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ごはん豚肉ともやしの炒め物たまご入りのお味噌汁もずく酢もやしのナムル自家製ヨーグルト地場産スナップえんどうりんご麦茶野菜が高いので、もやしに活躍していただいてます洗うだけで使えるし、シャキシャキ食感で美味しい昨日は、キムチと炒めていただきました✨昨日のお昼は、準備体操も兼ねたウォーキングからジョギングそして、傾斜をつけたウォーキングでトータル5km近いうちに、ヤビツ峠から大山に行ってみようとトレッドミル中は、福島和可菜さんの「福島和可
会場に行き。スペシャルドリンクなどをあずけて、スタジムに向かう。会場でおちゃめに（笑い）。スタート前。野口みずきさんとパチリ。素敵な人じゃった。弓削田さんともエール交換し。フィールドで待機。そして、１２時１５分。号砲が鳴ったのだった。だいぶん前に、Ｅちゃんと、伯爵にＬＩＮＥした。「大阪国際に出たいと言ったが、制限時間とか、まったくわからん」「よくそれで、でる気になったねえ（あきれ）。関門は４つ。第１収容関門：５.０km12時38分
🏃♀️令和6年能登半島地震チャリティー🏃♂️土曜日、日曜日とたくさんのランナーの皆様にご賛同いただき、2日間で50万円を超える寄付金が集まりました🥹🤲ハイテクハーフマラソン会場でも、140名以上の皆様から募金をいただき、本当にありがとうございました✨数名でしっかり数えて、責任を持って届けます🙌今日もチャリティーイベントを開催します‼️1月8日（月）15:00〜皇居桜田門時計台下集合受付ナシで直接来ていただいてOKです🏃♂️今日は、SUIちゃん福島和可菜が行く予定で
筋肉痛じゃー🤣🤣🤣🤣🤣w4分15秒で行ってみよう大作戦😎w🏃♀️ハイテクハーフマラソン🏃♀️今年もゲストランナーとして参加させていただきました✨かれこれ、10年以上関わらせていただいている大好きな大会で、毎年の楽しみの1つです😆✨走るのは日課✨なので、普段から走ってはいますが、タイムを出すための練習はしていなかったので、何分で走れるのかミステリー😄自分の予想では、91分〜2分位かな…って感じでしたが、サブスリーペース、89分台を目指して走れるところまでGO🏃♀️風は強かった
もし宇宙に行けたら何したい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようスター・ウォーズみたいな世界にしたい。【記念日】原子炉の日、ビフィズス菌の日【今日の誕生日】池田秀一さん（1949年）声優『機動戦士ガンダム』シャア・アズナブル役、『機動戦士ガンダムユニコーン』フル・フロンタル役、『名探偵コナン』（ytv読売テレビ・日本テレビ系）赤井秀一役、『ONEPIECE』（フジテレビ系）シャンクス役など。松嶋尚美さん（1971年）タレント、オセロの元メンバー日向崇さん（
12月2日がお誕生日の有名人・著名人1885年生（1950年64歳没）ジョージ・リチャーズ・マイノットさん医師悪性貧血患者の治療に成功1893年生（2002年108歳没）レオ・オーンスタインさんピアニスト・作曲家1915年生（2016年満100歳薨去）三笠宮崇仁親王殿下皇族大正天皇の四男昭和天皇の弟1918年生（1990年満71歳没）高峰三枝子さん女優、歌手『犬神家の一族』1923年生（1977年53歳没）マリア・カラスさんソプラノオペラ歌手19
【MINATOシティハーフマラソン2023】今年もMINATOシティハーフマラソンのファンランに参加しました🏃♀️🏃🏃♂️💨ハーフマラソンのゲストランナーのエリック・ワイナイナさんと福島和可菜さん、同じくファンランのゲストランナーの小林よしひささんと一緒に東京タワー🗼をバックに📸小林よしひささんはNHK「おかあさんといっしょ」のたいそうのおにいさんで、中3の息子が小さい時テレビ📺で大変お世話になりました😍なので、パパ・ママ世代の僕らにはめっちゃ刺さりましたｯｯｯｯｯ😍※肝心の息子は模擬
