禁煙3日目

8月21日朝食はそうめん。つゆにはツナ缶とわさび。テレビでは新型コロナと熱中症の話題ばかりが流れている。熱中症で亡くなった方がかなり増えているという。そういえば昔、もう３０年も前の真夏の富士スピードウェイ。ロングディスタンスレース。早朝に自宅を出発し、途中で友人を乗せて一般道を走って富士スピードウェイ。６時だったかのゲートオープンを待って入場。売店で焼きそばや冷たい缶コーヒーなどを買って前座レースを見ていた時の事。スーッと顔が冷たく感じたらそのま

禁煙3日目です…相変わらずタバコ吸いたい欲は変わりません😅お金の節約にはなるかもしれないけど、ずっとこんなに我慢する毎日なら禁煙しない方が幸せなんじゃないか？とまで思ってしまいます😅笑楽になるまでもう少し頑張ろうと思います🙏！！

落ち着いてきたかな。周りが吸っているところを見ると吸いたくなるけどイライラ頭痛眠気こんな症状は緩和されました。ガムはXYLISHを食べて気を紛らわしてます。我慢。ひたすら我慢。喫煙者の皆さん。禁煙チャレンジしてみません？3日間踏ん張れば軌道に乗るかもよ？

禁煙3日目ですが、度々タバコ吸いたい波が来てます。でも昨日よりは大丈夫かなぁ。変わらないかな。コーヒーとセットでタバコ吸っていたから、やっぱりコーヒーを飲むと吸いたくなります。カフェインはメンタルのお薬とも相性が悪いので、なるべく控えたいです。禁煙生活9ヶ月目の母に聞いたら、未だにタバコ吸いたいみたい...マジかー膝が痛いから、あさんぽはお休みしたけど、夕方散歩は行きました。人が多かったので、少ない道を歩きました。坂を登ったらあまり息切れしませんでした。禁煙効果で心肺機

2020年4月14日にガンを宣告されはや4日今日は初めて涙が出ました。なんで私？これからの不安14年前に精神的にうつになりずっと薬飲みつつけ子どもの中学校入学式終わったら次は乳がんです。って私まだ34歳です。今まで気にかけて検査もしてきました。先生いきなりゆうからびっくりやょ。。。確かにいきなりしこり大きくなったけど先生画像上良性ゆうとったやん半年に１回検査受けとってもわからんもんやな。先生との腫瘤を採る取らんの話先生(コロナ落ち着いてからにしよかぁ)私(先生に

おはようございます。禁煙3日目で我慢しきれなくてタバコを買って吸いました。やっぱり俺は愛煙家だと思います。新型コロナウイルス対策には、禁煙が大事だと思いますので、また禁煙を頑張りたいです。

禁煙２日目の朝は少し緊張…１日目は仕事が休みだったが(結構楽に乗りきった)仕事の日にタバコを我慢出来るのか…？？自分に自信がない⤵️⤵️いや、けど「禁煙セラピー」で学んだ前向きさを意識して乗りこえたい。お菓子やちょっと高いお茶なんか買って気分を紛らわしていこう！！昼過ぎに通りかかった桜並木がキレイだった。外回りの営業という仕事柄、いつでも自由にタバコを吸っていた。１日平均16本くらい。トラックドライバーだった２年前までは１日平均25本くらいであったと記憶している。睡眠時間が少なかったか

本日、心療内科で「喫煙をしません！」という宣言書を書いてきました。禁煙4日目、もう吸いたくてイライラ。でも、治療薬は開始7日目までは喫煙してもいいらしい。徐々に不味くなるんだって。それを見て、さっさと禁煙始めるんじゃなかったーと少し後悔(笑)でも、先生もせっかく吸ってないんだから、このまま吸わないでいきましょうと。そうだよね、あのきつい2、3日目も乗り越えたものね。そして今日から治療薬を服用し始めたんだけど、副作用に吐き気があるんですが、吐き気止めを飲んでても吐き気が自業自得の吐き

禁煙3日目今日は朝六時に目が覚めた。禁煙すると禁煙開始初期あたりはとくにだけど、疲れなくなる。夜も割合元気。で寝れそうにないって感じで。明日も休みなので、酒でも買って飲もうかな。。酒飲んだらタバコ吸いたくなるのは見えてるんだけど。。うーむ不安。～今日は以前からしようと思っていてできなかったことをした。レジンを使った置物を作ろうと思ったんだけど、手袋もないし、ベランダにレジンがこぼれまくり。

