秋葉原スクエアスタジオ

こんばんは。『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)☆近日のレッスン☆○秋葉原スクエアスタジオ・少人数グループレッスン３月１５日（木）１０：１５～１１：４５（９０分）その他のレッスン日程各レッスンスタジオ♪（地図）お申込はこちらをクリック★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆本格的に体の使い方を練習すれば。「体重さえ軽ければ、姿勢なんて・・・どうでもいい！」「痩せさえすれば。自信を持てる

こんばんは。今朝は秋葉原スタジオのグループレッスンでした！(*^▽^*)今日は、しっかりカラダを使って行きました。↓↓↓◆Tシャツからのぞく細い二の腕😊🙌❤どうすればなれるでしょうか？＊＊＊◆ちなみに47歳の私の二の腕は23cmです🎵筋肉は鍛えれば鍛える程太くなりますよ😥😨😱＊＊＊◆腕立て伏せも、鉄棒にぶら下がっての懸垂も。たくましい上腕二頭筋になるだけです！ポパイみたいになりたいのですか❔💪💪👀＊＊＊◆細い二の腕は、肩甲骨の使い方にヒントがあります❗可動域のある

おはようございます。(*^▽^*)今朝は秋葉原スクエアスタジオグループレッスン。６月に、ＣＨＩ☆さんが香港に行かれて。そして、８月にRYＯ♡さんがフランスへ留学に行かれました。お二人とも、秋葉原スクエアスタジオのレッスンには毎回欠かさず参加されていらっしゃいました。私は、どうして理想の体型になれるのかを理論的に皆さんに説明する事ができます。お二人とも、「それなら、絶対に姿勢を変える事ができる。体型を変える事ができる」と理解されて通

こんばんは。今朝は秋葉原スクエアスタジオグループレッスンの日でした。今日は・・・本当に本当に暑かったですね！！！(@_@)(*_*)(☆｡☆)・・・Σ(=°ω°=;ノ)ノレッスンの写真です。腕を上げた時に、腕の動きにつられて反り腰にならないように気を付けて。肩甲骨から腕を上げる様にしましょう。RE○さんは、骨盤の位置が、まだ前傾していらっしゃいます。骨盤を起こすように、股関節、鼠径部(そけいぶ)、ひざの後ろのストレッチ、マッサージをして

こんばんは。もう、子供達の夏休みも終わりが近づいて来ましたね！⁀⁀⁀⁀⁀⁀⁀⁀⁀⁀⁀。o○（・・・う、うれしい・・・）‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿:*:・(￣∀￣)・:*:でも、最後の大仕事。宿題と忘れ物のチェック！もし、私がいなくなっても。ご飯は、買ってきたリ、外食すればいいし。掃除も、誰かにやってもらう事もできるし。洗濯だって、洗濯機がやる訳だし。（ほすのも取り込むのも大変だけど・・・）

こんばんは。今日も一日・・・暑かったですね！！(@_@)ヽ((◎д◎))ゝ(*_*)今日は、秋葉原スクエアスタジオグループレッスンでした。いつもレッスンに通ってくださっているＭさんのお友達のママさんお二人がレッスンに参加してくれました。(^-^)ノ~~「Ｍさんが最近すっごく痩せて！驚いて、教えてもらったんです！」(^O^)/(・∀・)初めに姿勢を見せて頂いて軽くレクチャーをした後・・・聞くよりも、早くやってみたい！早く身体を動

こんばんは。レッスンの日記です。各スタジオにてレッスンの写真を上げて行きますね！(*^▽^*)６月２０日（火）銀座花道スタジオセミプライベートレッスン６月２２日（木）秋葉原スクエアスタジオグループレッスン６月２５日（日）深川北スポーツセンターグループレッスンお疲れ様でした！どのレッスンも。それぞれの強度で・・・意識しながらストレッチ＆筋トレして行きましたね。今日のレッスンはストレッチは飛ばしてオール