📸Facebookでこの動画を見ようhttps://fb.watch/omp3BZzFh1/先日撮影された釣り百景の放送日が決まりました高橋哲也さん福島和可菜さんとで、落とし込み釣りですBS-TBS10月23日夜10時放送是非ご覧下さい
✨Tarzan✨実は横浜マラソンの時に、⌚️G-SHOCK⌚️を付けて走らせていただきました🏃♀️相棒🙌色々わかりやすく数字で出るので面白いし楽しいしありがたい🥰そしてデザインもカッコよくてオシャレなんだけど、どんなスタイルにも合う可愛さも😍ぜひ‼️‼️‼️ご覧下さいなっ☀️https://tarzanweb.jp/post-299311?fbclid=PAAabcbHa6tEnocaMdPPaNB_ajsd_ZIkqAeXVHcxpzu503VxaEDZer_FG-10
陸上自衛隊出身のアスリートタレント、福島和可菜がしっかり運動して、おいしく飲んで食べるを柱に会員制コミュニティサロンを2019年の12月に立ち上げてから年々同好の仲間が増え盛り上がっています。https://lounge.dmm.com/detail/2205/トレイルランニングやマラソンなどのフィジカルスポーツやイベントを主宰して地方再生や社会貢献活動にサロンのメンバーたちと日々取り組み楽しく汗を流して頑張っています。汗を流した後には美味しいビールを飲みたいと福島和可菜が青梅
里英と樹生と21kmハーフリレーにエントリー♪@ホームグランドの上尾運動公園.3人でタスキ、否、バトンをつないできました。ハーフの距離ながらも「リレー」というだけあってか、ゴリゴリのバトンを渡されたときには正直驚きました(^_^;)今日の主旨は里英の大会慣れと10km走🏃♂️フルマラソン・サブ4のひとつの目安と言われる10km50分切りを狙います。走順は、里英10km→樹生2.5km→ボク7.5km→樹生1.25km。ボクと里英はバトンを握ったまま走れる距離ではないので、どうにか
木曜日の夜から内浦の方へ。。。雨みたい・・・・平日で小童も少ないとみこしてお休みとったけど・・・雨かぁ～まぁ～アメングならなおさら人が少なくてのんびり出来そうかなぁ。。朝まず目～楽しく遊んでいただきましたぁ～。。。今回はエメラルダスＡＩＲＡＧＳ83Ｍ-Ｓを使用です。。。～21時に福井に向けて出発～こちらも朝まず目狙いで。。。どうかなぁ～どうかなぁ～悩んでこちらに来たけど事件ですわぁ～マジかぁ入ったことのない場
皆様、スポーツの日はどう過ごすかお決まりでしょうか⁉️🥰スポーツの日にふさわしいイベントを開催させていただきます😁👟RUN&BEER🍺～走ったあとのビールは美味い！～開催日：10月9日（月・祝）会場：駅前山小屋A-yardhttps://www.a-yard.net/※JR青梅線「御嶽駅」から徒歩1分※〒198-0173東京都青梅市御岳本町359コース：約12.5km（トレイル7km、ロード5km）※約3時間～4時間かけてゆっくり走ります🏃♂️参加費：15,000円申
半袖焼けを回避すべく、ほぼタンクトップ生活🤣w皆様は日焼け対策はバッチリですか⁉️✨私は、①日焼け止めジェル②日焼け止めクリーム③日焼け止めスプレー顔に至っては、①日焼け止めジェル②日焼け止めクリーム③日焼け止めリキッドファンデ④日焼け止めパウダーファンデ⑤日焼け止めスプレーと、かなり頑張ってます🧴かなり黒いって言われるけど🤣w柴田さんは半袖焼けが気になるみたい👕w写真ではキレイ🤣✨w日焼けはかなり身体にダメージもありますので、気を付けながら真夏のアウトドアも楽し
６月２５日に開催された函館マラソン大会。前日から函館入りし、宿泊したのは新函館北斗駅前の東横イン。函館近辺のホテルが取れなくて電車で２０分程です。今回はバーチャル首里城マラソンの時に貰ったシャツで走りました。夜ご飯はマックスバリューで購入した海鮮丼とお寿司。お酒は辞めてましたが一本だけ飲んで早めに就寝。マラソン大会の朝。東横インの朝食を食べようかと思いましたが長蛇の列で、食べていたら間に合いそうも無いので諦めてチェックアウト。空腹
