私達は食べてるもので生きている

ずっと苦手であまり食べた事のなかった梅干し。何年か前に食べてみたら『えー❣️美味しい❣️』それまでは添加物まみれの梅干ししか食べる機会がなかったから梅干し本来の美味しさを知らなかったのだということが判明💡やっぱりニセモノは色んな意味でマズイよね(笑)Makoです東京都を中心にファスティングと食についての講座自分も相手も癒され幸せを感じる『触れ方』講座を開催しています体の自然治癒力にスイッチを

今朝はまた体幹トレーニングへBarre3またバーやボールを使ったレッスンこっちはバーレッスンと呼ばれるこういった体幹トレーニングフィットネスがとても多いです毎日本当に食べ過ぎてるからスッキリしましたその後はおじいちゃんおばあちゃんのところへおじいちゃんがランチを作ってくれましたじゃがいもとソーセージのキッシュ？かなとトーストけどこれだけは私には辛い…本当こっちの人野菜ほとんど食べないしタンパク質も少ない冷凍食品を使う事多いし味付けも死ぬほど濃い…そして

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネスこちらは先日麻布十番のBioCbon（ビオセボン）でみつけた乳製品でないアイスクリーム（カゼインフリー、デイリーフリーアイスクリーム）ココナッツクリームで作られてるものとソイ（大豆）で作られてるものどちらも精製された砂糖も入ってませんどれも普通に美味しかったです海外では乳製品フリーのものは「DairyFree」の棚があってわりと売られてますがフランスから来たビオセボンもさすがですけど乳製品

いつも腸内環境の話してますが乳酸菌、ビフィズス菌などをはじめその他善玉菌を含むプロバイオティクス、ちゃんと摂っていますかもちろんそこはとっても大切なんですがそれと同じく大事なのが善玉菌の餌になる「食物繊維」食物繊維の重要性に関しては最近は論文、エビデンスが増え、メディアなどでもよく取り上げられ、かなり浸透してきましたねもちろん普通の食事でもある程度の食物繊維は摂れますが腸内環境を改善するなら明らかに足りません健康志向の私ですがそれでも足りてないのでこ

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネス今日は朝から診療に取材にバタバタでしたようやく食べれたいつのも定番ランチサラダ砂糖不使用自家製ピクルスカゼインフリー自家製豆乳ヨーグルトグルテンフリーグラノーラカカオニブデーツとくるみ黒ごまきなこトッピング類は医局の冷蔵庫に常備してあります腸内環境改善ランチそしてＫさまからカフェインフリーのルイボスティーの差し入れをこんなにたくさん頂きましたカフェイン断ちしてる私にはとってもうれしい～

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネス先日素敵なお店を見つけました創作料理のSi（シィー）＠広尾マスターが一人だけで切り盛りしてるカウンターのみのおしゃれな創作和フレンチといった感じですが実はこちらのお料理全て砂糖は使ってません（デザートも）こちらがデザートのお豆腐の湯葉包みカカオニブかけ大将のお考えでヘルシーにというよりは不必要で素材の味を消してしまうものは使わないとのことです例えばコショウや山椒のスパイスも使わない。また

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネス最近テレビでも腸内環境の話題が増えてきましたね～～先日の林先生の今でしょでも腸内環境の話でした白澤先生がお話してました腸内環境が痴呆、老化（老化というのはすべての臓器の老化）に関係することが放送されてましたまたこのサイトhttps://conditioning-lab.jp/topics/2018/02/13/20180213120000.htmlでは先日のセミナーでもご一緒させて頂いた

今日もたくさんのご予約ありがとうございます＠クリントジュネス昨晩は29の日ということで29食べに行っちゃいましたあ～～～ダイエットと言いつつ。。。パスタにこの後デザートまで。。。＠ラ・ビスボッチャグルテン、カゼイン、砂糖。。。体に悪いものオンパレードやっぱりそんな翌日は体だるいですね～肌も悪いし。。。私たちは食べてるもので生きている。正に体が語ってくれます昨日はドクター仲間＆先輩方との会食だったんですが栄養の話になりましたが、やっ

昨日はビデオ通話で愛媛の方の食生活カウンセリングをしていました。食生活カウンセリングで話していて多いのは病院の検査結果が異常なし＝問題なしではないということ。カウンセリングでは現在の食生活と体調のチェックをするのですがたとえば、女性に多い隠れ貧血は病院では異常なしと言われている場合が多いです。実際私は、ホルモンの病気が発覚するまで病気の検査で異常ありと言われたことが一度もありませんでした。病院が好きではないのでよほどのことでないといかないのですがこれはさすがに何か

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネス今日は朝から目の上のたるみとりの手術や注射系、レーザーなどご予約いただいていました私はもともと外科医です今は、注射系やレーザー、アンチエイジング内科系もやっていますがもともと外科出身なのでやっぱりオペしてると楽しいですやっぱり手先を動かすのが好きなんですよね自分で言うのも何ですが昔から器用ですし（てへ）さて先日ジムに行ったときに恐る恐る体重乗ったら数年。。。。というかアメリカに済んでた

