禁酒記録

昨日は麻布台ヒルズと六本木ヒルズのクリスマスマーケットに行ってきました♡麻布台ヒルズがオススメさて、、私の周りには宣言してたんですが、、、断酒と同時に、ウエストを56cmにする！という結構無茶な目標を掲げてたんですが、目標達成達成しました〜7月からなので、、5ヶ月で達成しましたマイナス12cm！（もっとかも）断酒以外にしたことは、、○1日10000歩のウォーキング！○糖質制限（途中1ヶ月やめてましたが）のみです。10000歩毎日歩くようになって思うのは、、

さてまずは９月の結果から。結果として飲酒回数は７回広島から友達がきた１友達とオンライン２兄が来ていっしょに１幼馴染１東京の友達２今回は出張があったり遠方から友達もきたから必然的に飲む回数が増えた感じそして昨日実は友達とオンラインをしたから月初早々に大事な１を消費してしまうさてちょうど予定に彼も入り込んでるから書きやすい。東京の友達とは友達以上恋人未満のような人。いろいろと思う事もあり彼にもう連絡は取り合わないと告げた。そもそも月１か２でオンラインをし

私はここで1番本音を書いているから今まで書いてる内容と重複しているところもあるけれども、Twitterの数人しか見れない断酒コミュニティへの文章を書いたからここでも。まだ三か月。もう三か月。お酒をやめるぞ!!なんて決意もいつの間にか消え去って過去に存在しただけのものになり三か月前の私は全然お酒がやめれない状態になっていて習慣飲酒と泥酔の日々だった。平日は仕事で疲れてるから飲んでもしょうがない。お休みは家で過ごす時間が長いから明日からしよう。今日はストレスがたまったから今日まで一人

昨日は学生時代からの友達に数年ぶりにあった。彼女はお酒が強くて夜に会うとだいたいは飲んでたから飲むのかな？けれどもメインは映画祭で少しむずかしい映画を見る予定。軽く晩御飯を食べてから映画に向かう予定だったから飲むのかどうかはノリにまかせようと…結果飲まず！！！友達と会うと決めていた昨日は飲まなかったんだけれどもその前日が別の友達とオンラインして飲んでいて、ワインもいったり珈琲酒もいったりで昨日がなかなかの二日酔いやったから良かった最近飲むと翌日が本当に気持ち悪いめちゃくちゃ

明日は友達が泊まりくるので飲む予定。って事での今日明日のためのお酒を買いに行ってあぁ・・・少しだけ飲んじゃおうかなぁ・・と。そういえば思い出した。先月の４日もこの状況でスリップしたんだった。７日に友達がくるからってワインやらビールやらを買いに行ってすごく飲酒欲求が出てきて実際飲んでみたらそんなに美味しくないけど二日酔いになるまで飲んで。この事を思い出して飲むのをふみとどまったか？いいえ。普通に飲酒欲求も飲もうかな？も消えて飲まなかっただけ。多少なりとも離脱のひどさ

全体を通して言えば８月はアルコールに対しての気の緩みが出た月で先月に比べても飲酒欲求を感じることが多く、それを耐える事も多い日だった。一人飲み１回外飲み４回オンライン４回で計９回。1人で飲んだ日は確か飲酒欲求もないけど飲んだれってなった日だったと思う。ビールを開けてこんな味かー…とか思ったけどせっかく飲んだしとことん飲もうで二日酔い。7-9は東京から友達がきてて連泊していったからダラダラ飲み続けて…ここからはダラダラと予定の羅列になってしまうから省略。飲む機会が明らかに先月より

地元の駅に着いたのが０：００過ぎすごく疲れてたし飲んでもよいかなぁ・・・なんて思ったりそう。今日は飲酒欲求はなかった日私の場合たまにこういう日がある。飲酒欲求というより飲みたいわけではないけど飲んじゃえ的なけれどもまたこの離脱と数日かけて付き合うのかぁとか早く寝たいのに覚醒するなぁと思ったら飲まずに晩御飯を食べて今。何とか今日も乗り切れた。ここ最近全然起きれなくて慢性的に体が疲れている。習慣飲酒していた頃よりずっと私は３５歳だからそれが相応にも感じるしお酒の元気の前

飲まない日々にたるみが出てきてる。前ほどひどいものではないけど酒の危険性であったり体への害に対しての警戒心が薄れてきていて何よりも自分が依存症である事を軽く考えるようになっている。ブログを書いていない間にここに記録しておきたいような本も読んだけれどもそれはまた後日。とにかく昨日と今日は飲まなかった。次にお友達に会うのが来月の２日だからそこまでは耐えたいと思っている。ただそれだけまた月末には（といってもあと2日だけど）今月の結果をここで報告しようと思うからひとまずあと二日だね

