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みんさんこんにちは☆1月も半月を過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか?私といえば、2022年の新しいお仕事の調整を始めたり2022年のみなさんの暮らしのスタートをSNSや実際お会いしてお話したりして気持ち新たに2022年をスタートさせてもらっています先日、アロマオイルトレーナーでライフコンサルタントの岡村香織ちゃんにLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyou
あけましておめでとうございます本年も皆様よろしくお願いいたします本年のお正月いかがお過ごしでしたか?ここ近年で、身体を動かす=ジムやスタジオ、公共施設へといった感覚からオンラインでも気軽に運動が出来る環境が整いましたね私のピラティスインストラクターになったきっかけは脳性麻痺の兄や、介助をしている母などどんなひとでも身体が快適になるような事をしたいなという気持ちが活動の根っこにあります2022年、改めて私の根っこの部分を書き出してみようと思います
みなさんこんにちは竹内です師走ですね対面でのレッスンは12月22日にレッスン納めでしたので家で少しストレッチをやったりトレーニングをしたりしています時間としては一日10分ほどですが、やっている方が調子がよいので無意識にメンテナンスしているようです1月の対面レッスン、オンラインレッスンのお知らせお知らせ等は竹内亜矢子公式LINEからも発信していますので宜しければお友達登録してね⭐︎↓LINEAddFriendlin.ee
\オンラインクラスの参加者さんの変化やメンバーさんから頂いている声/●ダイエット成功●40肩による腕の痛みの緩和●姿勢がよくなった●運動習慣ゼロから運動習慣が身につく●自分の1か月の体調のアップダウンが解るようになった●仕事や家族の事で自分の身体作りを諦めていたけどレッスン録画が残るので宅トレが出来るようになり身体の調子がよくなった●朝だけが自分の時間が取れるので、朝活習慣で自分の未来の身体作りができるようになったコロナ渦でオンラインレッスンが増えここ2年ほど
\今年の冬は調子がいい♡/感想を下さったEさんはお仕事などで、中々自分の時間がとれず「定期的に身体をメンテナンスしたい」と伺っていましたがオンラインクラスで週に1回はレッスンをで受けて頂けるようになりました「身体の不調がでやすい冬も今年は調子がいいです」と仰っていました♡よかった✨ピラティスは身体を快適に動かす為のエクササイズです慢性的な肩凝り、腰痛など動きを制限しがちな症状は日常のちょっとした身体の意識を変えるだけども変化してきますよ❤️これからも暮らしの中に活きる
"日ごろから何か起こった時ではなく起こったときのために準備をしておく"みなさん気にかけて何かやっている事ありますか?災害が起こる前に備蓄品を用意しておく子供の進路が決まる前から学費を積み立てておく老後の資金づくり小さい子供とのお出かけの前に余分に着替えを持っていくなど小さな準備はもしもの時に安心や不安を軽減させてくれます最近、私の兄が入院する事があり※兄は脳性麻痺で入院する事が多々あります付き添いの母がこう呟いていました。「次はもっと自分の準備していこう」入院は前々から決ま
嬉しいお知らせが届きました定期的に親子ピラティス講座を担当させて頂いていた神奈川県秦野市子育て支援センターさんコロナ禍で約1年半、対面講座がお休みになっていました講座はお休みになりましたが、私は紙面でママやお子さん達の身体ケアをさせて頂いてました紙面の確認等で月1回ほど支援センターのスタッフさん達と電話でお話しをさせて頂いていましたコロナ禍での支援センターさんの様子や親子さんの様子、スタッフのみなさんの思いなど電話越しですが、お話しを聞いてきたので広報誌の表紙に支援センターさんの紹
