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5月3日(金)地元開催の四国せいよ朝霧湖マラソン🏃♂️走りました。前日は仕事で終わったあと受付に行きました。参加できませんでしたが😢ランニングクリニックもされてました。山の神3人と土佐礼子さんすげぇなぁ〜🥹🥹ハーフスタート前気温も上がり暑いレースとなりました🥵今回からハーフは河川敷が通れずその分坂が伸びて😳更に激坂コースとなりました😅遠く高知から応援に来ていただいたまりんさん写真🤳ありがとうございます😊暑くてきつかったですがなんとか完走しました😮💨スタート前にラン
今年に入って月間のまとめを放置プレイ。。野村町の朝霧湖マラソンが終わってひと区切りついたので記録に残せてない分を纏めておきたいと思います獲得距離(ウォーク含む)1月257km2月183km3月147km4月183km出走レース1月竹田新春マラソン3km🥉コシロちゃん杯マラソン4km愛媛駅伝選手権5.8km地元の市内駅伝2.4km2月愛媛マラソンフル3月鷹羽ヶ森スカイレース8.2km+890m愛媛県クラブ対抗駅伝3km宇和島春季記録会4
雨の日は筋トレ4月24日この4月から人事異動により職場が変わりました。今朝も元気にマイカー通勤をしていましたが、気づいたら前の職場に着いていました。遅刻することはありませんでしたが、自らのポンコツ具合に愛おしさを感じざるを得ませんでした。もはや方向音痴以前の問題です。しかも、初めてではなく3回目だということは内緒です。当方はワールドクラスの方向音痴です。脳で道を覚えることはできないので、体で覚えます。さて、この日は雨が降っていたのでランオフと相成りました。その代わり・・・
ソバ飯。ごはん140g・焼きソバ麺半玉・豚バラ肉50g・カニカマ・タマネギ・アミ・ピーマン・椎茸・玉子。刻んだ焼きソバ麺を炒め、ウスターソースと中濃ソースで味付けして取り出しておきます。具材を時間差で炒めながら炒飯を作ります。味付けは、鳥だし顆粒・塩・胡椒・オイスターソース・ニンニク醤油。味が濃くならないよう、調味料は各々少量づつにしております。炒飯が出来上がってから焼きソバ麺を戻し、ざっくり混ぜ合わせれば出来上がり。〇かき菜のおかか和え〇新生姜の甘酢漬け〇キュウリの塩もみ〇
また筋トレ3月28日に雨が降ってきてしまったので、また筋トレです。体重がとても気になりますが、また筋トレです。前回の筋トレは約10分のYouTubeエクササイズを4セット行いましたが、体に耐性がついてきたので5セット行うことにしました。今回も中野ジェームズ修一氏と神野大地選手との合同トレーニングです。STEP.1ランナーに鍛えてほしい!自宅でできるエクササイズ何と娘弐号機も参加しました。STEP.1は約12分間の動画に、ワンレッグスクワット等のお馴染みのメニューや上半身も鍛
雨の日筋トレ3月26日昨年12月の関東ロードレース以降、たまにやる筋トレに効果があることが帰納的に証明されつつあります。筋力があがるのではなく体が整う効果です。関節が安定します。さて、ディナーを終え・・・STEP.1ランナーに鍛えてほしい!自宅でできるエクササイズいつも遅れてくる神野大地選手といきなり合流しました。この動画のサムネイル写真は、商人がもみ手をしているように見えますが、膝を曲げエクササイズの体幹を安定させるためのポーズです。STEP.1は約12分間の動画に、ワンレ
静岡マラソンに向けた筋トレ3月5日雨なのでランオフです。雨じゃなくても走らないつもりでした。今回の静岡マラソンもレースの5日前に筋トレを行って筋肉痛を発症させ、レースの2日前に超回復させて、レース当日は仕上がっている状態にしたいと思います。というわけで、トレーニングパートナーの中野ジェームズ修一氏と神野大地選手と合同トレーニングを行いました。STEP.1ランナーに鍛えてほしい!自宅で出来るエクササイズ脚だけでなく上半身のメニューも盛り込まれています。神野大地選手は終盤に弱