おはようございます。あれ！もう日差しが夏！ですね！＼(^o^)／今朝もウォーキングそして立ったままやるストレッチ呼吸を使った自体重の筋トレ毎朝、やっていると本当に、体って毎日違うという事がわかります。レッスンは、自分は教えているので自分の為のトレーニングではありません。だからレッスンが終わった後や次の日はつらくてもメンテナンスの為に自分の為のトレーニングをしています。体が軽くなって、スッと脚がお尻から動かせる様になると本当に楽です。

7月のレッスンスケジュールのお知らせです。☆ATAROAclassアタロアクラス（初めての方から経験者まで全世代の女性対象／フラおよびタヒチアンダンス）秋葉原スクエアスタジオ7/4(火)10:15〜11:457/18(火)10:15〜11:457/25(火)10:15〜11:45スローテンポのタヒチアンダンスとフラダンスを両方学べるアタロアクラスは、いつも笑顔がいっぱい😄只今、メンバー募集しています🌺親切、丁寧、ゆっくりと指導してますので、初めての方でも安心して、レ

おはようございます。今日も快快快晴ですねーーー！！ﾔｯﾀーー(ｂ´ω`ｄ)ーー♪今日は運動会の学校は多いと思います！！ハルも今日は中学で初めての体育祭。不器用な家の息子は・・・大縄跳びができず・・・昨夜、練習しました。そうしたら。次男もできない事が発覚！！∑(ﾟДﾟ)「なんで二人ともライダーキックしながら入ってくるんだよ～～～！！」(ﾟ∀ﾟ;)ﾀﾗｰ分かりますか？大縄がビュンビュン回転している中に入るのが・・・怖いも

ブログにて、ご報告が大変遅くなりましたが、大会の結果報告をさせていただきます。HEIVAIOSAKA20172017.4.29(Sat.)浪切ホールTAVAKEREREATAのメンバーとして、太田発江、太田美陽親子で参加させていただきました。ソロ部門VahineToru(34〜39歳)8位入賞✨私自身、初のソロコンペティションで、入賞をいただき、大変光栄に思っております。また身が引き締まる思いです。これを機に、更なる努力をして参りたいと思います。

【各レッスンの目的と内容】ーグループレッスンー◆毎週日曜日・10:00-11:30（90min）江東区深川北スポーツセンターにて1Lesson\2000/90min◆毎週木曜日・10:15-11:45(90min)秋葉原スクエアスタジオにて1Lesson\2000/90minー目的ー音楽に合わせて、リズムに呼吸を合わせながら。流れるように全身各部を引き締めていきます。私が、参加される方、全員の筋肉の動き方を、記憶していますので、それぞれの苦手

こんばんは。今日は、午前中深川北スポーツセンターにてグループレッスンがありました。(*^▽^*)そして、その後。Ｔさんのプライベートレッスンがありました！（≧∇≦）今まで腹直筋を真ん中から押し込む様に筋肉を使ってしまうＴさんの身体を・・・息をはいた時に引き上げる筋肉の方向をよく見ながら・・・上腹部をあげて薄い薄いラップの様に引き締めて行きました。上半身を骨盤というお盆に乗せたワイングラスの様に。立てた骨盤の上に

こんばんは。今日は、子供２人を連れて・・・お台場の『スポッチャ』に行ってきました～！卓球、ビリヤード、ダーツとやって。バドミントンもやりたかったけれど並んでいたので断念。初めてインラインスケートをしました！面白かったです！！！（≧∇≦）タイムオーバー間際でしたのでたった３週しかできませんでしたが・・・内腿（うちもも）、大臀筋（お尻）が筋肉痛です！！w川・o・川wバランスを取るのに内腿の筋肉とお尻の筋肉を使ったんだな・・・と実感できまし

こんばんは。今日も良いお天気でしたね！今日は。先日３月２２日（水）のプライベートレッスンを受けられたＫさんより、ご感想を頂きましたのでご紹介しますね。(*^▽^*)★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡りえ先生おはようございます。今回のプライベートレッスンの感想です。3回目です。毎回身体の変化に合わせてメニューが変わるので、今回はどんなだろう？と想像しながら向かいました。元々整体に行って、肩の痺れや傾きを治していたのです