福島の8時よりは30分遅いスタートですが、9回目を数えるので、このスタイルが定着しているのでしょうか？ゲストも豪華な面々でした。有森裕子さん、篠原信一さん、真鍋美央さん、福島和可菜さん、鐡戸裕史さん（松本山雅FC）篠原さんは、安曇野に住んでいらっしゃる。スタートとゴールは、一般道でした。スタート時は下りになり、ゴール時は、最後のわずかな坂を登る形。(-ω-;)ウーンけっこう、グネグネと曲がったコースでした。高低図はこんな感じで、福島よりは、アップダウンが少ない
何ちゅう顔やー😂魚みたい🐟（笑）雨だねっ☔️イギリス、イタリアから帰って来まして、なかなかドタバタしています🇬🇧🇮🇹なかなか写真とかもアップ出来ておらずー🙏落ち着いたらアップしていきますのでぜひ見てやって下さい😄さて‼️‼️‼️本日やります🥰5月19日（金）21:00〜今回は自宅から飲みながらまったりやりまーす🍺乾杯しましょっ🍻🍉塩熱サプリ🍉スイカ味発売記念㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️第2弾🌈今回もミドリ安全さんからプレゼントもありますし、私からもプレゼントがあります😄よろし
髪を切ってまだ1カ月も経ってないのに、また切りに行ってしまった🤣✂️メンズ並みのハイペース😂もちろん今までも短かかったんですが、少し伸びたらやっぱり気になって、切りたくて切りたくて仕方なくなる😁またまたスッキリしました✨今日は収録＆生配信day🥰本日この後20:00〜インスタライブやりまーす😄私のインスタチャンネル、さらにはミドリ安全さんのYouTubeチャンネルからも見れますよっ🙌🙌🙌@shc_seriesスイカ味発売記念㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️プレゼントもありますので、ぜひ
先日もお知らせしましたが…4月18日（火）20:00〜インスタライブやりまーす😄ミドリ安全さんのYouTubeチャンネルからも見れますよっ🙌🙌🙌スイカ味発売記念㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️プレゼントもありますので、ぜひ気軽にご覧下さいなっ🥰よろしくお願いします😁#ミドリ安全#福島和可菜#インスタライブ#Instagram#LIVE#プレゼント#よろしくお願いします#スイカ#スイカ味#YouTube#🍉#🏃♂️#🏃♀️#☀️#㊗️#✨#🥰#😄#😍#
改めまして⛰平尾台トレイル⛰本当に素敵な大会でしたっ🥰ずっと雨マークが付いていたから、雨を覚悟していたけど晴れましたっ☀️☀️☀️平尾台ならではのカルスト地形に、遠くまで眺めの良い景色⛰山、海、街が一望出来たー😍そこまで累積も多くないので、トレイル初心者の方にもオススメコース😄昨日、インスタにムービーをアップしているのでぜひ見て下さいなっ✨私は来週、ロンドンマラソンを走るので、今回は楽しく走るがコンセプト🏃♂️途中まで、舞ちゃんと一緒に走っていましたが、舞ちゃんは脚が痛くて途中で
⛰平尾台トレイル⛰雨マークが付いていたけど…晴れた☀️🥰☀️最高です😄🙌#with#舞ちゃん#in#九州#平尾台#トレイル#Trail#running#Trailrunning#Love#トレラン#大会#enjoy#charge#runandbeer#SET#山#mountain#マラソン#runner#sister#姉妹#⛰#🏔#🏃♂️#🏃♀️#👟#🍺#🍻#❤️#🥰#☀️
in九州ー✈️ずっと、舞ちゃんがオススメと言っていた大会に参加出来る事になりましたー㊗️明日は…‼️⛰平尾台トレイル⛰走ります🏃♂️来週はロンドンマラソン🇬🇧再来週も、その次の週も…こっから大会連チャンでーす🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️明日はケガせず、平尾台の魅力を存分に感じながら走りたいと思います😄せっかく九州に来たならば…‼️‼️‼️美味しい物をいただかなくては❤️こっちがメインだったりして🤣🍺（笑）あっ、もうビールは飲んじゃったので…🍾ランとグルメは