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠クリントジュネスお誕生日にもらったワイヤレスイヤホン先日ランで早速使ってみましたがしかし落ちる。。。何度入れても結局落ちてきてしまうので泣く泣く音無しラン残念過ぎてテンション下がったので皇居まだ行かず日比谷公園ぐるぐるに変更(笑)ん～～～～～とりあえず付属のゴム変えてみてまたトライしてみますさて先日は斉藤糧三先生の経営する、麻布十番の牧草牛屋さん、saitofarmへSaitoFarmは斉藤先

今日もたくさんのご来院ありがとうございます＠栄養療法＠メディカルキュア表参道クリニック先日友人らに誕生日会を開いていただいたのですがその時のケーキがすごかったんですこれこれは栄養療法の講座（分子栄養学実践講座）を一緒に受けている栄養士のたまごで妹ちゃんのように思ってるまなみちゃんが買ってきてくれたものですまなみちゃんと実はこのケーキ、ロー（Ｒａｗ）（生、焼いてない）なだけでなく、砂糖不使用卵不使用乳製品不使用（カゼインフリー）小麦不使用（グルテンフリー

今日は大阪でヒアルロン酸講師のお仕事移動中なうですとりあえず発芽玄米ともち麦のご飯で昆布と鰹節のおにぎりと家にあった野菜でサラダ作ってきましたこのオーガニックフルーツジュースも一緒に玄米&もち麦はそれだけでも血糖値は上がりづらいですが、さらに昆布と鰹節入れることで（食物繊維&タンパク質）で更に血糖値の上昇を抑えられますサラダは今日はあまり家に食材がなく寂しい感じになってしまいましたがドレッシングはアマニオイルとMCTオイル使った自家製ドレッシングです私達は食べ

今日もたくさんのご来院ありがとうございますこれはスタッフちゃんからのお誕生日プレゼントですお手紙付きドライフルーツティーお湯入れてそのまま食べれるんだってとっても素敵ボディーソープもかわいいラッピングで先生らしいとおもってと嬉しいお手紙もいつもありがとうさて昨晩は先日誕生日で伺ったLawry'sPrimeRibの骨を夜な夜な煮込んでボーンブロスを作りましたボーンブロスとは？基本的には5時間とか煮込むのですが私は無水鍋で煮込んでは放

小腹が減ったらシリーズオーガニックネクターズの有機ローチョーコレートこれ罪悪感ないヘルシーチョコです前にもアップしましたが種類も豊富なのでいろんな味楽しめてうれしいですグルテンフリーカゼインフリー砂糖不使用卵不使用大豆不使用楽天（アンブロシアマルシェ）で買えますよ～そして今日のヘルシー弁当ケールと白菜と大根のサラダ自家製ピクルスお豆腐、梅干しと鰹節と先日も長々と書かせていただきましたが私たちは食べてるものでできています何をどこで

無料モニターメニュー→食生活&栄養チェックアドバイスをビデオ通話で受けてくださったブログ美人診断が大人気の石川ひなさんが素敵にご紹介くださりました♡▽▽▽▽先日、おっぱい革命家清家あゆみさんの食カウンセリングをオンラインで受けました♡(12月に美乳フィッティングを札幌で受けた時のお写真)最近食生活が乱れているなーと思っていたので相談できてよかったです♡量を増やしたほうが良い食材、食べやすくする調理法、よく食べたくなるもの(わたしの場合、チョコやコーヒー紅

「健康って何「WhattheHealth」というドキュメンタリー映画ご覧になった方いらっしゃいますでしょうか食べ物に潜む危険の話です。今までも「食」の重要性についてたくさん書いていますがこの映画は本質を伝えています。DVDかNetfliｘでご覧いただけますがこういった真実の情報は必ず、公の場に流れることはありません。私も、個人的なブログだからいつも思ってることを書いていますが雑誌や取材では言っていけないことを言うと、必ず記事にはなりませんし、100

今日もたくさんのご来院ありがとうございます今日は名古屋から親しくさせて頂いているご夫婦がいらしたりLAから友人が施術を受けに来てくれたりと遠方からわざわざ来て下さって本当にありがたいし嬉しい限りですいつもありがとうございますさて小腹が空いたときに私がよくいただくこれVITASnack（ビタスナック）ノンフライオーガニック添加物不使用グルテンフリーカゼインフリー美味しいしかわいいしいろんな種類あってヘルシーでおススメですここでかえま

明日は早起きしてバイクライドなのでサクッと家にあるものでヘルシー家ご飯（ダイエットメニューでもあります）•こんにゃく麺で焼うどん•冷凍庫にストックしてある大好物の炙りしめ鯖•自家製もずく酢（マヌカハニーとエリスリトールと酢、黒酢、すだち酢で味付け）•必須のキムチ鯖はおいしいし、オメガ3豊富でマスト食材発酵食品のキムチとお酢も腸内環境改善のマスト食材ではお休みなさいー写真撮ろうとするときなこは私をペロペロするのでなかなか上手く撮れません。。。