こんばんは。昨日は雨でしたが今日は快晴でしたね！(*^▽^*)金沢の旅行から帰って来て。翌日は、銀座のセミプライベートレッスン。今日は、Ｋさんのプライベートレッスン。明日は、秋葉原のグループレッスン。明日は９名の方にご予約頂いています！ありがとうございます！(*´▽｀*)３通りのレッスン。それぞれにいい所があります！o(^▽^)o自分に合ったスタイルを選んで・・・一緒にボディメイク！！自分の身体が少しづつ変わっていくのは・・・女

こんばんは。今日は寒い一日でしたね。さて、早速ですが３月１２日（日）深川北スポーツセンターグループレッスンの日記です。この日は暖かい一日でしたね。少しづつ、春めいてきて・・・身体も動かし易くなってきましたね。この写真はレッスンの最後の方です。身体のバランスを取りながら。内腿に筋肉をつけている所です。みぞおちは高いまま・・・しっかり、足の裏で壁を押すように。呼吸は止めてはいけませんよ！息をはきながら、滑らかに横隔膜を上げ

こんばんは。先程から、雨が降り出しましたね。明日は、ハルの学校で卒業記念のドッジボール大会が行われます。雨かぁ・・・。体育館で出来るけど・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…ちょっと残念ですね。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡さて。ここからは、３月９日（木）秋葉原スクエアスタジオグループレッスンの日記です。写真は、お尻の筋肉を使って上体を起こす練習をしています！(*^▽^*)針の先の穴に・・・自分が糸になって

こんばんは。今日は深川北スポーツセンターにてグループレッスンがありました。今日も・・・！お一人の生徒様と写真撮ってもらいました～！いい感じにお腹引き締まっていらっしゃいますよね♡(´艸｀)♡もう一枚♪今日のレッスン日記は明日以降に上げますね～！・・・実は連日の夜のＰＣ作業でお目目👀が痛くなってしまいました。と、いう訳で今日はここまでにして早く寝ます！お休みなさい！ＲＩＥ【レッスンのお申し込

こんばんは。今日は土曜日でしたので主人は子供たち二人を連れて池袋にある・・・『アニマルルームいけもふ』・・・という所に遊びに行っていました。池袋で、もふもふ、という意味らしいです。なんじゃ、そりゃ？Σ(ﾟдﾟ;)いろいろ触れるらしくて。うさぎ、スキニーピッグふくろうや、ももんが、ハリネズミヘビ・・・等々。販売もしているそうです。（里親？）家に帰って来て、ハルとカナが・・・「ウサギ飼いたい～！飼っていい～～？」って。いやいや・・

こんばんは。今日は、午前中秋葉原スクエアスタジオにてレッスンがありました。スタジオは・・・１階にあるからか・・・いつも・・・ちょっと・・・寒いんです！！(｡＞0＜｡)夏はいいんだけどなぁ。涼しくて。やっている間に温かくなっていきますのでこのまま行きましょう～！！(´∀｀)■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□さて。ここからは３月５日（日）深川北スポーツセンター研修室②グループレッスンの日記です。この日曜日のレッスンでもウォー

こんばんは。今日は銀座にてセミプライベートレッスンがありました。今日は、何度もレッスンに参加してくださっている方ばかりでしたので音楽に合わせてコリオを６種類やってみました。身体全身の筋肉をあらゆる方向に引っ張りながらゆっくり引き寄せる様に戻しながら自分の筋肉の動きを感じるまで繰り返しやって行きました。生徒様と写真を撮りました！！レッスン後です！見て！この腹斜筋、腹直筋！そして・・・楽しい雰囲気が伝わるかな～？（

