私の腰痛の悩み

またこの間から腰が痛いですこの冬ぎっくり腰やったばかりで回復したのに先週、利用者さんの足の爪切りでしゃがんでた時にうっすら腰が…所謂う◯こ座りですまた全部の爪が化石のように固くて肥厚してる爪。高齢者あるあるです爪切りやニッパーでは役に立たず必殺電動爪ヤスリでひたすら削る作業…時間かかるしゃがんだ姿勢は得意なんですけど元ヤンキー疑惑？今の私にはキツかったみたい昨日は昨日で両足の浮腫に弾包巻かなきゃならない利用者さん。またしゃがんで巻いてたら腰にズキズキ来てしまっ

夕べの通夜に続き、今日は親族の葬儀告別式葬祭センターで通夜が始まり腰かけた途端の違和感椅子が高く足が付かないのよ😥最近の方は足が長いせいかと思ったが、お隣の叔母も足をブラブラさせてる😂いいおばさんがブラブラさせてもな～と思い浅く腰掛けるそれがいけなかったのか、朝から腰が痛い😱まあ持病に脊柱管狭窄症とすべり症という病名を頂いてるが痛くならなければ普通に生活できるなのに昨日のあの高い椅子で腰に負担が掛かったかズキ～ンとくる腰、仕方なくモ

１回坐骨神経痛やってからというもの夜ストレッチしてたまに歩いてをしないと、腰が痛くて仕方ない１回接骨院に通ったけど、泣くほど痛いし。でも、ちょこザップ行くようになってからは歩いてるのが良いみたいで、結構良くなってたのに雨で行けてない日が増えると腰が痛くて痛くて太ももまでビリビリしてる、、、あーー、そろそろやばいなぁ今日は歩くぞちょこザップ待ってろーあー。朝から歩くと思うと、なんか起きたくないなゲーミングチェアが欲しい腰痛くならない椅子が欲しいや

10年程前にギックリをやってしまって以来、年に数回腰痛に悩まされてますそして今も…僕の場合は筋トレをしていて少し変に負荷をかけてしまったらギックリ腰みたいになるのと、あとは休みの日によく寝て起きると腰痛がひどいです先週の金曜日に飲みに行ったので、土曜日に少しゆっくりお昼寝して起きると腰痛が発症していて3日経った今も一日中痛くて仕事も大変でした💦少しずつ良くなっていきますがだいたいこんな感じを繰り返してます病院に行ってレントゲンを撮っても異常は無く、湿布をもらうだけで💧腰痛って一生

ちょうど年末年始のころだったと思う左の脇腹のちょい下足の付根のちょい上というなんとも股関節なのか腰なのかよくわからないところが痛くなって手持ちの湿布を貼ったりしてたんだけど一向に改善されないまま早３ヶ月さすがにちょっとどうなの？と思ったので今日仕事の合間に整形外科に行き看護師さんに詳しく説明するもやっぱり股関節なのか？腰なのか？判別つかずとりあえずそれぞれの専門の先生に診ていただくことにどちらの先生も珍しいところが痛くなったねよくわからないからMRIをと

筋膜ローラーで毎日1時間くらいコロコロやってます。場所によっては尋常じゃない痛さですが…良い方に向かってる気がする。イメージは骨盤まわり（腰回り）でツレテル感じが改善して軽くなった気がする。ストレッチをしたら前よりも伸びてる感じもする〜前はやってもムダって感じやった。ただやりすぎなのか次の日に揉み返しのようになる日もある。とりあえずコレを続けてみようと思う。もしマネするなら自己判断でお願いします〜

毎年１月に必ずぎっくり腰になる私今年はなりかけてセーフだったけど３月にやっちゃったで、今年は根本的に腰痛対策❗❗と、言う事で反り腰改善YouTubeで色々検索しまして３月18日から朝晩に運動開始。先ずは壁にかかと・お尻・肩・頭を着けて立つのがキツイ背中は握り拳が入る位に空いてた💧で、改善運動してから今はキツさはあるけど運動前より楽になったし握り拳も入らなくなった❗キツさを感じなくなるまではずっと続ける予定。しかも筋トレにもなるしね。反り腰の方に超薦める❗❗

