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こんばんは。今日はちょっと暖かい一日でしたね!昨日はバレンタインデー。毎年主人と子供達にチョコレートをプレゼントするのですが・・・長男は修学旅行へ行ってしまい・・・忙いのもあって・・・チョコレートを準備する事を・・・すっかり忘れていました~~~!。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。ゴメーーーン!!来年は覚えておこうと思います・・(反省)(つД`)ノーーーーーーーーーーーーさて。ここからは、2月12日(日)深川北スポーツセンター
こんばんは。今日は、少し寒さも和らいだようなお天気でしたね。西日本は大雪だったのでしょうか?((+_+))今日は久しぶりに夜、夕食を外食にして遊んで帰りました!今までは外食する時間が勿体なくてハルを連れて出かける事ができず土曜日の夜はずっーーーと夜遅くまで、勉強でした。それが、終わったので・・・!久しぶりに遊びに行きました!行った先は・・・カラオケです♪(o^-')bなんと、ハルとカナは「初めて入る~!(ドキドキ)
こんばんは。今朝は雪がちらちら舞っている寒ーい寒ーい朝・・・そんな寒ーい寒ーい朝に・・・秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンを行いました~!!o(^^o)(o^^)o今日は、新しい方がお二人いらっしゃって合わせて9名の方が参加してくれました!(*^o^*)\(^_^)/(^∇^)ーーーーーーーーーーーーウォーミングアップで身体を動かして、温めた後身体各部を鍛えるトレーニングを入れていきました。息をはきながら
こんばんは。今日は暖かい一日でしたね!明日はもう少し暖かくなりそうですね。(*^▽^*)今日、用があって世田谷の経堂に行こうとしたのです。千代田線で代々木上原まで行き小田急線に乗り換えて・・・(確か6駅、9分で到着のはずだから・・・もうすぐ着くな。意外に近いな♪)(*^▽^*)なんて、思っていたら・・・。下北沢を出たところで・・・!!「次は~新百合ヶ丘」とアナウンスが!!!え??新百合ヶ丘って・・・!!神奈川県では??((((
こんばんは。寒い日々が続いていますね。もう1月も下旬。後わずかになりました。(*^▽^*)一月は往ぬる二月は逃げる三月は去ると、言いますね。今年の春には長男のハルが小学校を卒業します。この流れで話を進めていくと「子供の成長ってあっという間なんだな」と書きたいところですが・・・今。私の中では毎日がゆっくりゆっくり進んでいます。「一日って、長いんだな・・・」と感じています。(主人も1日が長く感じられるそうです。)
こんばんは。昨日は風が強く寒い一日でしたね!今日は昨日程ではありませんが寒い日ですね。さて。今日はレッスン日記を少しづつ上げて行きたいと思います!o(^▽^)oーーーーーーーーーー1月12日(木)秋葉原スクエアスタジオのグループレッスンの日記です。この日は寒い寒い一日でした。4名の方が集まってくださいました。かかとを付けてつま先を45度~60度位開き骨盤を立てた状態でゆっくりと下に降ります。息をはきながらゆっ
【お知らせ】こんにちは。木曜日の秋葉原スクエアスタジオレッスンで『ボディバランス・エクササイズ』追加レッスンのお知らせです。1月26日(木)秋葉原スクエアスタジオ10時15分~11時45分(90分)レッスン参加ご希望の方は下記のフォームをご利用くださいね。ではでは!寒い冬を元気に乗り切りましょう!(*^▽^*)皆様のご参加をお待ちしております!2017年1月のグループレッスン!・1月22日(日)深川北スポーツセンター(10時~)満席・1
こんにちは。今日はちょっと寒さも和らぎましたね。先日保護者会に行こうとして・・・鏡越しに写真を撮りました。(・∀・)/(^_^)・・・え?(´・д・)(-_\)(/_-)三(゚Д゚)こ、これは・・・(゚▽゚;)私の背中に手がある~~っ!!!((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルもしかして心霊写真?!?!・・・・・・・・・・(°д°)あ。
こんばんは。今朝も冷たい空気の朝でしたね!でも、このピンッと張りつめた空気嫌いじゃありません。o(^▽^)o自転車で銀座までヒューッと飛ばしてその爽快感が好きなんです♡そんな今朝は銀座ノアスタジオにてセミプライベートレッスンでした。今日のレッスンではとにかく寒いので身体を動かす事と筋肉にかかる負荷を感じるまで何度も何度も一人づつ繰り返しながらやってみました。レッスン後に写真を撮りました。みなさん、上腹部が上がって腹斜筋が
こんばんは。今日の東京は大寒波!!空気が冷たい☆そんな寒い朝。深川北スポーツセンターにてグループレッスンがありました。足先を少し45度~50度くらい開いて真っ直ぐに立ちます。骨盤を立てて前に後ろに寝転がらない様に。ゆっくり下に降りてから息をはきながら横隔膜を上げる様にしながら真っ直ぐに上に上がります。大殿筋(だいでんきん)に効いてきますよ!(*^▽^*)両側に開いてしまったお尻のほっぺの筋肉を中心に寄
