秘境サロン

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。店舗経営されている方はGoogleマイビジネスご存知だと思うのですが私も活用しています。GoogleマイビジネスとはGoogle検索やGoogleマップにお店や住所、営業時間などの基本的な情報だけでなく、商品やイベント、写真、動画なども掲載できる云わば無料ホームページみたいなものです。例えば、、Googleで｢椎葉村睡眠｣と検索すると↓こんな感じで表示されます。あなたが博多に行ってラーメン食べたい時に｢博多ラーメン｣

今日の椎葉ゆう子公式LINEは、、ブログには書けなかった椎葉家合格秘話⏬これは腰痛や腰がダル重の時などにオススメの動きを２人組でしています。人にやってもらうと、とっても気持ち良くて眠ってきた～とよく言われます。家に帰って、家族でやってもらえたら嬉しいな、と思っています。良いコミュニケーションにもなりますし、寝る前にやってもらってリラックスしたまま眠れると最高です。骨盤体操レッスンは、こんな風に２人組でやることもあります。お友だちと一緒に骨盤体操いかがですか？

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。昨日は嬉しいビックリの出来事がありました！初めてお会いした方に｢椎葉ゆう子さん、ですよね？｣と聞かれました。その方は、椎葉の担当になった外回りの営業の方で隣町から来られた女性のかたでした。私の事は、たまたまLineのタイムラインで見たそうです。私は毎日のBlogと公式LINE@をタイムラインにも投稿しているので誰かがイイね！を押して下さった事で拡散されたのだと思います。そして、我が家の前には毎日書いている看板も出しているので家

今日の椎葉ゆう子LINE@は『太る原因～寝室編』です。⏬｢おとなまきは、何分でいくらですか？｣ご質問にお答えしますね。おとなまきは、我が家の自宅でのレッスンの場合は30分2000円です！基本は、おとなまき→ミイラまきセットでのレッスンなので、とってもお得に気持ち良くなれます。おとなまき中はお好みのオーガンジーで色でも癒されます。↑528ﾍﾙﾂの音叉も使って、より癒し効果UPです。そしてミイラまきはこちら↓おとなまきミイラまきそれぞれの時間は、お一

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。ぐっすり深く眠って、気持ちよく目覚めるには血流の良さが決め手です。血流を良くするには運動が１番なのですが、、運動する時間がない！と仰る方が多いです。時間がないから運動できずに血流が悪くなり身体のアチコチがこって痛い。よって、眠りも浅く、コリも疲れもとれない。良くない流れですね～でも敢えて時間を取らなくてもたった１分でもイイんですよ。１分を１日５回やる！５分を１回やるよりハードル低いはずです。まずは、トイレで１分

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。また受けたい！面白い！そう言って頂ける｢おとなまき｣嬉しいです。おとなまきは不思議なことに回数重ねるごとに気持ち良さが増してきます。面白さも増してきます。最初は小さな不安や疑問を持って体験される方も多いです。そうですよね～この見た目ですから。私も最初は疑問符ばかりでした。でも、巻かれるほどに気持ちいいし、身体はドンドン軽くなるし、視界も明るくなる。なんじゃこれーーーってどんどんハマっていきました。なので、１度

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。これだけは毎日やる！決めている事、あなたにもあると思います。私もあります。だけど、どうしても出来ない日もありますよね。その時は、なぜ出来ないのか、なぜ休むのかの理由をハッキリさせて、自分で納得できれば良いと思っています。ただ面倒だから。眠いから。忙しいから。これらは、理由にはなりません。私は。だから、これらを言い訳にしないためにも楽しく続ける工夫も大事！最近、ちょっとした工夫というか変化させてみたものがあります。毎日

今日の椎葉ゆう子LINE@は、｢子どもの睡眠の話｣です。⏬⏬おとなまきトレーナー椎葉ゆう子です。今日のおとなまきさんは、クーラーの中に居て身体が冷えてます！と仰っていましたが…巻いている最中から、｢あったかくなってきました！｣と。そうなんです！おとなまきは、巻いている途中からポカポカしてきます。巻いている私も、ポカポカします。そして、動くことで更に血流が良くなります。だから、冷えた身体もあっという間にポカポカになります。左右に揺れなが