18日は浜松シティマラソンでした。ハーフを走ってきました。ハーフマラソンを走るのは三度目です。一度目は2022年11月のジュビロマラソン、2時間14分でした。途中から暴風雨となり、18キロ付近でヘロヘロ・・・・視界も暗くなり、前へ進むだけで精一杯。完走できただけで嬉しかった二度目は2023年2月の浜松シティマラソンです。こちらは2か月半前の12月初旬に新型コロナウイルスに罹患1週間の自宅療養。仕事に復帰して3日後に事務所内で転倒。左手首を骨折
隔離生活2月20日2月18日の夜に世界的に大流行しているアレに感染していることが分かり、隔離生活中です。昨日は熱に屈してしまいほとんど動けませんでした。この日はようやく体を動かせるようになりました。在宅でできる仕事は限られていて、すぐに終わってしまいました。職場が気になりますが、私ごときが数日いないところで揺らぐことはないでしょう。回復したらこのご恩に報いる所存です。さて、外を走りたかったのですが、それはやっちゃいけないことなので室内でがんばりました。というわけで、トレーニン
【初公開】神野大地のウェイトトレーニング。
さかえリバーサイドドラムマラソンに向けた筋トレ2月15日さかえリバーサイドドラムマラソンの3日前です。湘南藤沢市民マラソンでは、本番6日前に筋トレを行いました。調整に成功しました。湘南藤沢市民マラソンに向けた筋トレ↓↓↓本番の数日前に筋トレを行い、筋肉痛が抜けた頃に本番を迎えると体の動き良くなる。って感じのことをどこかで誰かから聞いたことがある気がするので、今回のさかえリバーサイドドラムマラソンに向けて調整筋トレを実施しました。さて、今回もエクササイズパートナーの中野ジェー
今年の媛マラのエントリー検索をすると女子のNo.66に「******」と伏せ字になった謎の選手がおります噂では先日大阪国際を走ったばかりのあのステキな腹筋をお持ちの選手だとある界隈では話が盛り上がってます5/3の朝霧湖マラソンの招待選手も山の神が3人揃って豪華ですが、こちらも凄いんではないでしょうか~真相は如何に
湘南藤沢市民マラソンにむけた筋トレ1月22日箱根駅伝は青山学院大が抜群の調整力を発揮して、予想を覆す圧勝劇を演じました。その調整力の影にはフィジカルコーチの中野ジェームズ修一氏の存在があります。関東ロードレースのアフターの際に、軟式陸上部兼チーム山口穣のさきこさんもジムで筋トレしていると言っていたので、筋トレがあの回復力に繋がっているに違いありません。さて、この日は雨が降っていたのでランオフとしました。湘南藤沢市民マラソンが近いので、当方も中野ジェームズ修一氏と神野大地選手との合
こんにちは。マルリです。今日は1月2日。毎年恒例箱根駅伝の往路ですね!マルリは子どもの頃から何かしらスポーツをしていたので人が走ってる姿を見てるだけでも楽しいです。走れと言われたら走りたくないですが今年の箱根は第100回大会ということで23校が出ています。1区の途中であれ?そういえば全国化ってどうなった?って思って調べてみると結局はすべて関東の大学。今まで箱根駅伝に出ていた大学とのこと。でもたしかに1年前に来年は全国に門戸広げますよー言われても間に合わないですよね。。