こんばんは。今日はさむ~~~い!!・・・一日でしたね。((((((ノ゚⊿゚)ノお昼間ランチをしたカフェの窓から白い小さな雪が降っているのが見えて。ちょっと嬉しかったです♡今日は、用事があって一日中出ずっぱりで。とにかく、寒いのと歩き疲れたのとでもうクタクタです。(x_x;)ーーーーーーーーーーーー明日は深川北スポーツセンターにてレッスンがあります!清澄白河からの道のりはお寺があったり今は七福神めぐりののぼりが立っていた
ディズニー映画最新作「モアナと伝説の海」3月10日ロードショーに先駆けて、IRIATAI/ILIKAITahitianandhulaschoolでは、ATAROAclassアタロアクラス、TAMARI'Iclassタマリイクラス共に、挿入曲のレッスンに入りましたノリのいい、楽しい曲なので、子供たちはもちろん、アタロアクラスもテンション上がってるのが、わかりますまさに、その笑顔がATAROAです素敵公開が待ち遠しいですが、待っている間も、踊って楽しみましょうき
こんばんは。今日は、とても寒い一日でしたね。空気が突き刺さるように冷たい!!そんな寒い朝。江東区立深川北スポーツセンターにてグループレッスンがありました。1月5日(木)の秋葉原スクエアスタジオのレッスンと同様に今年最初の日曜日レッスンで、みなさん(どうやるんだったかな~???)と思い出すようにしながら・・・(^_^)レッスンは始まりました!背中、綺麗ですね!骨盤の位置が前傾したり、後傾したりしない様に腹直筋、腹斜筋で上体を真
こんばんは。今日は、日差しはぽかぽかとしていましたね。昨日は風が強くてびっくりでした。明日からは、雨や雪で寒そうな3連休になりそうです。少しづつ身体を通常モードに戻したいですね!(*^▽^*)昨日2017年1月5日(木)は秋葉原スクエアスタジオでの初レッスンでした。新年早々、4名の方が参加してくれました!スタートは、なんとなく忘れちゃったかな???・・・な、感じでしたが・・・しっかりみぞおち上がっていますね!後ろ
こんにちは。お正月の三が日の広島県は暖かくて良いお天気でした。ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪1日目は初詣に行って凧上げやバドミントンをして遊びました。2日目は母とショッピング。子供達のポロシャツとジャケット私のコートとセーターを買いました。3日目はカナと山道お散歩で4時間程歩いた後・・・母方の祖父と祖母の家に新年の挨拶に行きました。祖母は89歳祖父は94歳祖母は昨年夏位から寝たきりになってしまいましたが・・・(´(ェ)`)祖父は
明けましておめでとうございます!今日は風もなく暖かい一日でしたね。カナと凧上げしました。\(^o^)/凧~凧~あがれーーー♪てーんまでーーー!あーがーれーーー!!遠く遠くーーー!限界を決めずに体伸びやかに使って!思いのままに!自分が自分の人生の主役でしょう!今年も頑張ります!どこまでも付いて来てください!皆でなりたい体型になろう!ボディバランスエクサササイズ!今年もよろしくお願い申し上げます!\(^o^)/清澄白河ボディメイク研究所水上りえ
今年もどうぞよろしくお願いいたします🐔HATSUE
各レッスン会場のアクセス深川北スポーツセンター◆深川北スポーツセンターへの行き方深川スポーツセンター◆深川スポーツセンターへの行き方秋葉原スクエアスタジオ◆秋葉原スクエアスタジオへの行き方銀座花道スタジオ◆銀座花道スタジオへの行き方【全RIEボディバランスEXのお申込】RIEボディバランスお申込ご予約フォームが立ち上がります。お名前・メールアドレス・ご予約希望日をご記入の上送信してください。最新
こんばんは。今日は大晦日ですね!(*^▽^*)2016年も・・・あと数時間で終り。私は、広島の実家でこのブログを書いています。お節料理とお餅の用意もしめ縄も鏡餅も父の飼っている犬の散歩も全てを母と父に任せてしまって・・・もう一人の娘に戻って・・・だらだらと過ごしていまーす。(´艸`)(紅白歌合戦、まだかなぁ~)一年間で、一番ホッとする時間です。ーーーーーーーーーーーー私のこの一年を一言の漢字で言い表すと『変』
【秋葉原スクエアスタジオ】[住所]東京都台東区浅草橋5-3-2秋葉原スクエアビル1階[最寄り駅]〇JR山手線つくばエクスプレス「秋葉原駅」昭和通り口より徒歩7分〇総武本線「浅草橋」西口より徒歩5分〇浅草線「浅草橋」A4出口より徒歩8分秋葉原駅と浅草橋駅の真ん中位にあります。千葉県、埼玉県からも通いやすい場所にあります。秋葉原駅浅草橋駅までのアクセスマップ◆秋葉原駅からの地図と行き方◆JR総武線浅草橋駅からの地図と行き
