禁煙効果

2023.8『安静時心拍数・減少』禁煙から約4カ月。吸いたい！という気持ちも現れず・・・断煙できたかと考えられます・・・思いのほか、辛くなかった・・・体重の減少も加味され、血圧が低下してきました。また、安静時心拍数なるもの・・・喫煙時より1割減少・・・これは、相当によい！ということがうかがえます・・・いま、喫煙されている方に、だから、やめろ！なんて野暮なことはいいません。それを言われ続けて、吸い続けていたのは自分ですから・・・自分がどうするか！？自分がどうしたいか！

丸5年を過ぎて6年目に入った禁煙。節約できた金額が900,000円達成。大台まであと100,000円。来年5月には達成予定。…って絵に描いた餅？いえいえ…ちゃんと貯まってます。最後に吸ってたタバコが5年前で480円/箱。この前ガソリンスタンドで見かけたら570円に値上がりしてました。10月からは更に値上がりしたみたいで。今じゃ1箱600円？今となってはそんなの買えま千円＞＜

禁煙の効果は、健康改善、咳やたんの症状が改善し、余命が永くなる、と云われています。もちろん肺がんのリスクも減少します。ところで、タバコを吸う(喫煙する)のは、生活習慣病と云えるのだろうか。全面禁煙：https://ameblo.jp/daddy3/entry-10480585417.html

今日のせんむ♡おはようございます😃昨日YouTubeにアップした動画の中で禁煙してもランニングにはあまり効果がないみたいなことを話してしまったが、、、実際はどうなんだろう？2年前に葉タバコからiQOSに変えたんだけど、その時も走ってたけど実際速くなった気はしなかった。↑完走直後の一服ww昨年の年末からタバコをやめてみたけど、速くなった感が一切ない。ただ辞めた直後は心肺が楽になった気がした。これを再度確認するためにはもう一度吸うしかない（笑）去年までの喫煙してた頃より速くならな

今日はお休みだったので、炎天下の中近くのスタバまで歩いて行ってきました。30分で行ける距離にあるのでめっちゃ暑かったので、家に帰ってから滝汗💦あまり、汗がでないわたしが滝汗…禁煙効果かしら？(嬉)✩.今日の朝ごはん✩.*˚

最近なんだか指先が綺麗なオッサンです🎵あれ？最近サカムケが少ない？少ないどころか無くなってる❓️は！これは禁煙効果なのではと思いましてねおまけジッポライターを使わなくなったので指の毛が伸びてます😆オッサンの手シワシワやなー😖

おはようございます悪夢を見て丑三つ時に起きてしまい、ナーバスでした。呪われてるのかも...なんて考えてぼーっとしてましたが、また眠れたので良かったです。6時に起きて身支度、わんこのお世話しました。今日は精神科の診察です。コロナの影響で2ヶ月ぶり。禁煙効果で飲まなかった薬が多いので、薬局に返します。まだコロナの影響は出ていますからね。今回も厳戒態勢だろうなぁ。今日から関東は梅雨入りでっす。遂に来ましたー。ゆっくり過ぎていると思っていても、季節は確実に過ぎていきますね。梅雨か

今日は朝からリモートで会議して、終わってから久しぶりにLEGOLANDまで走ってきました。まぁこういう状況なので多少気を使った部分と、接触冷感やUVカット効果に期待した結果。完全に不審者！ここまで不審な格好だと逆に誰も目を合わせてこないので気楽に走れておすすめ全然写真撮って無くて気づいたらレゴランド手前の何もないロード。曇ってる時間が長かったおかげか6月の初めにしては気温が上がりすぎることもなく走りやすかった…かな？これまでレゴランドは喫煙所に直行して、入り口で写真撮って、食事して、

