ブログ記事315件
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日から24時間テレビが始まってますね!毎年コレが始まると、夏の終わりが近づいてきたと感じます日の入もだいぶ早くなってきたので、ホントにもうすぐですね!秋といえば、運動会で張り切ったお父さん!転倒アキレス腱断裂なんてイメージがこれってなぜ起こるんでしょう?これは、運動していなかった日頃のカラダに、耐えきれない力がかかったからなんです!つまり、『運動しない』という選択は、『ケガ=不健
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は公園に子どもたちがいっぱいジャングルジムが人気でしたよ!ジャングルジムって高いところに登るだけのイメージですが、実はそれだけじゃないんですどこから、どうやって、どんなルートで、どこまで登って行くか。これを考えながら、自然と登っています!ちょっとしたルールを加えて、競争なんかすると面白いですよねこんな風に体を動かす時は、瞬時に考え、判断しているんです!だから、『遊びは頭を良くする』って
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日は、バースデーサプライズを敢行しました結果は大成功とっても喜んでいただきましたみんなでケーキを頬張りながら、ワイワイはしゃいでしまいましただけど、みんなのたくさんの笑顔が見れて、やっぱり私は、人の笑顔を作るのが好きだなぁと実感しました好きな物・事は自然と笑顔になりますが、嫌いな物・苦手な事は、なかなか
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日はとっても綺麗な夕焼けが見れましたオレンジ色で、めっちゃ癒される昨日とうとう、甲子園の決着が着きましたね!準優勝には終わったものの、【金農旋風】は凄まじいです!これで『甲子園』を目指す子どもたちが、より増えそうですねただ、心配なのは、【投球数】高校生でもまだまだ心配なことが多いのに、小学生や中学生が同じところを目指してしまうと必ず体を壊してしまいます。間違った体の使い方間違った
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日は一日中ドキドキしてましたというのも、所属するセラピスト協会の勉強会で講師を務めてきたんです!以前から講師はやっていたんですが、昨日は、ほとんどの人が初めての受講だったので、朝からずーっとドキドキでした!(笑)だけど、実際は、ワイワイ賑やかに進み、全ての受講生で変化がみられたので、とても良かったです講師業を通して、たくさんの方に【伝える】ことをして
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は、地域の小さな夏祭りに行ってきました想像以上に子どもたちがたくさん集まってて、びっくりかき氷やトルネードポテト、カレーやパンなどの色んな食べ物が並んでいて、浴衣を着た子どもたちが頬張っていましたよこの夏まつりは、公園で行われていて、遊具もあったのですが、意外とブランコが人気でした。とっても高くこいでいましたよとは言ってもこのブラ
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!熊本市内の子どもたちは、夏休みも残り半月ですねダラダラ生活になっていませんか?生活リズムの調整をそろそろ始めないといけないですねどうやって調整しますか?早起き?宿題?強制的に?一緒に『運動』で調整してみませんか?夕方の短時間を集中して遊びましょう!子どもだけではなく、大人も一緒に名付けて【10分鬼ごっこ】↑
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は、昨日に引き続き、足の問題について書いていこうと思います。お子さんは、『うんこ座り』っていうと響きが悪いですが...この姿勢、できますか?大きくなるとなかなかしなくなりますよね。ポイントは踵が床から離れないこと!なかなかできないんじゃないでしょうか?家庭ではイスの生活が主流になり、トイレは洋式。このように、現代において、腰を落とすような姿勢は極端に少なくなっています。
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は久しぶりに、子どもたちがサッカーをしているところを見かけましたサッカーに限らず、野球やバスケ、テニスなど、運動する時には、必ず足を使いますよね!だけど、最近はなかなか足を上手く使えない子が多いんです片足立ちができないコンタクトプレーで踏ん張れない急な方向転換ができないなどなど。こんなことはありませんか?多くの場合は、特に足の指が使えていないことが多い
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は、久しぶりに早朝から雨が降り、今は曇り空で、過ごしやすい気温です先日、『部活動を学校から地域へ』という話をしました。https://ameblo.jp/3s-happypro/entry-12397778837.htmlとは、言っても、「まだ好きなスポーツが分からない」「そもそもスポーツが好きじゃない」という子もいると思いますそんな時にはぜひ、【陸上