12月13日この日は出張会議が長引き、走るモチベーションが低下していました。レースの5日くらい前に筋トレをしておくと、レース当日はいい具合に仕上がるという説をその昔に聞いたことがあるような記憶が微かにあります。というわけで、夕食後に、中野ジェームズ修一氏と神野大地選手と合同トレーニングを実施しました。1.ランナーに鍛えて欲しい!自宅で出来るエクササイズいつものメニューです。あの3代目山の神の神野大地選手も笑顔をキープしつつ弱音を吐くメニューです。上半身のメニューもあります
こんばんは、おぎのあずさ(荻野梓)です。-[お知らせ]-パブリックコメント(意見募集)中!12月5日〆切←明後日!川口市感染症予防計画(案)12月12日〆切次期埼玉県生物多様性保全戦略(素案)---今日は、第41回川口マラソンでした!久々に4年前を思い出しました!開会式に出て、その後、スタートを全て見届けました!コスプレを見つけるのが密かな楽しみですね♪▼小学5・6年生男子#川口マラソン小学5・6年生男子https://t.co/3
今年も集合時間の30分前に自宅を出発。昨年は多少ウォームアップで走ったが、今年は前週つくばを走っていることや、左股関節が完治していないことから調整ランと決め込んでいた。そのためウォームアップなしでストレッチのみ。スタートの位置も敢えて前のほうに進まず。スタートから4分半ペースで行くことにした。結局タイムは速報値で1時間33分、年代別7位か8位でまずまずの成績だった。今年の招待ランナーは神野大地選手だったが、企画されていたトークショーがとても充実した内容で、ランナーの参考になる情報が満載だ
令和5年12月1日今日から12月。12月1日(金)は休足日。かすみがうらマラソンの早期エントリーは、11月30日(木)17時までだった。決断できずに、時は過ぎた。一般エントリーは、12月6日(水)10時〜令和6年1月25日(木)23時59分まで。次こそはエントリーするから。今朝は自己注射。夏の終わりに、ロードオブメジャーの♫親愛なるあなたへ‥‥を聴いてしんみりして、あれから3か月。『9.9③『道の駅那須与一の郷へ』』令和5年9月9日③午後3時前に、診察を終えた。会
11月24日この日はいつもより残業してしまい、何となくいつもと違うことをやりたい的気持ちでした。というわけで、夕食後に、中野ジェームズ修一氏と神野大地選手と合同トレーニングを実施しました。1.ランナーに鍛えて欲しい!自宅で出来るエクササイズあの3代目山の神神野大地選手も苦しい顔をするメニューです。上半身のメニューもあります。さらに、2.脂肪細胞を大きくさせない食後のトレーニング中野ジェームズ修一氏のお得意メニューのスプリット&ニーアップをやりまくりました。大腿四頭筋
ランニングの記録2023年11月23日第33回大田原マラソン天候晴れ気温(℃)17.9(12時:大田原市)湿度(%)74風(m/s)南南東1.6前回、前々回からの続き『11/23(木)①大田原マラソン当日『ドリンク手持ちOK。』』ランニングの記録2023年11月23日第33回大田原マラソン天候晴れ気温(℃)17.9(12時:大田原市)湿度(%)74風(m/s)南南東1.6【気づいたこ…ameblo.jp『大田原マラソン②『カラダが製塩所。』』ランニングの記録2023年
ランニングの記録2023年11月20日大田原マラソンまであと3日。朝ラン前に注射。昨日の笠間試走はキツかった。3日前は走るべきか休むべきか迷った。「本番3日前の練習は?」とネットで検索した。様々な見解から導き出した答えは、練習量を減らすこと。30分程度のジョギング。自宅から袋田駅まで行って折り返して戻って、23分。平均ペース4:27/km。一般的なジョギングペースは7〜8分で1km走る。とてもジョギングとは言えない、内容となった。天候晴れ気温(℃)2.3(6時)