順番にやってみてね①首を左右にストレッチ▼②前屈でもも裏ストレッチ▼③左右の前もも、股関節周りを伸ばす▼④体側を伸ばして呼吸をしやすい身体に▼⑤空に向かって体幹を引き上げよう▼いってらっしゃい♡竹内亜矢子ピラティスコンテンツはこちらから▼竹内亜矢子ピラティスお申し込みサイトネットでサービス売るなら|MOSHオリジナルメニューの作成から、予約受付・事前決済・顧客管理まで。スマホで完結、だれでもカンタンmosh.jp
みなさんこんにちは竹内です12月あっとゆう間の一年な気もしますが一年振り返ると、色んなことがあったな~とblogを打ちながら振り返っていますみなさんはどんな一年でしたか?12月は休講になっていてたクラスも再開しますお知らせ等は竹内亜矢子公式LINEからも発信していますので宜しければお友達登録してね⭐︎↓LINEAddFriendlin.ee💻竹内亜矢子オンラインクラス12月ピラティスclass◆11月25日よりお申し込みスタート【締
みなさん靴のかかとの減り気になりますか?私は20代前半までずーっとかかとの外側がすり減っているのが当たり前でした振り返ってみると、綺麗に歩くより堂々と歩くのがカッコいい!と言う学生の頃の私の変なこだわりからガニ股で歩くようになっていったように思います姿勢は心の状態も現れますね☆姿勢や身体の使い方は人にどうみられたいか?とゆう所からも作られる要因があったりします・可愛くみせる為に内股・姿勢をよく見せたくて腰を逸らせてみる・身長が高いのがコンプレックスで猫背にピラティスエクサ
みなさんこんにちは竹内です冬の足跡が聞こえてきたような気候もあれば少し動くと汗ばむような陽気の日もありこの時期ならではの気候で毎年の事ながら私は気候に左右されているような日々をすごしていますインストラクターも風邪は引きますし、体調もくずしますよく元気そう!と言われますが忙しいとすぐ体調くずすので(笑)自分の身体とココロの調子に目をむけるようにしてひどくなる前にお休みするを心掛けていますみなさんはいかがお過ごしでしょうか?11月は休講
🌈コラボ講座のお知らせです🌈冬にむけてこれから身体づくりしておきたいな〜快適にすごせたらいいな〜と季節の変わり目は寒暖差など考えたりします身体の状態は心の状態も反映されますね一緒に講座を担当する@sunasunatanかおりちゃんのカラー学私も体験させてもらって、仕事や子育て、これからの未来に自分の心は今どうありたいのかな?そんなヒントを沢山もらいました♡これはみんなにもシェアしたい♡とかおりちゃんにお願いしてコラボ講座を開催するに至りました😊ピンときた方はぜひ朝から自分
「肩こりだと感じるあなたへ」〜洗濯ものどう干している?〜肩こりさんこんなふうに洗濯物干していない?▶︎肩に力入っていない?▶︎首に力入ってない?▶︎歯を食いしばっていない?▶︎呼吸できてる?"肩周りに力を入れなくても腕は自由に動きます♡"無意識の中で力を入れる癖があるなと感じたらリラックスして腕を上げ洗濯物を干してみてね日常の暮らしの中にも身体を変えていくヒントがありますよ*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。..。.:*・゜゚・*来週9月29日から10月のオンラ
よい姿勢とは「肩を下げて、胸をはらなければならない」は正解でしょうか?みなさんは「よい姿勢」と言えばどんなイメージが浮かびますか?子供達の姿を見て自分の身体のとの向き合い方について書いてみました☆夏休み中のお話です↓小学生のミニバスケットボールチームの子供達へタッチケア講座をさせて頂く機会がありました。(タッチケアセラピストのお仕事もやっています♡)マッサージやったことがある?と聞いてみたらやった事ある子、ない子半分半分くらいでした☆まずは遊びを交えながらマッサージに慣れて
