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JR福知山駅FUKUCHIYAMA🔴総合版(💯点満点)2024年3月現在①交通利便性4点②治安8点③買い物環境5点④飲食店7点⑤子育て環境8点⑥公共施設8点⑦観光スポット6点⑧家賃価格など7点⑨商店街・SC2点⑩防災8点合計63点🔴一人暮らし男性版合計59点※一人暮らし男性版は交通利便性と飲食店重視🔴一人暮らし女性版合計60点※一人暮らし女性版は交通利便性と治安重視🔴子育て
『福知山線脱線事故から19年』#アメブロhttps://ameblo.jp/orihime1515/entry-12849739339.html『福知山線脱線事故から19年』犠牲になられた方々に心から哀悼の意を表します🙏🙇♀️【107人死亡JR福知山線脱線事故から19年】現場で追悼慰霊式|NHK【NHK】…ameblo.jp
ぼちぼち秋のレースを考えないとね。こちら京都のヨーゼフです。と言っても、もう決めていたんです。去年、応募して落選した、神戸マラソンなんか終盤にボス的な坂が今年で最後とか。来年は高速コースに変更になるとかで逆に、倍率高くなるんじゃないの!初めて枠を去年と同様、活用して応募!申し込む時に自身の自己ベスト3時間48分28秒福知山マラソン2023走る予定タイムだったかな3時間40分を記入。大きく出てしまいました💦不安は、今年に入り、相変わらず、ふくらはぎ痛に
日付はすっかり変わりました。本日ふくい桜マラソン等、走られている皆さまへ、楽しんで来て下さいね昨日で今年度の仕事は終了爽やかに今年度の仕事を終えたら3月ラストのしごおわランへ一昨日はリカバリーペース走だったので昨日は頑張れ走800m休息400m×10の、インターバル走です強度は「中」といったところですもっとガチで追い込まないと一昨日までの雨の影響で、天ヶ瀬ダムは放水中でライトアップされてた。同じように写真を撮ってた福知山マラソンフィニッシャーTシャツのランナーさ
昨日の旅行のつづき。夕日ヶ浦温泉からはしだて2号に乗って天の橋立へ。そこからバスで伊根へ行きました。到着してすぐに遊覧船に乗りました。観光客が餌をあげるので船に群がるかもめの大群が凄かったです💦舟屋伊根の舟屋とは|伊根町観光協会舟屋とは写真は海際に立ち並ぶ家々。まるで海に浮かんでいるようにも見えます。伊根湾の沿岸にはこのような「舟屋」と呼ばれる建屋が約230軒、軒を連ねています。舟屋とは、もともと船を海から引き上げて、風雨や虫から守るために...www.ine-kankou.j
今シーズンは、まだ鯖街道ウルトラマラソンが残っているのですが。びわ湖、名古屋が終わると来シーズンに向けてのエントリー準備もそろそろせねばっていう時期になりますね。まずは、今年もエントリーします。神戸マラソン2024。先日、ブログで書いたことに加え、今回が最後のチャンスとなりそうなのです。神戸マラソン・最後の難関、浜手バイパスの急坂。去年、一昨年と2年連続で登りは全て徒歩。いつかは颯爽と走って、浜手バイパスを駆け抜けるぞ!と、思っていたんですよねー。ところが
海水浴に必ず持っていくものは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【2023年度の振り返りと来シーズンに向けて】私的には2023年度は混迷のシーズン。マラソンシーズンに向けて二重閾値を取り入れたりしましたが、結果は振るわず福知山マラソンは凡走。篠山マラソンで巻き返しを図るべく、変化走を取り入れましたが肝心の距離走はできなかった(しなかった)こともあり、満足いく結果は得られませんでした。評価として↓•二重閾値は負荷の調整が難しいことや市民ランナーにとって1日2回の
