神戸美活塾

みなさま、お元気ですかー？？(^^)健康な身体のためにも、免疫力アップさせるためにも、適度な運動は必要です✨世間は自粛モードですが…予定通りサークルを開催させていただきます(^^)お休みにすべきか迷いましたが、参加者からの要望もあり、開催いたします。少人数制なので、お時間のある方は、ぜひ❤️下腹ぽっこりが気になる方におススメのエクササイズ‼️・【ひめトレ】小さなポールを使い、「体幹」「骨盤底筋群」のエクササイズを行います。たった5分座るだけで、ウエストサイズダウン⤵️姿勢改

・今朝のテレビ#ゲンキの時間見られましたかー？(^^)・ゲンキの時間のドクターの話では…絶対安静にしていると、1日で2%の筋肉量が低下‼️通常1年で1％の低下だから→1日で、2歳も年をとる‼️😱キャー健康でいたいなら、「絶対安静」はやめなさい！とのこと。いつまでも若々しく✨健康でいたい方❤️軽めでいいから、運動しましょう〜🌈😆・私が皆様の美と健康をサポートします😘軽めのエクササイズで、効果絶大‼️#ひめトレがおススメ✨9/16月曜祝10:20〜11:102

久しぶりの投稿となってしまいましたー♪🤣体調崩したり、手首に謎の痛みが出たり…厄祓いいこうかしら（笑）本日、お勉強DAY✨アンチエイジングと言えばこの方‼️青木晃先生の#健康講座へ✨😃最先端の情報を学んできました👍元気に長生きするには、「健康」が必須❗️老化はするけど、緩やかに低下させるワザを学んできました(^^)たくさんの学びをありがとうございました‼️・#アンチエイジング#抗加齢医学#医師#最先端#老化#糖化#酸化#栄養#ビタミン#水素・みなさま

・#サクラサク・先日、久しぶりにオーディションを受けました✨新しくオープンする施設のオーディション‼️無事に合格💮ひと安心❤️😘新たな時代がやって来る🌸令和スタートダッシュ🌈がんばろっー♪・#日本#神戸#新神戸#春#桜#sakura#令和

こんばんは(^^)HIROです💋明日は、いよいよ…初開催‼️ひめトレ❤️ご参加の皆様よろしくお願いします🤲持ち物はヨガマット(バスタオルでも可能)です‼️レンタルはありませんので、各自でお持ち下さいね(^^)明日も気温が低いみたいなので、防寒着もお忘れなく〜♪少しだけ説明を…【ひめトレ】は、小さなポールを使って、コア(体幹)を意識する簡単なエクササイズです✨女性にとって、とても大事なトコロ「骨盤底筋」（※男性にももちろん大事なトコロです)を意識していきます！(^^)「ひめトレ」を

みなさまの美と健康をサポートする❤️私の活動の目標のひとつ(*^^*)身体を動かすきっかけ作り♪身体に興味を持つきっかけ作り♪身体の変化を楽しむきっかけ作り♪神戸美活塾❤️エクササイズイベントします‼️😃✨今回も元町リリーさんのスタジオをお借りして、家でも出来るエクササイズをお伝えします(*^^*)今回は…20万人の腰痛を治した話題のプログラム【背骨コンディショニング】背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整え、身体の不調を改善していきます。ご自身で出来る簡単な体操で、

いよいよ明日です\(//∇//)\みなさまの美と健康をサポートする❤️私の活動の目標のひとつ(*^^*)身体を動かすきっかけ作り♪身体に興味を持つきっかけ作り♪身体の変化を楽しむきっかけ作り♪神戸美活塾❤️再スタートします‼️😃✨今回も元町リリーさんのスタジオをお借りして、家でも出来るエクササイズをお伝えします(*^^*)今回は…30万人の腰痛を治した話題のプログラム【背骨コンディショニング】背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整え、身体の不調を改善していきます。ご