リセットしました。生理の出血でした、、さすがに凹むーーーでも、心折れず禁煙は続けてます🚭三週間すぎた！で、久々昨日ジムいったら、2ヶ月ぶりのジムだったのに、ぜんぜんしんどくなかった禁煙効果や、間違いなくすごーーい続けたいですね、禁煙今月もタイミングをはかるために検査薬せねばーーーあーーー、、、頑張りすぎずがんばろ。気にしすぎずきにしよ。タバコなしで凹んだ時がまじつらい。ここをのりこえやなあかん

ハンドスピナーって流行ったな。これをクルクル回せば気持ちが落ち着くだの、禁煙効果あるだの・・・。オレも何年か前に中華製のハンドスピナーを買ったんだけど、机の片隅から埃まみれのハンドスピナーが出て来たｗｗ錆びてボロボロ！ｗｗ廻してみたけど、別に心は落ち着かないし、煙草をすいたくなくなる事もなかった。何でこんなモノを買ったのか、今にして思うと不思議だｗｗ生きるのに一生懸命！（本館）はこちら～https://masato-motto.site/

禁煙3日目ですが、度々タバコ吸いたい波が来てます。でも昨日よりは大丈夫かなぁ。変わらないかな。コーヒーとセットでタバコ吸っていたから、やっぱりコーヒーを飲むと吸いたくなります。カフェインはメンタルのお薬とも相性が悪いので、なるべく控えたいです。禁煙生活9ヶ月目の母に聞いたら、未だにタバコ吸いたいみたい...マジかー膝が痛いから、あさんぽはお休みしたけど、夕方散歩は行きました。人が多かったので、少ない道を歩きました。坂を登ったらあまり息切れしませんでした。禁煙効果で心肺機

住吉ゆき整体院の田中です。新型コロナウイルスが流行っていますが、喫煙習慣のある人が重症化しやすい、というお話もしました。では、禁煙すればどれぐらいで効果がでるのか、というお話です。禁煙後24時間以内副流煙の被害が終わる血行の改善呼吸器の改善禁煙後3日以内肺がきれいになり始める(１日)味覚や嗅覚が正常になる(２日)ニコチンが体内から完全に抜けきる(３日)禁煙後4週間以内快適な睡眠美肌効果を実感

あさっての「ひとりフルマラソン」に向けて仕事帰りに買い出し。飲むゼリー、甘いお菓子のチョコパイ、スポーツドリンク、経口補水液、冷感湿布、等々。あ、あと小袋POCKYイチゴ🍓味も(←これは日常生活での…最近の必需品)。スタッフの方々が用意してくれる飲み物や軽食を「ひとりフルマラソン」では自分で用意し、なおかつ携行しないといけない。ひとりやからしょーがない！なので特に30㎞～ゴールまでのしんどい区間で何を持っていれば助かるか、前向きになれるかを考えた。３段階の目標を記しておこう。1️⃣サ

今日はほんまに嬉しかったぁ！！最近は次男の晴太と週に1回細々と続けていた「１㎞タイムトライアル」。今日は長男の鼓太朗から「今日は何時から走るぅ？」と聞いて来た。最近参加していなかった長男からの質問に驚きと嬉しさがこみ上げる⤴️⤴️「17:20スタートにしよかぁ！！」と笑顔で答えるオヤジ。嬉しい😃夕方、子どもら４人と公園の中でウォーミングアップの「かくれ鬼」を約２０分行い(もちろんオヤジが鬼👹)、スタート地点にジョギングで向かった。今日は夕日がキレイ‼️スタート地点に皆が並び、スマホの

２年前の４月にも禁煙を試みた事があったが、約１０日で失敗⤵️⤵️⤵️今回の禁煙大作戦は４月の１日から始め１５日を経過した❗思っていたよりもずっと楽。時々「吸えたらなぁぁ！！」と軽く思う程度。そんな時はカバンの中に用意している小袋POCKYや小袋せんべいをムシャムシャ&モグモグして気を反らす&紛らわしている。大丈夫！油断は禁物やけど、大丈夫！！禁煙開始直前にアマゾンでポチったサロモンのバックパックの値段が9000円☀️タバコ代に費やさなくなる事を見越して、清水〈ｷﾖﾐｽﾞ〉の