昨秋、2023年11月23日大撃沈の福知山マラソンの後は、脚を痛めてしまい、約3週間のランオフ復帰後は、練習メニューを一から見直して毎日、同じ距離を同じ時刻から、同じ速度で走ろうとはせず2:40/kmのダッシュをしてみたり3:30/kmの無酸素ランをしてみたり4:00/kmの乳酸閾値走をしてみたりベースランの日は、敢えて遅めに走ってみたり敢えて、坂道ばっかり走ってみたり・・・敢えて、向かい風の強い道を選んでみたりメリ・ハリを意識して練習に取り組んでき
大阪ハーフまであと8日残すところ今日が最後の仕上げのはずが朝起きるとザーザーとりあずTV見てたら背中で語る「なでなでしてくれないの?」このプレッシャーに勝てるわけも無くお昼前から青空も見えるようになって軽く食事を済ませ走ることに!仕上げはインターバル1000m×10本の予定でしたがどうも調子が上がらない食べてから1時間後なのに胃が重たいって感じるし気温が暑いのか寒いのかわからない走り出して2kmでシャカシャカ脱いで、それでも暑いからTシャツ脱いで、手袋外し
1月19日(金)今朝は、いつもの宝ヶ池です。もしかしたら今朝も雨かな?と思いましたが、降ってなかったです。休憩所で筋トレしていたら、国際会館がパッと明るくなってきっと大掛かりな会合が開催されているのだと思います。そんな時は、6時から準備開始となるようです。筋トレを終わって池の周りを歩いていたら路駐夫婦が坂を後ろ向きに歩いて上ってきました。そして、展望台のベンチで何やら始めてということは、休憩所で少し筋トレして、坂を後ろ向きで上って、展望台で何やら行うのです
お昼前にちょっとだけ雪が降った大阪です僕は見られませんでした家に帰ると大阪ハーフの引換券届いてました今年は「B」ブロックちなみに去年は「C」でしたエントリー時のタイム申告、去年は1時間30分だったのかな?忘れちゃった1年前のブログにスタート位置通過が1分10秒30m進んでは止まってまた進むの繰り返し3回1km通過が5分オーバー2つめの折り返し5kmでやっとばらけたけど前も横も人・人・人で窮屈だったと書いてたあの大渋滞から少しでも前にいられるだけ助かります!
1/8(月)成人の日夕方に携帯が鳴った部下から「問題が発生しました」と話を聞くと「熱が38.2度あって明日出社できようになりません」翌日、インフルエンザB型と診断され今週詰みましたということで火曜から残業が続いております疲れて帰ってもこの表情みると癒やされますランナーズのネット(メール)にロング走の距離は月間走行距離に応じた距離でロング走は1、2回やっても効果がなく、「1回のダメージを減らして頻度を上げることで効果がある」と私は思っています。1回のダメー
昨日走ろうと思ってたんだけど起きるとダルくて~5日の仕事がハード過ぎたってことでアニメ鑑賞とミミちゃんなでなで朝から晩まで夜になると雨が降り出してきて明日の朝、路面乾いてなかったらマジックスピード3履かれへんって心配しながら若干、乾いて無いとこありそうだけど、安心してください、履いてますよ今朝は電車も入れて撮影できました線路を越えたとこの橋からスタート今日の目標ペース4分15秒/km1本目はシャカシャカ着て走りましたレストは2分です2本目は温まっ
元日は実家に帰省大阪駅で名探偵コナン号に出会い写真撮っているとスーパーはくとが動き出し目当てのベル姉さんはバッチリとはいきませんでしたがうれしくて心拍が上がったのかガーミンが起動して深呼吸を促されましたこんなことってあるんですか?ミミちゃんのことがあるので夜家に帰ってきてなでなでしたのに腕をがぶりと歯形を付けられました2024年走り始めは昨年行けなかったさて、どこでしょう?暗峠です麓に着いてシャカシャカを脱ぎスタート100mぐらい走ったところの気温計は
