なくなりました」不安なことはちゃんと向き合うと少しづつ何かわ

「今年の冬は調子がいい♡」感想を下さったEさんはお仕事などで、中々自分の時間がとれず「定期的に身体をメンテナンスしたい」と伺っていましたがオンラインクラスで週に１回はレッスンをで受けて頂けるようになりました「身体の不調がでやすい冬も今年は調子がいいです」と仰っていました♡よかった✨ピラティスは身体を快適に動かす為のエクササイズです慢性的な肩凝り、腰痛など動きを制限しがちな症状は日常のちょっとした身体の意識を変えるだけども変化してきますよ❤️これからも暮らしの中に活きる