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。２ヶ月前から投稿しているTikTok。生理痛関連の動画がやっぱり人気です。《椎葉ゆう子TikTok》生理痛に悩んでいる・苦しんでいる女性が多いこと。｢生理痛で学校休みました。めっちゃ痛いんです｣｢そんなのできないくらいツラい｣｢貧血で倒れたことあります｣等、ツラそうなコメントがいっぱいです！分かります。私も昔々は、仕事早退するくらいツラかったです。毎回鎮痛剤も飲んでいました。でも今は、どちらもありません。少しずつ改善して

骨盤体操レッスンでは、こんな動きも取り入れています。足の裏の歪みから、姿勢や骨盤の歪みが起きることも実は多いのです。日本人の９割以上の方が、足裏や足指に異常を抱えているとも言われています。例えば、外反母趾や扁平足、浮き指など。骨盤体操と言っても、いろいろな角度からアプローチします。身体は繋がっていますから。｢え?!ここからアプローチして、ここがやわらかくなるの～？｣って、動きもいろいろやっていくので、面白いですよ～◎秘境サロン◎メニュー＆お問合せ秘境サロンで

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。今日質問を受けたのですが。こっそりとひっそりと、アロマもやっています。１対１など、ごく少人数のレッスンの時は、了承を得てから、アロマを使う事もあります。やっぱりニオイが苦手な方もいらっしゃいますし、家にペットがいるから使えない方も。OKな方には、今のお悩みなどをお伺いして、それに合わせたアロマをいくつかチョイスして、その中から好きな香りを直感で選んで頂いています。それを肩こりの方は肩に塗ったり、浸透がいい足の裏に塗って、骨

今日の椎葉ゆう子Line@は、｢眼と睡眠の関係｣について。⏬⏬やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。生理痛が死にそうなくらいヒドい！というコメントをTikTokでたくさん頂きました。⏬http://vt.tiktok.com/JHwKfV/生理痛は、子宮の入れものである骨盤の動きをスムーズにしてあげると、痛みも緩和してきます。骨盤は、生理４日前から右の骨盤からゆるんで広がりはじめます。生理が始まると同時に、左の骨盤もゆるんできます。ですが、

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。テレビCMから、この言葉だけが響いてきました。｢気持ちいいと笑うんだ｣そうなんです。人は、気持ちいいと笑うんです。おとなまきで、何度も言われています。｢自然に笑顔になってました｣とか、｢自然に口元がゆるむ～｣とか。窮屈に見えて、ギューっと包まれるのが、何とも気持ちいいのです。ハグされたら、幸せじゃないですか。おとなまきも、ハグ。みたいなもの。包まれると、ポカポカしてきて、血流も良くなって、リラックスできます。

おとなまきトレーナー椎葉ゆう子です。令和のこの情報量の多さは、平安時代の一生分。江戸時代の一年分。視界から入るものは、ほぼ全て情報です。だから、脳の疲労は尋常ではないのです。いつも言いますが、脳と目は繋がっています。スマホやパソコンの影響で、目の疲れも尋常ではありません。脳も目も、疲れ果てているのです。その疲労をとって、癒してくれるのが｢おとなまき｣です。布でスッポリ包むので、視界を遮断します。布はメッシュになっているので、多少は外の世界が見えますが、う

今日の椎葉ゆう子Line@は、｢左右の顔の違いについて｣です。⏬⏬やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。ぐっすり眠るためには、身体がゆるんでいる事が大事です。なのでブログでも、身体をゆるめる・ほぐすストレッチを紹介しているのですが…１日グッタリ疲れて、ストレッチとかそんな余裕ないよ～お風呂入るので精一杯。って日も、ありますよね。あります。そんな時は、顔だけでもゆるめてあげると、全身ユルユル～っとなります。顔は、身体の中でも、とても敏感な場所です。

