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【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です先月7日の記事香椎店4年6か月記念を迎えることが出来ましたこれまでもう無理かもと思ったことも何回もあるけれどお客様の笑顔を守
ペパーミントの香りをイメージしてみて下さい。スーッとする香り。眠気が覚めそうな香り。スッキリする香り。などイメージできますよね。作業効率アップやリフレッシュ作用を持つ精油です今回は、運動中のペパーミント精油を使った芳香浴によって、交感神経が優位になった後の変化に着目した研究をご紹介します。はたして、ペパーミントのリフレッシュ効果は嗅いだ後もしばらく続くのでしょうか?【実験方法】対象:健常成人13名(平均21.5±0.8歳)精油:ペパーミント方法:ペパーミント精油の芳香
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですゆうこさんの番組への想いがこのワードに詰まっている気がします。それこそゆうこさんが伝えたい言葉たちなのかと。優ちゃん先生の名前が入っているから!ラジオって話す方も聞く方も基本顔が見れないけれど、リスナーの貴方が、ラジオから聞こえてく
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?お天気が心配でしたが、そこまで雨も多くなく、過ごしやすい天気で良かったですね。ゴールデンウィークも後半となりましたが、そろそろ体を整えたり、ケアしたくなっていませんか〜?体を動かしていない人も、動いていたけど疲れた人も、ヨガのフルレッスンでじっくりリフレッシュしましょう。YouTubeにベーシックヨガのフルレッスン動画を投稿しました。前半はほぐしから始まり、太陽礼拝、立位ポーズ、後半のクールダウン、そして最後はシャバアーサナでリラックスできる
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですみんなのコトバがどれだけ救いとなっていることかしばらくはこのようなブログも書く事多いと思いますが
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですコミュニティラジオ天神(コミてん)で勤めるようになりアプリのリスラジから住福セレクト曲を聞いてくれてこの地方局、良い~♪と思ってくださりYouTubeチャットコメントしてくださったランチムさん
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です発したコトバは刃となるときもある発したコトバがそう思っていなくても意図としていなくても刃のようになることもある
体の痛みのひとつ、頭痛🤦♀️発熱や風邪を引いた時に頭痛になることはありますが、病気でない時の頭痛はつらいですよね…私も少し前、謎の頭痛に1日悩まされました。翌日には痛みは引いたのですが、原因は分からずです。頭痛の原因は、天気や気圧、水分量、ホルモンバランス、自律神経、食事、ストレス、姿勢、など色々言われますが、原因が特定できないことも多いそうです。頭痛だけでなく、『体のどこかに痛みがある』時って、気分は下がるし、日常に少なからず影響します。ヨガで『治す』ことは難しいですが、痛みを和
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですSNSすごい世界ですご縁を頂き取材をお受けさせて頂きました繋がっていく初めまして
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですあっという間に5月になりました人生において初めてのこと経験しました頂くコトバにどれだけ救われ励まされ
yoga&pilates花音(かのん)ですご訪問ありがとうございます。ご予約・お問い合わせはLINEからがスムーズです。お友達登録をお願いします<スタジオ所在地>福岡市博多区吉塚1丁目39番11号UNIV吉塚302号080-5273-2238公式ホームページはこちらyoga&pilates花音Instagramはこちら花音の健康Instagramはこちらご予約・お問い合わせはこちら5月もよろしくお願い致します4月も大変お世話になり
姿勢が良いと綺麗に見えるし、イキイキした印象を与えるし、何より呼吸も深まります。姿勢は意識して正すことができるし、一緒で見た目の印象を変えることができます同じ年齢でも、背中が丸まっていると老けて見えてしまいます…私も気を抜くと、お腹の力も抜けて、肩も丸まってしまいがちなので、気をつけるようにしています。良い姿勢を保つためには、骨格に近い所にあるインナーマッスルを鍛えたり、使うことが大事です。インナーマッスルが重要なのはもちろんなのですが、意外とお腹の筋肉の柔軟性も必要なのです!お腹が
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です4/2417:30~法、そーゆーことですか弁護士安部先生と法律について学ぶ番組離婚をテーマにお送りしております4/2510:30~福招ラジオ木村さんと掛け合い番組11:00~ツナグよつなげミキサー担当12:00
新しい仕事や環境での生活がスタートする今の時期は、ストレスも溜まりやすくなります。体の疲れだけでなく、心も疲れますよねぇ。逆に体は全くハードに動いていないのに、気をたくさん遣うと体も重くなります。不思議ですねー。心と体は繋がっています。ストレスを皆無にすることは難しいですが、溜まったストレスを発散したり、緩和することはできます!色々なストレス発散方法がありますが、ヨガもお勧めです。呼吸が整うと心が落ち着きます。怒りやイライラも、すこーしおさまりますヨガのポーズも胸が開いたり、ゆ
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です最近では夜のラジオ番組も担当させて頂けるようになりました夜のcafe真っ暗誰も居ないまた違ったcafeの顔悪くない♡