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日はキレイな月が見えました星もキレイだけど、もっとキレイな山の中とかでみたいな~お店の明かりと月、夕暮れがいい感じ。お盆になり、自宅近くの子どもたちの声は随分少なくなってます。田舎に帰っているのでしょうか?いつもと違う環境で、自然と触れ合いながら、元気に遊んでくれていると嬉しいですいつもと違う環境自然との触れ合いは、子どもにとっ
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!近年、話題になってきた【学校部活動】教師にとっては【負担】勝ちたい生徒にとっては【物足りない】楽しみたい生徒にとっては【キツすぎる】そんな部活動を学校ではなく、地域で担っていこうとする取り組みがなされています。https://sports.go.jp/tag/school/local-sport-club.html私の住む熊本市でも、学校部活動の廃止、地域スポーツクラブへの移行が徐々に
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日はスゴイ人にお会いしました!!夕日、キレイ。今日も1日、たくさんの色がある日だった。というのも、肩こり、腰痛、頭痛...たくさんの痛みをお持ちだったんです筋肉は首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、全身の筋肉が硬く固まり、体が悲鳴を上げていました以前はマッサージなどに通われていたそうなんですが、一時的に良くくなるものの、数日するとまた悪くなる、
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日、たまたま観たんですが、面白い番組があってました!テーマは『スポーツの力で“殻”を破ろう』現代社会では、大人も子どもも、健常者も障害者も自分の“殻”に閉じこもることが多くなっています。コミュニケーションが取れない自分を表現できないそんな“殻”をスポーツを通して破ってしまおうという取り組み。そして、健常者と障害者の“心のバリア”を取り払う、【心のバリアフリー化】スポーツで、人は
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は、トレーニングがお休みになったので、普段やっている内容を公開しちゃいます内容は個人に合わせて組んでいくんですが、運動全般が苦手まずは走り方(フォーム)を改善したいという女の子の内容を紹介します!初めは軽くアップから。ジョギングや鬼ごっこ(しっぽ取り)、ボール投げなどの全身運動を行います。体が温まってきたら、次はフォーム
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日は小学5年生のトレーニング日だったんだけど、急遽、体調不良でお休みに大丈夫かなぁ…子どもの『健康』を守りたいと始めたサポート。運動に力を入れすぎて、日々の生活ケアに対する指導が甘かったかな。反省。もっともっと【カラダ】を、【健康】を変えていきたいなこんな木みたいに、大きくて1人でも立派に立てる子どもたちを育てていきたいな。ケガが多い姿勢が悪い集中力がない体力がない運動がニガ
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!小学校に入る前の子たちって自転車に乗れたり乗れなかったり…乗れない子たちは、この夏で特訓してるんじゃないでしょうか?お父さん、お母さん方はどんなことに気を付けてますか?足を動かすことハンドル操作しっかり前を見ること色々あると思います!だけど、1つだけやってもらいたいことがあるんですそれが、【恐怖を取り除くこと】自転車の練習をする時って『転けてケガしちゃう』っていう恐怖感があると思
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日はお母さんと一緒に逆上がりの練習をする女の子を見かけましたその子は、鉄棒を逆手で握り、勢いよく地面を蹴りますが、手が伸びたまま、お尻があがらず、手伝ってもらうことでようやく1回転できる状態でしたこの子の問題点は3つ!まず1つ目は、手が伸びきったまま手が伸びきったままでは、体を支えることが難しくなります。鉄棒と胸がくっつくようなイメージで行うといいですよ2つ目は、地面を蹴るタイミン
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!さっきまで、号泣しておりました。あるドラマを見ていまして...そこである歌が歌われていたんです。朝の空を見上げて今日という1日が笑顔でいられるようにそっとお願いした時には雨も降って涙も溢れるけど思い通りにならない日は明日頑張ろうずっと見てる夢は私がもう一人いてやりたいこと好きなように自由にできる夢人生は紙飛行機願い
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日も勉強会に行ってきました今回の内容は【股関節】股関節をしっかりと使えるからこそ、歩いたり、走ったり【前に進む力】が生まれるんですもし、前回のブログでお伝えしたような状態、https://ameblo.jp/3s-happypro/entry-12396443794.html足音がバタバタ大きかったり、足を蹴り上げるような走り方だと、この【股関節】に大きな負担を掛けてしまいます結果、痛み
