神戸集中講座

１月の安部塾は大阪も神戸も、フットプリントを撮りました。日本人は開帳足が多く、それと言うのも履いてる靴が大きいから。スニーカーの紐をしっかりと結んだり、サイズが合った靴を履いたり、インソールを作ったり、足指やアーチを作るトレーニングを、する事で足を整える事が出来ます。足が整うと、足音がしなくなります。動作が楽です。トレーニングに入る前の、現状を知る為のフットプリント。木曜日の講座前の私の足。土曜日の講座前の私の足。火曜日からオーダーインソールを、使い出したのも

安部塾でコーピングのやり方を教えてもらえました。コーピングの説明ストレスに対しての気晴らしや対策をできるだけ多く書く事から、自分自身の対処法が分かるので、ストレスに強くなるというものです。100個書きました。デールのドアップ。100個の中に、先日遊びに行ったディズニーの写真を見るがあります。写真を見てるだけでかわいくてにやけます。いっぱい撮ってて良かった〜。人それぞれにストレスに感じる事もコーピングも違いますが、それに気がついて対処法を知っている事が大切です。ストレスを感じてる事

毎月2回、大阪と神戸で開催される安部塾で、身体の勉強をしています。昨日は大阪で、動物の骨格の進化も教えてもらえました！哺乳類はそれまでの動物とは、肋骨の形が変わり、横隔膜ができました。肺に酸素を、出し入れしやすくなったのだそうです。そして、ピラティスの胸式呼吸。改めて深い〜〜！胸骨はポンプアクション、肋骨はバケツハンドルアクション、息を吐くと横隔膜が緩む。お腹はいつでも平らな状態をキープです。太っている人は息を吐けないので吐く練習、太れない人は息を吸えないので

身体の使い方が学べる、安部塾神戸集中講座のお知らせです。8月はピラティスが学べます。安部塾で身体操作を教えてもらう時にも、ピラティスをする事がありましたが、今回は終始ピラティスのお勉強です。嬉しいです。楽しみでなりません。ピラティスインストラクターの方、オススメですよ〜。もちろんどなたでもご参加いただけます。ピラティストレーニングの、基本が学べる講座です。【講師】安部塾長安部吉孝先生姿勢と呼吸と動きを学べる身体の学校、姿勢改善身体操作指導者安部吉孝先生に、

身体の使い方が学べる、安部塾神戸集中講座のお知らせです。7月は舌と姿勢の関係について学べます。舌の使い方で発声まで変わるという事で、個人的にもすごく楽しみな内容です。【講師】安部塾長安部吉孝先生姿勢と呼吸と動きを学べる身体の学校、姿勢改善身体操作指導者安部吉孝先生に、毎月神戸にお越しいただいています。【日時】7/15(土)13:00〜19:00《前半(座学)》・舌の機能と姿勢の関係について・低位舌について（ダダオチ舌・ギザギザ舌など）《後半(実技)》低

ご自身の身体のメンテナンスに、機能解剖学を学びたい方にオススメの、安部塾神戸集中講座(5/20)のお知らせです。今回のテーマは、『美しい足をつくる』です。なんと魅力的な響きでしょうか。足裏を整えると本当に快適で、姿勢も変わります。残席2名→1名→満席となりました！(5/10追記)ありがとうございます！【講師】安部塾長安部吉孝先生姿勢と呼吸と動きを学べる身体の学校、姿勢改善身体操作指導者安部吉孝先生に、毎月神戸にお越しいただいています。【日時】5/20

ご自身の身体のメンテナンスに、機能解剖学を学びたい方にオススメの、安部塾神戸集中講座(3/25)のお知らせです。今回のテーマは、『呼吸と太陽礼拝』です。→満席となりました。(3/20追記)前回に引き続きヨガ解剖学です。関節は抜けずに動く事が大事です。ポーズをマネするだけだと、抜けている事にも気づかず、めいいっぱいの動き、という事もあります。伸ばす事よりも、筋肉の収縮の意識が大切です。丁寧に関節をはめて、筋肉を使う太陽礼拝が学べます。呼吸の基本から、安部先生

ご自身の身体のメンテナンスに、機能解剖学を学びたい方にオススメの、安部塾神戸集中講座(10/22)のお知らせです。インストラクターやトレーナー、会社員の方まで、職業関係なく、身体の使い方を学びに来られています。今回のテーマは『らせんの動き』です。【内容】らせんの動きは、特に球技との関わりが深く、運動が苦手、球技が嫌い、なんて人ほど球筋が改善され、運動の楽しさが実感できます。らせんの動きは、人にとって基本の動作、できなくてはならない動きです。球技をされる方、