7月の話になりますがオンラインレッスンメンバーさんで「前屈チャレンジ⭐︎」をやりました前屈で"どれだけ柔らかくなったかな?"だけではなく"どう身体が変化して前屈の様子が変化したのか?"を1ヶ月のスタート時と、1ヶ月終わりに様子を写真で見させてもらいましたちなみに、7月のクラステーマは「柔軟性UPと二の腕引き締め」でした❤️引き締まった二の腕は引き締めるだけではなく、柔軟性のある二の腕周りの筋肉づくりもかかせません❤️柔軟性UPにはストレッチをやる前のポジションが大切です
みなさんこんにちは竹内です8月も終わりますね。みなさんどんな8月をお過ごしでしたか?今年の夏はオリンピックも開催され自宅でスポーツ観戦を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?9月もまだまだ蔓延防止で活動が制限されていますが自宅でできる事、今できる事で必要とされている方のお役に立てていけたらと思っています☆彡💻竹内亜矢子オンラインクラス9月ピラティスclass◆9月1日よりお申し込みスタート【締め切り9月6日】9月Instagram⚡
みなさんこんにちは竹内です☆今年の春からスタートしたボディメイクコース好評につき8月4日よりDANCEPILATESモニター生再募集します♪今回も少人数募集で定員2名様(現在残席1名様)✳️コースは9月からスタートします✳️3ヶ月の身体づくり、トレーニングで身体の変化を体験するだけでなく日常から身体を見直してもいくコンテンツ内容です♡※モニター価格となっています(詳しくはHPへ)コースで目指すこと、経験する事はこちら♡▼▼▼【3ヶ月の中で目指す3ポイント】⚫︎体重マイ
もうすぐ8月に入りますね今年の夏はオリンピックも開催され自宅でスポーツ観戦を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?私は娘が習っているので柔道観戦に熱が入っていますテレビをつけると常に何かの競技が行われていて身体の使い方を見るのも楽しく見入っています【短期教室お知らせ】ママと赤ちゃん向けのピラティス教室を担当します♡久しぶりの「親子ピラティス教室」🤱🏻💕8月2日から受付開始です詳細、お申し込みはこちらから▶︎親子ピラティスお申し込み/秦野市スポーツ協会HP(公
先日ママ友との夏休み前トークで"夏休みに入るね〜子供達どうやってすごさせる?""家にいるとさ、一緒にいる時間はあるけど子供と一緒に中々遊べないんだよね家事もあるし、家の中でやる事に四方八方に意識がいっちゃってさ〜"これって子育てしてる人に限らずある悩みなような気がします▶︎在宅ワークになって家族といる時間が増えたけど、いつでも仕事できるようになってオンオフが難しい▶︎仕事が終わって帰宅しても仕事の事や人間関係など、なんだかんだで仕事が抜けない▶︎介護をしていたら親の事がいつも
【もやもやしたら?イライラしたら?】モヤモヤしたりイライラしたり梅雨時は気候のアップダウンで気分も引っ張られやすいなと感じます気候に身体と心がついていかないときありませんか?そんな時みなさんはどうしていますか?私は気圧に弱いのでそんな時やっている事を書きだしてみます♡⚫︎家事を出来るだけシンプルにやる⚫︎人に会わない。または誰かと話す。⚫︎好きなことをする⚫︎ノートに書き出して思考のグルグルを文字に起こして明確にしてみる⚫︎運動をしない🛁"運動をしない"あれだけ運動習
遅くなりましたが7月スケジュールです☆💻竹内亜矢子オンラインクラス7月ピラティスclass◆6月30日よりお申し込みスタート【締め切り7月5日】7月Instagram⚡️liveLESSON⚡️7月のテーマは・・・「続柔軟性UP+二の腕引き締め」□■オンラインピラティス5つの嬉しい事■■・運動習慣がつく・24時間自宅でトレーニングができる・姿勢がよくなる・普段から身体の意識が変わる・自身の身体と心のバランスがわかるよう
【完璧主義じゃなくていい】さぁ食事頑張るぞ!さぁ運動やるぞ!さぁ勉強するぞ!さぁ家族の為に頑張るぞ!気合いはいれたもののなんだか段々しんどいな。って感じた時ありませんかー?私はありました〜子供の誕生日はご飯好きなもの作って飾りつけして、サプライズにしてとかしてるうちにもうミッションにいっぱいいっぱいで何だか準備が楽しくない何もしてくれない夫にだんだん苛々もうすぐ講座だから誰が来るか把握して、こう聞かれたらこう話して、資料もつけた方がいいよねじゃ参考図書用意して