こんばんは。今、広島県に帰っている新幹線の中です。カナと一緒に帰っています。お弁当は『すき焼き弁当』途中でおやつも・・・♡頂いたクッキーを持って来ました!(Tさんありがとうございました!)さぁ。到着は21時32分です!もう少しだー!(と、遠いなぁ・・・)ーーーーーーーーーーー昨日12月29日は2016年のラストレッスンでした!!(*^▽^*)腹斜筋を鍛えている所です。頭の位置が前に出ている方は肩の上に頭
今日は、2016年のレッスン最終日でした踊り納めは、かわいぃかわいぃタマリイクラスそして、なんと新メンバーを迎えてのレッスンでした✨✨✨この間、体験レッスンに来てくれた、ニコニコ笑顔のRちゃんまだ年長さんなのに、かなりのしっかり者、そして頑張り屋さんなんと、Rちゃん本人の強い意志により、年内最後のレッスンから、入会してくれました✨本当に嬉しい限りです✨ありがとうございます✨感激です✨メンバーが増えて、嬉しそうな2人☺️これから、毎週一緒に踊れて、嬉しいね色んな風邪が流行ってる
こんばんは。今日は12月25日(日)深川北スポーツセンターグループレッスンでした。年内の日曜日レッスンは今日がラストでした!(^O^)/息をはきながら膣を締め引っ張る筋肉のトメを作ってからどこの筋肉で引き上げているか考えながら引っ張ります。そして、ゆっくりとスポンジが水をじわじわと吸うように胸で息をすいながら・・・筋肉を元の位置まで引き寄せる様に戻します。骨盤ごと、腕に引っ張られてついていかない様にしっかりと大地を踏
こんばんは。メリークリスマース♪(*^▽^*)みなさん、楽しくクリスマスをお祝いされていますか?クリスマスってなんの日でしょう?イエスキリストのお誕生日ですね。大天使ガブリエルのお告げでご懐妊されたマリアとヨゼフの息子として。ベツレヘム(今のイスラエル)で2016年前の今日・・・馬小屋でお生まれになった日。イエスキリストの生誕祭!です!(^∇^)そして、お祝いにみんなでご馳走を食べる日ですね!今日のお昼はチキンの骨つきレ
こんばんは。今日の東京は・・・生暖かい・・・不思議な気温でした。そして、暴風。小雨と雨が交互。そんな12月22日(木)秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンの日記です。息をはきながら身体の内側(横隔膜)を上げて負荷をかけます。必ず骨盤を平らな位置でキープして身体を斜め後ろに腹直筋と腹斜筋を限界まで引っ張っります。そして、ゆっくり・・・ブレーキを掛けながら元の位置まで腹直筋と腹斜筋で引き寄せる様に戻します。
こんにちは。もう年末ですね。あっという間に2016年も終わり。レッスンが終ってから。「先生、今日が最後なんです・・・。」えっ!?Σ(・ω・ノ)ノ!あ、そうか!今年はラストって事ね!(^_^)「年末年始ちょっと間があいちゃうのが心配ですが・・・。また来年もどうぞよろしくお願いします!」こんな会話がちらほらと交わされる時節になりました。(^∇^)ーーーーーーーーーーーーさて。12月15日(木)秋葉原スクエアスタジオ
こんばんは。今日は『続けられる人と続けられない人の違い』について書こうと思います。まず、質問です。あなたが痩せたいとして。目標ってありますか?具体的な目標がなく・・・ただ痩せたい。これは、続きません。ゴールが見えない状態でただ身体を動かしたりダイエットしたり・・・人にやらされてる感満載です。本当は、今のままでいいんじゃないですか?誰かに「痩せたら?」と言われたとか。「太ったね」と言われたから。痩せ
こんにちは。今朝は深川北スポーツセンターにてグループレッスンがありました。この忙し~い年末に。わざわざ・・・この東京の下町清澄白河まで来られて。こうして集まってくださるという事は・・・自分の為に他なりません!p(^-^)q今年の脂肪は今年の内に!自分の為に!なりたい体型に近づく為に!一歩一歩、確実に進んで行くしかありません。そして。毎年やってくる・・・楽しい行事。クリスマスのご馳走!ローストビーフにチキンクリスマ
2017年3月10日(金)公開ディズニー映画最新作「モアナと伝説の海」一足お先に観てきましたポリネシアンダンスを踊ってる方々はもちろん、小さなお子様から大人の方まで楽しめると思います海の色や表情、鮮明に描かれている景色、音楽、作品の中にTripしてしまいましたこの作品を観て、たくさんの方々が南太平洋の文化にも触れていただけたら、素敵なことですねHATSUE-------------------------------------------------
こんばんは。今朝は、秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンがありました。もちろん、例の・・・(私を放りだしてくれた)自転車でレッツゴーです。v(。・ω・。)ィェィ♪しっかりとハンドルを握って振り落とされない様に。先週の土曜日にこけて今6日経った訳ですがどこが痛いかというと左の肩の後ろ。やっぱり、ここかぁ・・・。自分では、どうにもなりそうもありません。(; ̄ェ ̄)明日はどこか整体へ行ってきます。ーーーーーーーーーーー