1週目のコリオ初出しが終わり、心に余裕が出来ましたコリオでいっぱいいっぱいで…写真が遅くなりました（；ε；）ごめんなさぃ。諸事情により…お客様の顔にスタンプペタペタ失礼しますm(._.)mHalloween@神戸ウイングスタジアムスポーツクラブ＠COSPA名谷＠ヒューイット甲子園今年も素敵な衣装でありがとうございましたHalloweenイベントは、楽しんでいただけましたか？また来年もやりましょうね次はクリスマスですね楽しみにしてまーーーす(●´з`)CHU♪♪HA

【URBANPICNIC×神戸美活塾】「芝生でバランスコーディネーション」11/3最終回☆無事に終了しました(*^▽^*)みなさま、ご参加ありがとうございました❤️❤️❤️前回の参加者も来てくださり、レッスン後には、嬉しいお言葉もたくさん頂きました♪おかげさまで、天候にも恵まれ、七月からスタートし全５回無事に開催する事ができました♪♪(´ε｀)ありがとうございます。・私が誰でも気軽に参加できるエクササイズイベントをする理由として…身体に興味を持ってもらう事✨身体の変

いよいよ最終回となりました！【芝生でバランスコーディネーション】@アーバンピクニック×神戸美活塾三宮のど真ん中！都会のオアシスで、ゆっくり身体をほぐしませんか？？(о´∀`о)参加費無料なので、お気軽にお越しくださいませ❤️😊↓↓↓簡単なストレッチや関節ほぐしを行い、筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。簡単な動きで、身体を本来の状態に導いていきます。ご自身のペースで行っていただけますので、お気軽にご参加ください。会

・【#ピンクリボン運動】10/1ピンクリボン運動のひとつとして…神戸のシンボル#ポートタワーがピンクに染まりました🎀・ピンクのリボンは、#勇気のしるし。#乳がん検診の大切さを伝え、患者さんを支えていく。・#自分のカラダを大切に♡乳がんの正しい知識&検診の大切さを伝える♡#セルフチェックのキッカケに♡・私も、乳がん予防運動指導士の１人として、発信していきまーす♡♡10月はピンクリボン運動月間です🎀皆様✨セルフチェック&検診を〜♪(´ε｀)自分の

月を見ながら🌙週末エクササイズをしませんか？？(*´꒳`*)・心地よい秋風木々の揺れる音芝生の気持ち良さ・秋の空気を感じながら…🍁簡単エクササイズで心と身体を整えましょう💓＊・明石公園で習い事はじめませんか？(*´∀｀*)❤️イベント詳細&お問い合わせは下記ページから♡https://www.facebook.com/events/891329727710528??ti=ia10/6金曜19:00〜20:00「バランスコーディネーション」場所:明石公園〜T

・台風も過ぎ去り〜いいお天気☀️快晴〜☀️🎵(*^^*)・三宮東遊園地のアーバンピクニックにて、イベント第三弾🎉【芝生でバランスコーディネーション】簡単なストレッチや関節ほぐしなどのエクササイズで、身体を見つめ直すきっかけ作り✨✨✨親子や夫婦、初めましての方がたくさん来て下さいました❤️😊・「子供がいると、こんなに自分のために出来ないから嬉しい」「身体がスッキリした」「すごく身体が軽くなった」など…嬉しいお声をたくさん頂き、ご自身の身体を見つめ直すいいキッカケ作

・今年も、URBANPICNICスタートしましたぁ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡UP公募プログラム１発目を担当しました！！(*^^*)【芝生でバランスコーディネーション】お天気が心配でしたが、無事に開催する事が出来ました✨参加者から「身体が軽くなったぁーーー」と喜びの声も聞けて、ほんと嬉しいなぁ❤️身体を見つめ直すきっかけ作り✨✨✨また次回(8/11)もよろしくお願いします(*^^*)スタッフさんの素敵な看板にも感謝💓ありがとうございます(≧∀≦)↓↓↓神戸三

・ファスティング4日間★無事に終了～♪(´∀｀)・参加者全員減量成功！脱落者もゼロ！全員で楽しく♪乗り越えました✨✨✨・最高4キロ減量成功！ボディラインが整った方！お腹周りが7㎝サイズダウンした方！体年齢が若くなった方！心も身体もスッキリとリフレッシュ出来た方！お肌が綺麗になった方！そして、姿勢の改善が出来た方も♡参加者の変化は、本当に嬉しいですね\(//∇//)\・私自身もファスティングをしながら、皆様のサポート♡体重、体脂肪共に減りました(*´꒳`*)ココロもカラダもスッ