ついに今年も最後だ…今年は長短18レースを走った…ようやくコロナ前のスケジュールに戻って来た友人の50レース男がやっていたように振り返ってみる…1月木曽三川ハーフ大阪ハーフ2月庄内緑地ハーフ3月びわ湖マラソンフル福井桜プレマラソン14k4月加賀温泉郷マラソンフル5月鯖江つつじハーフ黒部マラソンフル6月花ハス10k7月能登島トライアスロン8月ジゴスペックトライアスロン9月寛平ナイトマラソン10月朝倉氏トレランあざいお市ハーフ
今朝から平熱に下がって回復に向かってます今年はこのまま年を迎えることにして12月は90kmハーフ練と亀岡ハーフとぼっちマラソンの3回走り納めをしてたら100km超えられたのに~そんなこんなでこの1年間100km超えたのは1月・2月・11月の3ヶ月だけ~今年は有名人に会えたし三津家くんにたむじょーくん、写真は無いけどキャッスルひとみさん、ミキティー、あひるさん番外編では夢望ランアナーさんbigjogさん繋がりでkenpo君に会えそこからyay
昨日で仕事納めなのに急な注文入って夕方までフル稼働でした夜になって喉がヒリヒリしてきて寝ている間も喉と鼻づまりで朝を迎え朝一番にかってきました今日か明日走り納め(やりたいこと)する予定でしたがおとなしくしておいた方がようさそうです大晦日は雨やしね2024年に持ち越しやぁ~
2023年残すところあと8日となりました年齢を重ねるたびに1年賀早く感じますそして今日は、今シーズンの不甲斐ないマラソン結果を払拭するため第3回石川SCマラソン(ぼっちマラソン)実施しましたなんで第3回と思われたのではないでしょうか?1997年25回ホノルルマラソンから23年ぶりのフルマラソン参加する予定の篠山ABCマラソンがコロナ感染拡大防止のため中止となりセルフマラソンを行いました2020年3月1日3時間30分59秒2週間後再チャレンジして3時間29分53秒サブ3
さすがに10℃下回ると寒いですね屋根はあるけどシャッター開けてるからもろに風が入ってきて外と変わらんような気がする仕事場です(笑)そんな寒い夜は酒粕買ってきて食後の珈琲ならぬ甘酒材料は全部目分量で自分好みになります相手にされないミミちゃんはここぞと何度も鳴いてナデナデしろと要求するので・・・写真を撮るとふてくされた顔になります今週末にフル走る予定なんだけど気温低いし風も3mぐらいあるみたいでどうしようか悩んでるオールスポーツで購入4枚中1枚は知
先日、福知山マラソン以来お久しぶりぶりに走ってみましたそこそこの強度で走ったけど傷めた腸脛も、大殿筋も問題無さそう👍心配してた心肺も問題ナシ!(↑このダジャレを使いたかっただけw)3週間ぶりのランで唯一、身体の劣化を感じたのは、ビーチクでした😅(ビーチクの出血は数年ぶりや!笑)劣化した烈火のビーチクなーんちゃって🤪やっぱり走ってから見
12月20日(水)今朝は、いつもの宝ヶ池です。寒いです!気温は―2度!鹿は、寒さに負けず川に入っていますが、冷たく感じないのかな?休憩所で筋トレして、今日は池の周りを2週歩きました。マラソン1週間後にまたマラソン走れるか試しているのです。来年3月にフルマラソン3本と4月にハーフを予定していて、3本目のフル1週間後にハーフがあるのです。2週続けてのマラソンは何回も経験しているので気にしないのですが…間隔の最短は、福知山マラソンを走って2日後に大阪マ
なぜだろう…今年は12月が長い気持ちがする…まだ18日…ワタシの回りだけ時間がゆっくり流れているみたいだ…これはいいことなのだろうか?一人で年末だと早くから騒ぎ過ぎてしまった結果なのだろうか?それとも11月の福知山マラソンや先日の奈良マラソンのためにあちこちドライブしたせいだろうか…ともあれ時間を長く感じるのは得した気分だゆっくりと人生を楽しめる…