書きたい事や近況はちまちまあるのだけれども携帯でチマチマ打つのもめんどくさくて…だからといって死にかけのMacを起動するのもめんどくさかったから放置してたけど明日新しいパソコンが届く予定だから久しぶりにちゃんとブログを書こうかな。じゃあこれは何か？勝利の報告です。飲酒欲求に勝ちました。今日のねとりあえず今日の飲酒欲求には。コンビニに寄ったらすごく飲んじゃえモードになって…明日休みだし。とかけどとりあえずたえて…家帰って健康的なご飯食べたら何とか落ち着いたー🥲ではまた明日

明日仕事なのに寝れませぬなぁ。さて、お友達が来るから飲むと言っていた日は彼の大阪滞在の延長により結局2日から3日に。って事で私も3日連続で飲み続けたよ。うち2日は昼過ぎから晩まで。3日目は仕事後の晩に…正直3日続けてアルコールを体内に入れ続けるのはかなり久しぶりだったから離脱や飲酒欲求もひどいんじゃないか！？とのかなりの不安。結果。ありましたよ離脱が😂しかもようやく無くなったのが今日だから3日引きずったー！！！離脱は倦怠感と眠気がね…ずっとプールの後みたいにフワフワしてて眠た

さて、寝れないからブログでも書こうか。現在シラフです。明日明後日はもともと予定が入ってたから飲むとして…実は最近1人で家でお酒を飲んだ。缶ビール2本で酔ってワインも飲んで記憶もきれぎれ…翌日の飲酒欲求は無かったけど自分自身お酒に対しての恐怖が薄れてしまっている事に恐怖を感じた。お酒を控えたての頃はとんでもない飲酒欲求との闘いもあったし、またあの状態に戻るのも、ましてや習慣飲酒してた頃の自分に戻るのなんて絶対嫌。それなのに依存症の私が依存性の高いものをコントロール出来ると思って手軽に

酒をやめてみようか。そう思ってから1か月がたった。そのうちで飲んだのは６日でオンライン３回の付き合い３回。毎日飲んでた頃と比較したら少なくはなったけど出来たら飲酒は月３回までにおさえたい。はじめのうちはあった飲みたいという感情も今のところは落ち着いてる。今のところというよりは現段階は。だね10年以上傍らに酒があったからいろんな習慣、いろんな思い出と共にやっぱり思い出すよね。その中でもやっぱり飲みたくなるのはオンライン。一回シラフで参加したオンラインだったけど、それも飲みたいのを頑

さて。ついに飲むと決めた２０日の日。それはもうとことん飲みまして…断片的にしか覚えてない。飲んでなかったから弱くなったのもあり、翌日はもちろん二日酔い。気持ち悪さがあったから新幹線では飲む気にならず。本音を言うと飲みたかったけど未来がわかってるから自粛といったところとりあえず耐えた翌日。昨日飲んだのはお友達からオンライン飲みを誘われて、３日ほど日程をあげてもらった中で…待ってめちゃくちゃ眠くなってきたから寝ます。今日も飲んでないよ

今月の休日はなんだかんだ予定を入れている事が多くて本当に目まぐるしく過ごしてたけど、この2連休は本当に落ち着いた休日。昨日は全然飲酒欲求がなかったけど、今日は『飲んで気持ちよくなりたい』というよりは暇だなぁ…と、で。前までは飲んでたなぁ…と少し口寂しくなった休日。どうせ２０日飲むから、そこまで飲む気はないけどね。今日飲んでしまったらどうでも良くなって明日も飲んで２０日は普通通りのんで３日も４日も一緒と21日の帰りの新幹線でも飲むと…まぁ私はそんな人間だから我慢我慢。そういえば…最近欲

休み前って何だか目が冴える🤭そしてふと。飲酒欲求がよぎる😂😂😂そりゃあもうずっと飲んでたんだから脳に植え込まれてる習慣はなかなか抜けないわな(^^;また離脱や飲酒欲求と闘う怖さがあるから飲まないんだけどね。私の場合『少しだけ』がない。少しだけ飲んでも気持ち良くならないのを知っているから、飲むならトコトン飲んでしまう。けれどもトコトン飲んだら良くない事は分かりきってるから飲まない。ただそれだけ。そしてそれが『今』耐えれてるだけで、いつかはタガがはずれてしまうかもしれない。まだ節