今日の椎葉ゆう子Line@は、｢足裏の歪みで痩せられない｣という話です。⏬⏬夏休み、子ども達は元気いっぱいですか？一方で、ママは暑さもあり、ちょっとお疲れモードではありませんか？でも、ママが元気であってこそ、子供たちも笑顔で元気に過ごせます。元気を出すなら、ミイラまきです。お子さんと一緒に楽しめます♪左がママ。右は10歳の女の子です。おとなまき中、癒されたいママに寄り添う娘さん。たまにはチョッカイ出してみたり。同じ布にはさすがに入れませんが、一緒に同じ癒

今日の椎葉ゆう子Line@は、｢ストレスや気疲れで固くなる場所｣の話⏬⏬数字は、単なる数ではなく、ひとつひとつ意味を思った文字という考え方があります。０～９が基本となっていて、例えば０は、ゼロなので実体がないあの世を表していて、０自体には良い悪いがないので、ニュートラルの意味を持っています。その中で、私がとても興味を惹かれたのが『６』です。６には、愛、調和、バランスの意味があり、形を見ると｢０｣を守っているように見えるので、妊婦の数字と言われているそう。

今日の椎葉ゆう子LINE@は、『イライラ、ストレス、不眠解消法』です。⏬⏬おとなまき初体験のお友達の感想が、絶妙に素晴らしくて、嬉しかったので、紹介させて頂きます。お友達は、もともと首が弱いそうで、頸椎ヘルニアの前歴があるそう。だから、首の動きにはきっと敏感なんですね。肩回りや、腰が軽くなったという感想は、たくさん頂くのですが、首が伸びて気持ちいい～って感想は、初めてでした。私自身なるほど！でした。皆それ

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。猫背の方にオススメ。私も、骨盤体操のレッスンで使っている猫背改善アイテム｢Sレッチングポール｣です。ストレッチポールの、変形版みたいなもの。波打っているので、身体が後ろに反るような形になり、自然とお腹が開きます。猫背の方は、胸やお腹の筋肉が縮こまってしまいます。それを、グイ～んと伸ばしてくれます。１日５分間、続けることで、お腹回りもスッキリするそう。波打っている部分が肩甲骨の間になるので、結構な刺激になります。私は個人的にす

今日の椎葉ゆう子Line@は、｢目覚ましの上手な使い方｣です⏬⏬エネルギーが高まるツボ。｢湧泉のツボ｣※足の指を内側に曲げると、足裏に｢人｣の字のようなシワが出てきます。２本の線の交わる部分が｢湧泉のツボ｣です。私は、ここを刺激することで、元気になります。刺激するのは、親指でグーーーっと押したり、ペンの上の部分で押したりします。ペンは結構痛いですが、奥の方まで刺激されるので、ツボ押しているな～と、痛気持ち良さを感じます。湧泉のツボには、腎臓を活性化して

やわらかボディ睡眠椎葉ゆう子です今、前かがみの姿勢になっていませんか？首が下向いていませんか？スマホやパソコンに集中していると、どうしても猫背や前かがみになってしまいます。集中しているので、身体は緊張している状態で、呼吸もとても浅くなっています。だから、上半身の血流が悪くなって、肩がこる。背中が痛い。腰がダルい。に繋がっていきます。今、こんなお悩みを抱えている方が、とてもとても多いです。年齢関係なく。ゴリゴリ状態だと、睡眠も悪くなるんですよ。寝ても疲れが

おとなまきトレーナー椎葉ゆう子です今日のおとなまき腰がダルくて重い感じがする。と、おっしゃっていたＳさま。巻かれ始めてすぐに、温かくなってくるのを感じたそう。そして、包まれている時は、程よいポカポカ感。終わった後は、全身手足の先まで温かい～と。血流が良くなった証拠ですね。ダル重かった腰ですが、左右に揺れている方がラクだと、ユラユラ揺れていました。布をほどくと、腰も軽くなって、すごくラクになったと、とても喜んで頂けました。人それぞれ気持ち良さは違います。S

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子ですブラの上に乗ったお肉。薄着の時期になると、気になりますね。背中はなかなか痩せにくい場所でもありますが、継続こそ効果がでます。簡単にできて、なおかつ気持ちいい。そんなエクササイズをご紹介します。ポイントは｢肩甲骨｣肩甲骨はとっても面白い骨です。上下、前後、自由自在です。ですが、パソコンやスマホ等で前かがみの姿勢をずっととっていたり、長時間同じ体勢で過ごしていると、どうしても固まりやすくなり、動きも悪くなって、血流も悪くなりま

