禁酒8日目

例えば綺麗に開脚をしてみたいとか、股関節が硬いんです、とか。股関節に関心を持つ方が多いイメージがありますが皆さまどうでしょうか？全身に影響する股関節ヨガの先生やバレリーナの様に柔らかくある必要はないけれど、ある程度の柔軟性とそれに伴う筋力は同時に欲しいところ。ダイエットのメソッドにも出てくる股関節ストレッチですが、日常生活をしていく上でも滑らかに動かせる場所でありたいですね。過去にお腹周りには上半身、下半身に繋がる筋肉が集中していると書きました。股関節をケアしていく事で全身に効く、ダ

現代人のお疲れのお申し出で多いのは首肩こり、猫背、背中や腰の疲れ、慢性的な怠さ。こんなところでしょうか。色々な所に効く万能ポーズ！ワンちゃんや猫ちゃんがいるお宅だと想像しやすいと思うのですが、是非観察してみて欲しいな〜と思うのです。彼らは寝起きや身体の動かし始めに大きく全身を使って伸びをしますよね！四つ這いの姿勢からお尻はそのまま、腕を前に伸ばしていきます。自分のカラダの声を聴きながら呼吸を止めない、止まらない場所まで！無理をして傷めては意味がありません。ある程度の柔軟性がついて

１週間前に比べたら劇的に体調がいい。１週間では長年蓄積した肝臓の脂肪ははなくそ程度しか減ってないだろうけど（いやむしろ食欲が増しているので増えている可能性すらある）、睡眠以外はすこぶる体調がいい。酒を飲むと必ずといっていいほどなっていた下痢がない、最近ずっと感じていた胃の不快感がない、喉の調子はまだちょっと痰がからむような感覚があるけれどかなり改善した、やる気がわく、冗談がいえる、イライラしない、改善した点をあげるときりがない。前回禁酒したときも同じ感覚だった。こんなに体調よくなってまた酒浸

「2020年7月4日2:30土曜日雨☔～断食3終了&8日目～意外と松山千春のツアー初日まで禁酒できそう、かも。」S7125・松山千春DATABESE総合TOPPAGE・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGE◇更新履歴V1.0：2020.7.4初稿■2020年7月4日2:30土曜日雨☔～断食終了&禁酒8日目～意外と松山千春のツアー初日まで禁酒できそう、かも？～7:30室温24.3℃湿度72％☔涼しい。7:

今日はハム弁当🍱ハムの下に、、、きゅうりの青紫蘇の漬物。おいしかったです。禁酒8日目。夜もよく眠れるし、朝から顔が浮腫まないのもいい。しかし、そろそろワインが飲みたくなってきたなー

禁酒8日目いつもなら朝から飲む余裕の日。仕事が19時からなのでゆっくり。一応緊急事態宣言下ですが国から出された医療関係の営業面積の規定規模をクリアしているのでやってます。緊急事態宣言下なのにビルの4階のスポーツジムは営業してる。海外みたいに罰則を課したらいいのに。スーパーは缶詰・レトルト食品・インスタント食品が品薄。紙製品もかな。まあ、がっつり自炊生活なので大丈夫です。お酒飲んでた時はビール代がかなりを占めてて毎日の買い物代3000円以上だから破産の勢い

こんにちは本日も朝から用事があったのでそこから近いところでランチにしました行ったのは＊ByronbayCoffee日本橋店＊実は昨日もこの辺りに居りましてとっても可愛い外観のお店だったので今日は思いきって入ってみました今日はパイを選んでみましたよ色々な種類がある中から＊ビーフグレービー＊コーヒーはもう言わなくてもバレてそうな＊ロングブラック＊をブラックでパイにナイフを入れてみるとこんな感じ↑サクッとしたパイと、とろりと旨味のあるフィリングがとっても美味しかったですほ

こんばんは今日は時間がなくて、スープ週間の記録をUPするのが遅くなりました今日は玄米を食べる、最終日今回は＊秋田こまち＊の新米を炊きましたよ私が小さい頃から、memeママがマクロビをやっていたのでかなり幼い頃から食べている玄米慣れなんでしょうかね。。正直いうと、白米よりも玄米や雑穀米の方が好きな私ですあとは●糸もずく●なめたけ●梅干し●ミニトマトなどで沢山の玄米を食べました（今日1日で男女兼用茶碗・3杯強程度）スープは良さんのリクエストでお味噌仕立て100パー

こんばんは今日は朝9時からお手洗いリフォーム開始で大工さんに入って頂きましたリフォームとは別で、リビングの全食器棚の耐震補強などもして頂きました。そのお話はまた次回さて今日は✳︎デトックススープ6日目✳︎いよいよ【牛肉の日】ですが工事で買いに行く時間がなかったためお仕事帰りの良さんがお肉を買って帰って来てくれました✳︎国産牛切り落とし200g✳︎牛肉の香りが強くて柔らかく、とっても美味しいお肉でした✳︎国産牛もも肉✳︎水分か多くて、赤身ですがとてもジューシーでした