来年は、2月にいちごマラソン🍓3月に名古屋シティマラソン6月にふくいはなはすマラソン10かつにしかのしままらそん11かつ福岡マラソン福知山マラソン12月に松阪マラソン
亀岡ハーフの翌日から左太もものハリ?筋肉痛?足の曲げ伸ばしで痛みがあって水曜整骨院で施術してもらいやっと今朝、痛みが消えました昨日は会社が整体を頼んでくれて1人20分施術僕は腰と大臀筋を依頼して・・・今朝は揉み返しのなか仕事でした明日は1週間ぶりのラン予定ですがお休みすることにしました!先日、100円ローソンで皮の部分がおいもの食感で紅はるかのとろけるような甘さで美味しかったですよ!若狭マラソンって似たような大会名がありますよね若狭路レインボーマラソン2
こんばんは昨日のブログで画像が小っさくなた原因がわかりましたノートパソコンの画面が縮小されただけでした検索して対策が見つかり今大きな画面で入力してます老眼には助かる~知らないひといると思うのでお教えいたしましょう「Ctrlキーを押しながら+、-で拡大・縮小」できお好みのサイズにできすよ!夢望ランナーさんの動画にkenpo君と僕がバッチリ映ってますタイトル「フルマラソンサブスリーを目指す夢望ランナーが亀岡ハーフマラソンで公認サブ90を目指してみた」第二折り返し手前
こんばんはブロ友さんたちのレポ読んでたらお腹いっぱいになってなに書きたかったんだってなっちゃった亀岡ハーフマラソンの前日は珍しく仕事休みで動物病院に行って、かかりつけの整骨院で腰の張りをとってもらい午後からはのんびり過ごしましたしかし、足が攣らないだろうかと何度も考えてしまう~福知山の再現?仕事だったらそんないのにな~って、時間があるとネガティブになってしまいます夜は眠れるのか?疲れてないからヤバいかもと思いながら23時就寝一瞬で寝たみたいで気づいたら
こんばんは週1ランナー三毛猫です第9回京都亀岡ハーフマラソン走ってきました今夜はレースの内容を振り返ってみます5時20分発の電車に乗るため5時までミミちゃんなでなでしてお留守番をお願いして出発7時半、亀岡駅到着するとめっちゃ霧やんどこが暑いねんと心のなかで突っ込んでシャトルバスに乗って会場へ青色のタータンは初めてで心なしかスムーズに走れますトラックでアップしていると前方にyayoiさんがいて一緒に走ってシューズサークル参加yayo
福知山マラソンからのラン開始です☺️🏃フル走った後の15キロなので、気持ち良く走れました👌暖かいので鳥も羽を広げていました😃
亀岡ハーフまであと2日となりました今週日曜インターバルやったあとシューズを洗ってあげました夕方まで外で乾かし夜からは暖房効いた部屋で乾燥1gでも軽くマジックスピードこれまでの走行距離795kmまだまだ性能はあると思います!2年前のブログをみるとサブ90達成でしたコロナで10kmが中止になって久宝寺緑地公園でソロハーフ実施そのときは、アシックスゲルキュムラスで!(GT2000やゲルカヤノと同類)そうなるとカーボンなんでさらに更新しなくちゃと自分でプレッシャーかけ
12月に入って今年も残り1ヶ月切りました夜RUNも寒くなってきました。日中は、晴れてると暖かいけど、風は冷たい泉南ロングパークでは、イベントしてました3日前に寒気してから、調子がイマイチ10km走るので精一杯ですそんなこんなの状態ですが、11月のRUNはコレなんとか200kmです六甲全山縦走と福知山マラソンでなんとか200kmできたけど、脚へのダメージがハンパないあと1週間後に奈良マラソンだけど、大丈夫かな