さてお休み前。明日は朝から山登りで早い！いつもはお休み前なら…なんて言いながら休み前でも仕事でも構わず晩は絶対飲んでた私。今日も特に強い飲酒欲求もなく1日を終える。何故私は今までお酒に執着しまくっていたのか…いや。それ以上の不思議は何故私は今飲めと出されても飲みたくないと思えるのか…飲酒によるデメリットの方が多いのなんて酒に縋ってた時から知ってたのに。大きく方向転換をしすぎてグラグラなところを渡ってる気分になる。いつまでもお酒は良いかなって感覚が続いてくれたら良いな。

昨日ね。お酒やめてから続いてた不眠がようやく解消された感じ^^やっと！！！飲み続けてたからしょうがないけどやっとよ😂😂今日は１日飲酒欲求もなし。コンビニとスーパーにも寄ってお菓子を選ぶ棚に北海道のアルコール3%のサワーが並んでて『こんなのの為にまた寝れなくなってたまるか。』って思ったぐらい。けど油断してからが怖いからね。私は病気。油断は禁物！アルコールの代わりといったら何なんだけどちょっと高めのハーブティーに同じく高めのお菓子は我慢せず食べてる。飲むよりマシか。という事で^

こんにちは今朝の庭の紅葉真っ赤になりました(o^^o)昨夜、あつ森🎮やろうと思ったら何やら『ダウンロード中』(°_°?)しかも、結構時間がかかる(20分以上)ダウンロード(@@;)知らないうちに、『最初からやり直し』みたいになっちゃったの今までもアップデートはあったけど、すぐ終わる感じだったのに……で、無事ダウンロード完了あつ森ベテランさんたちのユーチューブでちょっとお勉強φ(．．)メモメモかっぺいちゃんのボート乗ったりマスターも探せましたよ住民の動物たちが、家に遊びに来

今朝は、部屋の蛍光灯を交換しましたウチの照明は、シーリングタイプではなく指の感覚で調節して外したり付けたりするので超絶面倒くさいのです（首攣るわぁ～）付け替えたら、明るい～っ照明カバーを拭いてキレイになりました禁酒記録④昨夜はむっちゃ呑みたくて、（イライラとちょい凹みで）ほぼ呑む気で帰ったのですが、体重を計ったら減っていたので禁酒モードに戻りまして呑まなかった（単純なヤツじゃ）眠れないぞーーーっ寝つきが悪くて、変なことばっか考えてた目が

今朝はストレッチしてから歩いて出勤公園にはネコちゃんはベンチ横でお食事はデッキの上でお食事今日は後ろ姿で癒されました禁酒記録③寝つきが悪い２回、目が覚めたどうでもいい考えごとしてたしな・・・夕飯の時、炭酸レモン水🍋を飲み過ぎたお酒バリに飲んでいたのでトイレが近くなってたのはコレですな調べてみたら食事中に適量（１杯）以上の水分は胃酸が薄まってしまって消化が進まず胃に負担がかかるらしい指先や足先が冷えたりもするらしいし、胃が頑張って消化活

今朝は、中２日でフォームローラーが出来たストレッチもサクっと出来ました昨夜、湯通ししておいた厚揚げ＆こんにゃくを『つけてみそかけてみそ』を使って煮物風に作ってみました今夜のおかずでーっす昨夜の禁酒記録②昨夜も眠れなかったぁ～寝つきが悪くて、目が覚める睡眠障害みたいな感じは続いてますコテっと眠りたいよぉ～なんだか頭が重くて風邪かと思う位でしたが違いまして・・・禁断症状と思われます前回の禁酒もどきの時はこんな症状無かったよなぁ～

今日は夏至ですね一年の中で一番昼間が長い日🌅紫外線も相当強いらしいですよ今朝は月曜恒例フル掃除をしました。掃除機・クイックルワイパートイレと玄関の拭き掃除の順でやってます。トイレと玄関は毎朝のルーティン持ち塩盛り塩交換して白檀焚いて終了一番スッキリする朝です昨夜の禁酒記録①←仕切り直したので改めて眠れなかったぁ～寝つきが悪くて、何回も目が覚めた睡眠障害みたいな感じ（そもそも気絶だったんだよな）調べてみると「個人差がありますが、断酒

73日続いた禁酒記録、ストップしてしまいましま17日、19日、21日と飲んでしまった…はあ…そんな感じです