11月も半ばを過ぎて、北陸はめっきり寒くなって来て昨日の土曜日は、最高気温が7℃の雷雨夜勤明けで、労働組合の研修を受けていたら、寒さでか❔疲れでか❔リュウマチで、手首に痛みが銭湯で♨️温まって、一眠りしたら痛みは引いたが寒さは大敵。朝ドラに出てくる、お医者さんが言うみたいにアッツアツにしとかんとアカンみたいで、だいぶんガタがきてるみたいだけど日曜日、早起きして、となみチューリップ公園へ🚙となみ庄川散居村縦断マラソン(ハーフ)に参加する為に~会場に到着したら、昨日から続いてる雨が
気温4℃と厳しい寒さの中、8:15。小平奈緒さんが号砲を鳴らし、松本市総合体育館前をスタート。目指すは、信州スカイパークやまびこドームだ!スタート直後に、また、ずり落ちるレッグウォーマー。もう、知らんさて、入りの1㌔は4分14秒。さほどとばしてるつもりはないんだけど、下りにつき、このラップ。とはいうものの、少し速すぎか?もう少し抑えなければ。2㌔手前でゲストランナーのSUIさんをかわす。喋りながら走ってた。ガチじゃないのかな?松本城を1周。城下町の雰
松本マラソンの開会式へ🎉ランナーの皆さん頑張ってください😆⤴︎⤴︎松本マラソンのコース👇
ランニングの記録2023年11月8日注射する日↓天候晴れ気温(℃)7.0(5時)湿度(%)95風(m/s)北北東1.1【気づいたこと】11月8日(水)は、二十四節気(にじゅうしせっき)の「立冬」。暦の上では、この日から冬が始まる。アプリ改良。Runmetrixを用いたランニングフォーム分析はトレッドミル(ランニングマシン)にも対応。紅葉色づき進む。落葉がちらほら。昨日届いた、山の神のバイブル本をパラパラめくる。「山の神」神野大地の必ずやるべき
令和5年11月7日雨の朝。台風のような強い風が吹いている。土日に寝過ぎた反動で昨夜よく寝れなかった。雨天だった円谷幸吉メモリアルマラソンの日雨の日も朝ランすると決めたが、寝不足で走ると日中、疲れが出そうだからやめた。犬も嫌がるっ6時に犬の散歩に行こうと、ウインナーソーセージで誘うも、犬舎から出て来ない。犬も嫌がる強い雨風。走らなくて正解だった。並行読書。11月6日(月)に「山の神のバイブル」が、発売日から2週間遅れで届いた。「山の神」神野大地の必ずやるべ
みなさんから活力をいただいているじじいです。いつもありがとうございます。さてと、4日のこと。この日は孫(小2男)がちびっこ(小学生)マラソンに出るってんで、娘の家に寄り孫を乗せて相方と共に近くの運動公園に向かいました。吾輩がよく行く運動公園です。市内外から603人のエントリーがあり、小2の男子は72人だそう。孫は昨年に続いてのエントリーです。昨年は50何人中15番くらいだったかなあ?忘れちまったぜ天気は昨日までの好天が嘘のようなやや強い雨
ランニングの記録2023年10月24日水戸黄門漫遊マラソン4日前、無理せず控えめ?に21km走る。ルーティーン化。天候晴れ気温(℃)7.2(5時)湿度(%)93風(m/s)北0.9【気づいたこと】5時31分大子町北田気の工事現場。プレハブ小屋に並んだの水槽内を、悠々と泳ぐ魚達。工事を請け負った建設会社の粋な計らい。6時29分大子町北田気これも気になった。『非日常口』数日前に設置。なんのこっちゃどこで出たんだ?最高ペース2;23/km。【
今更ながら、MGCを振り返りたいと思います。時間もたっているし、情報はあふれかえっているので、さらりといきましょう。男子やっぱり、川内劇場に尽きるな~~。MSNwww.msn.comネット上では「川内劇場」「アスリートではなくエンターティナー」と、べた褒めでしたね。解説の高橋尚子さんも「4年前の設楽選手の大逃げは、35km付近で捕まってしまいましたが、この気候では逃げ切ってしまうかもしれません」との言葉・・・・。同じ解説に、設楽悠太さんがいるんですけ