「深い呼吸をしましょう呼吸が大事ですよ〜と色々なクラスで言われてきましたが、".深い呼吸"と言われても上手く呼吸ができず理解できてないと感じていました、今日ようやく呼吸の大事さがわかりました♡」とピラティス講座に通ってくださっている方がお話しして下さいましたその方は運動をすると息が上がってしまって、運動が続かなかったそうす今回のレッスンでは呼吸にフォーカスをして呼吸筋の動くイメージも+してお伝えしてからレッスンをしていきました「呼吸のイメージができると呼吸がすごく楽になって、呼
自主開催をしているピラティスクラスみなさんコツコツと自分に必要な事を受け取りながら真摯にご自身の身体へ向き合われていますいつも1時間みっちり動きますが、あっとゆう間にレッスンが終了するな〜♡コロナ禍でレッスン時間が短縮されたクラスもありました、その時こんなご感想をチラホラ頂きました▶︎レッスン時間が長い方が得だと思っていたんですがちょっと違うなと感じます▶︎レッスン時間1時間になり、わたしには丁度いいです♡▶︎長い方が変化すると思っていましたが余りかわらないですね、集中力は今の方
「今日は疲れたー誰かできる人宜しく。」これ最近の私の家族へのお馴染みセリフ♡でも家族みんなが"今日はムリムリ〜な時は"お弁当屋さんに頼ります♡誰かの力をかりて快適に過ごす助けてもらうそんな時にサービスを利用しますよね♪例えば*・゜゚・*:.。..▶︎脚を怪我したからタクシーを呼ぶ🚕▶︎たまにはゆっくり自分時間を過ごしたいからカフェに行く☕️▶︎誰かに相談したいけどできない。あ、占い行ってみよう🔮▶︎楽しい思い出つくりたいね〜旅行に行こう✈️▶︎肌がデリケートだから自分に
DANCEPILATESモニターさん募集が定員になりましたので、締め切らせて頂きました♡コースにお申し込み頂いたコース生さんがDANCEのセッションを楽しみにして下さっていたのであー♡DANCEもトレーニングに入れてよかった〜と感じてます動画のサポートトレーニングも音楽やリズムを取り入れています♡食事サポートも今週からスタート🍽五感を使っての私の為のオーダーボディメイク♪一緒にサポートさせてもらう私も旅のはじまりに胸がキュンとなります自分で踏み出した一歩からみえる未来
学生時代に保健室でズル休み聞いたり、見たりした事ありますよね実際にやってたよ♡って人もいますよね私も今日はサボりたい気持ちがいっぱいの時や、学校に行きたくない事も昔ありました〜今の私が昔の私を見たら"行きたくなかったのに、頑張ってたね"と褒めてあげたい。お仕事で小学校や高校に伺うと最近ではカウンセラー室があり心を一回休ませる場所があるっていいなと感じます♡身体づくりも最初は新しいチャレンジが楽しくて頑張っていたのに"あれ?最近体重かわらないわ"とか"見た目の変化がで
夏はそこまできていますね♡=6月information=💻竹内亜矢子オンラインクラス6月ピラティスclass◆5月26日よりお申し込みスタート【締め切り6月1日】6月Instagram⚡️liveLESSON⚡️6月のテーマは・・・「柔軟性UPトレーニング」■■□■柔軟性UPで5つの嬉しい事■□■■・代謝があがり燃焼しやすい身体になる・肩こりや腰痛の軽減・改善・姿勢が良くなる・ケガの予防・眠りの質
4月にプレスタートしていましたが@cuoreレンタル教室にて竹内亜矢子ピラティスクラスをスタートさせました♡5月は間近ですが5月27日(木)開催します⚫︎5月27日(木)⚫︎10時〜11時⚫︎参加費¥1500⚫︎会場秦野ガスcuor〒257-0033神奈川県秦野市室町2番11号5月はバタバタと日程が決まりましたので急なお知らせになりますがご参加ご希望の方は竹内亜矢子公式LINE→竹内亜矢子公式LINELINEAddFriendlin.eeへメッセージ