yoga&pilates花音(かのん)ですご訪問ありがとうございます。ご予約・お問い合わせはLINEからがスムーズです。お友達登録をお願いします<スタジオ所在地>福岡市博多区吉塚1丁目39番11号UNIV吉塚302号080-5273-2238公式ホームページはこちらyoga&pilates花音Instagramはこちら花音の健康Instagramはこちらご予約・お問い合わせはこちら5月のご予約受付中です朝と夕の散歩がすごく気持
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です家族に相談出来ないことも先生にだったら話せる先生にどれだけラインをしようと悩んだことか分かりません続いた体調不良1か月経ちお会いできました
先日のブログで「春の眠気」について書きました。『眠れないのと眠いのどっちがつらい?』美容と健康において、『睡眠』は重要な要素のひとつです。睡眠中は、体の回復だけでなく、記憶の整理や脳内のお掃除もしています。しっかり、深い睡眠がとれた時は、心身…ameblo.jp春に眠くなるのは、睡眠の質が低下していることが原因かも…と書いています。季節の変わり目で自律神経のバランスが乱れやすくなり、その影響で睡眠が浅くなることがあるからです。そこで、睡眠改善にお勧めのポーズを紹介します。【ウサギのポ
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですどこでどう繋がるか分からないご縁だからこそ今を一所懸命に一生懸命に生きようと思う出来事だったヨガという幹があり
こんにちは!「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^)先日『美姿勢教室』を「初開催」いたしました!ご参加いただいた3名の皆様ありがとうございました!言葉の通り美姿勢になるための姿勢をキレイに整えるための教室です!(^^)☑︎1人だと、中々トレーニングが続かない☑︎パーソナルだと料金が高くて続けられない☑︎トレーナーとマンツーマンは、恥ずかしいそんな悩みを解消する教室です!45
以前、お肌がボロボロになってしまったことがあります。ちょうど25歳を過ぎた頃から、今までトラブル知らずだったのに、ニキビができたりと激変しました。若かったけど、お肌の状態は今の方が、ずーっと良いです。「何があったの…」と周りから心配されるほどで、色々化粧品やエステを勧めてもらったけど、改善せず試行錯誤の末、改善したきっかけやポイントをお伝えします!私の経験なので、個人の感想が多分に含まれます。参考程度にして頂けたらと思います市販の化粧品やエステ、漢方など、色々渡り歩きました。いっ
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です届きました(*^▽^*)番組パネル番組終了後こんな風にゲストさんと撮影する予定youradio~伝えたいコトバ~
美容と健康において、『睡眠』は重要な要素のひとつです。睡眠中は、体の回復だけでなく、記憶の整理や脳内のお掃除もしています。しっかり、深い睡眠がとれた時は、心身ともにスッキリできていますよね。春になると、「寝ても寝ても眠い。」というお声をよく聞きます。春は暖かくなり、リラックスの神経である副交感神経が高まりやすくなります。寒い冬の交感神経から副交感神経に移行する為、眠気を感じやすいそうです。また、季節の変わり目は、体内時計がずれやすく、自律神経が乱れている場合があります。その影響で、
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です5年前のブログが出てきました今から9年前の姿丸々してるしでも初々しさがあるw(え?今は?www)5年前の自分も9年前の自分も今を
yoga&pilates花音(かのん)ですご訪問ありがとうございます。ご予約・お問い合わせはLINEからがスムーズです。お友達登録をお願いします<スタジオ所在地>福岡市博多区吉塚1丁目39番11号UNIV吉塚302号080-5273-2238公式ホームページはこちらyoga&pilates花音Instagramはこちら花音の健康Instagramはこちらご予約・お問い合わせはこちら5月のご予約受付中ですyoga&pilates花音で
マッサージはセルフケアとして、とってもお勧めです。運動と同じくらい、心身に良い効果があると思います。身体的には、筋肉がほぐれたり、リンパや血液の循環が良くなります。精神的には、タッチングの効果で癒されたり、リラックスできます。特にストレスが溜まっている方には、お勧めです。私自身、マッサージがとっても好きです人にマッサージしてもらうのは、もちろん気持ちいいですが、セルフマッサージでも、十分ほぐれます。自分でだと、毎日できるし、無料ですヨガの前に足裏をもんだりお風呂の中で、頭や首、
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですyouradio~伝えたいコトバ~初回放送5/16(木)14:00~14:256月以降第1・3週目固定にて放送決定7月放送分までゲストも決まり〝な
下半身の筋肉は、全身の筋肉の60%〜70%を占めています。ということは…下半身を使って、動かすだけでも、多くの筋肉を鍛えることができるということです。筋肉がつくと、基礎代謝も上がりやすくなります。下半身の筋肉を鍛えると、効率よく代謝を上げることができます。もちろん、上半身を含め、全身を鍛えることが望ましいのですが、時短、効率を考えると、下半身強化は優先的に行いたいところです。また長い目で見ると、足腰を鍛えることは、エイジングにも良いということ。体を支え、安定させ、歩くことができ、末
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですあたりまえはあたりまえではない命恵みを与えてくえている自然や育ててくれている方々多くの人の支えが在り成り立っている今
【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です水曜、木曜freeone-manトークにて熱中症予防についてシリーズ化してお話させて頂きました暑くなってきました私自身重度の熱中症にかかり搬送されたことがあります