ファスティング3日目〜♪絶食の頭痛も乗り越え…身体が軽くなって来た(^^)朝から、ファスティング後の回復食についての講義♪EMSを使って筋トレ&簡単エクササイズ♪みんな筋トレでグッタリしていましたヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎさぁーて♪気分を変えて♪午後からは、お外へ♪マイナスイオンたっぷり✨自然を満喫✨✨✨蓼科の滝を見て来ました(*'▽'*)岩場を登って…この絶景✨✨✨テンションUP↑↑↑ちょこっと…湖に寄って♪ココ冬はスケートリンクになるそうですよ(*'▽'*)最後は…長

・昨日から、ファスティングに来ています〜♪・早起きして、1時間ほど早朝ウォーキング❤️・今朝はなんと！雲海が見れました\(//∇//)\めっちゃ綺麗ーーー✨自然って良いね✨今日も1日頑張れる♪・・細胞デトックス&アンチエイジングダイエット合宿♡あと3日！皆様の美と健康をサポートします♡・・#神戸美活塾#美と健康のサポート#医師の指導付きファスティング合宿#長野#茅野#ファスティング#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#バランスコーディネーション

ファスティング1日目終了〜♪１時間ほどウォーキングの後…今日は軽めにストレッチ〜♪皆様を癒せたかな❤️・明日は、講座も実技もあります！！講座内容を最終チェック✨しっかり見直して…頑張ってきます(^_−)−☆・・細胞デトックス&アンチエイジングダイエット合宿♡あと3日！皆様の美と健康をサポートしてまいります♡おやすみなさい🌙・・#神戸美活塾#美と健康のサポート#医師の指導付きファスティング合宿#青木晃#長野#茅野#ファスティング#ケトン体#ノーベル賞#オー

・本日から、出張です！！5/27〜30まで、代行レッスンとなります。下記ご確認よろしくお願いします。★代行★5/27〜30さぁ、今日から、ファスティング四日間ーー♪♪・帯同インストラクターとして、講座も実技も、頑張ります(^_−)−☆・細胞デトックス&アンチエイジングダイエット合宿♡皆様の美と健康をサポートしてまいります♡ヾ(*'ー')ｏいってきまぁす♪・#神戸美活塾#美と健康のサポート#医師の指導付きファスティング合宿#青木晃#長野#茅野#ファスティン

【大好きな美容家♡及川王子♡】・#及川尚輔さん直伝ミニセミナーを受けてきました(*^^*)・昨年、認定を頂いた「#ダイエットマイスター」の復習〜♪・王子のトークに引き込まれていくこの感じ♡ほんとすごい♡トーク内容は、もちろんのこと、会場の空気の作り方、話し方、スピード、表現の仕方、さすがですね♪♪・そして、発売中の「#顔を見れば9割わかる」及川尚輔著書にサインを頂きました♡名前入り〜♡\(//∇//)\♡・大切にします♡ありがとうございます♪うーん♪何かP

・仕事の打ち合わせで、大阪へ(^^)・新しいコラボの話が実現しそうです♡嬉しすぎる～♪♪♪・詳細が決まり次第、また告知します！！春に開催予定ですっ(*^▽^*)・・#健康#運動#青空レッスン#バランスコーディネーション#大阪#神戸#美と健康をサポート#神戸美活塾

あけましておめでとうございますお正月いかがお過ごしですか神戸美活塾では、今年も、運動を身近に感じてもらうためエクササイズイベントを行います(＾ｰ^)ノ春になったら、青空レッスンも再開しますよ♪カフェコラボイベントもやります♪#ひめトレ♡#バランスコーディネーション♡#ボディメイキング♡#小顔筋メゾット♡#ファスティング♡様々な面から、美と健康をサポートしていきます。今年もよろしくお願いします♡

