秦野でピラティス

R64月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです4月スケジュールお知ららせです竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおでかけ（誰か興味ある？）その他アンケートなども発信してますこちらでは直接メッセージをInstagramのフォロワーさんともやりとりしやすく私も楽しいです💛興味ある

R63月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです3月スケジュールお知ららせです竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおでかけ（誰か興味ある？）その他アンケートなども発信してますこちらでは直接メッセージをInstagramのフォロワーさんともやりとりしやすく私も楽しいです💛興味ある方は

R62月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです2月のスケジュールアップをすっかり忘れていました慌ててお知らせいきまーす！竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおでかけ（誰か興味ある？）その他アンケートなども発信してますこちらでは直接メッセージをInstagramのフォロワーさんともやりとりしやすく私

R61月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです12月後半、ようやく冬らしい冷たい空気になってきましたねこの時期はやっぱり縮こまるので、肩凝りなどでやすくなるので合間合間にストレッチを心掛けていますみなさんはどんな日々ケアをしていますか？「何もやってないよ～」って方はカラダをさするだけでも身体はほぐれます沢山からだに触れてご自愛してみて下さい竹内亜矢子インスタグラムインスタグラ

R512月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです🌼１2月も目前。みなさんいかがお過ごしですか？今年中に終わらせたいことにも意識が向いてる方もいるかもしれませんね私はやる事も気になりますがやらない事を増やして、2023年をもう少したのしみたいな〜竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内の

R511月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです🌼１１月すーっとヒンヤリした空気が身体に入ってきて秋冬モードな身体にしていこう、ポカポカしたからだで過ごしたいなとぼんやり感じる私ですみなさんはヒンヤリした空気好きですか？どんな気持ちになる？竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおで

R510月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです🌼みなさん9月はどんな一カ月でしたか？夏をおしむように川へくりだしていましたそれから丹沢登山口になる戸川公園さんにて青空ストレッチを９月に担当させていただきました※次回は１１月開催予定ですその様子はInstagramからもお伝えしていきますよかったら覗きに来てね竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられな

R55月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoですスケジュールお知らせをお休みしていましたが再開します🌼今年の夏休みはみなさんいかがお過ごしでしたか？私は長崎へ帰省し、佐世保市の世知原(せちばる)へ沢登りに行ってきました。写真は世知原茶とまた沢登りの様子はその様子はInstagramからもお伝えしていきますよかったら覗きに来てね竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でも

R55月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです過ごしやすい気候で昼寝を毎日したくなっている私です少しの睡眠は元気をチャージしてくれますね今年の春先は大阪・小田原サイクリング・大野山登山と子供と春を楽しんで過ごしています※写真はスーパーマリオブラザーズムービー鑑賞後高揚のままにハイポーズ今月は初めての北海道でアドベンチャーレースに参加してきますその様子はInstagramからもお伝えしていきますよかったら覗きに来てね

R54月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoですみなさんいかがお過ごしですか？今年は子供の春休みに合わせて大阪へ初めて車で行ってきました高速道路から山桜や町の桜がたくさん見れて私の住む神奈川県だけでなく他県の桜も見れて運転も気分がよかったです🌸大阪の様子はInstagramにも投稿しますね↓竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹

R53月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoですみなさんいかがお過ごしですか？私は1月・２月に山登りやハイキングができ３月も山登り予定ですその様子はこちらからよかったら見てね↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happinessdancerインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおでかけ（誰か興味ある？）その他アンケートな

R52月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは202３年しましたねどんな新年を迎えられましたか？私は九州の実家へ帰省して登山をしたり・天草へ窯巡りに行ってきました、その様子はInstagramへUPしています↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happinessdancerインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間しかみられない投稿）でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやきやおウチゴハン（誰か興味

長崎県虚空蔵山へ登ってきました昔から山登りは好きだったのですがやりたい事が多くて後回しになっていた登山最近は楽しみと身体づくりもかねてまた山登りを楽しんでいます今回登った長崎県にある虚空蔵山長崎へ帰省ついでに登ってきました家族コースor冒険コースにわかれていて冒険コースを選び登りました短時間で登れる山なのですがその分だけ傾斜があり最後あたりは道幅？岩場がせまく傾斜があり落ちたらイチコロだなとヒヤヒヤ大村湾を一望に眺めくるりと反対の景色を眺めると佐賀県も一望