クリーム入りの一口ドーナツ。復活祭前の今の時期にこちらのお菓子屋さんでよく見るお菓子のひとつなのだけど。外出制限の今、お菓子だけ買いに出るのもいかがなものか・・お店に並ぶのもメンドクサイし～というわけで、何年振りかで作ってみた。揚げドーナツ系～～カスタードクリームもタップリ詰めましたさて、宅の親方。最近いつにも増して食欲旺盛だよねーてか、常時何かつまんで食べてるよねー日曜日から禁煙を始めた親方、この食欲は禁煙効果なのかな？と、思って見ていたのですがさらに昨日は

禁煙５日目は仕事休み。朝日新聞の「声」の欄に掲載して(４月５日)もらった文章について友人や両親からメッセージをもらって嬉しい。昼から夕方までは仕事の資料整理に追われる。そして、夕方からは久しぶりに子どもたちとの「かけっこ大会」に参戦する。本気のカッコでエレベーターで公園に向かう❗まずはかくれんぼと鬼ごっこをごちゃ混ぜにしたような「かくれ鬼」。もちろん👹をやらされる。「手加減なしで本気でいくからな！」と長男、次男、近所の子たちに宣言する。手加減なしでも9～12才の子ども達はすばしっこい‼

血圧128/93脈拍76おはようございます相変わらず低めの血圧を維持出来てますやっぱり禁煙効果かな〜血圧が下がれば緑内障の進行は止まるのかな？どちらにしても目医者に行かないとですねー検査が長くて億劫なんですよね

ならぬ…つけてます。マスクの話です…最近のメッセは、「仕事行ってくる」「気をつけて。ちゃんとマスクつけてる？」と友人と息子に毎回確認される💦でね。友人と話していたら「俺、最近禁煙してるんだ〜コロナって肺炎だから、肺に煙を入れるのが怖くて…」「それで禁煙出来るってすごいね！」「こんな時期に禁煙しないお前もすごいね！」と褒め(？)られた。コロナは禁煙効果もあったとは…買い占めに収入事情に…タバコ事情にまで影響を与えるコロナ。コロナウィルス自体も怖いけど…それに追

どうも、佐山ですm(__)mやっと週末体調を崩したりしていたせいかとても疲れた1週間でした気持ち的に疲れましたが、肉体的にはカロリー消費は少なく、ブクブク肥え続けているため、ダイエットします！！！30分ほどプレイをしました。当たり前ですが、気分もいいです禁煙から始まり、食べ物改善（野菜、ヨーグルトと納豆）、運動も始めることができました。食べるものにしても、運動にしても、やはり禁煙の効果と思います。「きっかけ」という意味もありますが、そもそも喫煙時に

お肌に良いというマンナンジェリー洗顔1ヶ月程使ってみたけど、見た目にわかるような変化は見えてません一つ言えることが洗顔後のお肌が…まぁ〜ツルンツルンスベスベ〜今まで色々使ったけど、これだけツルンツルンなるのは初毛穴やしわの変化は、3ヶ月位しないと効果見えて来ない様です（←ネット口コミ？では）もうしばらく使い続けてみよー洗顔にしてはお値段がって気もしますが、その分化粧水とかは効果なものでなくドラッグストアのプチプラの物でちなみにレチノール入ってる物でもお安いの沢山あります禁

電子タバコ初心者におすすめなのがC-Tec（シーテック）の商品です。～悩み～スズキ「あ～タバコ吸いたい！！」スズキ「タバコ咥えてないと落ち着かない！！」「どうしたの？」スズキ「誰だ？お前！？」「あたしの名前は本の虫」本の虫「で、どうしたの？」スズキ「実は嫁に行った娘が出産のため家に里帰りしてて」スズキ「俺はタバコ吸いたいんだけど」スズキ「娘とこれから生まれる孫の健康のために」スズキ「禁煙することを決めたんだ