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!先ほど見かけた女の子。勢いよく走っていったのですが、バタバタと足音を立て、足はお尻につきそうなくらい蹴り上げていました。足音が大きいのは、足裏が地面に着くときの衝撃吸収が上手くできていない証拠。そして、お尻につきそうなくらい蹴り上げてしまう脚は、股関節周りが上手く使えていない証拠ですいずれも速く走れない原因やケガに繋がってしまいますこういった走り
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!今日はちょっと気になる甥っ子の話を。最近1歳になったばっかりですが、以前からハイハイが少ないハイハイは、赤ちゃんの頃に【体幹】を初めとする体を鍛えるための運動なんです!早く歩く姿を見たいと思うかもしれませんが、ハイハイが少ないことで弊害も出てきているんですとび箱で手を着いただけで手首を骨折走っていてコケて骨折などなど。すぐに骨折してしまう子が増えています!甥っ子も骨折こそまだしていません
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日はバドミントン世界選手権の最終日でした!男子シングル、女子ダブルス優勝男子ダブルス、女子ダブルス準優勝という結果に終わりました男子シングル優勝・桃田賢斗(NTT東日本)女子ダブルス優勝・永原、松本組(北都銀行)https://www.sankei.com/sports/news/180805/spo1808050014-n1.html最近のバドミントン界の発展は目覚しいです私も小中高大と
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!頭が良くなってほしい運動ができるようになってほしい自分の夢を叶えてほしいこんな願いは親なら誰しも持ったことがあると思います。だけど、『こんな漠然とした願い、どうやって叶えたらいいの?』そんな疑問に新体操で2度のオリンピックに出場した畠山愛理さんが自身の経験を踏まえて、話されてますhttps://kodomo-manabi-labo.net/airihatakeyama-kodomo
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!気付けばもう8月!早いですね明日からはいよいよ夏の高校野球『甲子園』が始まります毎年、熊本代表を応援しつつも、母校の系列である、『東海大学付属高校』の活躍をチラチラと羨ましく見ていました。が!!!今年は母校の『東海大学付属熊本星翔高校』が熊本代表第100回記念に相応しく、心置きなく、応援させてもらいます母校は近年、サッカーでも活躍しており、ゴルフや剣道などスポーツが盛んです!スポー
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日の帰り道、ちょっと気になる人を発見!その方は、5、60台くらいの女性。買い物袋を両手にぶら下げてゆっくりゆっくり歩いて帰られてました。だけど、足が痛いのか、体が左右に大きく揺れて、ゆらゆら、ゆらゆらしてたんです1、2歩進んでは、止まり、また、進み、時折ふらついていて、ヒヤヒヤしやながら横を車で通り過ぎましたどうにかできるのに、どうにもなってない状況。理学療法士としては、悲し
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!皆さん!先日、文科省が今年の全国学力テストの結果を公表したのはご存知ですか?毎年4月に実施されるこの調査は、学力テストと学習状況を把握するためのアンケートを実施しています。そこで面白い関係が出てきたんです!なんと!!!『新聞を読む頻度が高い子ほど、平均正答率が高い』小学算数ほぼ毎日読む:62.3%読まない:48.7%中学数学ほぼ毎日読む:56.5%読まない:45.8%正答率が
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!昨日の今日ですが、所属する勉強会に行ってきました(今日は受ける側。講義は再来週!)テーマは、【脳機能×上肢(手)】キッズトレーニングしてる人がなぜ?って思いますか?体を動かす司令塔は『脳』です。だから、病気があってもなくても、体を動かすということは、『脳』の機能を知ってないといけないんですね!(もちろん子どもの動きもです!)だから私は、動きだけじゃなく、体の作りだけじゃなく、『脳
皆さん、こんにちは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!先日からまたスポーツ界がザワザワしてますねアメフトに続き、ボクシング…どちらも【選手】を全く考えていないそのスポーツがただ好きでやってるのに、もっと勝ちたい、強くなりたいから練習してるのに、己の欲望にまみれた人間によって、【選手】が潰されていく。これほど悲しいことはない。【選手】が悪いわけではないが、もう少し反抗できなかったのか、逃げられなかったのか、と考えてしまう。できるわけがない
皆さん、こんばんは!キッズパーソナルトレーナーの神宮彩花(シングアヤカ)です!伝えたいのに、上手く言葉にできない。これって恋ですか…?いいえ、違います所属する勉強会のミーティングでした(実は私、理学療法士や作業療法士向けに行なっている勉強会の講師をしてるんですよ^-^)そこで講義のプレを行ったんです!やっぱり【伝える】って難しいやる前は大丈夫だと思ってたんですが、実際にしゃべるとなると、頭がぐちゃぐちゃになっちゃいますねまたしっかり【伝えたいこと】を確認して、