先日、お昼のニュースでやっていましたね(^_−)−☆「運動しない人に比べ、死亡リスクが低いスポーツランキング」第3位★エアロビクス！！*\(^o^)/*みんなでエアロビクスやりましょ♪♪健康寿命を伸ばしていきましょ〜♪・・・#神戸大好きな#フィットネスインストラクターHIROです♪(´ε｀)#神戸の活性化♡神戸人の#健康&#カラダ作りのキッカケに♡

・【ひめトレ】12/19月16:00〜17:00神戸万葉倶楽部12階ホットスタジオシャンティにて、ひめトレレッスン行います(^_−)−☆・ご参加お待ちしています♡・#骨盤底筋を鍛える、#簡単エクササイズ・#美と健康をサポート「#神戸美活塾」#kobe#神戸人#カラダ作り#きっかけ作り#女性#神戸美活塾#三宮#簡単エクササイズ#美と健康をサポート#美活#神戸#ひめトレ#ストレッチ#バランスコーディネーション#骨盤スイッ

今日は、代行を出させて頂き、東京でお勉強してきました（≧∇≦）美容家及川尚輔氏のダイエットセミナーを受講してきました！！学びたっぷり♪東京まで来た甲斐がありました♪【BMC認定ダイエットマイスター】ただ痩せるだけではダメ！無茶なダイエットもダメーーー！綺麗に！健康的に！アンチエイジングダイエットを提案します(^_−)−☆しっかり深く学んでいきます！！・・ダイエットセミナーご要望があれば、いつでも言ってくださいね♪♪(^_−)−☆・あなたの美と健康をサポートします♡神

・先日、2017年神戸開港150年に向けて、開発中の神戸土産について、夕方のニュースでやっていました(^_−)−☆・洋菓子の街神戸の#パティシエが結束して作った「ORIGINEKOBE」早く食べてみたいなぁ♡パティシエ達が力を合わせて、製品を開発するのは、初めての事だそうですね(^^)自分のアイデア、技術などを出し惜しみせず…みんなで１つのものを作り上げる。一線を越えたら、こういう心の広さが出てくるのかな。神戸のパティシエ本当熱い！本当すごい！！そんな素

・#ルミナリエ〜♪着々と#イルミネーションが設置されてまーす(^_−)−☆今年も楽しみですね♡・・神戸大好きなフィットネスインストラクターHIROです♪(´ε｀)・神戸の活性化♡神戸人の健康&カラダ作りのキッカケに♡がんばります♡♡♡・美と健康をサポート「神戸美活塾」イベント詳細&お問い合わせはトップのページから♡＊＊#kobe#神戸人#カラダ作り#きっかけ作り#女性#神戸美活塾#三宮#簡単エクササイズ#美と健康をサポート#美活#神戸

１１１１本日は、11/11☆ポッキーの日〜♪♪♪(´ε｀)つい買っちゃった♡♡♡・・＊#ポッキーの日#ポッキー#極細ポッキー派#batondor#kobe#神戸人#カラダ作り#きっかけ作り#女性#神戸美活塾#三宮#簡単エクササイズ#美と健康をサポート#美活#神戸#HIRO#フィットネスインストラクター

・11/6骨盤スイッチ★無事に終了しました♡・このイベントは、#神戸の人気オシャレカフェ@greenhouseさんとのコラボがウリです♡(＾ｰ^)ノ・エクササイズ後に、@greenhouseの特製ランチを頂きます♡なんと！このイベントだけの特別メニューです！！・今回は、秋メニュー★ピカタ♡キノコの混ぜご飯♡タルトタタン♡いつも美味しい&オシャレなお料理をありがとうございます(^_−)−☆毎回、この特製ランチを楽しみにしています♪次は何かなぁ〜♪・美と健康をサポート

・11/6骨盤スイッチ★ご参加ありがとうございました(＾ｰ^)ノ女性のためのボディケアをテーマに、「骨盤底筋」を鍛えていきました。初参加の方も、しっかり結果が出て、喜んでいただけました〜♡♡♡・このイベントに参加して終わり〜ではなく、自分のカラダに意識を向けるキッカケになれば、嬉しいです♡♡また次回も、皆様のご参加お待ちしております♡(^^)・@greenhouseさん美味しいお料理&素敵な空間をありがとうございました！！・美と健康をサポート「神戸美活塾」イベント詳細&お問