おはようございます道職員や市職員に対する、パワハラで騒がせた長谷川岳議員その前にも何回か見かけたことはありましたが、東日本大震災発生の時に行われたお世話になっている市議の市政報告会にも来ていて、道内の被災地に向かうということで、途中退席してましたが、市議の方には申し訳ないのですが、個人的には好きではなかったので、北海道代表として情けなく感じました。元々よさこいソーラン始めたのは俺だと言っていたのもありますが、先ほどの報告会でも市議の為というより、自分

かなり昔２０代の頃に腰椎分離すべり症と診断されたことがあるそれが何故か奇跡的に治った病院からコルセットを渡されたけど2回無くした何故だ？一体どこへ消えたのか？でもコルセットってあんまり着けるの良くないって聞いた頼っちゃうから筋肉がつかないってだから膝立腹筋を毎日やってたら奇跡的に腰椎分離すべり症が治って先生がびっくりしてた最近も腰が痛い事が多い鍼灸治療で中国鍼の一番太い鍼を打ってもらったりしてその後にジムで腹筋を鍛えたりしてる私は反り腰なのでストレッチもしてますT

今日はやっぱり主人の実家へ行ったからには片付けするよねやり出したらいろいろ気になってガンガンやってたら腰が痛くなってきたもうこの腰痛とは一生付き合っていくのかな…って今年は検査しようって決めてたんだった近いうちに行きたいもんです今日もアリオに行ってやっぱり100均へ行ってきましたガラガラかと思いきや品物思ってたよりあったな主人が見つけてくれた獅子舞とクリスマス用のテープで、これまたクリスマス用の袋なんか可愛いから笑テーブルの横に付けて

2日間旅行に出掛けました。行きも帰りもクルマで運転…当然座りっぱなしでまた腰の痛さがパワーアップしてきました。家に帰り、片付けも終わりなんとなく前に購入して放置されていた筋膜ローラーに目が行く。なんかやってみようかと思った。何となくうつ伏せになって前側の太ももを体重を掛けてゴロゴロと『いてぇー！』尋常じゃない痛さがゴリゴリを潰していく…ゴリゴリのブリンブリン（わかります？）が小さくなっていくイメージ。少しスッキリしている気がする…少し希望が見えてきたかも知れない。

弱い腰痛にこのところずっと悩まされている。普通に歩けるし、何なら走れる。しかし筋トレやランニングは絶対に出来ないレベル。病院に行くほど痛くはなく。痛みと言うよりは重みと言うべきか。ともかくトレーニング出来ないのは痛い。フルマラソンも富士登山も今年は無理か？そもそもトレーニングへの復帰すら危うい。(；´Д｀)

ほんの少しづつダルさ…痛さが増していくこの腰痛はこのまま放置したら3年後にはどうなっているんだろうか？むしろしないほうが良い妄想からの恐怖感を感じている。歳をとるってこういうことなんやろなと…全て受け入れるしか無い。ハリー・ポッターのような自分の運命には抗えない。これも妄想です…ハイ！スネイプ先生に魔法で治してもらえないやろか（笑）他力本願では何も起きないぞ！少し効果のあるストレッチを考えた〜片足を前に出して腰を落としていく。その時に鼠径部を両手で押しながら伸ばしていく。少しずつ足を

やっぱり左の太ももが気になる。ちょっと触ってみたらカチカチのゴリゴリになっている。前側、後ろ側、内側、外側も全部です。揉んでも揉んでもブリンブリンってなってほぐれない。ストレッチしても全然ダメでした。固まってる筋肉を伸ばそうとしても異常なまでに固まってるから伸びない。前にもみほぐしの人が言ってた言葉を思い出した。中の筋肉をほぐしたくても外側の筋肉が張りすぎてると邪魔してさわれないと…まさにそんな感じがする。かといってマッサージに行きまくるお金も無いし…、電気屋さんのマッサージ機もコロナ