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です雨にも負けず風にも負けず毎日毎日書き続けてきた看板。ついに祝１周年です！http://instagram.com/yawaraka_sleep(毎日↑UPしています)毎日同じものがイヤなので、とにかく毎日書き替えよう！とこれを課題に、続けてきました。もともとこういうセンスが欠けているので、正直得意ではありません。でも、不得意なことも続けたら、変化が起きるし、成長できると信じてやってきました。センスが良くなったかどう

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です学校で、雑巾がけ。今はしないみたいですね。娘の学校もそうなんですが、別の学校の先生にも聞いてみたら、やっぱりしないそう。雑巾がけは、良い骨盤に育ててくれます。良い骨盤とは、やわらかで動きがスムーズ。歪みのない骨盤です。良い骨盤は、生活習慣で作られます。猫背が、日々の姿勢の悪さで作られ、クセになってしまうように。骨盤も、日々の習慣が表れてしまいます。姿勢や、座り方。習慣など。まだ骨がやわらかくて、出来上がっていない子どもの頃に

おはようございます。やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です。探しものは、｢ない、ない、ない｣と言いながら、探してはいけません。あなたも無意識に｢もう～どこやった。ないよ～｣とか言っていませんか？そう言っていたら、見つかることはないでしょう。｢ある、ある、ある｣と言いながら、探してみて下さい。見つかりますよ～思い出してください。これまでの人生で、あなたの探しものを、誰か他の人があっさり見つけてくれた事って、１度や２度じゃないはずです。その時、その見つけてくれ

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です今日は金曜日。１週間の疲れやストレスを解消して身体ゆるんでますか？ゆるんでない人が多すぎです！だから、肩こりや腰痛、首こり、背中痛が起きるんです。そして、ぐっすり熟睡できない。寝ても疲れが取り切れてない。さらに、コリや痛みも増していく。悪循環です！身体が緊張して、凝り固まったまま布団に入っても熟睡できません。ましてや、完全に疲れもとれません。固いの反対は、やわらかい。やわらかいのが、ゆるんでいる状態です。だから、やわら

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子ですしばらく雨や曇の日が、全国的に続くようです。雨の音とかキライじゃないのですが、、やっぱり晴れた日の方がエネルギーは高まりますね。でも雨の日でも、エネルギーを高めるには、｢動き｣から｢形｣から変える！動きとは、運動。形とは、姿勢。姿勢はもちろん背筋を伸ばすこと。猫背や前かがみは、見た目にも元気がなさそうに見えます。老けて見えます。ですが、姿勢は日々のクセの積み重ねでもあり、筋力が衰えていたり、背骨が歪んでいたりするとキレイな

ミイラまき。｢えぇ～無理でしょう｣と言いながら、グイ～ンと持ち上げられるとめちゃめちゃ喜んでくださいました。ミイラまきは、、このままジーーっとしていたり、ゆらゆら足を動かしても気持ちいいんですが、せっかくなら、と持ち上げてみたんです。宙に浮く！なかなか経験できないですから。楽しい～です。ちょっと感動します。楽し気持ちいい～で、より心も身体もほぐれて｢やって良かった～｣と満たされる。こんな感覚を大事にすると毎日がもっと充実してきます。そんなキッカケになれたら嬉しく

やわらかボディプランナー椎葉ゆう子です南九州まで梅雨入りしましたが、関西、関東地方ももうすぐなのではないでしょうか。梅雨時期など雨が多い時は、低気圧の影響で朝起きるのがツラい方も多いと思います。そんなあなたは、いきなり起き上がろうとせずに布団の中でストレッチをして、血液の循環を良くしてあげると身体も目覚めて、活動しやすくなります。血圧が低い。起き上がるとめまいがする。朝イチ身体が強ばっている。こんな方へオススメのとっても簡単な動きを２つご紹介します！まず、骨盤