今日もたくさんのご来院ありがとうございます日に日に寒くなってきてなんだか寂しいな～～～今日も朝からバタバタでした半額キャンペーン、12月までですよ～レーザーとボトックスでごライン頂いたIご夫婦から昨日解禁になった2017年のボジョレヌーボー頂きました～～二重瞼の手術やヒアルロン酸、輪郭注射、ベビーコラーゲンをしていただいたT様からはブルガリのオシャレなチョコレートを食べるのがもったいない～～～ずっと眺めていたいわ・・・いつもお気遣いに感謝ですありが

帰宅してテレビをつけたら「糖化」特集やってました「主治医から見つかる診療所」双子タレントさんのタッチのお二人がちょっと工夫した似たメニューを食べて血糖値を24時間測定&比較食べる順番や一緒に食べるものによって血糖値は教科書通りにちゃんと動いてました日々お話ししてることが実証された素晴らしい実験でしたちなみにそんな番組見ながら今日のヘルシー夕飯はニンニクの芽ともやしときのこのキムチ炒めカルビ焼き刺身こんにゃく納豆海苔巻き正に糖質オフメニューの抗糖化メニュー

今日もたくさんのご来院ありがとうございます今日はずっとバタバタでしたリマインドですがブログみた方の50％offキャンペーンは12月末日までです予約が混みあってますのでお早めにお願いします結婚式前にメンテのレーザーで来てくれてるお友達からシュトーレン頂きましたシュトーレンと言えば私の大好物糖質の高いクリスマスケーキ(笑)本当に大好きけど今日は我慢シュトーレンは長期保存できるからいいですよねご褒美の時に頂きますいつも栃木から来て下さるK

おはようございます今日もめちゃめちゃいい天気ですねこんな日は外でランかバイクでもしたいけど。。。今日はヒアルロン酸講師のお仕事で名古屋に向かっています今日の水筒の中は乳酸菌豊富なお茶碁石茶です朝食は、とりあえず、大麦発芽玄米とピリ辛昆布とオカカおにぎりだけ握ってきて、おかずはいろんな誘惑に負けずにSOZAI屋さんで買いました持参したかったけど今日は冷蔵庫に大したものがなかった糖質は食物繊維やタンパク質と一緒に取ると急激な血糖値の上昇を防げますだから昆布と鰹節で握っ

今日も美しい秋晴れですね昨日に続いて今朝も紅葉ランへ銀杏並木とっても美しかったですこの季節はバイクもランも最高ですやはり日本って素晴らしい次は桜の季節が楽しみですラン後はさくっとサンシャインジュースのヘルシー朝食を海苔ごまレンコンのスープにグリーンベーグルとフムスジュースかスープを買うつもりがミールセットがかなりお得だったのでそっちに変更朝からヘルシーでホッでした

今日はバタバタだったので先程遅れたランチをいつものMyヘルシー弁当鳥のささみのサラダ自家製ピクルス（今日は酢醤油漬け）木綿豆腐（木綿の方が栄養価高し）自家製発芽玄米&押し麦ごはんに携帯用ゆかりちゃん（これは前にづめ先生のお土産でいただいたもの）今日もありがとうございました

今日もたくさんのご来院ありがとうございます感謝の半額キャンペーンを始めてから予約が混んで毎日バタバタですありがとうございますまだいらしてない方、「ブログを見た」と言ってくだされば１２月末日までは点滴、レーザー、注射など全ての施術が50％offでできます（一部は除くので詳細はご予約時にご確認ください）先程、ジャングルマラソンという260ｋｍをアマゾンの砂漠を約1週間かけて1週間分の荷物を背負って走る、という究極な大会に出場され、完走して帰国

玄米、皆さま、ちゃんと発芽させてから炊いてますか玄米をそのまま食べることは毒性があります。詳しくは私のブログ「玄米の毒性」で書いてます。こちらです☆夏場は室温でいいのですが、冬場は室温でなくヨーグルトメーカーで24時間保温してますいつも豆乳ヨーグルト作るときに活用してるこの子はいろんなとこで活躍します24時間後にはこんな感じに発芽され、そのまま炊けばオッケー今回は押し麦を加えて無水鍋で炊きましたやっぱ炊きたてはおいしーーー

日本を代表するアスリートが偏食で全く食べるものに気を使ってないという事実日々思っていたことですが、先ほどテレビを見ていて再認識しました。オリンピック選手なのに毎日糖質オンパレード悲しい限りです。日本のアスリートは残念ながら食育が抜けてる。。かわいそう…教えてくれる人がいないみたいです。それだけ日本は口に入れるものの教育が抜けてる。食事変えるだけでパフォーマンスあと35%は上がるんですけど…またゆっくりブログで詳しく書きたいと思います。。