先週末は次男と美容室へ入学式前は忙しそうなので、この時期を狙いましたパーマとカラーで５時間カットは諦めました一年前は5時間も座っていたら、腰が痛くて辛かったのですが、ジム通いや枕の効果か、痛くならなかったです整形の主治医から太ももや体幹を鍛えると腰痛が多少和らぐと教えて頂いたので、エアロバイクや、レッグプレスなどの足系のマシン、腹筋、背筋と順にやりましたが、微々たる効果でした。9か月かけて腕立てや、ランニングか出来るようになってからちょっと改善しましたウォーキングやランニングは健

昨日も書き込み忘れたが、一日が雨が降るように流れていく。これはどうでも良いが、腰痛の悩みと言う題名があったから、腰痛と言うのも色々有るかと思うが、ワタクシも何気なく腰を曲げるとアイタタタと言う腰痛になることがある。こんな腰痛もなると中々治らない。駄菓子屋ワタクシは寝てる間に治すから次の日は普通に生活が出きる。そんな腰痛は寝るときに、腰の下に固い棒とかを置き寝ると治せる。

最近の悩みは腰が痛い。子どもたち抱っこしすぎたな〜産後に整体通ってるときは腰痛なかったのに、再発だ。。もうお金に余裕ないから、ストレッチとか湿布でごまかしてます笑子ども抱っこするときに、骨盤に乗せる感じで抱っこしちゃうのもよくないんだろうな。あとは、お出かけのときに、ベビーカー使いたくなくて、抱っこ紐でいくと、帰宅後、腰が死んでる。やっぱりと゛こいくにしても、ベビーカーって不便なんだよな〜場所とるから細い道とか不便だし、2階以上はエレベーター待たなきゃだし、、、。その

今まさに腰が痛い。ことの始まりは先週鼻風邪になったこと。いつもなら鼻水も、寝たら鼻は詰まるけど止まるのに、もう寝てもどんどん溢れてきて。見事な鼻声に。両鼻詰まると、飲んだり食べたりすると窒息するのね笑笑。睡眠もとにかく落ち着かない感じに。ちなみに今日のがこんな感じ。上が、いかにぐっすりとすやすやを行き来してたかわかるよねー。で、周りに勧められて病院に行ってきました。滅多に病院行かないので、5年ぶり？もっとかも。薬を出してもらったら、よく効いた。鼻水もほぼ止まっ

同じタイトルで3回目になる？かな。症状がひどくなってきたので、また書きました。右側の骨盤が痛かったけど、今は全体に痛みが広がり、それをかばうように立ち上がる時、膝が抜けた感じになり、負担がかかるように。今膝も痛みが出てます。お風呂上がりは少しだけ緩和されるけど、温湿布を貼って紛らわせてます。明日病院行ってきます。あまりの痛みに、「イタっ」と声を出してしまう事も。腰痛ってこんなに辛いんですね。安静にしてます。

1.なるべく湯船につかる2.2ヶ月に1度しっかりとした鍼灸院に通う（マニュアル通りにしかマッサージをしないチェーン店は🙅‍♀️❌）4.地べたに座る時は正座かあぐらにする（横座り禁止🈲）5.1時間以上座っている時は1階立つ！休憩を入れる等…心がけてはいるけれどついついやってしまうギックリ腰💦本当…最初にギックリやってしまったのは特別支援学校で働いていた時！そして、保育士等子どもと関わる仕事をしてきた事で唯一効果している方…それが腰痛‼️繰り返しギックリしつつも働いていたら

仕事でも立ってる事多いから、仕事終わりや休みの日にライブや試合あると結構ダメージ来るねw続き。終演後はLルームで特典会に。特典券購入した後は外で一服休憩に。場内に戻り、OさんやNさん、TOさん達と雑談してたらメンバー来たよ🎵俺はかえ列に並ぶ。俺の番に！ライブも特番おつかえ様ね～！石橋さんが新メンの魅力を引き出してくれたから楽しかったよ🎵『ありがとう～！久々の特番楽しかったw！』w。楓さんも新メンの緊張よくほぐしてたよw。石橋さんとのやり取りよかったからむしろ楓さんはMC側で番組