本年もどうぞよろしくお願いします🕺🌼✨竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールクリエイターonInstagram:"本年もお正月早々からやって見たかった事やってみました（笑）個人的に「やりたーい！」と思っていた動画を撮影してみました😆"いい大人が何やってんのさ😅"なんて聞こえてきそうですが（笑）子供の頃って、何でそれやるの？って事やってませんでした？なぜ泥の水溜りにはいるの？なぜずっとボール追いかけてるの？なぜ何回も同じアニメ見るの？なぜには理由とかなくて／やりたいから〜❤

R51月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは202３年もうすぐ近くとなりましたねみなさんいかがお過ごしですか？私は掃除をしたり冬休みに入った子供と運動時間を作ってみたりして″だらだらを楽しむ為に”掃除と運動を意識してすごしていますInstagramでは年末にむけて身体をサポートする身体ケア動画を毎週月曜・金曜に配信していました全１２動画よかったらやってみてね↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happin

先日は神奈川県二宮町での運動指導でしたそこで運動前にこんな話をしました「今日の気分は何色ですか？」みなさん積極的に話して下さる方も多く今日は紅葉が綺麗だったからオレンジ🧡好きな色が黄色だから黄色かな💛男性陣も何色にも染まってない気分で白🤍などみなさん話してくださいましたこの日はみなさんよく話してくださいましたが皆んなの前で自分の想いを話すのに少し勇気がいる方もいますしその日の気分がよくなければ話したくもない方もいますよね今回のように運動だけでなく地域のコミュニケーショ

R412月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは12月に入りましたね私の住む神奈川県は１２月1日になったとたんヒンヤリです筋肉も育てて根っこからい冷えにくい身体作りしていきましょInstagramでは年末にむけて身体をサポートする身体ケア動画を毎週月曜・金曜に配信していますよかったらやってね↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happinessdancerインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー（２４時間し

みんながみんな英雄#踊ってみた竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿久しぶりに振り作ってみた❤️みんなよかったら踊ってみてね〜簡単ダンスレクチャーは↓@flamingo.seitai.misaみさちゃんのインスタLiveでやってます♡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿みさちゃんのインスタLiveに呼んで頂きました@flamingo.seitai.misaみさちゃんファシリテーターのやよいさん@yay

メンバー紹介③長崎・大阪・奈良・神奈川・東京・茨城と全国からご参加頂きましたー☆見てるのは好きだけど･･･実は少しやって見たかったり踊るの好きなのっと参加してくれたみんなの一歩私も『やってみよーーー！』と踏み出してよかった🥹と思うのです🌿竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"#フォロワーさんと踊ってみた＼やってみたいをやってみた／🕺大人ダンス企画🕺メンバー紹介③↓※出演順にご紹介します🌿▶︎長崎からまさみちゃーん💕楽し

インスタ大人ダンス企画メンバー紹介②竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"#フォロワーさんと踊ってみた☺︎大人だってまだまだ踊れちゃうよ！＼やってみたいをやってみた／🕺大人ダンス企画🕺メンバー紹介②↓※出演順にご紹介します🌿▶︎東京からりさちゃん！お仕事と子育ての合間に沢山練習してくれたみたい✨楽しむ事にも全力♡素敵💕輝く女性、輝きたい女性、ママ起業家も全力応援サポートしてくれるスーパー秘書📚🖋✨@hapila_no.2▶︎神奈

Instagramでやって見たかった企画遂に完成しました♡全国の人と身体を動かしてダンスを通して楽しむWSやりたーいとこの企画をやってる間に新しく夢が生まれました※イベントや講座の場作りにも取り入れたい方いたら呼んでくださーい🤗🤗🤗みんなのカラダも心も解れるよ企画に賛同して、参加してくれたパワーが私の夢を後押ししてくれました♡心輝く女性たちの紹介みてね♡↓メンバー紹介①②③も順番に紹介させて下さい♪竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceron

月に1度ほど地域の子育て支援センターにてママと赤ちゃんのカラダケア講座ママピラティス講座を担当させて頂いています地域に7拠点ある子育て支援センターさんどのセンターさんもスタッフのみなさんが暖かくママとお子さん達が少しでも気分楽に過ごせるようにとの想いが伝わってきますそんな素敵な環境ですので私も全力でママ達の身体ケアをお伝えする事ができます親子講座はお子さんの安全面のサポート、赤ちゃん度ママに愛を持って接してをして下さる方がいると講座内容もママ達の身体と心に伝わ