とある禁煙アプリに投稿した内容を掘り起こし、禁煙経過の様子と、私の個人的な考えを掲載しています。皆さまの禁煙の参考になれば…(禁煙開始令和元年５月４日)禁煙５０日経過です禁煙を継続させるには…短期の目標を決めて、達成する度に自分にご褒美を与える私は、禁煙失敗が多いと言われる３の節目&１０の倍数日を目標に定めて達成すれば自分にご褒美を実行してきました。節約できた金額よりもご褒美が高い場合もありますが…タバコの害で病気になれば、余計な医療費がかかりますどちらを選ぶかは、自分次第

禁煙36日目なんか、禁煙効果が薄れてきたのかな髭も普通に生えてくるし肌のツヤツヤ感も落ち着いてきたオナ禁も継続できてるから、マイナスな行動はしていないはずなんだけどなあただ、やっぱり、、ムラムラがやばい性欲の制御がかなりきついめっちゃオナニーしたいでも、しない。きついけど、継続することは簡単。タバコと同じで、、やらないだけ。すごくシンプルだ。あとは、電車でいる臭いオッさんに俺はなりたくない。タバコ臭い奴もいれば、雑巾みたいな臭いするオッさん。絶対オナニー

禁煙を始めたきっかけは、原因不明の動悸、息切れ、高血圧での体調不良でしたその時に、動脈硬化の検査をすると……血管年齢が５８歳って実年齢よりも一回り上だとはそれからおおよそ４ヶ月後に受けた人間ドックの結果が届きました。ウヒョー！数値が改善してる！ここまで明らかな実験結果が出るなんて…タバコの害や禁煙の効果をアピールする材料として使用していただきたいくらいです

禁煙25日目タバコの欲求も薄れ、、ムラムラする毎日。ん？あれ？肌の調子が、そんな良い感じじゃないのと、髭も、喫煙時の頃と変わらない伸び具合。禁煙効果、、なくなってきてないか？笑だからといって、喫煙を開始することはないけど、、なんか寂しいなぁたまたま停滞期なのかなあ

禁煙19日目日曜日の朝6:00なんとなーく、平日の疲れから体力が回復した気がして。。久々に、気晴らし兼ねて、ランニング。いつもの7kmくらいのコースを半分くらいのところで、コース変えて、しらない道をウォーキングに久々だし、知らない道の方が、刺激になるかなと思って。けど、結果的に非常に良かった。すごく良い気晴らしになったんで、午前中に、子供達と市民プール。と思ったら、奥さんも珍しく同行。チャプチャプ遊ばせてる間に、少し1人泳ぎに。意外と泳げて、200mサクッと泳いで

新しいタイプのタバコを吸っている人を見かけることが多くなってきました。通常のタバコは燃焼式タバコ（紙巻きタバコ）です。新型タバコには2通りあります。一つ目は、非燃焼・加熱式タバコ（iQOS、gloなど)で、特殊加工されたタバコ葉を加熱して使用します。二つ目は、電子タバコ(VAPEなど）で、フレーバーが添加されたリキッド（加熱用溶液）を用います。ニコチン入りとニコチンレスがありますが、日本で販売されているのはニコチンレスのものです。プルームのように両者の中間型もあり、

●主人の角質がなくなった理由こんばんは。おつかれさまです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。奈良・このツラさもう我慢したくない！子宮筋腫、生理痛を自然療法で解消！仕事が楽にできる体作りの藤井江美子です。先日のこと。久しぶりに主人にあしつぼをしました。なんと！気管・気管支のガンコな角質がなくなっていたのです！ホントびっくりしました。６４歳の主人は昔からヘビースモーカーです。キツイのを５０年近く吸っている