おはよぅござぃますｯ😄🖐今日で禁煙③日目ｯ🚭禁断症状は１日目に比べると格段に楽になったとは言えまだまだ吸いたぃ気持ちはあるので、全く気が抜けませんｯ(ノ_＜)そして、吸いたぃ気持ちを我慢は出来ますが、常にワナワナしてるのでブログの筆も進まなぃので更新出来てませんねｯ😅😅ニコチンは禁煙後48〜72時間で体内から完全に抜けると言われてぃますｯ🚬なので、私の場合2/3はニコチン出て行ったかと思ぃますｯ(*॑˘॑*)⁾⁾ｳﾝｳﾝ禁煙外来では通常、１週間猶予&

とある禁煙アプリに投稿した内容を掘り起こし、禁煙初期のつぶやきを公開しています。参考になれば…(禁煙開始令和元年５月４日)禁煙３日目、４日目です。禁煙は、３のつく節目を越えることが一つの目安…と、何かに書いてあったな～３時間、３日、３週間、３ヶ月、３年３日目は、吸いたい衝動と眠気がありましたが、あたりめをクチャクチャやることで、若干おさまりました。ゴールデンウィーク中だったこともあり、眠気がきたら寝る！これも、時間が稼げて良い私はあたりめでしたが、人によっては、ガム、フリスク、

ダイエットと並行して行われた今回の禁煙。7/22(月)に初診。7/23(火)から禁煙補助薬服用。7/30(火)から完全禁煙の予定が最後の悪あがきで薬が余っていることを口実に1日ずらす。そしてタバコを吸いだめの3箱。そして、7/31(水)4連休明けで不安ながらも仕事をしながらの禁煙スタート。よく考えてみると休みの日にスタートするより、元々仕事中は吸えないので通勤と休憩中しか吸ってなかったので案外苦痛ではなかったです。薬も効いてると思うし。ということで、本日禁煙３日目！前回と同じよう

朝起きた時とか、喫煙時に吸っていた時間やタイミングで「あ、タバコ吸うか」と思ってしまう・・・。思ってしまうだけで吸ってないけど、やはり喫煙衝動には駆られてしまいますね。2日目もそうでしたが、3日目ともなると「今一本吸ったら、この2日間が無駄になる。惑わされるな」って強く思うようになりましたね。なので、衝動自体は強いと思いますが、それを上回る気持ちで禁煙生活は順調(?)に続いています。そういう衝動に駆られたときは、とにかく深呼吸して、周りに聞こえない程度に「あー！」など奇声を発し

喫煙衝動が来ないから、「我慢」の感覚がなく続いている禁煙。だけど問題があって。吸ってた頃は2、30分おきに吸っていたので、ひっきりなしに「また吸ってるよ･･･」とか「禁煙しなきゃだな･･･」と思ってたんですよ。そのクセが抜けないのか、常に頭に「禁煙」があるんですΣ(|||▽|||)「いつもなら今のタイミングで吸っていたな」とか、「早く‘禁煙して1ヵ月です’って言いたいなあ」とか。「タバコ」を思い出してしまうし、依存性にかりそうなので、ガムや禁煙パイポといった代替品

おはようございます。いつもご訪問、いいね！、ありがとうございます！本日も自宅療養中。そして、禁煙3日目。一番キツイ時期らしいけど、大丈夫かな？でも、頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧さて、昨日、プリン♪さんちやpeach.さんち他、ブロ友さんちで見かけた極楽ねこカレンダーフォトコンテスト。私も応募してみました。選んだ写真はこちら。小鉄（右）ルイ（左）入賞すると嬉しいけど、応募者全員プレゼントに惹かれたというのが本当のところ。

おっはよーございますん♡今日は窓開けてたら寒いくらいの冷たい風が！昨日も寒かったけど・・・。てかね…今日で禁煙３日目です！この３日間やる気満々やのにさぁ…。朝起きてふといつもタバコ＆ライター＆灰皿置いてた所を見たら…まだほぼ入ってるタバコを旦那が忘れてっております。最初「おっ！？♡」って思ったけど…どうせ３日も吸うてないし最初キツイんやろうなぁって思ったら吸う気が失せまして…。そしてこの３日間辞めてるけど…辞めてなかったら…財布の中から１０００円以上は確

4月の花さんの糖尿病、無呼吸症候群の結果まず体重去年の11月88キロからの今年の4月79.7キロ約9キロ減量！そしてHbA1c去年の12月7.9今年の1月8.12月7.73月7.3からの4月6.8です！めちゃくちゃ頑張ったと思います先生もめちゃくちゃ褒めてくれました主にトレーニングマシーン使用食事制限これでだいぶ変わってきましたねー今回は、