R411月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールみなさんこんにちは衣替えは終わりましたか？我が家は衣替えの手間が嫌なのでなるべく服を減らして収納を空けて衣替えをしないようにしました自分に必要なものだけを選ぶのは心も断捨離されて気分もスッキリ身体ケアも少しの時間でスッキリできるものも色々ありますこちらからも1分だけ身体ケアなど配信しています♡よかったらやってみてね↓竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・happines

＼リール基本動画講座開催してきました／お仕事のツールとして活用してきたInstagramやってくうちにInstagram機能好きだなーリール動画作るのは大好きだなーと思っていたらよく作り方も聞かれるようになりだったらまるっと教えれる機会を作ってみよう！私も皆んなが作るリールもっと見てみたいとワクワクする気持ちから講座を作ってしまいました講座では動画づくり以外のテキストワークも行うのですがお一人お一人が普段大切にしてる事好きな事リールで届けたい思いがありそれを聞く

竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエットコーチ・リールdanceronInstagram:"Instagramで出会ったZUMBA®︎インストラクターのちぃちゃん@chiichanzumba実際に会ったら可愛すぎてウサギみたいでした🐰💕ちぃちゃんと初対面でしたが2人の共通の思い💕ダンスを私が楽しむ💕今を生きる💕やってみなくちゃわからないそしてダンスが心をすぐにギュッと近づけてくれました人生は楽しい事だけじゃなく深くしずんむように落ち込む時もある落ち…竹内亜矢子ピラティス講師・ダイエット

娘とcafe10歳になった娘とcafeへついこの前までは、どこかへ行ってはすぐに居なくなる(迷子になる)お友達と離れたくなくて大暴れの大泣きして抱え込んで車に乗せていたりしてたのに普通に2人でこんな事ができてるのが感慨深いワンオペのフリーランスインストラクターでの子育て中今考えてみると、よく頑張っていたなと思います。「以前は誰かに比べると私なんてまだまだできるじゃん」「前向きに子育てしなきゃいけないよね！」なんて誰かの子育てや自分の親の子育てと比べていて私自身の

なぜ運動するのか？ピラティスのメンバーさん達はなぜ？がわかっているからレッスンへ通って下さり継続して下さっている方多いですなぜ？の理由年間800名程の方々と多分お会いしてると思いますが近年でよく伺う理由をアヤコ調べですが勝手にランキング1位▶︎好きな事を続けたいから2位▶︎身体を故障した経験があるから3位▶︎姿勢を変えたいから皆さんは運動したい理由はありますか？なぜ？がわかっていると当たり前のように時折やってくる"運動めんどくさいな""継続出来ないな"なん

何と言って食欲の秋秋と言えばNo.1に食が楽しみな私先日は「なたねカフェ」さんに久しぶりに行ってきましたお店も、お庭も、お店の方も居心地よくて大好きです食事も、スイーツも美味しい♡最近カフェが好きになってきた娘とも一緒に行きたいな〜今回一緒にカフェへ行ったのはちーちゃん↓岡本智波(@chiichanzumba)•Instagramphotosandvideos1,496Followers,958Following,696Posts-SeeIn

山の百貨店さんで購入した減農薬りんご🍎少し値段はしますがたまのご褒美みたいなのをしたい時はやっぱり身体に優しく美味しいものを食べたい旬の野菜、新鮮野菜、オーガニックな食材は身体の中から元気になるゆるっとですが身体に優しい食事をこれからもをしていきたいなーみなさんは食事で気をつけいる事ありますか？教えてね♡

今の時期は健康診断や体力測定など"やってきたよー"と教えて下さる方が多く改めて健康や身体づくりについて見直す事が多い方もいるのではないでしょうか？コロナ禍からピラティスをはじめたピラティスメンバーさん現在2年ほどピラティス継続して下さっていますが今年は体力測定で3年前より腹筋の回数が多くできたと教えてくださいました年齢別でみた腹筋回数10点満点中、10点満点でこなせたそうです💯以前から「腹筋だけは、弱くてと」よく仰っていらっしゃったのでこの2年間で腹筋力UPは嬉しか