腰痛の原因はどこにあるのか自分で研究してみる。腰がゴトゴトなるのは前よりもひどくなっている。痛いのは背骨と骨盤が交わるところの左側。特にココがカッチカチ。そして左のおしりの上の筋肉。あとも痛いところほあるけど文字にするのが難しい。確かに医師の診断の通りで骨も神経も問題ないとすれば…原因は筋肉ではないかと自分で思います。腸腰筋が固まってて伸びない…そんなイメージかな…なんとなくもう一度太ももが気になった。でも歳取るってこういうことか（笑）

腰痛、肩の痛み、手指の関節の痛み。整形外科に行き、週1回リハビリに通うようにと言われ。しばらく通っていましたが、、、。ここ2ヶ月くらいサボっています。症状が良くなったわけではありません。極力、、、痛くないように動いているだけ。どうしよう。再度通うきっかけを失っている。自然治癒はあるかな、、、。あったらいいな。

記事を読んで友人から頂きました🙏😊『どなたか良い対策あれば教えてください！』デスクワークが多くなりお尻が痛い🥲痛い痛い痛い痛い本当に痛い😣整体に行って少し良くなったけどまたすぐに痛くなる😔恥骨、尾骨痛すぎて本当に辛い😔お尻痛い方居ま…ameblo.jp温感湿布早速、貼ってみました🔥いい感じ⤴️✨いつも気にかけてくれる友人に感謝✨春近しと思っていたらまた寒くなったので皆さん温かくして過ごしてくださいね🍀おしまい🌸お腹も温まりました🍓❤️

職業病みたいなものでもう若い頃から腰痛とともに生活しています普段はそんなに気にならないんですが急に寒くなったとか長時間の抱っことかあとはちょっとしたはずみでとか（洗面所で洗顔しようとした）（ゴミ出しのためにゴミ袋を持った）そういうときウッ………となります動けなくなって寝込んだこともありますが近年は私が寝込んでいると家族の日常生活が回らないので気合いで乗り切ります（なぜだろう）（大人はもう一人いるはずなのに）これという解決策がなくてコルセット巻いたり

休日出社...しっかりと濃い時間もちろん、昼ごはん僕は抜いて作業に没頭付き添いスタッフはしっかり大凡1時間休憩してくれてたから問題ないね♫仕事終え帰り新橋に立ち寄り松屋で独り夕食【松屋】松屋No1牛めしの具（プレミアム仕様）(1食(x10))Amazon（アマゾン）チーズハンバーグ定食株主優待券で無料...もうずっと保有続けてます株価の上がってるし年に10枚＋長期保有で2枚追加12回も無料でご馳走してくれて株主として恩恵受けてます♫牛丼御三家吉野

朝布団から起きる時に腰がいたみ困っています🙂‍↕️毎朝の事なので半分諦めてます😅

今日は、祝日のため仕事休み🎌昨晩、急遽、昼飲みに行くかそう友達と話したが天気も悪いしなんせ用足しすることあったから結局、延期にしたんだ朝、シャワー浴びながら左足ケアしてたらさやっちゃったのよお腰さんそれも、ただ座ってるよーなもんなのに最近、異様に体の冷えがあってプラスこの寒暖の差だからかな朝起きてから長男が『今日は、朝マックにしよう！もちろん、奢るよ』って少しは、そんなことも言えるよーになった長男腰は痛くても、そんなちょっとの変化に嬉しい朝でしたお昼ご飯も

酷い猫背なので腰痛と言うか腰が凝りやすいです意識的に背骨を伸ばして凝りをほぐしてます終

湿布を毎日貼り続けたらマシにはなったけど…ある程度の回復まではするけど…それ以上は戻らない。湿布を貼っても無駄？と感じて貼らなくなってしまった。でも本当に骨も神経も悪くないとなんとなく確信出来る。きっと悪いのは腸腰筋が固まっている気がする。ずっと椅子に座ってるので腸腰筋が縮んだ状態で伸びないイメージ。夜寝るときも横向いて丸まって寝てるので固まってて朝起きたら痛いのかと…んで…動き出すと固まりが少しづつ改善するけど完全には戻っていない。何かできることは無いのかと考えた。つづく…腰が痛