木曜から禁煙スタート借金返済が多すぎて毎月カツカツなのが嫌で嫌でウチ自身のアイコス代を少しでも食費に回せるように…ってな感じで始めた禁煙コレがまた簡単かと思ってたけど全然簡単ぢゃなかった木曜の夜は旦那が帰ってきててすぐにまた出てく予定やったから旦那にアイコスを渡した金曜は仕事やって飴ちゃんをひたすら噛んで食べて乗り切った土曜はむっちゃ辛かった、、、吸いたい欲求は常にあるアイコス本体無いから我慢出来るだけそして日曜の今日も相変わらず吸いたい欲求半端ないお菓子食

おはこんばんちわ自分の中の24時間でひとりぼっちになる時間って10分の1もないぐらい人に囲まれて生活してるし1歩外に踏み出せば住宅街と違って沢山の人が歩いてるんだけどなんか寂しいんだよね沢山話すし楽しいことも悲しいことも色々あるんだけどなんかひとりぼっちというか結局LINEブロックしたら切れちゃう関係だなぁってよく歌舞伎町は寂しがり屋の集まりだみたいに言うけどまさしくその通りだなぁ結局お酒で忘れては思い出しての繰り返し財布の中身も寂しいしもっと頑張らなくち

ついに！ついに！ついに！禁煙３日目。達成しました！もう誰～？３日ももたんとか言う人・・・いや、ホンマにやばかった。特に昨日(２日目)眠いし、集中力なくなるし、何かお先真っ暗な気分になるし・・・毎日が貴重な時間やのに、早く過ぎて欲しいとか思う始末。まさに生き地獄！禁煙外来も検討してたけど、成功した人もいれば、殆どの知り合いが挫折してるようできっと私もこの中にはいる。どうせ挫折するなら高い金払ってまでは禁煙しません。でも高い煙草を買い続けるのもどうかと。でも本当の禁煙のきっかけは、自

最初の山と言われている3日間を無事乗り切りましたお休みに入り最初の2日間とのリズムが違ったからちょっとソワソワしてしまった寝起き、昨日より吸いたいとかはない。昨日と同じく寝起き肺は軽く痛い。寝起きのみ痰が結構出る。肺はすぐに治るんやけど、何の現象やろ？好転反応？回復？それともすでに肺やられてる？そして当たり前みたいに喫煙していた定位置に座ってしまう癖やね禁煙始めて、初の休日やったけど結構きつかったな。吸えるタイミングがあり過ぎるのと喫煙者と関わることが多

3日目起床7:30分タバコ我慢①出勤8時30分昼食12:00タバコ我慢②帰宅17:30外食18:00ランニング13km1キロ4:50ペース20:00タバコ我慢③就寝1:00我慢度レベル10中3体重65.2kgとりあえず、目先の目標の72時間は達成いたしました。ニコチンが体から完全に抜けている状態です。全然変化は感じませんが（笑）段々とタバコを思い出す時間が減ってきました。思い出して忘れる事に慣れたって感じですかねーー

おはようございますタバコが吸いたい🚬朝の一服がしたいでも我慢のアンジェママです禁煙3日目に入りましたキャンデーとお菓子で口寂しさを紛らわせてなんとか禁煙していますもう少し時間が経てば慣れてくるんでしょうが...今はまだ慣れずちょっぴり苦戦中でも今回は失敗しないようにしたいので頑張ります

禁煙時間は61.5時間です。数時間ごとにtwitterで「○○時間」と、つぶやくようにしている。結構、効果あるかも！自分への鞭のようなものです。あと2週間できるだけいい状態で白無垢を着たい先延ばしてきた禁煙を成功させて2週間で自分で出来るメンテナンスをします。三度目の正直なのですが、まずは100時間の禁煙に挑戦です。あと38.5時間。。。。禁煙しているのを他人に言わないようにしています。言わない事で、変なプレッシャーもないかなと。また吸

最近はまた眠れなくて明け方まで起きてる事が多い眠剤二種が短期型と漢方なのでやっぱり効かないようだホルモン治療も未だに効果も副作用も感じない内膜症の治療の時に貼ったホルモンパッチはかなり早く副作用があったので少し遅いのではと感じている禁煙パッチは効果抜群ちょいイラッ！はあるものの全然平気な再禁煙3日目突入このまま生涯禁煙を目指したいでも手持ちぶさたと数十年の習慣はなかなか消えずついつい煙草を探してしまう自分が居るようで"あっ！禁煙してたんだ"なんて自分で自分にツ