こんばんは。今日は、ハルの小学校生活最後の・・・学習発表会がありました。５年、６年生はハンドベルでクラスごとに演奏です。（＾_＾）ハルのクラスは・・『天国と地獄』誰でも、一度は聞いた事がある曲ですよ。(*^▽^*)どんな風になるのかとっても楽しみでした。素敵でした～～～！！(´∀｀)終って玄関から出てきて・・・お友達５人で、わちゃわちゃと楽しそうに帰る後ろ姿を見ながら・・・（卒業したくない！と思える小学校生活で良かったね

こんにちは！今朝はいいお天気ですね。昨日は、お昼すぎから雨雨雨・・・久しぶりに寒い！！・・・と感じた一日でした。月曜日から木曜日までとても忙しくて・・・ちょっと大変でした。今日は金曜日。これから、友達に会いに銀座まで行ってきまーす！ずっと前から約束していたので今日が楽しみでした！(*^▽^*)今日のワタシ★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡さて、ここからは。２月２６日（日）深川スポーツセンター多目的室

こんばんは。今日も暖かい一日でしたが・・・暖かすぎて（？）かな。夕方から、雨が降り出しましたね。不思議な天気でしたね。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆さて。昨日ブログで書きました銀座の新しいスタジオの内覧会。広さといい雰囲気といい私の好みにピッタリでした♡(´艸｀)同じ曜日の同じ時間帯を希望されていた先生がいらっしゃって・・・半ばあきらめかけていましたが夜にご連

おはようございます。今日は、11時から・・・新しいスタジオの内覧会に行ってきます。p(^-^)q場所は・・・銀座でーす！！・銀座線の銀座駅から徒歩５分。・日比谷線の東銀座駅から徒歩2分・有楽町線の新富町駅から徒歩4分便利でしょう？(*^▽^*)さてさて。どんなスタジオなのでしょうね！！そして、どんなレッスンにしようかな？これから、楽しみです♪(o^-')b★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

こんばんは！今日もぽかぽかいい天気でしたね。(*^▽^*)こんないい天気の土曜日はなんだか心もウキウキです。洗濯物もよく乾いたし♡明日も晴れるといいですね！明日は、東京マラソンですね。この清澄通りは・・・今年から・・・マラソンのコース！！！ε=ε=(ノ≧∇≦）ノマラソンのコースに注意して来られてくださいね！！👆リンクを貼っておきまーす！！交通止めになっています。私達が、深川スポーツセンターでボディメイクレッスン

こんにちは。先日、２月１６日（木）の秋葉原スクエアスタジオのグループレッスンの後。『桜ＮＥＸＴ整体院』の片岡先生にお会いしました！(*^ー^)ノコンニチハー！片岡先生は、よく私のブログにコメントをしてくださる整体の先生です。コメント欄を読んで頂くと私のボディメイクの方法にとても興味をもってくださって。すごく凝られた、だじゃれと共に楽しくコメントしてくださっているのがお判りになると思います！(^∇^)TokyoBodymaki

こんにちは！今日も穏やかな暖かい日ですね。(*^▽^*)今朝は、深川北スポーツセンターでグループレッスンがありました。今日も、呼吸に気を付けながら。たくさん筋肉を動かして。こっちか？あっちか？伸ばして負荷かけて引き寄せて・・・していきました。今日のレッスン日記は明日以降にＵＰいたします！ーーーーーーーーーーーさて、ここからは。２月１６日（木）秋葉原スクエアスタジオグループレッスンの日記です。この日は私のレッスンに初めて参

こんばんは。今日は暖かい・・・と言うより３月下旬の様な・・・外へ出た時にえ！２月中旬なのに、もう春？！？！ヽ(*'0'*)ﾂ・・・と思うくらい暖かい一日でしたね。風も強かったですね。春一番だそうです。だんだん、春に近づいてきていますね！春と言えば、ノースリーブ！！ですね！私のレッスンに参加してくださっている方例外なく二の腕が細く引き締まって来られます。あ、もちろん、こちらの指示通りに考えて体型作りをしている方は！！で