しっ、しっ、しっ、白髪がーーー‼️‼️‼️‼️‼️目立つ😨😨😨😨😨苦労してるのかな😂（笑）髪は茶色いですが、ノンカラーです✨白髪染めしないとダメだべか🥹40代になると色々変わって来る気がする…😅とは言え‼️‼️‼️多分体力は20代です❤️あっ、10代かも❤️🤣🤣🤣（笑）今日は本当にあったかーい☀️薄着day😄事務所で色々お仕事しとりましたー🙌こんな日は明るい時間からテラスでビール、シャンパン飲みたいなぁ🤤#白髪#ノンカラー#color#地毛#マスカラ付けマスカ
Lovefishing🎣❤️本日‼️夜10時〜放送の、BSTBS🐟釣り百景🐟に出演しまーす😁最近、大注目の🎣インショアゲーム🎣長沢裕ちゃんと共に、家田成大キャプテンのサニーフィッシングさんにお邪魔しました🥰都心からも近く、駅からも近くて（神奈川新町駅から徒歩5分）アクセス抜群‼️状況に応じて色々な魚を釣らせて下さる凄腕船長さん🛥実は先日も、ナイトゲームでお世話になり、シーバスやメバルを釣らせていただきました😁オンライン釣りサロン🐟FISH&BEER🍺のメンバーと
メバルちゃんも釣れたよっ✨🐟✨メバルメインの写真でっす😁#釣果写真#fishandbeer#メバル#ルアー#面白過ぎる#美味しい#Love#fishing#釣り#最高#魚#fish#東京#tokyo#outdoor#人生enjoy#night#game#SHIMANO#active#ambassador#🎣#🐟#❤️#✨#☀️#🌊#🌃#🥰#😍#🤤
バチパターンでシーバスGETだゼ✨🐟✨釣りは面白過ぎる🥹❤️マジで毎日行きたい‼️‼️‼️‼️‼️東京湾、少しの時間でサクッと🎣最高🎣ドタバタしとりましてまた詳しくはアップします😁🙌#シーバス#バチ抜け#パターン#バチ#面白過ぎる#Love#fishing#鱸#釣り#最高#魚#fish#東京#tokyo#outdoor#人生enjoy#night#game#SHIMANO#active#ambassador#🎣#🐟#❤️#✨#☀️#
✨SDGs✨最近は特に良く聞くワードになりました😄サロンメンバーと共にホップや野菜を育てている🌳👟RUN&BEER🍺GardenPark🌳昨日はポカポカ陽気の中、メンバーと共にまた新しく出来上がって行く世界を楽しみに、新しい野菜達を植えたり、整備をしたりしました😁私が行けない時でもみんな本当に素敵に整備してくれていて、行く度にパワーアップし、グレードアップしているから驚きの連続だし、マジで楽しみしかない😁そして改めて‼️‼️‼️メンバーや、畑を手伝って下さっている皆様方にも感謝し
楽しい時間と素敵な仲間はかけがえのない宝物🥰新しくスタートした、🐟FISH&BEER🍺そして、👟RUN&BEER🍺（釣り好きメンバー多数）のメンバーと、クラフトビールのお店へビール偵察へ😎🍺お店の雰囲気やメニューやビールを見て、味わって、オリジナルビール作りにも活かせたら良いなって思います✨偵察と言う名の美食会😁ありがとう🙌これからも全力で頑張って、全力で遊ぶゾー☺️一緒に楽しんで下さる仲間を募集してます✨✨✨ランでも、山でも、釣りでも、畑でも、ビールでも🎵よろしくお願
✨WingsforLifeWorldRun✨@wflworldrunもちろん今年も開催されますよっ㊗️🥰㊗️今年は、5月7日（日）開催日本時間20時スタート🥰（世界同時スタート）改めて😁アプリを使ってどこからでも参加出来る大会で、アプリ上でキャッチャーカーが後ろから追いかけて来るので、どこまで逃げ切れるか…を世界のみんなと共有出来るイベントです😆参加費の全額が、脊髄損傷の治療法研究に送られるので、✨走れない人のために走る✨と言う、とっても素敵なイベントです😆
